4 min read

How to Clean a Yoga Mat

Jeśli jesteś entuzjastą jogi, wiesz, jak ważne jest posiadanie czystej maty. Jest to konieczne nie tylko ze względu na bezpieczeństwo i dobre samopoczucie, ale także dla osób znajdujących się w pobliżu. Brudna mata do jogi może być pożywką dla bakterii i grzybów, a ćwiczenie na takiej macie lub w jej pobliżu nie jest przyjemne.

 

W tym wpisie dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie czyścić matę do jogi. Omówimy wszystkie zagadnienia, od tego, dlaczego należy je czyścić, po najlepsze sposoby postępowania w tym zakresie. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy ćwiczysz od lat, przeczytaj wszystkie szczegóły.

DLACZEGO WAŻNE JEST, ABY MATA DO JOGI BYŁA CZYSTA?

kobieta zwijająca matę do jogi na drewnianej podłodze

Mata do jogi jest niezbędnym elementem wyposażenia do praktyki jogi. Stanowi ona wygodną i stabilną powierzchnię, na której można stać, siedzieć lub leżeć. Wchłania również pot i ułatwia przyczepność do podłoża, zapobiegając poślizgnięciom podczas ćwiczeń.

Ale mata do jogi może być także siedliskiem bakterii i grzybów, jeśli nie jest regularnie czyszczona, zwłaszcza jeśli uprawiasz jogę na gorąco. Dzieje się tak dlatego, że jest ona wykonana z porowatych materiałów, które szybko wchłaniają pot i brud. Częste czyszczenie powierzchni zapobiega gromadzeniu się bakterii i grzybów, eliminując w ten sposób ryzyko infekcji.

Ponadto brudna mata do jogi może być nieprzyjemna do ćwiczeń. Może on powodować podrażnienia skóry i utrudniać koncentrację na ćwiczeniach. Z tego powodu bardzo ważne jest regularne czyszczenie maty do jogi.

 

JAK CZĘSTO NALEŻY CZYŚCIĆ MATĘ DO JOGI?

Najlepiej jest czyścić matę do jogi po każdym użyciu. Rozumiemy jednak, że nie zawsze jest to możliwe lub praktyczne. Jeśli nie możesz czyścić go po każdej sesji, staraj się to robić przynajmniej raz w tygodniu.

Możesz też co miesiąc wystawiać matę do jogi na kilka godzin na słońce, ponieważ pomaga to zabić wszelkie bakterie i grzyby.

 

JAKICH NARZĘDZI POTRZEBUJĘ?

Do wyczyszczenia maty do jogi potrzebne są następujące przedmioty:

  • Butelki z rozpylaczem

  • Czysta woda

  • Ocet

  • Ściereczka lub gąbka

Z tymi przyborami w ręku jesteś gotowy do czyszczenia maty do jogi! Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby uzyskać czystą, wolną od bakterii powierzchnię, na której można ćwiczyć.

 

JAK NAJLEPIEJ GO WYCZYŚCIĆ?

Istnieje kilka sposobów czyszczenia maty do jogi, ale niektóre z nich są lepsze od innych. Najlepszym sposobem na wyczyszczenie maty do jogi jest domowy roztwór zawierający mieszaninę wody i octu. Ocet jest naturalnym środkiem dezynfekującym, który zabija zarazki i grzyby. Jest też na tyle delikatny, że nie uszkodzi maty do jogi. Należy często dezynfekować maty do jogi.

Zmieszaj równe części wody i octu w butelce z rozpylaczem, aby przygotować ten środek czyszczący. Może to być zarówno ciepła, jak i chłodna woda. Zalecamy używanie ciepłej wody, ponieważ pomaga ona zabijać zarazki.

Spryskaj mieszaniną całą matę do jogi. Następnie zacznij od góry, używając gąbki lub ściereczki, i okrężnymi ruchami przesuwaj się w dół, usuwając brud. Jeśli jedna strona jest brudniejsza od drugiej, zacznij najpierw od brudnej, a następnie przejdź do czystej. Kontynuuj tę czynność, aż wyczyścisz całą matę.

Po zakończeniu pracy wytrzyj ją szmatką lub gąbką. Możesz również używać tego środka do punktowego czyszczenia maty do jogi między kolejnymi użyciami.

 

UŻYJ PŁYNU DO NACZYŃ

Jak większość ludzi, prawdopodobnie masz w domu mydło do naczyń. A czy wiesz, że możesz użyć tego standardowego produktu domowego do czyszczenia maty do jogi?

Mydło do naczyń jest naturalnym środkiem dezynfekującym i zabija bakterie i grzyby. Jest też na tyle delikatny, że nie uszkodzi maty do jogi.

Aby użyć płynu do mycia naczyń do czyszczenia maty do jogi, wystarczy dodać kilka jego kropel do butelki z wodą.

Ważne jest, aby nie używać zbyt dużej ilości mydła, co utrudni suszenie. Następnie spryskaj miksturą matę do jogi i przetrzyj ją gąbką. Możesz także używać tego środka do punktowego czyszczenia maty do jogi między kolejnymi użyciami. Po zakończeniu spłucz ją i użyj czystego ręcznika lub miękkiej szmatki, aby zetrzeć nadmiar wody lub pozostałości mydła. Jest to ważne, aby nie pozostała śliska warstwa mydła, która mogłaby spowodować wypadek.

 

CZY MOGĘ WŁOŻYĆ MATĘ DO JOGI DO PRALKI?

Nie zaleca się umieszczania maty do jogi w pralce. Większość mat wykonana jest z delikatnych materiałów, które mogą zostać uszkodzone w procesie prania. Ponadto detergent i woda używane w pralce mogą uszkodzić matę.

Jeśli musisz głęboko wyczyścić matę do jogi, najlepiej zrobić to ręcznie, stosując metodę opisaną powyżej.

 

SZYBKIE ROZWIĄZANIE, CHUSTECZKI DLA NIEMOWLĄT

Jeśli się spieszysz i nie masz czasu na mieszanie roztworu czyszczącego lub suszenie go na powietrzu, rozwiązaniem może być chusteczka dla niemowląt. Po zakończeniu sesji w studio jogi, połóż matę płasko na podłodze, wytrzyj ją chusteczką dla dzieci, a następnie użyj suchego ręcznika do jogi, aby usunąć wszelkie pozostałości.

 

JAK CZĘSTO NALEŻY PRZEPROWADZAĆ DOGŁĘBNE CZYSZCZENIE?

Najlepiej jest czyścić matę do jogi po każdym użyciu. Rozumiemy jednak, że nie zawsze jest to możliwe lub praktyczne, zwłaszcza w studiach jogi. Jeśli nie możesz czyścić go po każdej sesji, staraj się to robić przynajmniej raz w tygodniu. Uczyń czyszczenie maty do jogi częścią swojej praktyki jogi.

Można również umieszczać matę do jogi na kilka godzin miesięcznie w bezpośrednim świetle słonecznym. Ma on naturalne właściwości antybakteryjne i pomoże zabić wszelkie bakterie lub grzyby, które mogą być obecne na macie.

Jeśli musisz głęboko wyczyścić swoją matę do jogi, najlepiej zrobić to ręcznie, stosując metodę opisaną powyżej. Dzięki tym wskazówkom będziesz mógł utrzymać swoją matę do jogi w czystości i bezpieczeństwie przez długie lata! Więc wyjdźcie na zewnątrz i cieszcie się swoją praktyką!

 

JAK SUSZYĆ I PRZECHOWYWAĆ MATĘ DO JOGI?

Po wyczyszczeniu maty do jogi musi ona być sucha, zanim zaczniesz ją przechowywać. Najlepiej powiesić je na słońcu lub wysuszyć na powietrzu. Do osuszenia można też użyć ręczników do jogi lub ściereczki.

Gdy mata do jogi jest już sucha, można ją zwinąć i przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. Dzięki tym wskazówkom będziesz mógł utrzymać swoją matę do jogi w czystości i bezpieczeństwie przez długie lata!

 

LISTA ZAKUPÓW DLA ROZTWORU CZYSZCZĄCEGO

Następnym razem, gdy wybierzesz się do sklepu, zabierz ze sobą tę listę zakupów, aby stworzyć roztwór czyszczący DIY według poniższego przepisu:

  • 16 oz. Butelka z rozpylaczem

  • Biały ocet destylowany

  • Olejki eteryczne - wybierz spośród:

    • Olejek z drzewa herbacianego

    • Lawenda

    • Cytryna

    • Mięta pieprzowa

 

PODSUMOWANIE

Stosując się do tych prostych wskazówek, możesz szybko i skutecznie wyczyścić swoją matę do jogi!

Dzięki odpowiedniej pielęgnacji mata będzie służyć przez lata, a Ty zaoszczędzisz trochę pieniędzy.

 

ZASOBY JOGI ANAHANA

JOGA WIKIS

Joga Wiki

Joga Pranayama

Hatha Joga

Joga relaksacyjna

Łagodna joga

Jin Joga

Ashtanga joga

Vinyasa Yoga

Nitkowanie nerwów

Joga dla biegaczy

Joga na krześle

Gorąca joga

Bikram Joga

 

BLOGI JOGA

Jak czyścić matę do jogi

Co to jest kozia joga?

 

REFERENCJE

How to Clean a Yoga Mat - Consumer Reports 

How to Clean Your Yoga Mat 

How to Clean Your Yoga Mat | REI Expert Advice.

Prywatne lekcje jogi

Prywatne zajęcia jogi mają wiele zalet. Zajęcia "jeden na jeden" mogą być bardziej dopasowane do twoich potrzeb i celów. Prywatne sesje jogi mogą...

Continue Reading

Zajęcia jogi online

Czy chcesz nauczyć się ćwiczyć jogę? Szukasz sposobu, by zyskać formę, wzmocnić ciało i poprawić zdrowie psychiczne? Jeśli tak, to masz przed sobą...

Continue Reading

Przebudzenie Kundalini

Niektórzy ludzie wierzą, że przebudzenie Kundalini jest niezwykle potężnym doświadczeniem duchowym, które może spowodować znaczące zmiany w...

Continue Reading