3 min read
Anahana: augusti 4, 2022
Har du någonsin känt dig ängslig och orolig? Stressad och spänd? Du är inte ensam. 19 % av amerikanerna har en ångeststörning och 31 % av de vuxna upplever det någon gång i livet. Ingen vill leva i ständig oro, och meditationsövningar kan vara botemedlet...
3 min read
Anahana: augusti 4, 2022
Mindfulness är en övning i att leva i det nuvarande ögonblicket med öppenhet och nyfikenhet. Man lär sig att bli intensivt medveten genom att upprätthålla en djupgående, ögonblicksvis förbindelse med tankar, känslor och fysisk omgivning utan att döma.
5 min read
Anahana: augusti 4, 2022
Tänk dig detta: du känner dig stressad i ditt dagliga liv. Det är mycket arbete som hopar sig på din tallrik och du vill få saker gjorda så snabbt som möjligt, men på något sätt kan du inte koncentrera dig, eller så är den mentala tröttheten i vägen för...
7 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Om du är nybörjare på meditation kan det vara svårt att veta var du ska börja. Det här blogginlägget ger en introduktion till meditation för nybörjare, inklusive varför, vad och hur.Vi kommer att diskutera några av fördelarna med meditation och ge tips...
5 min read
Anahana: augusti 2, 2022
Meditation är en bra metod för att förbättra din hälsa, även om du inte vet var du ska börja. Om du inte vill eller kan få tag på en meditationslärare personligen, men är villig att försöka lära dig om mindfulness på din egen tid, varför inte använda en...
4 min read
Clint Johnson: november 15, 2021
Att vandra skogen är en terapeutisk metod som innebär att tillbringa tid i naturen under trädtopparna. Skogsterapin har sitt ursprung i Japan och har blivit allt populärare bland dem som vill ta hand om sin mentala hälsa och få kontakt med naturen på en...
3 min read
Dr. Darlene Buan-Basit: november 15, 2021
Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig!
4 min read
Dr. Darlene Buan-Basit: november 15, 2021
Vad är mindfulness i klassrummet? Hur kan det hjälpa dig och dina barn i dagens samhälle? Låt oss lära dig mer om det!
10 min read
Johan H: november 11, 2021
Termen hjärdimma, eller mental trötthet är ett begrepp som vi får höra allt oftare i dagens samhälle. Fler och fler drabbas av denna orosfyllda känsla av en försämrad mental kapaciet.
3 min read
Clint Johnson: november 5, 2021
Om du försöker bli en mer aktiv förälder, vara mer involverad i ditt barns utveckling och välbefinnande, bör du definitivt läsa detta!
