2

Yoga för män

Senast uppdaterad: november 11, 2021

Featured Image

Table of Contents

Vill du minska din smärta? Då borde du prova yoga, det har verkligen hjälpt mig och jag mår bättre nu än jag gjorde för tjugo år sedan!

Lär dig allt om Yoga för män

man som prövar yoga för män i en yogaklass

Yoga gör mitt liv bättre, och det kan det göra för dig också.

- Anahana Wellness grundare Clint

Jag började med yoga i tjugoårsåldern, lite av en slump, men jag är väldigt glad att jag gjorde det. Nu när jag är i fyrtioårsåldern har jag faktiskt mindre ont i axlar och ryggar än vad jag hade i tjugoårsåldern, plus många andra fördelar. Jag är faktiskt i mycket bättre form än vad jag var i tjugoårsåldern, och en regelbunden yogarutin är en stor del av den framgången.

 

Yoga lindrar smärta

När jag växte upp utövade jag mycket idrott och var alltid i rörelse. När jag var 22 år började jag arbeta på Wall Street som obligationshandlare. Mindre rörelse och mer stillasittande började ge mig "gubbskador" som axelproblem, rygg- och höftsmärtor - allt detta innan jag ens hade fyllt 25 år.

Hur kan det komma sig att jag efter tusentals och åter tusentals timmar av tävlande ishockey, lacrosse, tennis, golf, baseboll och snowboarding med väldigt få skador, faktiskt skadade mig när jag satt på handelsgolvet?

 

Ta en paus, börja yoga

Forskning visar nu att det kan vara lika illa eller värre att sitta ner än att röka. Oavsett om du sitter i soffan, vid skrivbordet eller bakom ratten (eller alla tre) kan jag berätta för dig att det är riktigt dåligt för din kropp och att det bara blir värre med tiden.

Goda nyheter: du är här och läser det här, så du har förmodligen redan en uppfattning om att yoga kan hjälpa. Antingen med ett problem i ditt liv som du försöker lösa eller ett mål som du vill nå.

 

Skulle du vilja:

 

Fördelar med yoga för män

Om du vill ha en översikt över fördelarna med yoga för män kan du läsa vår översikt.

Om du vill göra en djupdykning i yogans historia, vetenskapen och alla de olika stilarna, ta ett glas vatten, kanske ett äpple, och kolla in den omfattande Anahana Yoga Guide.

Är du redo att lämna soffan och börja göra positiva förändringar?

Om du tror att yoga är något du vill lära dig och lära dig ordentligt, i ditt eget hem, kan du kolla in vår Academy-kurs: Yoga för män 101.

Den här certifieringskursen ger dig alla grunderna för att komma igång. Vi kommer inte bara att lära dig grunderna, utan vi kommer också att förklara på ett enkelt språk varför vissa ställningar är viktiga, vad de kan hjälpa dig med och när du ska göra olika typer av övningar beroende på dina mål för idag och i framtiden.

Yogaband

4 min read

Yogaband

Utforska sju viktiga stretchövningar med yogaband och lär dig fördelarna med att använda yogaband i din träning. Förbättra flexibiliteten och...

Pilates vs Yoga

9 min read

Pilates vs Yoga

Pilates vs. Yoga: Lär dig skillnaderna och fördelarna, och välj rätt övning för dina fitness- och wellnessmål.

Yoga Bolster

9 min read

Yoga Bolster

Utforska världen av yogakuddar och upptäck deras fördelar för din yogapraktik. Oavsett om du är nybörjare eller expert kan du hitta rätt yogakudde...

Hur man rengör en yogamatta

6 min read

Hur man rengör en yogamatta

Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din...

Få hjälp med avslappning

17 min read

Få hjälp med avslappning

Du vet förmodligen redan att generaliserad ångest och stress är ett utbrett problem i världen idag. Men är du medveten om hur stort problemet...

Hur man praktiserar mindfulness

8 min read

Hur man praktiserar mindfulness

Mindfulness är ett hett ord. Tränare, lärare, talare, professorer eller influencers i sociala medier - du kan säga vad du vill, och minst en av dessa...