7 min read

Online Yoga klasser

Alla kan dra nytta av yoga, och yogakurser online är ett fantastiskt sätt att lära sig yoga. Anahana erbjuder omfattande yogalektioner som är skräddarsydda för dina unika behov och mål, antingen i grupp eller privat, enskilt.

Allt du behöver veta om yoga på nätet

Vi kommer att utforska de specifika fördelarna med privat yoga. Vi förklarar också vad du behöver veta för att komma igång med denna form av yoga.

yogainstruktör som leder online yoga klasser sittandes utomhus

Vad är online yoga?

Privat yoga eller online yoga är ett strukturerat yogaprogram som kretsar kring ditt schema, din erfarenhet och dina mål.

Det är enkelt att komma igång. Efter att ha talat med en Anahana Wellness-rådgivare som bedömer dina specifika yogabaserade mål och ambitioner kommer du att matchas med en av våra ackrediterade och mycket skickliga personliga yogainstruktörer.

Din privata yogatränare kommer att vara tillgänglig för att träffa dig i ditt hem, på din arbetsplats eller på någon annan lämplig plats som passar dina behov. Om du behöver yogautrustning, är vi glada att kunna erbjuda dig rätt utrustning och tillbehör för att du ska komma igång.

 

Varför ta privata yogalektioner?

Privata yogalektioner är bekväma, bekväma och flexibla. Dina privata yogalektioner ger dig en omfattande undervisning samtidigt som du får personlig undervisning som du inte kan få i en gruppklass på en studio. Att ta yoga online gör nu yoga internationellt, mer än någonsin.

För nybörjare och de som inte känner sig bekväma med att öva positioner inför andra är privatundervisning optimalt eftersom det ger dig möjlighet att lära dig och förbättra din yoga i en bekvämare och mer lättsam miljö. Med yoga för nybörjare får du också den inledande instruktionen av en erfaren yogainstruktör. Din privatlärare hjälper dig att förstå yogans grundprinciper och arbeta mot de mål du kan ha.

Avancerade yogis kan också dra nytta av de privata yogapassens individuella karaktär - och det kan alla andra också!

En privat yogaklass är en chans att fördjupa din träning och vidga dina vyer. Om fysiska skador eller andra motgångar hindrar gruppträning är detta också det perfekta tillfället att dra nytta av individuell undervisning.

Läs mer om de specifika fördelarna med personliga yogaklasser nedan.

 

Fördelarna med privata yogalektioner

Det finns många fördelar med att ta privata yogalektioner, men här är några av de särskilda fördelar du kan förvänta dig.

 

Uppmärksamhet i enskildhet

Ingen yogaklass kan erbjuda den individualiserade uppmärksamhet som enskilda yogalektioner hemma kan erbjuda. Din privata yogainstruktör kommer att kunna underlätta individualiserad undervisning, stanna när du behöver stanna, förklara när du har en fråga och ändra kurs när det behövs.

Medan det är lätt att gå vilse i mängden på allmänna yogaklasser i en studio, är yogaklasser hemma skräddarsydda för just dig. De ger dig möjlighet att styra din egen yogapraktik eller att låta en professionell personlig yogatränare skapa ett program som uppfyller dina behov. Det är det ultimata inom personlig hälsovård men också ett utmärkt verktyg som företagshälsovård.

 

Bli hälsosammare

Med Anahanas privata yogapraktik har du möjlighet att fortsätta din träning med privata yogainstruktörer även när du är på språng. Oavsett om du reser för jobbet eller för nöjes skull är det trots allt viktigt att fortsätta din yogapraktik. Det är bra för dig när du är borta från hemmet, och det gör det också desto lättare att fortsätta när du kommer hem.

Lyckligtvis underlättar våra privata yogalärare gärna din resa genom att erbjuda dig Anahana Live Stream Yoga. Du kan hålla dig uppkopplad och lika balanserad som någonsin med undervisning i realtid, oavsett var du befinner dig. Online-sessioner kan vara lika effektfulla och användbara som privata yogalektioner på plats, och de sker i realtid - när det passar dig. När det gäller att resa samtidigt som du gör yoga är privata yogalektioner online så bra som det bara går.

 

Träna yoga i tryggheten av ditt hem

kvinna som deltar i online yoga klasser

Vissa yogautövare känner sig kanske inte bekväma med att träna i grupp, och det är okej. Faktum är att yoga i sig inte är en gruppaktivitet. Den kan utövas ensam med en yogainstruktör i hemmet med stor effekt.

Med privat yoga har du dessutom möjlighet att känna dig som hemma, i ditt eget utrymme. Välj den yogautrustning som du föredrar. Tänd rökelse om det passar dina preferenser. Dämpa ljuset så att det passar dig. Allt handlar om att skapa det utrymme som gör att du känner dig mer bekväm och i ditt element.

Det handlar också om bekvämlighet och komfort. Om du är van vid att gå till en studio för att yoga, kommer du redan vid din första privata yogalektion att inse hur bekvämt det är att ha en yogainstruktör hemma. Det innebär att du slipper trafik eller dåligt väder. Ingen parkering. Ingen att gå till en överfull studio eller att uthärda en yogaklass där det är svårt att se instruktören och ännu svårare att undvika lukten av svett i rummet.

Personlig yoga gör det lättare att träna.

 

Flexibel efter din tidtabell

Vi vet att privat yoga ger dig möjlighet att träna utan de problem som följer med en klass. Och ett av dessa problem är att du måste anpassa ditt schema till en yogaklass. Även om yogaklasser i grupp tjänar sitt syfte, innebär deltagande i en sådan också att du måste anpassa ditt schema för att passa klassens tider. Personlig yogainstruktion, å andra sidan, är anpassad till tider som passar ditt schema.

På så sätt kan du bättre hålla ordning på dina andra ansvarsområden och prioriteringar. Det gör det också mycket mer sannolikt att du inte kommer att hoppa över din träning på grund av en tidigare konflikt. Om din fastställda tid för personlig undervisning står i konflikt med något annat i ditt schema är det bara att tala med din instruktör och justera vid behov. Så enkelt är det!

 

Arbete med särskilda problem

Eftersom privat yogalektion är inriktad på individen kan du utforma varje klass utifrån dina unika mål. Detta innebär att du kan fokusera på de frågor eller aspekter av yoga som du föredrar.

För många med unika hälsotillstånd eller skador, till exempel, kan privat yoga erbjuda personlig hjälp som du inte kan hitta någon annanstans. Ofta kan yogaklasser i studior inte ta emot personer med funktionshinder eller skador, och de ställningar och rörelser som din gruppinstruktör lär ut kan sluta med att du får mer eller annorlunda smärta.

Om du kämpar med ett hälsoproblem vill du helst kunna använda yoga som en form av bekväm rehabilitering. Det innebär att du naturligtvis vill att din yogainstruktion ska förbättra din flexibilitet rörelse och komfort när du har en skada eller ett speciellt tillstånd. Ingenstans är detta lättare att göra än med ett privat yogapass i hemmet.

 

Ett fördjupat förhållningssätt till praktiken...

Slutligen har många av dem som utövar yoga gått alla kurser och klasser som deras geografiska plats har att erbjuda. Därför är de på jakt efter en djupare nivå av utövning - en undervisning som omfattar kropp och själs koppling och som tar dem längre än vad gruppkurserna någonsin har kunnat göra.

ett par som deltar i online yoga klasser tillsammans, i tryggheten från deras hem

Detta är ett av de bästa tillfällena att få privat yogaundervisning. Din instruktör kommer att vara väl insatt och utbildad i de särskilda yogastilar som du är intresserad av. Som ett resultat av detta kommer de att kunna bredda dina kunskaper, utöka antalet ställningar och positioner som du arbetar med, och helst öka din passion för utövandet och hjälpa dig att hantera stress.

Yogavarianter du kan pröva

Utbudet av yogavarianter är väldigt omfattande, och den yoga du väljer ska vara baserad på vilka mål du vill uppnå. Om du vill öka din flexibilitet, vill sova bättre, dämpa din ångest, använda som en stressreducerande aktivitet. Det är svårt att säga exakt vilken typ du bör välja, och det är därför rekommenderat att du pratat med någon av våra rådgivare först, för att disskutera dina mål och därefter välja vilken stil som skulle passa dig bäst. Några av de stilar som erbjuds idag inkluderar:

Hatha Yoga
Kundalini Yoga
Restorative Yoga
Gentle Yoga
Yin Yoga
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Pranayama Yoga
Yoga Nidra

Detta är blott några av de yogavarianter som erbjuds.

 

Online yoga: Vanliga frågor

 

Var kan jag hitta en personlig yogainstruktör nära mig?

Vi får ofta frågan: "Var kan jag hitta en privat yogainstruktör nära mig?" Om du letar efter privat yogainstruktion i ditt område är vi verkligen här för att hjälpa dig. Våra yogalärare finns på ett stort antal geografiska platser. Vi kan också hjälpa dig att få kontakt med en resande yogainstruktör som kan resa till din plats för privata lektioner när det passar dig.

 

Hur mycket kostar privata yogapass?

I genomsnitt kostar privata yogalektioner något mer än yogaklasser eftersom du får personlig undervisning. I slutändan beror dock kostnaden för privat yoga på flera unika faktorer. Kostnaden kan till exempel bero på hur ofta du bryr dig om att träffa din instruktör varje vecka. Det beror också på om du behöver yogautrustning i ditt övningsrum och hur långa dina personliga yogapass är.

För dem som menar allvar med yoga är det vår avsikt att privata yogapass kostar det som de är värda för din träning. Vi är inte intresserade av att ta ut mer än ett rimligt belopp. Snarare är vi intresserade av att ge bästa möjliga yogainstruktion för din maximala nytta.

 

Vilka typer av yoga är tillgängliga med privat yoga?

Vår privata yogainstruktion är tillgänglig i ett antal olika stilar, inklusive: Vi erbjuder olika typer av yoga: Vinyassa, Yin, Self-Awakening, Restorative, Esther Myers, Hatha, Mindful Yoga och andra. Välj den yogastil som passar dig bäst. Om du har frågor om en viss stil eller om du vill testa olika stilar och se vad du tycker om är du välkommen att diskutera dina preferenser med din yogainstruktör.

 

Kan privat yoga hjälpa mig att gå ner i vikt?

Yoga är ett utmärkt sätt att uppnå den hälsosamma vikt du önskar. Ju mer utmanande och krävande yoga du utövar, desto mer kalorier förbränner du och desto hårdare måste dina muskler arbeta.

Även om de flesta typer av yoga i sig inte skapar det kaloriunderskott som krävs för en betydande fettförbränning, kan yoga i kombination med en hälsosam kost och andra former av intensiv fysisk aktivitet hjälpa till. Dessutom kan du använda yoga för att stärka dina muskler och öka flexibiliteten för att uppnå en smal och tonad fysik som du kan känna dig nöjd med.

Privat yoga är särskilt fördelaktigt för viktnedgång eftersom det ger dig möjlighet att arbeta bekvämt enskilt med en professionell yogatränare. Du får personlig uppmärksamhet, vilket kan vara särskilt bra för att gå ner i vikt på ett hälsosamt och konsekvent sätt. Det ultimata målet är att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett sätt som är hälsosamt och bra för din unika livsstil.

 

Vad händer under ditt första privata yogapass?

Ditt första privata yogapass är en chans för dig att lära känna din yogainstruktör och diskutera dina mål. Du börjar med ett introduktionspass som är anpassat till din kunskapsnivå och dina önskemål. Och kom ihåg - om du inte har ett yogaliknande utrymme hemma med rätt utrustning är det bara att meddela din Anahana Wellness-rådgivare. Vi ordnar gärna ett yogarum i hemmet som uppfyller dina behov.

 

Är du redo att matchas med din personliga yogainstruktör?

Låt din egen personliga yogainstruktör guida dig genom din egen yogaresa. Oavsett om du är en nybörjare som precis har börjat med övningen eller om du är en erfaren yogi som vill fördjupa din erfarenhet, kommer våra skickliga privata yogainstruktörer att arbeta med dig för att hjälpa dig att nå dina mål.

 

Är du redo att börja? Börja med att prata med en hälsorådgivare. Du kan välja det datum och den tid som passar dig bäst. Din rådgivare kommer att prata med dig på djupet för att få en fullständig förståelse för vad du vill ha i din träning i hemmet. Därifrån är det bara att välja den bästa privata yogaläraren för dig och planera ditt första pass!

Våra yogalektioner i hemmet eller live streaming är utformade speciellt för dig. Börja dina privata yogalektioner idag och upplev denna underbara övning på en helt ny nivå.

Yogan förändrar inte bara vårt sätt att se saker och ting, den förändrar också den person som ser dem.

- B.K.S Lyengar

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress" medan 77...

Read More

Forest Bathing

Att gå en tur i skogen är en terapeutisk metod som innebär att vistas i naturen, särskilt i skogen, under trädtopparna.

Read More

Mindfulnessaktiviteter för barn

Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig!

Read More