Välmående Blogg

 

Självvård och välbefinnande är viktiga ämnen som ofta förbises. Att ta hand om sin fysiska och psykiska hälsa bör vara en prioritet för alla. Det kan dock vara svårt att veta var man ska börja, och det är här som välfärdsbloggen kan vara till hjälp.

Den här bloggen kan ge information och tips om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa. Om du letar efter sätt att förbättra din egenvård och ditt välbefinnande kan du kanske hitta vad du behöver för att hjälpa dig på din resa mot ett hälsosammare och lyckligare liv.

Meditation

7 min read

Meditationsgåvor

Funderar du på att introducera meditation för en vän eller familjemedlem? Det kan vara bra att ha några meditationsverktyg till deras förfogande. En kudde eller en stol kan till exempel bidra till att göra utövandet bekvämare, enklare och lättillgängligt...

Read More

3 min read

Meditationsmusik

Är du en nybörjare inom meditation? Du kanske har testat meditation, eller till och med utövat det under en längre period. Något som du kanske inte reflekterat över är ämnet meditationsmusik. Bör man använda det eller inte?

 

Read More

4 min read

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress", medan 77 procent "regelbundet upplever fysiska symtom orsakade av stress".

 

Read More

3 min read

Hur meditation förändrar hjärnan

Sara Lazar, som är neurovetare vid Harvard, upptäckte meditationens mycket starka effekter efter att hon fick en skada när hon tränade inför Boston Marathon.

Read More

5 min read

Hur meditation fungerar

De flesta av oss har hört meditationens förtjänster lyftas fram gång på gång. Men vad vet vi egentligen om hur meditation fungerar? Vad är meditation? Vad används meditation till?

Att förstå vetenskapen bakom meditation kan göra den mer tilltalande för...

Read More

5 min read

Hur meditation hjälper till med psykisk hälsa

Vetenskaplig forskning har funnit ett positivt samband mellan meditation och en mängd fantastiska fördelar, speciellt när det gäller fysisk- och psykisk hälsa

Read More