4 min read

Hur man rengör en yogamatta

Om du är yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte nödvändigtvis enbart för ditt välbefinnande, utan även för din omgivning. En smutsig yogamatta kan resultera i att bakterier och mögel börjar växa. Detta är ingen som ni skulle vilja träna på!

 

I det här blogginlägget lär du dig hur du kan rengöra din yogamatta på ett säkert och effektivt sätt. Vi tar upp allt från varför du bör rengöra den till hur du bäst gör det. Så oavsett om du precis har börjat eller har tränat i flera år, läs vidare för att få alla detaljer.

 

VARFÖR ÄR DET VIKTIGT ATT HA EN REN YOGAMATTA?

kvinna rullar upp en yogamatta på trägolv

En yogamatta är en viktig del av utrustningen för att utöva yoga. Den ger en bekväm och stabil yta att stå, sitta eller ligga på. Den absorberar också svett och hjälper till att greppa golvet, så att du inte halkar under träningen.

Men en yogamatta kan också vara en grogrund för bakterier och svamp om den inte rengörs regelbundet, särskilt om du gör varm yoga. Det beror på att den är tillverkad av porösa material som snabbt absorberar svett och smuts. Genom att rengöra ytan ofta förhindrar du att bakterier och svampar bildas, vilket eliminerar risken för infektioner.

Dessutom kan en smutsig yogamatta vara obehaglig att träna på. Det kan orsaka hudirritation och göra det svårt att koncentrera sig på träningen. Därför är det viktigt att rengöra din yogamatta regelbundet.

 

HUR OFTA SKA DU RENGÖRA DIN YOGAMATTA?

Det är bäst att rengöra din yogamatta efter varje användning. Vi förstår dock att detta inte alltid är möjligt eller praktiskt genomförbart. Om du inte kan rengöra den efter varje träningspass bör du försöka göra det minst en gång i veckan.

Du kan också placera din yogamatta i solen några timmar varje månad eftersom det hjälper till att döda eventuella bakterier och svamp.

 

VILKA VERKTYG BEHÖVER JAG?

För att rengöra din yogamatta behöver du följande saker:

  • Sprayflaska

  • Rent vatten

  • Vinäger

  • En trasa eller svamp

Du är redo att rengöra din yogamatta med dessa tillbehör i handen! Följ bara instruktionerna nedan så har du en ren och bakteriefri yta att öva på.

 

HUR RENGÖR MAN DEN BÄST?

Det finns flera sätt att rengöra en yogamatta, men vissa metoder är bättre än andra. Det bästa sättet att rengöra en yogamatta är att använda en hemmagjord lösning som innehåller en blandning av vatten och vinäger. Vinäger är ett naturligt desinfektionsmedel som dödar bakterier och svamp. Den är också tillräckligt mild för att inte skada din yogamatta. Du bör se till att desinficera yogamattorna ofta.

Blanda lika delar vatten och vinäger i en sprayflaska för att göra detta rengöringsmedel. Det kan vara antingen varmt eller kallt vatten. Vi rekommenderar att du använder varmt vatten eftersom det hjälper till att döda bakterier.

Spraya hela yogamattan med blandningen. Börja sedan uppifrån med en svamp eller en trasa och arbeta dig neråt i en cirkulär rörelse för att arbeta bort smutsen. Om den ena sidan är smutsigare än den andra, börja med den smutsiga sidan först och arbeta dig fram till den rena sidan. Fortsätt så här tills du har rengjort hela mattan.

När du är klar torkar du av den med en trasa eller svamp. Du kan också använda detta rengöringsmedel för att rengöra din yogamatta mellan användningarna.

 

ANVÄND DISkmedel

Som de flesta människor har du förmodligen diskmedel i ditt hem. Och visste du att du kan använda denna vanliga hushållsprodukt för att rengöra din yogamatta?

Diskmedel är ett naturligt desinfektionsmedel som dödar bakterier och svamp. Den är också tillräckligt skonsam för att inte skada din yogamatta.

Om du vill använda diskmedel för att rengöra din yogamatta lägger du bara några droppar av det i en sprayflaska fylld med vatten.

Det är viktigt att inte använda för mycket tvål, eftersom det då blir svårare att torka. Spraya sedan yogamattan med blandningen och torka av den med en svamp. Du kan också använda detta rengöringsmedel för att rengöra din yogamatta mellan användningarna. När du är klar sköljer du av den och använder en ren handduk eller en mjuk trasa för att torka bort överflödigt vatten eller tvålrester. Detta är viktigt för att se till att det inte finns någon hal film kvar från tvålen, vilket skulle kunna orsaka en olycka.

 

KAN jag tvätta YOGAMATTAn I TVÄTTMASKINEN?

Det är inte rekommenderat att lägga yogamattan i tvättmaskinen. De flesta mattor består av känsliga material som kan skadas av tvättprocessen. Dessutom kan tvättmedlet och vattnet som används i tvättmaskinen skada mattan.

Om du behöver djuprengöra yogamattor är det bäst att göra det för hand med den metod som beskrivs ovan.

 

SNABBLÖSNING, våtservett

Om du har bråttom och inte har tid att blanda din rengöringslösning eller lufttorka den, kan en våtservett vara lösningen. När du har avslutat ditt yogastudiotillfälle kan du torka av mattan på golvet med en babyservett och sedan använda en torr yogahandduk för att avlägsna eventuella rester.

 

HUR OFTA SKA MAN GÖRA EN DJUPRENGÖRING?

Det är bäst att rengöra din yogamatta efter varje användning. Vi förstår dock att detta inte alltid är möjligt eller praktiskt, särskilt inte i yogastudior. Om du inte kan rengöra den efter varje träningspass bör du försöka göra det minst en gång i veckan. Gör rengöringen av din yogamatta till en del av din yogapraktik.

Du kan också placera din yogamatta i direkt solljus under några timmar varje månad. Detta har naturligt antibakteriella egenskaper och hjälper till att döda eventuella bakterier eller svampar som kan finnas på mattan.

Om du behöver djuprengöra din yogamatta är det bäst att göra det för hand med den metod som beskrivs ovan. Med dessa tips kan du hålla din yogamatta ren och säker i många år framöver! Så gå ut och njut av din träning!

 

HUR TORKAR OCH FÖRVARAR JAG MIN YOGAMATTA?

När du har rengjort din yogamatta måste den vara torr innan du förvarar den. Det bästa sättet att göra det är att hänga upp den i solen eller lufttorka den. Du kan också använda yogahanddukar eller en trasa för att torka den.

När yogamattan är torr kan du rulla ihop den och förvara den på en sval och mörk plats. Med dessa tips kan du hålla din yogamatta ren och säker i många år framöver!

 

INKÖPSLISTA FÖR DIN RENGÖRINGSLÖSNING

Nästa gång du går till affären kan du ta med dig den här snabba inköpslistan för att skapa din egen rengöringslösning med hjälp av receptet nedan:

  • 16 oz. Sprayflaska

  • Destillerad vit vinäger

  • Eteriska oljor - välj mellan:

    • Tea tree olja

    • Lavendel

    • Citron

    • Pepparmint

 

SLUTSATSER

Du kan rengöra din egen yogamatta snabbt och effektivt genom att följa dessa enkla tips!

Med rätt skötsel kommer din matta att hålla i flera år, och du har sparat en del pengar genom att göra detta.

 

RESURSER FÖR ANAHANA YOGA

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Pranayama Yoga

Hatha Yoga

Restorativ yoga

Mjuk yoga

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Vinyasa Yoga

Kundalini Yoga

Nerve Flossing

Yoga för löpare

Yoga i stol

Varm yoga

Bikram Yoga

 

YOGA BLOGS

Hur du rengör din yogamatta

Vad är goat yoga?

Kundalini-uppvaknande

Yogaklasser på nätet

Privata yogalektioner

Yoga för män

 

REFERENSER

How to Clean a Yoga Mat - Consumer Reports 

How to Clean Your Yoga Mat 

How to Clean Your Yoga Mat | REI Expert Advice.

om namah shivaya förklaras

4 min read

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - mantrat med fem stavelser - är ett av hinduismens mest populära och sjungna mantran. Det är en deklaration om att man är beroende...

Read More
Vad är det somatiska nervsystemet?

7 min read

Vad är det somatiska nervsystemet

Det somatiska nervsystemet (SNS) är den del av det perifera nervsystemet som ansvarar för alla frivilliga rörelser i kroppen. Det somatiska...

Read More
Vem är Wim Hof?

6 min read

Vem är Wim Hof?

Wim Hof, som kallas "Iceman", är en berömd idrottsman och våghals som har många världsrekord, bland annat för att ha tillbringat den längsta tiden i...

Read More