4 min read

Vad är goat yoga?

Vad i hela världen är en Goat Yoga-klass? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Goat Yoga är en ny träningstrend som snabbt vinner popularitet.

Det är vad det låter som - en kombination av yoga som utövas medan getter vandrar runt bland deltagarna. Det kanske låter konstigt, men lita på oss när vi säger att det är väldigt roligt!

 

VAD ÄR GOAT YOGA?

en grupp som gör getyoga tillsammans

Vad är egentligen getyoga? Baby goat yoga, eller bara "goat yoga", är en ny yogapraktik som blev känd 2016.

I huvudsak innebär övningen att deltagarna gör yoga tillsammans med en liten get.

Ibland har varje deltagare "sin egen personliga get" under hela lektionen. I andra studior finns det två eller tre getter som blandar sig med hela klassen.

Generellt sett är målet med getyogan att göra lite enkel yoga samtidigt som man ler, skrattar och har roligt med getter - som är kända för att vara några av de sötaste, krampaktigaste och lyckligaste djuren på gården.

 

VEM KOM PÅ IDÉN?

Om yoga med getter låter konstigt för dig är du inte ensam. Och gör inga misstag - konceptet är inte lika gammalt som den andliga disciplinen yoga. Grundaren är en kvinna vid namn Lainey Morse som 2016 bestämde sig för att starta denna verksamhet med några getter som hon ägde i Albany, Oregon.

Vid den här tiden säger Lainey att hon gick igenom en svår period. Skilsmässa, en ny diagnos av en sjukdom och andra motgångar gjorde att hon kämpade känslomässigt. Men när hon var nära sina getter, säger hon, blev hennes värld ljusare.

Den hjälper till att skapa lugn och ro, en perfekt kombination för både själ och sinne. Detta var början på getyogan som vi känner den idag.

 

YOGA OCH GETTER? VARFÖR?

Lainey bestämde sig för att denna gnista av glädje borde delas, så hon började erbjuda "getgodistimmar" för lokalbefolkningen och alla som var intresserade av att få lite getterapi på egen hand.

När Laineys vän berättade detta för en vän som var yogainstruktör fick han en lysande idé: varför inte kombinera getterapi med yoga för att få den ultimata kombinationen av fysisk och känslomässig positivism?

Resten är, som man säger, historia. Goat yoga tog fart och blev mycket populär på olika platser i Nordamerika.

 

FÖRDELARNA MED GETYOGA

Här är några av fördelarna med getyoga. Den här listan omfattar fördelarna med både yoga och tid med getter (getterapi):

  1. Stressreduktion: Både yoga och att umgås med djur kan bidra till att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol.

  2. Lindring av ångest: Även här hjälper yoga och djurterapi till att lindra ångestsymptom. Det är också bra om du känner dig deprimerad. I vissa fall har det visat sig att omgivningen med dessa djur får utövarna att skratta, och vi vet alla hur hälsosamt skratt kan vara!

  3. Förbättrat humör: De endorfiner som frigörs under yoga och den glädje som getter utstrålar kan bidra till att förbättra ditt humör.

  4. Förbättrad flexibilitet: yoga hjälper dig att förbättra din flexibilitet och rörelseförmåga.

  5. Kardiovaskulär träning (sänker blodtrycket): Yoga hjälper till att få upp pulsen och kan sänka blodtrycket.

  6. Smärtlindring: Både yoga och getterapi kan hjälpa till att lindra smärta.

  7. Positivitet: Som nämnts kan både yoga och getter hjälpa till att skapa en mer positiv syn på livet.

  8. Förbättrad sömnkvalitet: Yoga har vetenskapligt visat sig förbättra sömnkvaliteten.

  9. Förbättrad andning: Yoga hjälper till att förbättra din andning och kan vara bra för dem som lider av astma eller andra luftvägssjukdomar.

En flicka som gör yoga med en get på ryggen.

GOAT YOGA: VANLIGA FRÅGOR

 

HUR MYCKET KAN ETT GETYOGAPASS KOSTA?

Getyoga kostar lite mer än en vanlig yogaklass eftersom du betalar för att få ta hand om glada, tränade getter.

 

FINNS DET VERKLIGEN FÖRDELAR MED GETYOGA?

Om du älskar djur och inte har något emot några av de oväntade händelser som ibland inträffar när pälsvännerna är i närheten (bajs, kiss, små nipningar på fingrarna), kan getyoga vara en fantastisk upplevelse.

Naturligtvis är det inte alla som vill kombinera en uppskattning för djur med sin yogapraktik.

 

LIDER INTE GETTERNA?

Av alla lantbruksdjur är getter några av de mest bekymmerslösa och glada (särskilt när de har söta babyyogakläder på sig). På yogagårdar finns utbildade handledare som hjälper till att leda lektionerna.

Getterna tränas i att umgås med människor, och människorna får också instruktioner om hur de ska vara säkra och behandla getterna försiktigt och med respekt.

 

GETYOGA: ÄR DEN FORTFARANDE POPULÄR?

Det är slut med den tid då getyogan endast utövades av en liten grupp människor i Albany, Oregon.

Detta roliga och unika sätt att utöva yoga har spridit sig över hela Nordamerika, med klasser som dyker upp i städer och orter från kust till kust.

Är getyoga fortfarande populärt?

Svaret är ett rungande ja!

 

VILKEN TYP AV GETTER ANVÄNDS I GETYOGAN?

Pygmégetter är den vanligaste typen av getter i dessa klasser. I getyogan används ofta babygetter, men vuxna getter (som den vuxna dvärgbocken) kan vara lika terapeutiska.

 

FINNS DET FAROR MED GETYOGAKLASSER?

Om du utövar yoga med babygetter på en certifierad gård med utbildade yogalärare och djurskötare bör lektionerna inte vara farliga för dig eller getterna.

Tänk dock på att getter älskar att hoppa och klättra. Vissa kan gå på din kropp eller lägga sig på ryggen i en viss ställning. De flesta deltagare säger att det inte gör ont (och att det till och med kan kännas som en massage). Det kan vara obekvämt för tillfället eftersom getter har hårda hovar.

 

HUR UTÖVAS GETYOGA?

Goat yoga utförs på samma sätt som vanlig yoga, förutom att getter är närvarande! Getterna kan sitta på din rygg i vissa poser eller bara vandra runt och ge dig lite extra sötma och underhållning.

På vissa kurser får du till och med ta pauser för att klappa och gosa med getbebisarna.

 

VAD SKA JAG HA PÅ MIG FÖR ATT YOGA?

Bär bekväma kläder som du kan röra dig i. Du bör undvika lösa, flödande kläder eftersom getterna kan ta tag i dem med sina munnar (de älskar att tugga!).

Du bör också ha stängda skor för att skydda dina fötter från getternas hovar. Ta också med en yogamatta för att kunna utföra de olika ställningarna, till exempel downward dog, på ett bekvämt sätt.

 

RESURSER FÖR ANAHANA YOGA

 

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Pranayama Yoga

Hatha Yoga

Restorativ yoga

Mjuk yoga

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Vinyasa Yoga

Kundalini Yoga

Nerve Flossing

Yoga för löpare

Chair Yoga

Hot Yoga

Bikram Yoga

 

YOGA BLOGS

Hur du rengör din yogamatta

Vad är goat yoga?

 

om namah shivaya förklaras

4 min read

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - mantrat med fem stavelser - är ett av hinduismens mest populära och sjungna mantran. Det är en deklaration om att man är beroende...

Read More
Vad är det somatiska nervsystemet?

7 min read

Vad är det somatiska nervsystemet

Det somatiska nervsystemet (SNS) är den del av det perifera nervsystemet som ansvarar för alla frivilliga rörelser i kroppen. Det somatiska...

Read More
Vem är Wim Hof?

6 min read

Vem är Wim Hof?

Wim Hof, som kallas "Iceman", är en berömd idrottsman och våghals som har många världsrekord, bland annat för att ha tillbringat den längsta tiden i...

Read More