Vad i hela världen är en yogaklass för getter? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Getyoga är en ny fitnesstrend som snabbt blir alltmer populär.
Viktiga slutsatser
- Definition: Goat yoga kombinerar traditionella yogaställningar med lekfulla interaktioner från getter.
- Avslappning: Närvaron av getter främjar skratt, avslappning och stressreducering.
- Djurterapi: Getterna erbjuder en terapeutisk upplevelse som ökar det känslomässiga välbefinnandet.
- Utomhusmiljö: Utövas ofta utomhus, vilket ger upplevelsen en extra dimension av naturens fördelar.
- Fysiska fördelar: Deltagarna upplever fortfarande de vanliga fysiska fördelarna med yoga, till exempel förbättrad flexibilitet och styrka.
- Rolig faktor: Getterna tillför ett lättsamt och glatt inslag i övningen.
Det är precis vad det låter som - yoga i kombination med getter som strövar omkring bland deltagarna. Det låter kanske konstigt, men lita på oss när vi säger att det är väldigt roligt!
Vad är getyoga?
Vad är egentligen getyoga? Baby goat yoga, eller bara "goat yoga", är en ny yogaövning som blev känd 2016.
I huvudsak går övningen ut på att deltagarna gör yoga tillsammans med en liten get.
Ibland kommer varje deltagare att ha "sin egen personliga get" under lektionens gång. I andra studior kan det vara två eller tre getter som blandar sig med hela klassen.
Yoga handlar inte om självförbättring, utan om självacceptans.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Generellt sett är målet med getyoga att göra lite enkel yoga samtidigt som man ler, skrattar och har roligt med getter - kända som några av de sötaste, gosigaste och gladaste djuren på gården.
Vem kom med idén?
Om du tycker att yoga med getter låter konstigt är du inte ensam. Och gör inga misstag - konceptet går inte tusentals år tillbaka i tiden som den andliga disciplinen yoga. Grundaren är en kvinna vid namn Lainey Morse, som 2016 bestämde sig för att starta denna verksamhet med några getter som hon ägde i Albany, Oregon.
Vid den här tiden säger Lainey att hon gick igenom en svår period. Skilsmässa, en nyligen diagnostiserad sjukdom och andra motgångar gjorde att hon hade det känslomässigt svårt. Men när hon var i närheten av sina getter, säger hon, blev hennes värld ljusare.
Den bidrar till att skapa lugn och ro, en perfekt kombination för både själ och sinne. Och detta var början på getyogan som vi känner den idag.
Yoga och getter? Varför då?
Lainey bestämde sig för att denna gnista av glädje skulle delas, så hon började erbjuda "goat happy hours" till lokalbefolkningen och alla som var intresserade av att få lite getterapi själva.
När Lainey berättade detta för en vän som var yogainstruktör fick hon en lysande idé: varför inte kombinera getterapi med yoga för den ultimata kombinationen av fysisk och emotionell positivism?
Och resten är historia, som man brukar säga. Getyogan tog fart och blev extremt populär på olika platser över hela Nordamerika.
Fördelarna med getyoga
Här är några fördelar med getyoga. Denna lista innehåller fördelarna med både yoga som en praktik och tid som tillbringas med getter (getterapi):
- Stressreducering: Både yoga och att umgås med djur kan bidra till att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol
- Lindring av ångest : Även här hjälper yoga och djurterapi till att lindra ångestsymtom. Det är också bra om du känner dig deprimerad.
- I vissa fall har det visat sig att det får behandlarna att skratta när de är omgivna av dessa djur, och vi vet alla hur hälsosamt det är att skratta!
- Förbättring av humöret: De endorfiner som frigörs under yoga och den lycka som getter utstrålar kan bidra till att förbättra ditt humör
- Förbättrad flexibilitet: yoga hjälper dig att förbättra din flexibilitet och ditt rörelseomfång
- Kardiovaskulär träning (lägre blodtryck): Yoga hjälper dig att få upp pulsen och kan sänka blodtrycket
- Smärtlindring: Både yoga och getterapi kan bidra till att lindra smärta
- Positivitet: Som nämnts kan både yoga och getter bidra till att skapa en mer positiv syn på livet
- Förbättrad sömnkvalitet : Yoga har vetenskapligt bevisats förbättra sömnkvaliteten
- Förbättrad andning: Yoga hjälper dig att förbättra andningen och kan vara till nytta för personer med astma eller andra andningssjukdomar
Getyoga: vanliga frågor och svar
Hur mycket kan ett yogapass för getter kosta?
Getyoga kostar något mer än en vanlig yogaklass eftersom du betalar för skötseln av glada, tränade getter.
Finns det verkligen fördelar med getyoga?
Om du är en djurälskare och inte har något emot de oväntade händelser som ibland inträffar när pälsklädda vänner är i närheten (bajs, kiss, små nyp på fingrarna), kan getyoga vara en riktig höjdare.
Det är förstås inte alla som vill kombinera en uppskattning för djur med sin yogapraktik.
Lider inte getterna?
Av alla lantbruksdjur är getter några av de mest bekymmersfria och glada (särskilt när de är klädda i bedårande babyyogakläder). På yogafarmarna finns utbildade hundförare på plats som hjälper till att leda klasserna.
Getterna tränas i att umgås med människor, och människorna får lära sig hur de ska vara säkra och behandla getterna varsamt och med respekt.
Getyoga: är det fortfarande populärt?
Tiden är förbi när getyoga bara utfördes av en liten grupp människor i Albany, Oregon.
Detta roliga och unika sätt att utöva yoga har spridit sig över hela Nordamerika, och klasser har dykt upp i städer och samhällen från kust till kust.
Så, är getyoga fortfarande populärt?
Svaret är ett rungande ja!
Vilken typ av getter används i getyoga?
Dvärggeten är den vanligaste typen av get i dessa klasser. I getyoga används ofta killingar, men vuxna getter (som den vuxna dvärggeten) kan vara precis lika terapeutiska.
Finns det faror med yogaklasser för getter?
Om du utövar yoga med killingar på en certifierad gård med utbildade yogalärare och djurskötare ska klasserna inte vara farliga för dig eller getterna.
Tänk dock på att getter älskar att hoppa och klättra. Vissa kan gå på din kropp eller lägga sig på rygg i en viss ställning. De flesta kursdeltagare säger att det inte gör ont (och att det till och med kan kännas som en massage). Det kan tillfälligt vara obehagligt eftersom getter har hårda hovar.
Hur utövas getyoga?
Goat yoga görs på samma sätt som vanlig yoga, förutom att getter är närvarande! Getterna kan sitta på din rygg i vissa ställningar eller bara vandra runt och ge dig lite extra gullighet och underhållning.
I vissa klasser kan du till och med ta pauser för att klappa och gosa med getungarna.
Vad ska jag ha på mig när jag går på getyoga?
Bär bekväma kläder som du kan röra dig i. Du kanske vill undvika löst sittande, flödande kläder eftersom getterna kan ta tag i dem med munnen (de älskar att tugga!).
Du bör också bära skor med stängda tår för att skydda dina fötter från getternas hovar. Ta också med en yogamatta för att bekvämt kunna utföra de olika poserna, till exempel den nedåtgående hunden.
Referenser
Ansvarsfriskrivning
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
