Motståndsband
Motståndsband kan vara ett effektivt träningsredskap, oavsett kunskapsnivå, som erbjuder många fördelar för det dagliga livet, främjar hälsan och... Läs mer
Numerologi
Fördjupa dig i numerologins historia och principer, och belys dess betydelse i olika kulturer och trossystem. I artikeln diskuteras hur siffror anses... Läs mer
Hur man somnar om
Det kan vara svårt att komma på hur man somnar och somnar om när man vaknar mitt i natten. De här tipsen hjälper dig att komma på hur du ska somna,... Läs mer
Varför vaknar jag upp trött
Sömnstörningar och felaktiga sömnrutiner gör att du saknar energi under dagen. En effektiv sömnhygien minskar tröttheten, vilket kan hjälpa dig att... Läs mer
Hur man blir en morgonmänniska
Vill du vakna tidigare för att få mer energi och produktivitet? Lär dig hur du kan bli en morgonmänniska med dessa tips om sömn, rutiner och allmänt... Läs mer
Känslomässig reglering
Emotionell reglering innebär att hantera känslor för välbefinnande. Att förstå, benämna och reglera känslor är avgörande för att kunna bearbeta dem... Läs mer
Meditation för idrott
Meditation är ett kraftfullt verktyg för idrottare att använda under träning och tävling. Fördelarna är bland annat förbättrad prestation, bättre... Läs mer
Bästa tiden att meditera
Lär dig hur du får in meditation i din dagliga rutin! Upptäck vilka meditationstider som fungerar bäst för dig och ditt schema, om meditation vid... Läs mer
Meditationsstol
Lär dig mer om meditationsstolar, förbättra din meditation, få en bättre hållning och fördjupa din mindfulness. Din komfortzon för inre frid. Lär dig... Läs mer
Meditationskudde
Upptäck fördelarna med att ha en meditationskudde och hur man väljer mellan olika material och tyger för optimal komfort. En meditationskudde är en... Läs mer
Meditationspositioner
Lär dig de bästa positionerna för meditation och hur du får ut det mesta av din meditation med hjälp av medvetna andningstekniker. Gör dig redo att... Läs mer
Wim Hof-metoden
Den holländske extremsportaren Wim Hof har utvecklat en unik metod och livsstil som bygger på tre grundpelare: andning, kylterapi och engagemang.... Läs mer
Hur man övervinner övertänkande
Övertänkande kan påverka en persons välbefinnande och psykiska hälsa. Lär dig mer om övertänkande för att känna igen tecknen på en övertänkare.... Läs mer
Hur man slutar prokrastinera
Lär dig mer om prokrastinering, varför människor prokrastinerar och praktiska sätt att sluta prokrastinera inom en snar framtid. Vad är... Läs mer
Hur du boostar ditt immunförsvar
Förstå immunsystemets funktion och hur man kan göra hälsosamma livsstilsförändringar för att stärka immunsystemet och förbättra immunsvaret på... Läs mer
Naturpromenad
En promenad i naturen har visat sig ha många fysiska och mentala fördelar. Att knyta an till jorden och dess skapelser omkring oss har visat sig... Läs mer
Hur man slutar oroa sig
Nyckeln till att stoppa oroscykeln är att konfrontera utlösande faktorer och förändra ditt tankesätt. Att använda mentala och fysiska tekniker som... Läs mer
Joe Dispenza Meditation
Dr. Joe Dispenza är doktor i kiropraktisk medicin, forskare och talare med utbildning och kunskap om neurovetenskap, mind-body medicin och... Läs mer
Affirmationer för kronchakrat
Affirmationer för kronchakrat är positiva uttalanden som fokuserar på att aktivera och balansera kronchakrat, som förknippas med andlig kontakt, inre... Läs mer
Affirmationer för tredje ögats chakra
Affirmationer för tredje ögats chakra är positiva uttalanden som fokuserar på att aktivera och balansera tredje ögats chakra, som är förknippat med... Läs mer
Affirmationer för halschakrat
Affirmationer för halschakrat kan hjälpa till att balansera och aktivera det femte chakrat, så att vi kan uttrycka oss mer fritt, kommunicera... Läs mer
Hjärtchakraaffirmationer
Hjärtchakraaffirmationer är kraftfulla uttalanden som hjälper till att balansera och öppna det fjärde chakrat i det sju chakrasystemet ... Läs mer
Solar Plexus Chakra Affirmationer
Solar plexus chakra, som ligger i bukområdet, är förknippat med personlig kraft, självkänsla och eldelementet. Solar plexus chakra affirmationer kan... Läs mer
Affirmationer för sakrala chakran
Affirmationer för sakralchakrat är positiva uttalanden som kan hjälpa till att balansera och aktivera sakralchakrat, främja kreativitet, sensualitet,... Läs mer
Meditation mot depression
Depression är en vanlig psykisk störning som drabbar cirka 280 miljoner människor i världen. Att ha en depression orsakar många svårigheter i... Läs mer
Lila Chakra
Det lila chakrat, även kallat det sjunde chakrat eller kronchakrat, är placerat högst upp på huvudet och representerar den högsta nivån av andlig... Läs mer
Indigo Chakra
Det indigoblå chakrat, även känt som det tredje ögat eller det sjätte chakrat, ligger mitt i pannan och ansvarar för vår inre syn, intuition och... Läs mer
Blå chakra
Det blå chakrat, även känt som strupchakrat eller femte chakrat, är ett energicentrum i halsområdet som ansvarar för att reglera kommunikation,... Läs mer
Grönt Chakra
Det gröna chakrat, även känt som hjärtchakrat, är ett energicentrum i bröstkorgen som förknippas med kärlek, medkänsla och känslomässig balans. När... Läs mer
Gult chakra
Det gula chakrat, även känt som solar plexus chakrat, styr ens självkänsla, personliga styrka och självförtroende. När det är balanserat främjar det... Läs mer
Orange Chakrat
Det orange chakrat, även känt som det sakrala chakrat, ligger i underlivet och förknippas med kreativitet, njutning och sexualitet. Det styr den... Läs mer
Rött chakra
Det röda chakrat, även känt som rotchakrat eller Muladhara på sanskrit, är det första av de sju chakrana i kroppens energisystem. Det ligger vid... Läs mer
Stigmatisering av psykisk hälsa
Stigmatisering av psykisk hälsa innebär negativa attityder och känslor gentemot personer med psykiska problem. Psykisk ohälsa kan hindra människor... Läs mer
Kundalini meditation
Kundalini-meditation är en kraftfull form av meditation som syftar till att väcka den vilande energin vid basen av ryggraden och föra den upp genom... Läs mer
Det gudomliga feminina
Det gudomliga kvinnliga är ett andligt begrepp som på senare tid har fått ökad uppmärksamhet. Det hänvisar till den feminina energin i oss alla,... Läs mer
Kundaliniormen
Kundalini-ormen hänvisar till en vilande andlig energi som ofta beskrivs som en orm som är upprullad vid ryggradens bas. Kundalini-ormen... Läs mer
Meditation mot stress
Att förstå meditation är en kraftfull teknik som kan leda till bättre välbefinnande och hälsa. Lär dig mer om orsakerna till stress, fördelarna med... Läs mer
Vad är neuroplasticitet
Lär dig mer om neuroplasticitetens ursprung, typer och användning i olika populationer och hur du kan göra din hjärna om för att förbättra... Läs mer
Chakrahalsband
Chakrahalsband har helande egenskaper för varje chakra. Rosakvarts används till exempel ofta för hjärtchakrat och förknippas med kärlek och... Läs mer
Kundalini Energi
Kundalini-energin är en kraftfull och transformativ kraft som har vördats och studerats i tusentals år. Det sägs att denna energi ligger i dvala vid... Läs mer
Kundalini Chakras
Kundalini och chakran är en viktig del av den gamla indiska andliga traditionen och har fått en betydande publik i den moderna världen. Kundalini,... Läs mer
Chakra ringar
Chakraringar är smycken med ädelstenar som motsvarar de sju chakrana i människokroppen. Dessa ringar tros främja läkning och balans genom att... Läs mer
Helande stenar
Helande stenar, även kända som helande kristaller, har blivit populära under de senaste åren på grund av deras påstådda förmåga att hjälpa till med... Läs mer
Helande kristaller
Helande kristaller har använts i århundraden för att främja fysiskt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Även om det finns begränsade... Läs mer
Änglanummer
Änglanummer är sekvenser av upprepade nummer som tros ha andlig betydelse och budskap från skyddsänglar eller universum. Dessa nummer förekommer ofta... Läs mer
Chakra Healing
Människokroppen har sju huvudsakliga energicenter som ligger längs ryggraden och motsvarar olika fysiska och känslomässiga funktioner. Chakra... Läs mer
Var finns Solar Plexus
Solar Plexus är både en biologisk komponent i kroppen och ett andligt chakra. Att förstå det innebär att man får en djupare förståelse för energi,... Läs mer
Vad är ångest
Ångest är en svår term att beskriva. Människor rapporterar ofta att de upplever eller känner ångest, vilket kan betyda många olika saker. Alla... Läs mer
Balansering av chakran
Chakrabalansering är en metod för att skapa balans i kroppens energicentra och rikta in kroppens sju chakran. Introduktion till Chakra Balancing ... Läs mer
Chakraarmband
Chakraarmband har blivit alltmer populära under åren på grund av deras förmåga att hjälpa till att balansera kroppens energicenter. Armbanden är... Läs mer
Vad är akupunktur
Akupunktur, som har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin, är en teknik som använder små sterila nålar som förs in i huden för att behandla... Läs mer
Vad är en kiropraktor
En kiropraktor är en sjukvårdspersonal som specialiserar sig på att diagnostisera och behandla sjukdomar i rörelseapparaten. Vid kiropraktisk... Läs mer
Tacksamhetsdagbok
Att skriva dagbok om tacksamhet är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa människor att fokusera på det positiva och odla lycka. Det gör det möjligt... Läs mer
Kronchakrakristaller
Kronchakrat, även känt som Sahasrara, är det sjunde och högsta energicentret i kroppens chakrasystem. Det ansvarar för universell energi och fungerar... Läs mer
Kristaller för det tredje ögats chakra
Det tredje ögat, eller Ajna-chakrat, är det sjätte chakrat i människokroppens energisystem. Det ligger mellan ögonbrynen och är ansvarigt för... Läs mer
Kristaller för strupchakra
Halschakrat, eller Vishuddha chakra på sanskrit, är det femte av kroppens sju huvudchakraner. Halschakrat, som ligger i nacken och det övre... Läs mer
Hjärtchakrakristaller
Chakrasystemet är ett urgammalt koncept kring de sju energicentren i kroppen, vart och ett med unika egenskaper och fördelar. Dessa energicenter,... Läs mer
Solar Plexus Chakra Kristaller
Upptäck de många fördelarna med kristaller och stenar som är relaterade till Solar Plexus-chakrat. Lär dig hur du kan använda dem för att få bättre... Läs mer
Sacralchakrakristaller
Lär dig mer om kraften hos kristaller och stenar för sakrala chakran, hur de arbetar med dina energicenter och hur du kan använda dem i vardagen. ... Läs mer
Rotchakrakristaller
Upptäck kraften i rotchakrakristaller och stenar och hur du använder dem. Lär dig om de olika typerna, fördelarna och teknikerna för att läka ditt... Läs mer
Stressreaktion
Stressreaktionen är hur kroppen reagerar på upplevda hot eller faror. I dag kan många aspekter av vardagen utlösa stressreaktioner, t.ex. tidsfrister... Läs mer
Skuggarbete
Skuggarbete är ett sätt att undersöka de dolda delarna av sig själv för att förbättra sin självkännedom, förstå sina känslomässiga reaktioner och... Läs mer
Vad är kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en typ av psykoterapi som hjälper människor att identifiera och ändra negativa tankeprocesser och beteenden. Den har... Läs mer
Vad är spondylos
Åldersrelaterad degeneration av ryggraden som orsakar smärta och stelhet i rygg och nacke. Vad är spondylos Spondylos är en degeneration av... Läs mer
Vad är osteoporos
Ett tillstånd som kännetecknas av minskad bentäthet, vilket ökar risken för benbrott. Vad är osteoporos? Ordet osteoporos betyder poröst ben.... Läs mer
Vad är fibromyalgi
Fibromyalgi är ett tillstånd som är känt för att orsaka smärta i hela kroppen. Även om det inte finns några kända botemedel mot fibromyalgi kan... Läs mer
Vad är ischias
Ischias är när ischiasnerven, den längsta och bredaste enskilda nerven i kroppen, blir irriterad eller komprimerad. Den klämda nerven kan orsaka... Läs mer
Vad är reumatoid artrit
Allt du vill veta om reumatoid artrit, en utbredd autoimmun inflammatorisk sjukdom. Vad är reumatoid artrit? Reumatoid artrit påverkar ledarnas... Läs mer
Vad är plantarfasciit
Plantarfasciit är ett tillstånd som uppstår när det tjocka vävnadsbandet på fotens undersida, som kallas plantar fascia, blir inflammerat. Vad är... Läs mer
Vad är det endokrina systemet
Det endokrina systemet är ett system av körtlar som producerar och släpper ut hormoner i blodet. Dessa hormoner styr många viktiga funktioner i... Läs mer
Vad är skolios
Skolios är en onormal böjning av ryggraden i sidled som påverkar symmetrin i ryggraden. Vad är skolios? Skolios är ett tillstånd där en person har... Läs mer
Vad är hormoner
Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som hjälper till att reglera olika kroppsprocesser. Det finns många olika hormoner och var och en har en... Läs mer
Hjärndimma
Termen hjärdimma, eller mental trötthet är ett begrepp som vi får höra allt oftare i dagens samhälle. Fler och fler drabbas av denna orosfyllda... Läs mer
Vad är cirkulationssystemet
Cirkulationssystemet, som omfattar hjärtat och blodkärlen, är ett viktigt system som levererar syre och näringsämnen till kroppen och avlägsnar... Läs mer
Spondylos och spondylolys
Förstå de stora skillnaderna mellan två ryggmärgssjukdomar och behandlingar som kan hjälpa till att lindra båda. Vad är spondylos Spondylos är en... Läs mer
Vad är narcissism
Vad är narcissism? På ett vardagligt språk kan vi beskriva någon som "narcissistisk" när han eller hon uppvisar en uppblåst känsla av... Läs mer
Vad är sjukgymnastik?
World Physiotherapy beskriver fysioterapi som ett hälsovårdsyrke som handlar om människans funktion, rörelse och maximering av fysisk potential. ... Läs mer
Vad är frusen axel?
Förstå ursprunget till och symtomen på frusen axel, även känd som adhesiv kapsulit eller frusen skuldra, och upptäck lösningen för att lindra smärtan. Läs mer
Vad är divertikulit
Divertikulit är ett tillstånd som drabbar tjocktarmen. Tjocktarmen är en viktig del av matsmältningssystemet. Tjocktarmen ligger nära slutet av din... Läs mer
Vad är ryggspasmer
Ryggspasmer och ryggsmärtor är ganska vanliga och en av de främsta orsakerna till att människor söker läkarhjälp. Olika faktorer kan orsaka... Läs mer
Fördelar med kalldusch
Kallduschar har stora fördelar, vilket har gjort dem populära på senare år. De fungerar som ett sätt att hjälpa människor att vakna upp på morgonen... Läs mer
Betydelse av Yin Yang
Ursprunget till yin och yang går tillbaka till den gamla kinesiska filosofin. Yin- och yang-symbolerna är två halvor som tillsammans utgör en helhet.... Läs mer
Rotchakra affirmationer
Affirmationer är kraftfulla uttalanden som kan hjälpa dig att ändra ditt tankesätt och förbättra ditt liv, och de som riktas till rotchakrat är... Läs mer
Vad är det parasympatiska nervsystemet
Det parasympatiska nervsystemet ansvarar för kroppens "vila och matsmältning". Det blir mer aktivt under perioder av avkoppling och trygghet. Vad är... Läs mer
Vad är det autonoma nervsystemet?
Hjärtslag, blodtryck, matsmältning: dessa vitala funktioner sker utan att vi tänker på dem, tack vare det autonoma nervsystemet. Det autonoma... Läs mer
Vad är det sympatiska nervsystemet
Det sympatiska nervsystemet är ansvarigt för kamp- eller flyktreaktionen, kroppens reaktion på farliga eller stressiga situationer. Det prioriterar... Läs mer
Vad är spinal stenos
Spinal stenos är när ryggraden smalnar av, vilket leder till minskat utrymme för ryggmärgen och ryggmärgsnerverna. Vad är spinal stenos? Det... Läs mer
Vad är Tai Chi
Tai Chi är en form av rörlig meditation som förenar kropp och själ genom en rad mjuka övningar. Det är en kinesisk kampsport med fokus på... Läs mer
Årtidsbunden depression
SAD är en säsongsbetonad affektiv störning som ofta förekommer under vintermånaderna och som efterliknar symtom på depression, även känt som... Läs mer
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya - mantrat med fem stavelser - är ett av hinduismens mest populära och sjungna mantran. Det är en deklaration om att man är beroende... Läs mer
Vad är det somatiska nervsystemet
Det somatiska nervsystemet (SNS) är den del av det perifera nervsystemet som ansvarar för alla frivilliga rörelser i kroppen. Det somatiska... Läs mer
Vem är Wim Hof?
Wim Hof, som kallas "Iceman", är en berömd idrottsman och våghals som har många världsrekord, bland annat för att ha tillbringat den längsta tiden i... Läs mer
Vad är ett chakradiagram
Chakradiagrammen innehåller endast den viktigaste informationen om varje energicentrum. Sanskritordet "chakra" kan översättas till "hjul", vilket... Läs mer
Utmattningssyndrom
I dagens samhälle blir det allt vanligare att vi drabbas av utmattningssyndrom. Speciellt med tanke på omständigheterna som vi upplevt de senaste... Läs mer
Vad är vagusnerven?
Vagusnerven kallas också för vagalnerven och kranialnerv X. Den har många viktiga funktioner och är avgörande för att hålla kroppen frisk. Det är... Läs mer
Vad är det perifera nervsystemet
Människans nervsystem delas in i det centrala nervsystemet (CNS) och det perifera nervsystemet (PNS). CNS består av hjärnan och ryggmärgen. PNS... Läs mer
Dyspné orsakat av ansiktsmasker
Det kanske inte längre är obligatoriskt att bära ansiktsmask runt om i världen men efter två år av detta, och med rädslan för att bli sjuk, väljer... Läs mer
Vad är det centrala nervsystemet
Du kanske redan vet att ditt centrala nervsystem (CNS) är en av kroppens mest kritiska delar. Det sänder och tar emot meddelanden mellan hjärnan och... Läs mer
Kraftfulla Chakra Affirmationer
Dina chakran är kraftfulla energicentra i kroppen som påverkar dina känslor, livsaspekter, organ och hälsa. Du kan uppleva fysiska eller... Läs mer
Vad är chakran
Chakraner är sju energicenter i den fysiska kroppen, enligt gamla indiska texter och yogatexter. Chakrasystemet tros vara tusentals år gammalt och är... Läs mer
Vad är nervsystemet
Nervsystemet är ett komplext nätverk av celler och vävnader som förmedlar meddelanden mellan hjärnan och resten av kroppen. Nervsystemet styr alla... Läs mer
Chakra bekräftelser
Om du vill aktivera dina chakran, frigöra energiflödet och balansera de sju chakrana kan affirmationer vara svaret. Chakraaffirmationer är ett... Läs mer
Hur man avblockerar chakras
Det finns flera sätt att avblockera dina chakran, varav de vanligaste är yogapositioner, andningsövningar och meditation. Vissa människor använder... Läs mer
Hur man praktiserar mindfulness
Mindfulness är ett hett ord. Tränare, lärare, talare, professorer eller influencers i sociala medier - du kan säga vad du vill, och minst en av dessa... Läs mer
Hur du öppnar ditt tredje öga
Det finns många anledningar till att man vill öppna sitt tredje öga eller sjätte chakra. Vissa tror att det tredje ögat, även känt som Ajna-chakrat,... Läs mer
Att inte göra något meditation
"Gör ingenting"-meditationen är unik i förhållande till traditionella metoder eftersom den kräver minimal ansträngning och låter sinnet vandra... Läs mer
Vad är meditation?
Har du någonsin känt dig ängslig och orolig? Stressad och spänd? Du är inte ensam. 19 % av amerikanerna har en ångeststörning och 31 % av de vuxna... Läs mer
Vad är mindfulness
Mindfulness är en övning i att leva i det nuvarande ögonblicket med öppenhet och nyfikenhet. Man lär sig att bli intensivt medveten genom att... Läs mer
Olika typer av meditation
Tänk dig detta: du känner dig stressad i ditt dagliga liv. Det är mycket arbete som hopar sig på din tallrik och du vill få saker gjorda så snabbt... Läs mer
Meditation för nybörjare
Om du är nybörjare på meditation kan det vara svårt att veta var du ska börja. Det här blogginlägget ger en introduktion till meditation för... Läs mer
Meditation Apps
Meditation är en bra metod för att förbättra din hälsa, även om du inte vet var du ska börja. Om du inte vill eller kan få tag på en... Läs mer
Digital Detox
Vi vet alla att vi behöver ta en paus från våra skärmar, men vad är en digital avgiftning och varför behöver vi en sådan? En digital avgiftning är... Läs mer
Yogalärarutbildning
Är du intresserad av att bli yogalärare men vet inte riktigt var du ska börja? Eller kanske är du intresserad av de intensiva aspekterna av... Läs mer
Privata yogalektioner online
Privata yogaklasser har många fördelar. En-till-en-undervisning kan ge en mer skräddarsydd upplevelse och hjälpa till att fokusera på dina unika... Läs mer
Online Yoga klasser
Vill du lära dig yoga? Letar du efter ett sätt att komma i form, stärka din kropp och förbättra din mentala hälsa? I så fall har du den perfekta... Läs mer
Kundalini Uppvaknande
Vissa människor tror att ett kundaliniväckande är en otroligt kraftfull andlig upplevelse som kan orsaka betydande förändringar i medvetandet och som... Läs mer
Hur man rengör en yogamatta
Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din... Läs mer
Vad är goat yoga?
Vad i hela världen är en Goat Yoga-klass? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Goat Yoga är en ny träningstrend som snabbt... Läs mer
Meditationsgåvor
Funderar du på att introducera meditation för en vän eller familjemedlem? Det kan vara bra att ha några meditationsverktyg till deras förfogande. En... Läs mer
Meditationsmusik
Är du en nybörjare inom meditation? Du kanske har testat meditation, eller till och med utövat det under en längre period. Något som du kanske inte... Läs mer
Vad är Pilates?
Det är en form av träning med låg belastning som utvecklades på 1920-talet av Joseph Pilates. Den användes ursprungligen för rehabilitering, men... Läs mer
Pilates för nybörjare
Pilates är ett säkert och effektivt sätt att träna för nästan alla, från seniorer till personer med skador och toppidrottare! Ofta utförs den här... Läs mer
Yoga Nidra Sömn
I vår tid är det ett allt större problem att ha svårt att somna. Detsamma gäller för att inte få tillräckligt med sömn under natten. Kvalitativ sömn... Läs mer
Vad är sömnbrist?
Är du en av de många som lider av sömnsvårigheter? Vrider och vänder dig natt efter natt? Detta kallas för sömnbrist. Det betyder i princip att du... Läs mer
Sömnmeditation
Ett av de enklaste sätten att förbättra sömnen och uppnå djup sömn är att utöva sömnmeditation, eller mer exakt, guidad sömnmeditation. Med guidad... Läs mer
Hur man sover bättre
Människor tillbringar en tredjedel av sitt liv med att sova, så det är viktigt att få en god sömnkvalitet. Forskning har gjorts för att fastställa... Läs mer
Jag kan inte sova
Kan du inte somna? Detta är ett problem som ökar dag för dag. För att motverka detta vidtar fler personer drastiska åtgärder för att få den önskade... Läs mer
Vad är stress?
Stress är idag något som blir allt vanligare i våra liv, både inom arbetslivet men också privat. Men hur kan du veta om du är stressad? Vi försöker... Läs mer
Hur meditation hjälper med stress
Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress", medan 77 procent... Läs mer
Forest Bathing
Att vandra skogen är en terapeutisk metod som innebär att tillbringa tid i naturen under trädtopparna. Skogsterapin har sitt ursprung i Japan och har... Läs mer
Mindfulnessaktiviteter för barn
Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig! Vad är... Läs mer
Mindfulness i klassrummet
Vad är mindfulness i klassrummet? Hur kan det hjälpa dig och dina barn i dagens samhälle? Låt oss lära dig mer om det! Vad är mindfulness i... Läs mer
Hur du kan koppla av
Oroliga tankar, oro för framtiden, ånger över det förflutna ... Spänningar och stress har ett unikt sätt att infiltrera våra sinnen och överväldiga... Läs mer
Hur meditation förändrar hjärnan
Sara Lazar, som är neurovetare vid Harvard, upptäckte meditationens mycket starka effekter efter att hon fick en skada när hon tränade inför Boston... Läs mer
Hur meditation fungerar
De flesta av oss har hört meditationens förtjänster lyftas fram gång på gång. Men vad vet vi egentligen om hur meditation fungerar? Vad är... Läs mer
Yoga Nidra fördelar
Visste du att cirka 25 procent av världens befolkning lider av någon form av humörstörning? Eller att 70 procent av amerikanerna inte får... Läs mer
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra blir alltmer populärt över hela världen, och pågående global forskning fortsätter att bevisa dess verkliga effektivitet. Det är en... Läs mer
Hur meditation hjälper till med psykisk hälsa
Vetenskaplig forskning har funnit ett positivt samband mellan meditation och en mängd fantastiska fördelar, speciellt när det gäller fysisk- och... Läs mer
Hur du blir en yogainstruktör
Du kanske har tränat yoga i många år och är redo att ta din träning till nästa nivå. Eller så har du nyligen blivit förälskad i yoga, så mycket att... Läs mer
Yoga Nidra för sömn
Yoga Nidraeller "yogisk sömn" är ett meditativt tillstånd som främjar djup avslappning och stärker kopplingen mellan kropp och själ. Till skillnad... Läs mer
Få hjälp med avslappning
Du vet förmodligen redan att generaliserad ångest och stress är ett utbrett problem i världen idag. Men är du medveten om hur stort problemet... Läs mer
Pilates vs Yoga
Pilates och yoga nämns ofta i samma andetag, men vad är skillnaden mellan dem? Båda metoderna anses vara former av träning för kropp och själ, men de... Läs mer
Yoga för män
Vill du minska din smärta? Då borde du prova yoga, det har verkligen hjälpt mig och jag mår bättre nu än jag gjorde för tjugo år sedan! Lär dig allt... Läs mer
5 fördelar med boxandning
Det finns en anledning till att alla från Navy Seals, elitidrottare och stressade föräldrar använder denna andningsstil. Lär dig boxandning Box... Läs mer
Vikten av att sova tillräckligt
De flesta vet att sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil. Ändå kanske du känner någon som skryter om att de fungerar utmärkt med bara några... Läs mer
Yoga Nidra för nybörjare
Letar du efter en anledning att börja med Yoga Nidra? Eller kanske har du bara hört talas om den urgamla praktiken genom en vän och vill lära dig... Läs mer
Mindful föräldrarskap
Om du försöker bli en mer aktiv förälder, vara mer involverad i ditt barns utveckling och välbefinnande, bör du definitivt läsa detta! Hur du kan... Läs mer
Mindfulness för barn
Om du försöker bli en mer aktiv förälder, vara mer involverad i ditt barns utveckling och välbefinnande, bör du definitivt läsa detta! Om ditt barn... Läs mer
Mindfulness för tonåringar
Vill du hjälpa din tonåring att bli mer närvarande, minska sin stress och slappna av mer? Mindfulness kan vara svaret. Vad är mindfulness för... Läs mer