Meditation

Meditation kan vara ett effektivt sätt att minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns mycket forskning som stöder hälsofördelarna med meditation. Dessa fördelar inkluderar förbättrat humör, minskad ångest och depression samt smärtlindring.

Det finns många olika sätt att meditera, men de flesta har samma mål att fokusera och lugna sinnet. Meditation är lätt att lära sig. Du behöver inga speciella verktyg eller kläder för att göra det. Du kan göra det ensam, på jobbet eller på språng.

test

Manifestering

Lär dig mer om begreppet manifestation för att förvandla dina handlingar, tankar, känslor och övertygelser till verklighet. Att fastställa dina... Läs mer

test

Vänlighet

Vänlighet är ett beteende som kännetecknas av generositet, hjälpsamhet och omtanke utan att man förväntar sig något i gengäld. Det är ett positivt,... Läs mer

test

Överflöd

Att skapa överflöd är att ändra tankesättet och fokusera på saker att vara tacksam för, glädje och närvaro i ögonblicket genom affirmationer. Sinnet... Läs mer

test

Självmedvetenhet

En enkel definition av självkännedom är att ha en korrekt förståelse för sig själv. Självmedvetenhet kräver att människor ser inåt och reflekterar... Läs mer

test

Guidad meditation

Meditation är en enkel övning, men den är inte lätt och kräver stor skicklighet för att behärska den. På grund av detta känner många människor att de... Läs mer

test

Tacksamhetsmeditation

Genom många av livets utmaningar och svårigheter finns det människor, erfarenheter och andra som stöder oss och hjälper oss att fortsätta framåt. Att... Läs mer

test

Transcendent Meditation

Transcendental meditation är en mycket populär meditationspraktik inom hälso- och hälsokretsar. Eftersom den är så lätt och enkel att praktisera och... Läs mer

test

Sömnmeditation

Yttre påtryckningar och extra stress från arbete, familj och andra påfrestningar kan göra det svårt för vuxna att få en vilsam sömn på natten. VAD... Läs mer

test

Meditation mot ångest

Ångest är en vanlig psykisk störning som kännetecknas av överdriven stress och rädsla. Ångest kan yttra sig i psykiska och fysiska symptom som... Läs mer

test

Fördelar med meditation

Meditation har funnits i tusentals år, och studier fortsätter att upptäcka ett stort antal fördelar med meditation. Meditation kan ha en positiv... Läs mer

test

Kärleksfull- och vänlighetsmeditation

Under kärleksmeditationen deltar man i att sända kärleksfull vänlighet och medkänsla till sig själv och andra. Självvårdstekniken skärper ens förmåga... Läs mer

test

Meditation för barn

Enligt en färsk statistik från American Academy of Pediatrics som lyder: Så många som 30 procent av alla barn och unga vuxna kommer att drabbas av... Läs mer

test

Ångestdämpande meditation

Enligt National Institute of Mental Health har cirka 19 procent av befolkningen en ångeststörning. Andra kämpar dagligen med generaliserad ångest och... Läs mer

test

Morningmeditation

Har du funderingar på att göra morgonmeditation? Det är det bästa sättet att börja dagen på, och här är varför! En perfekt start på dagen Vad är... Läs mer

test

Gematria

Gematria innebär att ett namn, ett ord eller en mening tilldelas ett numeriskt värde. Dessa numeriska värden tilldelas baserat på ett alfanumeriskt... Läs mer

test

Jon Kabat Zinn

Utforska de djupgående bidragen från Jon Kabat-Zinn, en banbrytande förespråkare för mindfulness och meditation. Viktiga slutsatser Pionjär inom... Läs mer

test

Andlighet

Andlighet är en grundläggande aspekt av den mänskliga erfarenheten, som kan vara till stor nytta för den fysiska och psykiska hälsan. Forskning har... Läs mer

test

Koppling mellan kropp och själ

Mind-body connection beskriver kopplingen mellan våra sinnen och kroppar. Sinnet och kroppen påverkar varandra och arbetar tillsammans för att... Läs mer

test

Kroppsscanning Meditation

Meditation med kroppsscanning är en utmärkt introduktion till mindfulness. Denna enkla meditationsteknik för mindfulness har många fördelar. Body... Läs mer

test

Mindfulness Meditation

Upptäck Mindfulness-meditation: Lär dig konsten att meditera med mindfulness med hjälp av praktiska insikter och en okomplicerad guide. Den här... Läs mer

test

Hur man mediterar

Lär dig meditera med hjälp av praktiska insikter och en okomplicerad guide. Den här artikeln ger steg-för-steg-instruktioner för nybörjare och... Läs mer

test

Visualiseringsmeditation

Utforska den transformativa praktiken av visualiseringsmeditation med praktiska insikter och en okomplicerad guide. Förhöj din mindfulnessresa genom... Läs mer

test

Nattmeditation

Varför meditera på natten? Ta reda på orsakerna till nattmeditationens ökande popularitet, dess fördelar och steg-för-steg-tekniker för att finna... Läs mer

test

Meditationstekniker

Utforska effektiva meditationstekniker, förbättra din mindfulnessresa med den här artikelns praktiska insikter och okomplicerade guide till... Läs mer

test

Vandringsmeditation

Upptäck inre frid och mindfulness genom vandringsmeditation. Denna urgamla metod är en kraftfull meditationsövning för mindfulness som kan ge många... Läs mer

test

Chakrameditation

Upptäck den transformativa kraften i chakrameditation. Lär dig att balansera dina chakran med hjälp av mindfulness-tekniker, vilket främjar harmoni,... Läs mer

test

Alexanderteknik

Alexandertekniken är en metod för kroppsarbete som går ut på att återställa den naturliga balansen för att främja en lätt upprätt hållning och... Läs mer

test

Silva-metoden

Lär dig mer om ursprunget till Silva-metoden, en kraftfull självhjälps- och meditationsteknik som kan leda till personlig utveckling. Förstå... Läs mer

test

Lär dig att slappna av

Ångestfyllda tankar, oro för framtiden, ånger över det förflutna. Spänningar och stress har ett unikt sätt att infiltrera våra sinnen och överväldiga... Läs mer

test

Medveten närvaro

Oavsett var du befinner dig i ditt liv just nu kan mindfulness förändra din tillvaro till det bättre. Ofta söker sig människor till mindfulness i... Läs mer