Numerologia
Poznaj historię i zasady numerologii, podkreślając jej znaczenie w różnych kulturach i systemach wierzeń. W artykule omówiono, w jaki sposób uważa... Read More
Opaska oporowa
Taśmy oporowe mogą być skutecznym narzędziem fitness, niezależnie od poziomu umiejętności, oferując liczne korzyści w codziennym życiu, promując... Read More
Jak ponownie zasnąć
Znalezienie sposobu na zasypianie i ponowne zasypianie, gdy budzimy się w środku nocy, może być wyzwaniem. Poniższe wskazówki pomogą ci dowiedzieć... Read More
Muzyka na sen
Muzyka ma wiele funkcji i udowodnionych korzyści, w tym zwiększenie higieny i jakości snu. W zależności od rodzaju słuchanej muzyki, może ona... Read More
Dlaczego budzę się zmęczony
Zaburzenia snu i niewłaściwa rutyna snu powodują brak energii w ciągu dnia. Skuteczna higiena snu zmniejszy zmęczenie, co pomoże ci zasnąć i obudzić... Read More
Jak stać się porannym człowiekiem
Budzić się wcześniej, by mieć więcej energii i produktywności? Dowiedz się, jak stać się porannym człowiekiem dzięki tym wskazówkom dotyczącym snu,... Read More
Umiejętności regulacji emocji
Regulacja emocjonalna oznacza zarządzanie emocjami dla dobrego samopoczucia. Zrozumienie, etykietowanie i regulowanie uczuć jest niezbędne do ich... Read More
Medytacja dla sportu
Medytacja to potężne narzędzie, które sportowcy mogą wykorzystać podczas treningów i zawodów. Jej zalety obejmują zwiększoną wydajność, lepsze... Read More
Najlepszy czas na medytację
Dowiedz się, jak dopasować medytację do swojej codziennej rutyny! Odkryj, które pory medytacji są najlepsze dla ciebie i twojego harmonogramu, czy... Read More
Krzesło do medytacji
Dowiedz się więcej o krzesłach do medytacji, wzmocnij swoją praktykę, promuj lepszą postawę i pogłębiaj uważność. Twoja strefa komfortu dla... Read More
Poduszka do medytacji
Odkryj korzyści płynące z posiadania poduszki do medytacji i dowiedz się, jak wybierać spośród różnych materiałów i tkanin, aby uzyskać optymalny... Read More
Pozycje medytacyjne
Poznaj najlepsze pozycje do medytacji i dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę dzięki technikom uważnego oddychania. Przygotuj się na... Read More
Metoda Wima Hofa
Holenderski sportowiec ekstremalny Wim Hof opracował unikalną metodę i sposób życia oparty na trzech filarach: oddychaniu, terapii zimnem i... Read More
Hoe overdenken overwinnen
Nadmierne myślenie może wpływać na samopoczucie i zdrowie psychiczne jednostki. Dowiedz się więcej o nadmiernym myśleniu, aby rozpoznać oznaki... Read More
Jak przestać zwlekać
Dowiedz się więcej o zwlekaniu, dlaczego ludzie zwlekają i praktycznych sposobach, aby przestać zwlekać w najbliższej przyszłości. Czym jest... Read More
Jak wzmocnić układ odpornościowy
Zrozumienie funkcji układu odpornościowego i sposobu, w jaki można wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia, aby wzmocnić układ odpornościowy i... Read More
Spacer na łonie natury
Udowodniono, że spacer na łonie natury przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych. Wykazano, że łączenie się z ziemią i jej stworzeniami wokół... Read More
Jak przestać się martwić
Kluczem do zatrzymania cyklu zmartwień jest stawienie czoła wyzwalaczom i zmiana sposobu myślenia. Zaangażowanie się w psychiczne i fizyczne... Read More
Medytacja Joe Dispenzy
Dr Joe Dispenza jest lekarzem medycyny chiropraktycznej, badaczem i prelegentem z wykształceniem i wiedzą z zakresu neuronauki, medycyny umysłu i... Read More
Afirmacje czakry korony
Afirmacje czakry korony to pozytywne stwierdzenia, które koncentrują się na aktywowaniu i równoważeniu czakry korony, która jest związana z duchowym... Read More
Afirmacje czakry trzeciego oka
Afirmacje czakry trzeciego oka to pozytywne stwierdzenia, które koncentrują się na aktywowaniu i równoważeniu czakry trzeciego oka, która jest... Read More
Afirmacje na czakrę gardła
Afirmacje na czakrę gardła mogą pomóc zrównoważyć i aktywować piątą czakrę, pozwalając nam na swobodniejsze wyrażanie siebie, skuteczną komunikację i... Read More
Afirmacje czakry serca
Afirmacje czakry serca to potężne stwierdzenia, które pomagają zrównoważyć i otworzyć czwartą czakrę w systemie siedmiu czakr Afirmacje czakry... Read More
Afirmacje czakry splotu słonecznego
Czakra splotu słonecznego, znajdująca się w okolicy brzucha, jest związana z osobistą mocą, poczuciem własnej wartości i żywiołem ognia. Afirmacje... Read More
Afirmacje czakry sakralnej
Afirmacje czakry sakralnej to pozytywne stwierdzenia, które mogą pomóc zrównoważyć i aktywować czakrę sakralną, promując kreatywność, zmysłowość,... Read More
Reakcja na stres
Reakcja stresowa to sposób, w jaki organizm reaguje na postrzegane zagrożenia lub niebezpieczeństwa. W dzisiejszych czasach wiele aspektów... Read More
Czym jest praca w cieniu
Praca z cieniem jest sposobem na zbadanie ukrytych części siebie w celu poprawy samoświadomości, zrozumienia swoich reakcji emocjonalnych i... Read More
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, to rodzaj psychoterapii, która pomaga ludziom zidentyfikować i zmienić negatywne procesy myślowe i... Read More
Medytacja na depresję
Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym dotykającym około 280 milionów ludzi na całym świecie. Depresja powoduje wiele trudności w... Read More
Fioletowa czakra
Czakra purpurowa, zwana również siódmą lub czakrą korony, znajduje się na czubku głowy i reprezentuje najwyższy poziom duchowej świadomości w... Read More
Czakra Indygo
Czakra indygo, znana również jako trzecie oko lub szósta czakra, znajdująca się na środku czoła, jest odpowiedzialna za naszą wewnętrzną wizję,... Read More
Niebieska czakra
Niebieska czakra, znana również jako czakra gardła lub piąta czakra, jest centrum energii w obszarze gardła odpowiedzialnym za regulację komunikacji,... Read More
Zielona czakra
Zielona czakra, znana również jako czakra serca, jest centrum energetycznym w okolicy klatki piersiowej związanym z miłością, współczuciem i... Read More
Żółta czakra
Czakra żółta, znana również jako czakra splotu słonecznego, reguluje poczucie własnej wartości, osobistej mocy i pewności siebie. Gdy jest... Read More
Czakra pomarańczowa
Czakra pomarańczowa, znana również jako czakra sakralna, znajduje się w dolnej części brzucha i jest związana z kreatywnością, przyjemnością i... Read More
Czerwona czakra
Czakra czerwona, znana również jako czakra korzenia lub Muladhara w sanskrycie, jest pierwszą z siedmiu czakr w systemie energetycznym ciała.... Read More
Piętno zdrowia psychicznego
Piętno zdrowia psychicznego odnosi się do negatywnych postaw i uczuć wobec osób z zaburzeniami psychicznymi. Piętno zdrowia psychicznego może... Read More
Medytacja kundalini
Medytacja Kundalini to potężna forma medytacji, która ma na celu obudzenie uśpionej energii u podstawy kręgosłupa i doprowadzenie jej przez siedem... Read More
Boska kobiecość
Boska Kobiecość to duchowa koncepcja, która ostatnio zyskała coraz większą uwagę. Odnosi się do kobiecej energii w każdym z nas, niezależnie od... Read More
Wąż Kundalini
Wąż Kundalini odnosi się do uśpionej energii duchowej często opisywanej jako wąż zwinięty u podstawy kręgosłupa. Wąż Kundalini reprezentuje potężną... Read More
Medytacja na stres
Zrozumienie medytacji jest potężną techniką, która może prowadzić do poprawy samopoczucia i zdrowia. Dowiedz się więcej o przyczynach stresu,... Read More
Co to jest neuroplastyczność
Poznaj pochodzenie, rodzaje i zastosowanie neuroplastyczności w różnych populacjach oraz dowiedz się, jak możesz przerobić swój mózg, aby zwiększyć... Read More
Naszyjniki z czakr
Naszyjniki czakr mają właściwości lecznicze dla każdej czakry. Na przykład, kwarc różowy jest często używany dla czakry serca i jest związany z... Read More
Energia Kundalini
Energia Kundalini jest potężną i transformującą siłą, która jest czczona i badana od tysięcy lat. Mówi się, że energia ta leży uśpiona u podstawy... Read More
Czakry Kundalini
Kundalini i czakry są integralną częścią starożytnej indyjskiej tradycji duchowej i zyskały znaczącą popularność we współczesnym świecie. Kundalini,... Read More
Pierścienie czakr
Pierścienie czakr to elementy biżuterii, które zawierają kamienie szlachetne odpowiadające siedmiu czakrom w ciele człowieka. Uważa się, że... Read More
Kamienie lecznicze
Kamienie lecznicze, znane również jako kryształy lecznicze, zyskały popularność w ostatnich latach za ich rzekomą zdolność do pomocy w fizycznym i... Read More
Kryształy uzdrawiające
Kryształy lecznicze są używane od wieków w celu promowania fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrobytu. Chociaż istnieją ograniczone dowody... Read More
Anielskie liczby
Liczby anielskie to sekwencje powtarzających się liczb, które według wierzeń niosą duchowe znaczenie i wiadomości od aniołów stróżów lub... Read More
Uzdrawianie czakr
Ciało człowieka posiada siedem głównych ośrodków energetycznych zlokalizowanych wzdłuż kręgosłupa i odpowiadających różnym funkcjom fizycznym i... Read More
Gdzie jest splot słoneczny
Splot Słoneczny jest zarówno biologicznym elementem ciała, jak i duchową czakrą. Zrozumienie jej oznacza głębsze zrozumienie energii, nastroju,... Read More
Co to jest lęk
Lęk to termin trudny do opisania. Osoby często zgłaszają doświadczanie lub odczuwanie lęku, co może oznaczać wiele różnych rzeczy. Wszyscy ludzie... Read More
Równoważenie czakr
Równoważenie czakr jest praktyką wprowadzania równowagi do centrów energetycznych ciała, wyrównując siedem czakr ciała. Wprowadzenie do... Read More
Bransoletki z czakr
Bransoletki czakr stały się coraz bardziej popularne na przestrzeni lat ze względu na ich zdolność do pomocy w równoważeniu centrów energetycznych... Read More
Czym jest akupunktura
Pochodząca z tradycyjnej medycyny chińskiej akupunktura jest techniką, która wykorzystuje małe sterylne igły wprowadzane do skóry w celu leczenia... Read More
Co to jest Chiropractor
Kręgarz jest pracownikiem służby zdrowia specjalizującym się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Chiropraktyka... Read More
Dziennik wdzięczności
Dziennik wdzięczności jest potężnym narzędziem, które pomaga ludziom skupić się na pozytywach i pielęgnować szczęście. Pozwala ono osobom skupić... Read More
Kryształy czakry korony
Czakra korony, znana również jako Sahasrara, jest siódmym i najwyższym ośrodkiem energetycznym w systemie czakr ciała. Odpowiada za uniwersalną... Read More
Kryształy czakry trzeciego oka
Trzecie oko, czyli czakra Ajna, to szósta czakra w systemie energetycznym ludzkiego ciała. Znajduje się między brwiami i odpowiada za intuicję,... Read More
Kryształy czakry gardła
Czakra gardła, lub czakra Vishuddha w sanskrycie, jest piątą z siedmiu głównych czakr w ciele. Czakra gardła, zlokalizowana w obszarze szyi i górnej... Read More
Kryształy czakry serca
System czakr to starożytna koncepcja wokół siedmiu centrów energetycznych w ciele, z których każde ma unikalne właściwości i korzyści. Te centra... Read More
Kryształy czakry splotu słonecznego
Odkryj wiele korzyści płynących z kryształów i kamieni związanych z czakrą splotu słonecznego. Dowiedz się, jak używać ich dla lepszego poczucia... Read More
Kryształy czakry sakralnej
Poznaj moc kryształów i kamieni czakry sakralnej, dowiedz się jak działają na Twoje centra energetyczne i jak je wykorzystać w codziennym życiu. ... Read More
Kryształy czakry korzenia
Odkryj moc kryształów i kamieni czakry korzenia i jak ich używać. Poznaj różne rodzaje, korzyści i techniki uzdrawiania swojej czakry korzenia i nie... Read More
Co to jest spondyloza
Związane z wiekiem zwyrodnienie kręgosłupa, które powoduje ból i sztywność pleców i szyi. Co to jest spondyloza Spondyloza opisuje zwyrodnienie... Read More
Co to jest Osteoporoza
Stan charakteryzujący się zmniejszoną gęstością kości, stawiający osoby na zwiększonym ryzyku złamań kości. Co to jest osteoporoza Słowo... Read More
Co to jest Fibromialgia
Fibromialgia jest stanem znanym z wywoływania bólu w całym ciele danej osoby. Chociaż nie ma znanych lekarstw na fibromialgię, leczenie, w tym różne... Read More
Co to jest rwa kulszowa
Rwa kulszowa występuje wtedy, gdy nerw kulszowy, najdłuższy i najszerszy pojedynczy nerw w organizmie, zostaje podrażniony lub ściśnięty.... Read More
Czym jest reumatoidalne zapalenie stawów
Wszystko, co chcesz wiedzieć o reumatoidalnym zapaleniu stawów, powszechnej chorobie zapalnej o podłożu autoimmunologicznym. Co to jest... Read More
Co to jest Plantar fasciitis
Plantar fasciitis to stan, który występuje, gdy grube pasmo tkanki na spodzie stopy, zwane powięzią podłużną, ulega zapaleniu. Co to jest Plantar... Read More
Co to jest układ dokrewny
Układ endokrynny to system gruczołów, które produkują i uwalniają hormony do krwiobiegu. Hormony te kontrolują wiele istotnych funkcji w organizmie,... Read More
Co to jest skolioza
Skolioza to nieprawidłowe boczne skrzywienie kręgosłupa, które wpływa na symetrię kręgosłupa. Co to jest skolioza? Skolioza to stan, w którym osoba... Read More
Co to są hormony
Hormony są chemicznymi posłańcami w organizmie, które pomagają regulować różne procesy organizmu. Istnieje wiele różnych hormonów, a każdy z nich ma... Read More
Co to jest układ krążenia
Układ krążenia, który obejmuje serce i naczynia krwionośne, jest ważnym systemem, który dostarcza tlen i składniki odżywcze do organizmu i usuwa... Read More
Spondyloza a spondyloliza
Zrozumienie głównych różnic między dwoma zaburzeniami kręgosłupa i zabiegi, które mogą pomóc złagodzić oba. Co to jest spondyloza Spondyloza to... Read More
Czym jest narcyzm
Czym jest narcyzm? Mówiąc potocznie, możemy opisać kogoś jako "narcystycznego", gdy wykazuje on zawyżone poczucie własnej wartości, potrzebę podziwu... Read More
Czym jest fizjoterapia?
World Physiotherapy opisuje fizjoterapię jako zawód opieki zdrowotnej zajmujący się funkcjonowaniem człowieka, ruchem i maksymalizacją potencjału... Read More
Co to jest odmrożony bark?
Zrozumieć pochodzenie i objawy stanu Frozen Shoulder, znany również jako adherent capsulitis, i odkryć rozwiązanie, aby złagodzić ból. Zamrożony... Read More
Co to jest zapalenie uchyłków
Zapalenie uchyłków jest stanem, który wpływa na jelito grube. Jelito grube jest integralną częścią układu pokarmowego. Jelito grube znajduje się w... Read More
Czym są skurcze pleców
Skurcze pleców i ból pleców są dość powszechne i stanowią jeden z głównych powodów, dla których ludzie mogą szukać pomocy medycznej. Skurcze pleców... Read More
Zimny prysznic korzyści
Zimne prysznice mają głębokie korzyści, zdobywając im nową popularność w ostatnich latach. Służą one jako sposób, aby pomóc ludziom obudzić się rano... Read More
Yin Yang Znaczenie
Początki yin i yang sięgają starożytnej filozofii chińskiej. Symbole yin i yang to dwie połówki, które razem tworzą całość. Znaczenie yin-yang przez... Read More
Afirmacje czakry korzenia
Afirmacje to potężne stwierdzenia, które mogą pomóc w zmianie sposobu myślenia i poprawie życia, a te skierowane do czakry korzenia są szczególnie... Read More
Czym jest przywspółczulny układ nerwowy
Przywspółczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za funkcje "odpoczynku i trawienia" organizmu. Staje się on bardziej aktywny w czasie relaksu i... Read More
Co to jest Autonomiczny Układ Nerwowy?
Bicie serca, ciśnienie krwi, trawienie: te funkcje życiowe występują bez myśli, wszystko dzięki autonomicznemu układowi nerwowemu. Autonomiczny układ... Read More
Co jest Sympatyczny Układ Nerwowy
Współczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki, reakcję organizmu na niebezpieczne lub stresujące sytuacje. Priorytetem... Read More
Co to jest zwężenie kręgosłupa
Stenoza kręgosłupa to sytuacja, w której kręgosłup zwęża się, co powoduje zmniejszenie przestrzeni dla rdzenia kręgowego i nerwów rdzeniowych. Co to... Read More
Czym jest Tai Chi
Tai Chi to forma ruchomej medytacji, która łączy umysł i ciało poprzez serię miękkich ćwiczeń. Jest to chińska sztuka walki skupiona na samoobronie,... Read More
Sezonowe zaburzenie afektywne
Znany również jako SAD, jest to sezonowe zaburzenie afektywne często widziane w miesiącach zimowych, które naśladuje objawy depresji. Czym jest... Read More
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya - pięciosylabowa mantra - jest jedną z najbardziej popularnych i skandowanych mantr hinduizmu. Jest to deklaracja zależności od... Read More
Co to jest Somatyczny Układ Nerwowy
Somatyczny układ nerwowy (SNS) to dział obwodowego układu nerwowego odpowiedzialny za wszystkie dobrowolne ruchy ciała. Somatyczny układ nerwowy... Read More
Kim jest Wim Hof?
Wim Hof, nazywany "Człowiekiem z lodu", jest znanym sportowcem i śmiałkiem, który jest posiadaczem wielu światowych rekordów, w tym jednego, który... Read More
Namaste Znaczenie
Jest jedno bardzo znane powiedzenie, na które najprawdopodobniej natkniesz się na końcu każdych zajęć jogi - Namaste. Ale co ono oznacza? Skąd się... Read More
Co to jest wykres czakr
Wykresy czakr zawierają tylko najważniejsze informacje na temat każdego centrum energetycznego czakry. Sanskryckie słowo "czakra" tłumaczy się jako... Read More
Co to jest nerw błędny?
Nerw błędny znany jest również jako nerw błędny i nerw czaszkowy X. Pełni on wiele funkcji życiowych i jest niezbędny do utrzymania organizmu w... Read More
Co to jest obwodowy układ nerwowy
Układ nerwowy człowieka dzieli się na ośrodkowy układ nerwowy (OUN) i obwodowy układ nerwowy (PNS). OUN obejmuje mózg i rdzeń kręgowy. PNS... Read More
Czym jest centralny układ nerwowy
Być może już wiesz, że Twój centralny układ nerwowy (CNS) jest jedną z najbardziej krytycznych części ciała. Wysyła i odbiera wiadomości pomiędzy... Read More
Potężne afirmacje czakry
Twoje czakry to potężne centra energetyczne w Twoim ciele, które wpływają na Twoje emocje, aspekty życia, organy i zdrowie. Możesz doświadczyć... Read More
Czym są czakry
Czakry to siedem centrów energetycznych w ciele fizycznym, według starożytnych tekstów indyjskich i jogi. Uważa się, że system czakr ma tysiące lat i... Read More
Co to jest układ nerwowy
Układ nerwowy to skomplikowana sieć komórek i tkanek, która przenosi wiadomości między mózgiem a resztą ciała. Układ nerwowy kontroluje wszystkie... Read More
Afirmacje Czakr
Jeśli chcesz aktywować swoje czakry, odblokować przepływ energii i zrównoważyć siedem czakr, afirmacje mogą być odpowiedzią. Afirmacje czakr to... Read More
Jak odblokować czakry
Istnieje kilka sposobów na odblokowanie czakr, a najczęstsze z nich to pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacja. Niektórzy ludzie używają... Read More
Jak praktykować Mindfulness
Mindfulness to gorące słowo. Trenerzy, nauczyciele, prelegenci, profesorowie czy influencerzy mediów społecznościowych - wymień to, a przynajmniej... Read More
Jak otworzyć trzecie oko
Ludzie mogą chcieć otworzyć swoje trzecie oko lub szóstą czakrę z wielu powodów. Niektórzy wierzą, że trzecie oko, znane również jako czakra Ajna,... Read More
Medytacja Nie rób nic
Medytacja "nie rób nic" jest unikalna w stosunku do tradycyjnych praktyk, ponieważ wymaga minimalnego wysiłku i pozwala umysłowi wędrować bez... Read More
Czym jest Mindfulness
Mindfulness to praktyka życia w chwili obecnej z otwartością i ciekawością. Uczy stawania się intensywnie świadomym poprzez utrzymywanie głębokiego,... Read More
Co to jest medytacja?
Czy kiedykolwiek czułeś się niespokojny i zmartwiony? Zestresowany i spięty? Cóż, nie jesteś sam. 19% Amerykanów ma zaburzenia lękowe, a 31%... Read More
Medytacja dla początkujących
Jeśli jesteś nowy w medytacji, może to być trudne, aby wiedzieć, gdzie zacząć. Ten wpis na blogu zapewni wprowadzenie do medytacji dla... Read More
Aplikacje do medytacji
Medytacja to świetna praktyka, która poprawi Twoje zdrowie, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Jeśli nie chcesz lub nie możesz uzyskać... Read More
Digital Detox
Wszyscy wiemy, że musimy robić przerwy od naszych ekranów, ale czym jest cyfrowy detoks i dlaczego go potrzebujemy? Cyfrowy detoks jest wtedy, gdy... Read More
Mgła mózgowa
Czy czujesz, że nie możesz się na niczym skupić? Myśli kłębią się wszędzie? Być może doświadczasz mgły mózgowej - terminu używanego do opisania... Read More
Szkolenie nauczycieli jogi
Czy chcesz zostać nauczycielem jogi, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? A może interesują cię intensywne aspekty szkolenia nauczycieli jogi... Read More
Prywatne lekcje jogi
Prywatne zajęcia jogi mają wiele zalet. Zajęcia "jeden na jeden" mogą być bardziej dopasowane do twoich potrzeb i celów. Prywatne sesje jogi mogą... Read More
Zajęcia jogi online
Czy chcesz nauczyć się ćwiczyć jogę? Szukasz sposobu, by zyskać formę, wzmocnić ciało i poprawić zdrowie psychiczne? Jeśli tak, to masz przed sobą... Read More
Przebudzenie Kundalini
Niektórzy ludzie wierzą, że przebudzenie Kundalini jest niezwykle potężnym doświadczeniem duchowym, które może spowodować znaczące zmiany w... Read More
Co to jest kozia joga?
Czym na świecie są zajęcia Koziej Jogi? Być może zastanawiasz się nad tą kwestią, a jeśli tak, to nie jesteś sam! Kozia Joga to nowy trend w... Read More
Jak czyścić matę do jogi
Jeśli jesteś entuzjastą jogi, wiesz, jak ważne jest posiadanie czystej maty. Jest to konieczne nie tylko ze względu na bezpieczeństwo i dobre... Read More
Dary Medytacji
Myślisz o wprowadzeniu przyjaciela lub rodziny w świat medytacji? Pomocne może być udostępnienie im kilku narzędzi do medytacji. Na przykład poduszka... Read More
Muzyka do medytacji
Czy medytacja jest dla Ciebie czymś zupełnie nowym? A może już od jakiegoś czasu doskonalisz swoją praktykę. Tak czy inaczej, możesz się zastanawiać:... Read More
Jak medytacja pomaga w walce ze stresem
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego 73 procent Amerykanów "regularnie doświadcza objawów psychologicznych spowodowanych stresem", a 77... Read More
Jak działa medytacja
Większość z nas wielokrotnie słyszała, jak wychwalane są zalety medytacji. Ale co tak naprawdę wiemy o tym, jak działa medytacja? Czym jest... Read More
Jak oczyścić swój umysł
Stoicy, tacy jak Marek Aureliusz, Seneka i inni, rozumieli i wychwalali potęgę zorganizowanego, jasnego umysłu - całkowicie kontrolującego swoje... Read More
Kąpiel w lesie
Kąpiel w lesie to terapeutyczna praktyka polegająca na spędzaniu czasu na łonie natury pod baldachimem drzew. Terapia leśna, wywodząca się z Japonii,... Read More
Mindfulness dla nastolatków
Chcesz pomóc swojemu nastolatkowi stać się bardziej obecnym, zredukować stres i bardziej się zrelaksować? Odpowiedzią może być praktyka Mindfulness. Read More
Mindful Parenting
Jeśli chcesz stać się bardziej aktywnym rodzicem i bardziej zaangażować się w rozwój i dobre samopoczucie swojego dziecka, koniecznie przeczytaj tę... Read More
Mindfulness dla dzieci
Jeśli starasz się być bardziej aktywnym rodzicem, bardziej zaangażowanym w rozwój i dobre samopoczucie swojego dziecka, to koniecznie przeczytaj tę... Read More
Zajęcia mindfulness dla dzieci
Chcesz, aby Twoje dziecko uspokoiło się i cieszyło otoczeniem, aby poczuło się spokojne i skoncentrowane? W takim razie praktyka mindfulness może być... Read More
Mindfulness w klasie
Czym jest uważność (mindfulness) w klasie? Jak może ona pomóc Tobie i Twoim dzieciom w dzisiejszym społeczeństwie? Pozwól nam dowiedzieć się więcej o... Read More
Joga Nidra dla początkujących
Czy szukasz powodu, aby zacząć ćwiczyć Jogę Nidrę? A może właśnie usłyszałeś o tej starożytnej praktyce od przyjaciela i chciałbyś dowiedzieć się... Read More
Joga Nidra Korzyści
Czy wiesz, że około 25% światowej populacji zmaga się z jakąś formą zaburzeń nastroju? Albo, że 70% Amerykanów nie wysypia się wystarczająco? Czerp... Read More
Joga Nidra Sen
W dzisiejszych czasach problemy z zasypianiem stają się coraz większym problemem na całym świecie. To samo dotyczy braku wystarczającej ilości snu w... Read More
Co to jest Joga Nidra?
Yoga Nidra zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, a trwające globalne badania wciąż dowodzą jej prawdziwej skuteczności. Jest to potężna... Read More
Medytacja snu
Jeden łatwy sposoby ulepszać sen i dosięgać głębokiego sen jest ćwiczyć sen medytację, lub być ścisłym, kierować sen medytację. Z prowadzącą... Read More
Jak długo można wytrzymać bez snu?
Większość ludzi wie, że sen jest integralną częścią zdrowego stylu życia. Mimo to, być może znasz kogoś, kto chwali się, że doskonale funkcjonuje... Read More
Jak spać lepiej
Ludzie spędzają jedną trzecią swojego życia śpiąc, więc uzyskanie dobrej jakości snu jest ważne. Badania zostały wykonane w celu określenia sposobów... Read More
Nie mogę spać
Nie możesz zasnąć? Jest to problem, który narasta z dnia na dzień. Aby to zwalczyć, więcej osób podejmuje drastyczne środki, aby uzyskać ich pożądany... Read More
Co to jest niedobór snu?
Czy jesteś jednym z wielu, którzy cierpią z powodu braku snu? Nazywa się to deprywacją snu. Zasadniczo oznacza to, że nie dostajesz wystarczająco... Read More