Fysisk Hälsa Wiki

Anahana är världsledande inom utbildning i psykisk och fysisk hälsa och välbefinnande.

Vad är migrän

8 min read

Migrän

Enligt American Migraine Foundation är migrän den sjunde mest handikappande sjukdomen bland alla sjukdomar. Uppskattningsvis 10 % av alla människor i världen drabbas av migrän.

Read More
Vad är progressiv muskelavslappning?

3 min read

Progressiv muskelavslappning

Progressiv muskelavslappning, eller PMR, är en avslappningsövning som hjälper till att uppnå ett djupt avslappningstillstånd.

Read More
Vad är neuroplasticitet?

9 min read

Neuroplasticitet

Neuroplasticitet beskriver hjärnans förmåga att förändras och anpassas. Hjärnan är ett anmärkningsvärt formbart organ. När vi växer och lär oss, blir...

Read More
ung kvinna som gör meditation i sängen som en del av guidad meditation för sömn

8 min read

Guidad meditation för sömn

Är du rädd för natten eftersom du inte kan somna eller hålla dig vaken? Meditation för djup sömn kan vara lösningen.

Read More
en kvinna som inte vet om hon ska stanna eller fly, mitt i en fly eller fäkta situation

15 min read

Fight or Flight Reaktionen

De flesta av oss är rädda för de saker som är verkligt farliga i livet: att köra på en isig väg under en vinterstorm, att stå vid kanten av en stor...

Read More
kvinna som sover med sitt barn

17 min read

Att Sova ordentligt

Många människor letar efter det "magiska pillret" som tar bort all stress och oro. Helst skulle detta piller lösa allt. Det ska göra livet bättre -...

Read More