6 min read

Privata yogalektioner online

Privata yogaklasser har många fördelar. En-till-en-undervisning kan ge en mer skräddarsydd upplevelse och hjälpa till att fokusera på dina unika behov och mål. Privata yogalektioner kan ge dig möjlighet att ställa frågor och få feedback i realtid, vilket inte alltid är möjligt i en gruppmiljö eller om du tränar yoga online.

Fördelarna med privat yoga sträcker sig också bortom det fysiska. Privata sessioner kan hjälpa dig att utveckla en djupare koppling till din praktik och en större känsla av självmedvetenhet och förståelse, samt att få kontakt med yogaläraren på en djupare nivå och få personlig vägledning som inte alltid är tillgänglig under en personlig klass. Privat yoga kan vara ett otroligt effektivt sätt att hitta lugn och balans i ditt liv, särskilt om ångest och stress råder i din vardag.

 

GRUPPKLASS VS. PRIVATLÄRARE

två flickor som tar privata yogalektioner

Det finns några viktiga skillnader mellan privat yoga och grupplektioner. Privat yoga är till exempel uttryckligen anpassad till dina behov och förmågor, medan grupplektioner vanligtvis är mer allmänna. Privat yoga kan också vara dyrare än gruppklasser, men erbjuder ofta en mer personlig upplevelse.

En annan viktig skillnad mellan privat yoga och grupplektioner i en yogastudio är den uppmärksamhet som du får av din guide. Din lärare måste dela sin tid och uppmärksamhet mellan alla elever i en gruppklass. Men i en privat yogaklass kan din lärare ge dig sin odelade uppmärksamhet, vilket kan hjälpa dig att lära dig ställningar mer effektivt och vara säker när du tränar.

Om du är intresserad av att prova på privat yoga bör du hitta en erfaren och certifierad lärare som kan hjälpa dig att skräddarsy din träning efter dina behov och förmågor. Privat yoga kan vara ett mycket fördelaktigt tillägg till din vanliga yogapraktik, men det är viktigt att hitta rätt lärare.

 

VARFÖR TA PRIVATLEKTIONER?

Privata yogapass är bekväma, bekväma och flexibla. Dina privatlektioner ger dig omfattande undervisning samtidigt som du får personlig undervisning som du inte kan få i en gruppklass på en studio.

Privatundervisning är optimal för nybörjare och för dem som inte känner sig bekväma med att träna positioner inför andra. Det ger dig möjlighet att lära dig och förbättra din teknik i en mer bekväm och lättsam miljö. Som nybörjare får du dessutom den inledande instruktionen av en erfaren instruktör. Din privata tränare hjälper dig att förstå yogans grundprinciper och arbeta mot de mål du kan ha.

 

FÖRDELARNA MED PRIVATA YOGAKLASSER

Det finns många fördelar med privata yogapass:

 

anpassade lektioner

Ingen klass kan erbjuda den individualiserade uppmärksamhet som enskilda yogalektioner hemma kan erbjuda. Din privata yogalärare kommer att kunna underlätta individualiserad undervisning, stanna när du behöver stanna, förklara när du har en fråga och ändra kurs när det behövs. Att arbeta med en personlig yogalärare handlar om.

Medan det är lätt att gå vilse i mängden på en yogastudio, är yogalektioner hemma skräddarsydda för dig. De ger dig möjlighet att själv styra din träning eller låta en professionell personlig yogatränare skapa ett program som uppfyller dina behov. Det är det ultimata inom personlig hälsovård.

 

SKAPA EN YOGASTUDIO I HEMMET

Vissa personer känner sig inte bekväma med att delta i en gruppkurs. Det kan vara en utmaning att arbeta med de yogalärare du vill ha, eller så känner du dig kanske säkrare hemma på grund av COVID-19.

Det handlar också om bekvämlighet och komfort för ditt upptagna schema. Du kommer att upptäcka hur fördelaktigt det är att ha en privat yogalärare hemma. Det eliminerar besväret med att hantera trafik eller dåligt väder. Det kommer inte att finnas några parkeringsplatser tillgängliga. Det finns ingen anledning att gå till en överbokad studio eller uthärda en gruppyogaklass där du inte kan se eller höra instruktören.

Det bästa är att du kan anpassa din kurs så att den fokuserar på dina unika behov. Om du har problem med en viss ställning kan din instruktör hjälpa dig att ändra den eller erbjuda ett alternativ. De kan också erbjuda modifieringar för eventuella skador eller kroniska smärttillstånd som du kan ha.

 

FLEXIBEL I FÖRHÅLLANDE TILL DITT SCHEMA

Vi vet att privatlektioner ger dig möjlighet att träna utan att behöva delta i en klass. Och ett av dessa problem är att anpassa ditt schema så att det passar en yogaklass. Även om yogaklasser i grupp tjänar sitt syfte, innebär deltagande i en sådan klass också att du måste anpassa din dag för att passa klassens tider. Å andra sidan handlar personlig yogainstruktion om den bästa tiden för dig.

När du står på din yogamatta hemma kan du hålla dina andra ansvarsområden och prioriteringar mycket bättre på plats. Det gör det också mer sannolikt att du inte hoppar över din träning på grund av en tidigare konflikt. Om din fastställda tid för personlig undervisning står i konflikt med något annat i ditt schema är det bara att prata med din instruktör och justera. Det är så enkelt som det är!

 

MÖJLIGHET ATT ARBETA MED SPECIFIKA FRÅGOR

Eftersom privata yogaklasser är inriktade på individen kan du utforma varje klass utifrån dina unika mål. Detta innebär att du kan fokusera på vilka praktiska justeringar du behöver för att få en korrekt anpassning från en erfaren lärare i olika yogapositioner.

För många med unika hälsotillstånd eller skador kan privat yoga erbjuda personlig hjälp som du inte kan hitta någon annanstans. Ofta kan yogaklasser på studior inte ta emot personer med funktionshinder eller skador, och de ställningar och rörelser som din gruppinstruktör lär ut kan sluta med att du får mer eller annorlunda smärta. Gentle yoga är exceptionell när det gäller detta.

Anta istället att du kämpar med ett hälsoproblem. I det fallet vill du helst kunna använda yoga som en form av bekväm rehabilitering, yoga för idrottare är bra för att förebygga skador. Du har också yoga för löpare, ett perfekt verktyg om du springer mycket. Du vill naturligtvis att din yogainstruktion ska förbättra din flexibilitet, rörelse och komfort när du har en skada eller ett särskilt tillstånd. Ingenstans är detta lättare att göra än med en enskild yogaklass.

 

ATT LÄGGA TILL MEDITATION TILL DIN YOGAPRAKTIK

Många som tränar regelbundet kan vilja ha personlig träning för att arbeta med en specifik rörelse eller för att skapa en djupare koppling mellan kropp och själ.

Som ett resultat av detta kommer de att kunna bredda din kunskap, öka antalet ställningar och positioner du arbetar med och helst öka din passion för din yogapraktik.

 

HÄLSOFÖRDELAR MED PERSONLIG YOGATRÄNING

kvinna som använder en antistressboll för att minska stress

Enskilda yogaklasser kan undervisas för individuella behov, skräddarsydda eller anpassade till unika hälsotillstånd eller skador. Att utöva yoga kan dessutom ge dig flera hälsofördelar i ditt liv, t.ex:

  • Stresshantering - hjälper dig att minska din stress, särskilt i tider som dessa. Stresshantering är viktigt eftersom många av oss för närvarande måste balansera arbete hemifrån, familjeliv, ekonomiska problem och andra stressiga faktorer.

  • Mindfulness - Bli mer medveten om din omgivning och upplev mindfulness för att uppnå en känsla av lugn och fokus.

  • Minska ångest - Yoga andning mot ångest kan hjälpa dig att avaktivera det sympatiska nervsystemet eller kamp- eller flyktresponsen och föra dig tillbaka till det parasympatiska nervsystemet eller vila och matsmältningsläget.

  • Sömnlöshet - Om du har problem med att sova på natten, somna eller lider av rastlöshet under natten kan personlig meditation hjälpa dig.

 

PRIVAT YOGA: OFTA STÄLLDA FRÅGOR

HUR MYCKET KOSTAR PRIVATA YOGAKLASSER?

I genomsnitt varierar kostnaderna för privata yogaklasser mycket beroende på var du befinner dig och instruktörens erfarenhet. Priset för ett privat pass beror på flera unika faktorer. Kostnaden kan till exempel bero på hur ofta du vill träffa din instruktör varje vecka. Det beror också på om du behöver yogautrustning i ditt övningsrum och hur långa dina yogapass är.

 

VILKA TYPER AV YOGA FINNS TILLGÄNGLIGA MED PRIVAT YOGA?

Privatundervisning på plats är tillgänglig i många olika stilar:

  • Vinyassa

  • Yin Yoga

  • Hatha

  • Restorativ yoga

  • Meditation

  • Yoga för barn

Välj den yogastil som passar dig bäst. Om du har frågor om en specifik stil eller vill testa olika typer och se vad du vill ha, diskutera dina preferenser med din instruktör.

 

VAD HÄNDER under FÖRSTA yogalektionen?

Det första privata passet är en chans för dig att lära känna din lärare och diskutera dina mål på yogamattan. Ni kommer troligen att börja med att diskutera din kropp och vilken typ av yogapositioner som ger mest nytta under varje session.

 

VAR KAN JAG HITTA EN PERSONLIG YOGAinstruktör?

Vi får ofta frågan: "Var kan jag hitta en privat yogalärare nära mig?" Om du letar efter en privat yogalärare i ditt område kan vi hjälpa dig. Kontakta oss för att hitta erfarna lärare för ett komplett utbud av alternativ.

 

VAD SKA MAN TÄNKA PÅ NÄR MAN VÄLJER EN tränare?

Ställ först och främst en fråga till dig själv om dina mål med praktiken - vad vill du uppnå? Om du har gått en klass tidigare, tänk på lärare som du gillade tidigare, det är mycket troligt att de undervisar privata yogaklasser utanför studiorna. Slutligen, vilken typ av yoga vill du utöva?

När du väljer din privatlärare kan du överväga en introduktionssession eller ett telefonsamtal för att lära känna varandra och diskutera deras erfarenhet, kvalifikationer och övergripande inställning till undervisning. Definiera om du är ute efter något mer fysiskt orienterat eller om det är ett andligt tillvägagångssätt som är viktigt för dig.

Du kanske vill överväga att ta en grupplektion med dem innan du väljer en privatlektion.

 

ANAHANA YOGA RESURSER

 

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Ashtanga Yoga

Bikram Yoga

Stolyoga

Mjuk yoga

Hot yoga

Hatha Yoga

Iyengar Yoga

Kundalini Yoga

Nervglidning

Pranayama Yoga

Restorativ yoga

Vinyasa Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga poser

Yoga för nybörjare

Yoga för barn

Yoga för löpare

Yoga för seniorer

Yoga för tonåringar

Yoga poser

Yoga poser för nybörjare

Yoga poser för tonåringar

Yoga Nidra

 

YOGA BLOGS

Hur du rengör din yogamatta

Vad är get yoga?

Kundalini-uppvaknande

Online Yogaklasser

Privata yogalektioner

Yogalärarutbildning

Hur man blir yogainstruktör

 

Resurser

Effekter av yoga och tai chi på fysisk hälsa på nätet

5 mindre kända fördelar med att utöva yoga online

Har virtuella yogaklasser samma sociala och energirika fördelar som personliga lektioner?

kvinnan lär sig hur chakrana blockeras och hur man avblockerar dem.

Hur man avblockerar chakras

Det finns flera sätt att avblockera dina chakran, varav de vanligaste är yogapositioner, andningsövningar och meditation. Vissa människor använder...

Read More
människan förstår hur man praktiserar mindfulness

Hur man praktiserar mindfulness

Mindfulness är ett hett ord. Tränare, lärare, talare, professorer eller influencers i sociala medier - du kan säga vad du vill, och minst en av dessa...

Read More
öppna tredje ögat meditation

Hur du öppnar ditt tredje öga

Det finns många anledningar till att man vill öppna sitt tredje öga eller sjätte chakra. Vissa tror att det tredje ögat, även känt som Ajna-chakrat,...

Read More