2 min read

Yoga för män

Vill du minska din smärta? Då borde du prova yoga, det har verkligen hjälpt mig och jag mår bättre nu än jag gjorde för tjugo år sedan!

Lär dig allt om Yoga för män

man som prövar yoga för män i en yogaklass

Yoga gör mitt liv bättre, och det kan det göra för dig också.

- Anahana Wellness grundare Clint

Jag började med yoga i tjugoårsåldern, lite av en slump, men jag är väldigt glad att jag gjorde det. Nu när jag är i fyrtioårsåldern har jag faktiskt mindre ont i axlar och ryggar än vad jag hade i tjugoårsåldern, plus många andra fördelar. Jag är faktiskt i mycket bättre form än vad jag var i tjugoårsåldern, och en regelbunden yogarutin är en stor del av den framgången.

 

Yoga lindrar smärta

När jag växte upp utövade jag mycket idrott och var alltid i rörelse. När jag var 22 år började jag arbeta på Wall Street som obligationshandlare. Mindre rörelse och mer stillasittande började ge mig "gubbskador" som axelproblem, rygg- och höftsmärtor - allt detta innan jag ens hade fyllt 25 år.

Hur kan det komma sig att jag efter tusentals och åter tusentals timmar av tävlande ishockey, lacrosse, tennis, golf, baseboll och snowboarding med väldigt få skador, faktiskt skadade mig när jag satt på handelsgolvet?

 

Ta en paus, börja yoga

Forskning visar nu att det kan vara lika illa eller värre att sitta ner än att röka. Oavsett om du sitter i soffan, vid skrivbordet eller bakom ratten (eller alla tre) kan jag berätta för dig att det är riktigt dåligt för din kropp och att det bara blir värre med tiden.

Goda nyheter: du är här och läser det här, så du har förmodligen redan en uppfattning om att yoga kan hjälpa. Antingen med ett problem i ditt liv som du försöker lösa eller ett mål som du vill nå.

 

Skulle du vilja:

 

Fördelar med yoga för män

Om du vill ha en översikt över fördelarna med yoga för män kan du läsa vår översikt.

Om du vill göra en djupdykning i yogans historia, vetenskapen och alla de olika stilarna, ta ett glas vatten, kanske ett äpple, och kolla in den omfattande Anahana Yoga Guide.

Är du redo att lämna soffan och börja göra positiva förändringar?

Om du tror att yoga är något du vill lära dig och lära dig ordentligt, i ditt eget hem, kan du kolla in vår Academy-kurs: Yoga för män 101.

Den här certifieringskursen ger dig alla grunderna för att komma igång. Vi kommer inte bara att lära dig grunderna, utan vi kommer också att förklara på ett enkelt språk varför vissa ställningar är viktiga, vad de kan hjälpa dig med och när du ska göra olika typer av övningar beroende på dina mål för idag och i framtiden.

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress" medan 77...

Read More

Forest Bathing

Att gå en tur i skogen är en terapeutisk metod som innebär att vistas i naturen, särskilt i skogen, under trädtopparna.

Read More

Mindfulnessaktiviteter för barn

Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig!

Read More