Välmående Blogg

I denna välmående blogg hittar ni tips, förklaringar och guider som hjälper er att leva ett mer hälsosamt liv fyllt med glädje och lugn.

4 min read

Hur man rengör en yogamatta

Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din omgivning. En smutsig yogamatta kan resultera i att bakterier och mögel börjar växa. Detta är ingen som...

Read More

4 min read

Vad är goat yoga?

Vad i hela världen är en Goat Yoga-klass? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Goat Yoga är en ny träningstrend som snabbt vinner popularitet.

Det är vad det låter som - en kombination av yoga som utövas medan getter vandrar...

Read More

7 min read

Meditationsgåvor

Funderar du på att introducera meditation för en vän eller familjemedlem? Det kan vara bra att ha några meditationsverktyg till deras förfogande. En kudde eller en stol kan till exempel bidra till att göra utövandet bekvämare, enklare och lättillgängligt...

Read More

3 min read

Meditationsmusik

Är du en nybörjare inom meditation? Du kanske har testat meditation, eller till och med utövat det under en längre period. Något som du kanske inte reflekterat över är ämnet meditationsmusik. Bör man använda det eller inte?

 

Read More

4 min read

Vad är Pilates?

Det är en form av träning med låg belastning som utvecklades på 1920-talet av Joseph Pilates. Den användes ursprungligen för rehabilitering, men används nu ofta som ett träningsprogram för att hjälpa till att förbättra hållningen, öka individens...

Read More

4 min read

Pilates för nybörjare

Pilates är ett säkert och effektivt sätt att träna för nästan alla, från seniorer till personer med skador och toppidrottare!

Read More

4 min read

Yoga Nidra Sömn

I vår tid är det ett allt större problem att ha svårt att somna. Detsamma gäller för att inte få tillräckligt med sömn under natten.

Read More

4 min read

Vad är sömnbrist?

Är du en av de många som lider av sömnsvårigheter? Vrider och vänder dig natt efter natt? Detta kallas för sömnbrist. Det betyder i princip att du inte får tillräckligt med sömn på natten, ett problem som kan få allvarliga konsekvenser för både din...

Read More

4 min read

Sömnmeditation

Ett av de enklaste sätten att förbättra sömnen och uppnå djup sömn är att utöva sömnmeditation, eller mer exakt, guidad sömnmeditation. Med guidad meditation har du en instruktör som leder dig genom processen, med hjälp av video, en telefon,...

Read More

5 min read

Hur man sover bättre

Vi önskar alla att vi kunde få en god natts sömn. Somna snabbt och sov hela natten utan avbrott. Grejen är att du kan göra det och det bästa av allt är att det inte kräver mycket.

Read More