Pilates Wiki

Pilates är ett system för fysisk träning som innehåller övningar för att förbättra flexibilitet, styrka och hållning. Den tyskfödde Joseph Pilates utvecklade Pilates i början av 1900-talet.

Idag tränar människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer Pilates för att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Övningarna med låg belastning kan utföras utan att lederna belastas, vilket gör Pilates till en idealisk aktivitet för personer med skador eller kronisk smärta.

Pilates kan förbättra hållningen, lindra ryggsmärtor, öka flexibiliteten och muskelstyrkan samt öka det mentala välbefinnandet.

8 min read

Pilatesutrustning

Pilates är en form av motståndsträning som har sitt ursprung i Tyskland. Joseph Pilates skapade den på 1920-talet för rehabilitering av krigssoldater, och sedan dess har den fortsatt att användas av människor runt om i världen på grund av dess...

Read More
Pilatesutrustning som används under olika typer av pilatesövningar.

7 min read

Pilatesutrustning

Det finns ett stort utbud av Pilatesutrustning på marknaden idag. Några exempel är reformerboxar, Pilatespinnar, rullar och Pilatesstolar. När en person har lärt sig de grundläggande Pilatesrörelserna som ofta används i en matträning kan han eller hon...

Read More
kvinna som tränar på pilates reformer-säng

6 min read

Pilates Reformer

Det finns olika typer av Pilates reformers. Det gemensamma kännetecknet är en platt plattform med fjädrar som rör sig upp och ner längs "sängens" ram.  Detta kallas för vagnen.

Read More
En äldre man som utövar pilates med hjälp av en pilates tränare

9 min read

Pilates

Pilates-metoden är en träningsmetod med låg belastning som syftar till att stärka musklerna och samtidigt förbättra hållningen och flexibiliteten. Pilateslektionerna är säkra för alla förmågor och åldrar. Den kan utövas hemma eller i en studio...

Read More
kvinna som utöver pilates utomhus, en träningsmetod skapad av Joseph Pilates

5 min read

Joseph Pilates

Här tar vi en närmare titt på grundaren av den populära träningsrutinen Pilates, Joseph Pilates, hur han kom på idén och hur den utvecklades.

Read More