Andning
Andningsteknik är en viktig del av många olika fitness- och hälsorutiner. Olika metoder kan bidra till att förbättra hjärt- och kärlhälsan, fördjupa andningen och förebygga andningsproblem. Andningsövningar kan också hjälpa till att slappna av i kropp och sinne, minska stressnivåerna och ha många positiva fördelar för den mentala hälsan.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/little-kindergarten-boy-blowing-dandelions-as-part-of-breathing-exercise-for-kids-700.jpg)
Andningsövningar för barn
Förvandla vardagliga ögonblick till skatter med roliga och enkla andningsövningar för barn. Dessa aktiviteter handlar inte bara om att lära ut... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/NEW_Wim%20Hof%20Breathing%20Method-1.jpg)
Wim Hof andningsmetod
Upptäck kraften i Wim Hofs andning - en kraftfull teknik som är känd för sin potential att öka välbefinnandet, öka köldtoleransen och öka det mentala... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-diaphragmatic-breathing-1.png)
Diafragma andning
Med diafragmaandning - en enkel men ändå omvälvande teknik - får du tillgång till en dold pärla inom välbefinnande. Oavsett om du är en idrottare som... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Buteyko%20Breathing%20New-1.jpg)
Buteyko andning
Kliv in i Buteykos andningsvärld, en holistisk uppenbarelse skapad av Dr Konstantin Buteyko. Denna metod är centrerad kring den naturliga konsten att... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Breathing-techniques-introduction-740-4.png)
Andningstekniker
Ge dig ut på en transformativ resa med andningsteknikens kraft i dina fingertoppar. Dyk ner i dessa välbeprövade metoder för att inte bara minska... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-mindful-breathing-1600-2.jpg)
Medveten andning
Hitta ditt inre lugn och minska stressen med medvetna andningsövningar. Utforska dessa enkla men effektiva tekniker för att minska ångest, förbättra... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Ujjayi-breathing-first-website.jpg)
Ujjayi andning
Ujjayi-andningen är en av de vanligaste formerna av pranayama och ger bland annat bättre koncentration och avslappning. På grund av dess ljud har den... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/paradoxical-breathing-first-website.webp)
Paradoxal andning
Förstå och hantera paradoxal andning - dess symtom, orsaker, effekter och behandlingar - viktig kunskap för bättre andningshälsa. Paradoxal andning... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/introduction-to-the-478-breathing-technique.webp)
4-7-8 Andning
Använd andningstekniken 4-7-8 för att lindra stress och få bättre sömn. Upptäck hur denna enkla övning kan förbättra din allmänna hälsa. ... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/yoga-for-headaches-740-1.webp)
Andning med alternativa näsborrar
Alternativ näsborreandning är en mycket vanlig traditionell yogisk andningsteknik. Den kallas också Nadi Shodhana Pranayama, där Nadis är subtila... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/two-women-performing-pranayama-breathing.png)
Pranayama andning
Pranayama, en grundläggande del av yogautövandet. Utnyttja andningens kraft för att förbättra ditt välbefinnande. Pranayama Andning förklaras ... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Kapalabhati-breathing-first-website.jpg)
Kapalabhati andning
Kapalabhati-andning, eller eldandning, är en reningsteknik som är avsedd att föra kroppen tillbaka till rätt homeostas genom yogisk andning. Den... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/holotropic-breathing-first-website.jpg)
Holotropisk andning
Holotropisk andning är en terapeutisk andningsövning som är utformad för att hjälpa människor med personlig och andlig utveckling genom att gå in i... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Breathing-techniques-for-children-young-woman-learns-how-to-breathe-correctly-1.png)
Andas i Fyrkant
Fyrkantig andning, även känd som boxandning, är en mångsidig avslappningsteknik som används i olika miljöer - från de lugnande hörnen på terapeutens... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/tummo-breathing-explained-740.png)
Andning med Tummo
Kliv in i Tummo-andningens rike, en gåtfull teknik som är genomsyrad av gammal tibetansk tradition. Meditationen är känd som "den inre elden" och är... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/breathwork-first-website.jpg)
Tekniker för andningsarbete
Breathwork omfattar flera typer av andningsövningar och tekniker som ger många fördelar, inklusive minskad stress, sänkt blodtryck, ökat fokus och... Läs mer
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Pursed-lip-breathing-first-website.jpg)
Andning med sammanpressad läpp
Läppandning är en andningsteknik som ofta används för att förbättra andningens effektivitet och kontroll hos personer med andningsbesvär, t.ex.... Läs mer