Hälsosam livsstil Wiki

En hälsosam livsstil bidrar till att bevara och förbättra människors hälsa och välbefinnande. Många faktorer bidrar till en balanserad livsstil, t.ex. kost, fysisk aktivitet, psykisk hälsa, sömn och social miljö.

Det finns många fördelar med att ha hälsosamma vanor, bland annat bättre fysisk och psykisk hälsa, ökad livslängd och förbättrad livskvalitet.

5 min read

Hälsosamma vanor

En vana är ett beteende som kräver lite tankeverksamhet eller ansträngning för att utföras eftersom du har blivit så van vid att göra det. Vanor tenderar att vara automatiska, okontrollerade och nästan oavsiktliga.

Read More
En kvinna som äter en hälsosam måltid, med mindful eating i åtanke

12 min read

Mindful Eating

Det är troligt att du inte tänker så mycket på hur du tuggar - och vem kan klandra dig? Det är inte något vi verkligen fokuserar på när vi äter. I...

Read More
man på gymmet, dricker vatten för att återställa vätskebalansen för optimal prestation

19 min read

Att dricka rätt

Det är självklart att vatten är avgörande för vår överlevnad, hälsa och livslängd. Ändå finns det fortfarande många obesvarade frågor om detta...

Read More
kvinna som står och stretchar på jobbet samtidigt som hon arbetar på sin dator

16 min read

Företagshälsovård

Idag är mental hälsa och holistiskt välbefinnande i fokus mer än någonsin tidigare och har blivit den nya normen på arbetsplatsen. Detta beror främst...

Read More