4 min read
Anahana: augusti 4, 2022
Visualiseringsmeditationer använder fantasin för att föreställa sig resultatet av något innan det händer. Det kan vara en uppgift som man försöker slutföra eller en prestation som man vill uppnå. Sinnet koncentrerar sig på denna vision under hela...
Read More
4 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Transcendental meditation är en mycket populär meditationspraktik inom hälso- och hälsokretsar. Eftersom den är så lätt och enkel att praktisera och ger så fantastiska resultat är det inte konstigt att den har blivit så populär.
4 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Yttre påtryckningar och extra stress från arbete, familj och andra påfrestningar kan göra det svårt för vuxna att få en vilsam sömn på natten.
5 min read
Anahana: augusti 3, 2022
En enkel definition av självkännedom är att ha en korrekt förståelse för sig själv. Självmedvetenhet kräver att människor ser inåt och reflekterar över motivationer, tankar, känslor och mönster och kopplar bort sig själva från den yttre världens...
7 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Meditation är en metod där en person använder sig av en teknik - till exempel mindfulness eller att fokusera sitt sinne på ett visst objekt, en viss tanke eller aktivitet - för att träna sin uppmärksamhet och medvetenhet och uppnå ett mentalt klart och...
5 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Mindfulnessmeditation är en mental träningspraktik som går tillbaka till 5 000 f.Kr. Den lär en att bromsa tankarna genom att fokusera på det fysiska jaget. Genom att bli fullt medveten om kroppen och sinnet och genom att helt och hållet lyssna till hur...
6 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Även om vi kanske tänker på vårt sinne och vår kropp som separata enheter, är de båda starkt sammankopplade genom flera olika system. Trots att psykisk hälsa och fysisk hälsa ofta behandlas separat är det värdefullt för vår hälsa och vårt välbefinnande...
4 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Ångest är en vanlig psykisk störning som kännetecknas av överdriven stress och rädsla. Ångest kan yttra sig i psykiska och fysiska symptom som stress, oroande tankar, ökad hjärtfrekvens och andfåddhet.
5 min read
Anahana: augusti 3, 2022
Meditation har funnits i tusentals år, och studier fortsätter att upptäcka ett stort antal fördelar med meditation. Meditation kan ha en positiv inverkan på många aspekter av hälsan, inklusive mental, fysisk och emotionell hälsa. Oavsett om du har...
4 min read
Anahana: augusti 2, 2022
Under kärleksmeditationen deltar man i att sända kärleksfull vänlighet och medkänsla till sig själv och andra. Självvårdstekniken skärper ens förmåga till medkänsla och empati så att man kan ta emot sin egen kärlek och vänlighet och sända osjälvisk...
