4 min read

Kundalini Awakening

Det här inlägget fokuserar lite mer på vad vi skulle kalla Kundalini spirit bliss, eller vad andra skulle kalla kundalini uppvaknande, som uppnås genom att utföra Kundalini yoga.

Kundalini Awakening: Uppnå Spirit Bliss:

learn-kundalini-yoga-with-nicole

Det här blogginlägget kommer att fokusera lite mer på den yogastil som kallas Kundalini och vad vi skulle kalla Kundalinis andliga lycka, eller vad andra skulle kalla Kundaliniuppvaknandet. Uppnått genom att utföra Kundaliniyoga kan detta andliga uppvaknande vara antingen spontant eller avsiktligt.  Du kanske har en vacker och upplysande upplevelse, medan andra kanske upplever raka motsatsen. Det kan också vara en blandning av de två, där vissa element kan vara vackra medan andra inte är det.

 

Lär dig yoga och skörda frukterna

I dag är många människor intresserade av att minska stress och ångest i vardagen. Eftersom yoga är allmänt känt som ett bra sätt att minska stress och bekämpa ångest, är det många som söker sig till denna praktik som ett sätt att hantera de nervösa spiraler de lever i.

Men vilken typ av yoga är bra för dig? Det finns så många yogametoder att det kan vara svårt att välja bara en!

Börja med Kundaliniyogan - som inkluderar meditation.

Inom ramen för denna yoga finns tusentals ställningar och sekvenser (kriyas) som du kan välja mellan. Var och en av dem utforskar ett annat område i ditt liv som du kanske vill ta itu med.

Du kanske har hört talas om Kundalini tidigare, särskilt om du har forskat om de mest effektiva formerna av yoga och meditation. Praktiken är ofta behäftad med frågor som "Är Kundaliniyoga farligt?" eller "Är Kundalini bra för dig?", eftersom Kundalini i sig själv är en specifik form av energi som många betraktar som potentiellt flyktig.

Dessa frågor leder ofta till att människor antar att yoga bör hållas på avstånd, trots att dessa påståenden om fara i allmänhet är falska. Den upplysning som Kundaliniyogan ger upphov till tenderar att vara överväldigande positiv, och därför är det sällsynt att någon upplever en panikattack eller något annat negativt resultat.

 

Kundalini energi och lycka

Kundalini-energin är en energi som alltid är närvarande; den ligger i vila längs ryggradens bas och är även känd som rotchakrat. När Kundalini-energin väcks kommer den att stiga upp längs ryggraden, vilket gör att utövaren kan uppleva en djup inre frid, varaktig lycka och andlighet; vi kallar detta för Kundalini-lycka.

När man utövar Kundalini och försöker uppnå uppvaknande eller lycka finns det de som är rädda för att frigöra potentiell energi som kommer med det, särskilt i västvärlden. Det har rapporterats om utövare med svåra upplevelser, känslor och känslor medan vissa andra hävdar att de har hamnat i ett tillstånd av depression och ångest.

Ja, detta kan vara en potentiell bieffekt av Kundalini, MEN det kan bara hända om du försöker tvinga energin att komma fram innan du har förberett ditt sinne och din kropp ordentligt för att hantera energin genom meditation. Om din kropp inte är förberedd för att hantera den här typen av energi kan det mycket väl gå fel och den Kundalini-glädje du förväntade dig kanske aldrig inträffar.

Så du bör definitivt vara försiktig och aldrig tvinga fram något som du inte är redo för! Det är en säker metod om den görs på rätt sätt.

Återigen, försök aldrig att tvinga processen - försök inte att tvinga fram ett Kundalini-uppvaknande. Det är viktigt att du har en erfaren yogainstruktör som vägleder dig. Utöva inte detta ensam. Att utföra intensiv pranayama utan att vara redo för det är inte rätt väg att gå.

 

Olika Kundalini Kriyas

"Kriya" är ett annat ord för handling. I kundalinivärlden är en kriya en specifik sekvens av kundaliniyogapositioner. Länkade till varandra syftar de till att uppnå ett specifikt syfte. Man vet att det finns omkring 5 000 kriyas - möjligen fler.

Här är några olika Kriyas som kan hjälpa dig på olika områden i ditt liv:

  • Kriya för upphöjning woman sitting in lotus pose illustrating the different chakra locations
  • Sat Kriya
  • Outward Bound Kriya
  • Sanning och enhet Kriya
  • Nabhi Kriya

Den perfekta kriyan för att balansera Kundalini-chakrat. Perfekt för en "tune-up" när du inte har så mycket tid att centrera dig själv.

Denna snabba treminuters kriya är en mild övning för daglig användning. Den är idealisk för att fokusera ditt lugn och reglera blodtryck och hjärtfrekvens som förberedelse inför dagen.

Denna kraftfulla kriya ger dig ett snabbt och kortfattat träningspass. Den engagerar Kundalini-andan och kultiverar djup avslappning i processen.

Denna kriya hjälper dig att meditera på självkärlek. Den framkallar en rad sånger och en kort dans, som båda engagerar anden.

Detta är en navelkriya som fokuserar på kärnan. Det gör den utmärkt för att stärka det tredje chakrat - och dina magmuskler.

Lär dig mer om de olika chakrana, vad de gör och vilka fördelar de har.

 

Kundalini Yoga: Vanliga frågor

 

Vad händer under Kundalini awakening Kundalini-utövare använder sin kropp för att flytta den andliga energin längs ryggraden. I huvudsak är det att väcka den gudomliga kvinnliga livskraftsenergin, känd som Kundaliniormen, som ligger hoprullad och låst vid basen av vår ryggrad, även känd som rotchakrat, ett av de sju chakran som löper längs ryggraden.

 

Är Kundalini lätt att lära sig?

Ja, det är det. Även om du är erfaren eller nybörjare inom yoga har du inga problem med att lära dig den här övningen. Många antar att det är svårt när de får veta att det finns ungefär 5 000 Kriyas i den här typen av yoga, men i själva verket behöver du inte memorera dem alla. Allt du behöver göra är att helt enkelt följa instruktionerna från en skicklig kundaliniyogainstruktör. Detta kommer att ge dig en solid grund att arbeta utifrån. Ännu bättre är att du med dagens teknik inte längre behöver leta efter yoga nära mig för att hitta en studio som passar dina behov. Allt kan skötas via en dator, surfplatta eller telefon. Det finns yogaklasser online samt privata yogalektioner för alla, från nybörjare till mer erfarna yogi.

 

Hur kan du känna igen eller känna kundalinienergin?

Ibland upplever du en intensiv form av energi som strömmar genom kroppen och ryggraden. Andra gånger kan det kännas som en mildare känsla, där energin aktiveras i vissa delar av kroppen; vissa kan känna igen detta som en stickande känsla.

 

Är kundaliniyoga farligt?

I vissa sällsynta fall leder uppvaknandet av Kundalini-andan till en kraftfull förändring. Vissa kallar detta för "kundalinifarormar". Du kan känna att du har genomgått en transformerande upplevelse eller att du är nyupplyst.

Trots att man tror att Kundalini är farlig finns det inga bevis för detta. Denna typ av yoga som lärs ut på rätt sätt är säker, effektiv och naturligt kärleksfull.

 

Se till att du registrerar dig för att få information om lanseringen av Anahana Academy! Vår första kurs kommer att fokusera på Breathing 101, men ytterligare kurser som Yoga 101 kommer att följa inom kort.

Hur meditation hjälper med stress

Enligt American Psychological Association upplever 73 procent av amerikanerna "regelbundet psykologiska symtom orsakade av stress" medan 77...

Read More

Forest Bathing

Att gå en tur i skogen är en terapeutisk metod som innebär att vistas i naturen, särskilt i skogen, under trädtopparna.

Read More

Mindfulnessaktiviteter för barn

Vill du få ditt barn att lugna ner sig och njuta av sin omgivning, låta det känna sig lugnt och fokuserat? Då är detta något för dig!

Read More