Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

6 min read

Urdhva Hastasana

Anahana: mars 19, 2023

Urdhva hastasana är en stående yogaställning som innebär att armarna lyfts upp över huvudet med handflatorna vända inåt. Den används ofta som en start- eller övergångsställning i en yogapraktik, men ger också energi efter långa perioder av sittande.

Yoga

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Anahana: mars 19, 2023

Parivrtta Trikonasana, även känd som Revolved Triangle Pose, är en vridande stående framåtböjning som ofta ingår i hathayoga. Denna ställning är känd...

Yoga Yoga Poses

7 min read

Ardha Uttanasana

Anahana: mars 14, 2023

Ardha Uttanasana, även känd som Half Forward Fold, är en yogaställning som sträcker ut hamstringsmusklerna och förlänger ryggraden. Det är en...

Yoga Yoga Poses

kvinna som utför bergsställning (tadasana) på stranden

6 min read

Surya Namaskar B

Anahana: mars 11, 2023

Surya Namaskar B, eller Solhälsning B, är en flödande sekvens av yogaställningar som vanligtvis utövas inom Ashtanga- och Vinyasa-yoga. Den...

Yoga Yoga Poses

5 min read

Vrikshasana

Anahana: mars 11, 2023

Vrikshasana, eller Tree Pose, är en stående och balanserande ställning där utövaren står på ett ben med lyftfoten placerad mot den inre kanten. Knäet...

Yoga Yoga Poses