Wiki

Anahana is the global leader in mental health and wellbeing education.

Diaphragmatisk andning

Även om vi alla andas hela tiden, övar de flesta människor inte diafragmatisk andning, vilket är hur man andas på rätt sätt. Fördelarna med denna andningsteknik borde få dig att börja med denna andningsövning redan idag!

 

Read More

Box Breathing

Djupa andningsövningar som box breathing, även känd som square breathing, har förknippats med allt från bättre sömn och förbättrad hjärthälsa till...

Read More

Andningsövningar för barn

Att lära ditt barn att andas på rätt sätt kan vara en svår uppgift. Men om du gör det till en rolig upplevelse, där du själv deltar, kan du lära...

Read More

Mindful Breathing

Mindful breathing är en form av meditation. Denna meditativa andningsövning kan hjälpa dig att lugna ditt sinne, förbättra ditt fokus och centrera...

Read More

Buteyko andning

"Den perfekta personen andas som om han eller hon inte andas." - Patrick McKeown

Read More

Pranayama andning

Låt oss tala om innebörden av pranayama. Vad är prana? Vad är ayama? På det gamla hinduiska språket sanskrit betyder prana energi eller livskraft...

Read More

4 7 8 Andning

Är du nyfiken på hur 4 7 8 andningsmetoden fungerar? Är du intresserad av att lära dig hur du kan hantera ångest, stress och sova bättre? Ja? Då...

Read More

Andningstekniker

Vill du lära dig vad djupa andningstekniker handlar om? Hur man hanterar livets stressorer och svårigheter? Då har du kommit till rätt ställe!

Read More

Alternate Nostril Breathing

Djup andning med kontrollerade pauser och genom att leda andningen genom näsborrarna hjälper till att eliminera stress.

Read More

Paradoxical andning

I vissa fall kan paradoxal andning vara akut och kräva nödåtgärder. I andra fall kan det vara ett kroniskt problem.

Read More