Välmående Blogg

 

Självvård och välbefinnande är viktiga ämnen som ofta förbises. Att ta hand om sin fysiska och psykiska hälsa bör vara en prioritet för alla. Det kan dock vara svårt att veta var man ska börja, och det är här som välfärdsbloggen kan vara till hjälp.

Den här bloggen kan ge information och tips om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa. Om du letar efter sätt att förbättra din egenvård och ditt välbefinnande kan du kanske hitta vad du behöver för att hjälpa dig på din resa mot ett hälsosammare och lyckligare liv.

Mindfulness

en kvinna som funderar på vad meditation är

3 min read

Vad är meditation?

Har du någonsin känt dig ängslig och orolig? Stressad och spänd? Du är inte ensam. 19 % av amerikanerna har en ångeststörning och 31 % av de vuxna upplever det någon gång i livet. Ingen vill leva i ständig oro, och meditationsövningar kan vara botemedlet...

Read More
introduktion till mindfulness

3 min read

Vad är mindfulness

Mindfulness är en övning i att leva i det nuvarande ögonblicket med öppenhet och nyfikenhet. Man lär sig att bli intensivt medveten genom att upprätthålla en djupgående, ögonblicksvis förbindelse med tankar, känslor och fysisk omgivning utan att döma.

Read More
kvinna som sitter och mediterar

5 min read

Olika typer av meditation

Tänk dig detta: du känner dig stressad i ditt dagliga liv. Det är mycket arbete som hopar sig på din tallrik och du vill få saker gjorda så snabbt som möjligt, men på något sätt kan du inte koncentrera dig, eller så är den mentala tröttheten i vägen för...

Read More
Kvinna som lär sig meditation för nybörjare

7 min read

Meditation för nybörjare

Om du är nybörjare på meditation kan det vara svårt att veta var du ska börja. Det här blogginlägget ger en introduktion till meditation för nybörjare, inklusive varför, vad och hur.Vi kommer att diskutera några av fördelarna med meditation och ge tips...

Read More
olika meditationsappar

5 min read

Meditation Apps

Meditation är en bra metod för att förbättra din hälsa, även om du inte vet var du ska börja. Om du inte vill eller kan få tag på en meditationslärare personligen, men är villig att försöka lära dig om mindfulness på din egen tid, varför inte använda en...

Read More
en ung kvinna som tar en tur i skogen

4 min read

Forest Bathing

Att vandra skogen är en terapeutisk metod som innebär att tillbringa tid i naturen under  trädtopparna. Skogsterapin har sitt ursprung i Japan och har blivit allt populärare bland dem som vill ta hand om sin mentala hälsa och få kontakt med naturen på en...

Read More
flicka som övar mindfulness för barn utomhus

3 min read

Mindfulnessaktiviteter för barn

Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig!

Read More
pojke som övar mindfulness i klassrummet

4 min read

Mindfulness i klassrummet

Vad är mindfulness i klassrummet? Hur kan det hjälpa dig och dina barn i dagens samhälle? Låt oss lära dig mer om det!

Read More
En kvinna som sitter på en surfbräda på stranden för att få en lugn stund och en mental nollställning

10 min read

Mental träning

Termen hjärdimma, eller mental trötthet är ett begrepp som vi får höra allt oftare i dagens samhälle. Fler och fler drabbas av denna orosfyllda känsla av en försämrad mental kapaciet. 

Read More
en morfar och mor som leker med sina barn och barnbarn som del av mindful föräldrarskap

3 min read

Mindful föräldrarskap

Om du försöker bli en mer aktiv förälder, vara mer involverad i ditt barns utveckling och välbefinnande, bör du definitivt läsa detta!

Read More