Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

7 min read

Tadasana

Tadasana, eller bergsställning, är en stående yogaställning. Det är den första positionen som används i surya namaskar eller solhälsningar. Den kan också användas både som startposition och viloposition i din yogapraktik.

Read More
Patanjalis yogasutror

4 min read

Patanjalis Yoga Sutras

Pantajalis yogasutror är en samling av 196 aforismer som vägleder yogapraktiken. De är en av de viktigaste texterna inom yogan och ger en omfattande...

Read More
vem var bks iyengar

5 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en världsberömd yogalärare som utvecklade en unik yogastil. Han var aktiv i...

Read More
vad är en yantra, förklarat ämne

6 min read

Vad är en yantra?

En yantra är en helig geometrisymbol som utvecklats ur gammal visdom och som representerar universums gudomliga energi. Ordet "yantra" kommer från...

Read More
Vad är en mudra, ämnet förklaras

4 min read

Vad är en mudra?

En mudra är en handrörelse eller position som används i meditation, asana, pranayama och andliga ritualer för att ge yoga- eller meditationsövningar...

Read More
uttanasana, stående framåtböjning förklarad

6 min read

Uttanasana

Uttanasana är en stående framåtböjd ställning som sträcker ut hamstrings och nedre delen av ryggen. Ordet Uttanasana, som vanligen kallas för en...

Read More
Yogaställning med låg utfall

5 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana är en utåtgående ställning med bålen upprätt och armarna över huvudet. Vanligtvis lär man sig den med bakre knäet böjt och på marken och...

Read More
 vad är ett mantra illustration

4 min read

Vad är ett mantra

Mantra är ett sanskritord - "man" betyder "sinne" och "tra" betyder "frigörelse". I vedismen är definitionen av mantra bokstavligen "heligt tal" inom...

Read More
Introduktion till chakrasymbolerna

4 min read

Chakrasymboler

Sju stora chakran löper längs ryggraden, från naveln till kronan på huvudet. Genom att aktivera chakrana kan man anpassa sin inre värld. Varje...

Read More
Chakrastenar och kristaller

4 min read

Chakrastenar och chakrakristaller

Chakrahelande stenar, även kallade chakrakristaller, är stenar som är kopplade till de sju första chakrana i människokroppen. Chakra är sanskritordet...

Read More