6 min read
Czym jest Mindfulness
Mindfulness to praktyka życia w chwili obecnej z otwartością i ciekawością. Uczy stawania się intensywnie świadomym poprzez utrzymywanie głębokiego,...
Początki yin i yang sięgają starożytnej filozofii chińskiej. Symbole yin i yang to dwie połówki, które razem tworzą całość. Znaczenie yin-yang przez wieki informuje o każdym aspekcie chińskiej kosmologii, astrologii, wróżbiarstwa, medycyny, sztuki i rządu.
Symbol wywodzi się z taoizmu, opartego na przekonaniu, że wszystko we wszechświecie zawiera dwie siły: yin i yang. Yin symbolizuje ciemną, pasywną, kobiecą siłę, natomiast yang - jasną, aktywną, męską energię. Mówi się, że obie te siły pochodzą z Wielkiej Ostatecznej (taiji), wpływając na proces powstawania wszechświata i wszystkiego, co się w nim znajduje. Yin odnosi się do "zamkniętych drzwi, ciemności i południowego brzegu rzeki oraz północnej (lub cienistej) strony góry", a yang do "wysokości, jasności i południowej (lub słonecznej) strony góry".
Symbol Yin i Yang przypomina nam, że wszystko w życiu zawiera dwa przeciwieństwa i aby zachować równowagę, musimy znaleźć sposób na harmonijną pracę z obiema stronami. Yin-yang jest również metaforą różnych aspektów naszej osobowości. Wszyscy mamy jasną i ciemną stronę, i ważne jest, aby znaleźć sposób na zrównoważenie obu.
Yin i yang (lub 陰 i 陽 w tradycyjnych chińskich znakach) to przypomnienie, że nic w życiu nie jest tak naprawdę czarne lub białe i zawsze będzie istniała szara strefa. Krzywa "s" yin-yang symbolizuje, że uzupełniające się siły yin i yang są ze sobą połączone i nieustannie "wznoszą się i płyną" do siebie. Kiedy jang pęcznieje w górnej części koła, jin się kurczy, a kiedy jin pęcznieje w dolnej części koła, jang się kurczy.
Taijitu symbolizuje Yin-yang, znany również jako "Symbol Yin i Yang" lub "Symbol Ostateczny". Taijitu to koło podzielone na dwie połowy zakrzywioną linią. Górna połowa jest biała i reprezentuje yang, natomiast dolna połowa jest czarna i reprezentuje yin. Taijitu jest również reprezentacją sposobu, w jaki jin i jang oddziałują na siebie. Yin i yang są zawsze w stanie przepływu, stale się poruszają i zmieniają. W jin jest trochę jang, a w jang jest trochę jin.
Yin i yang są we wszystkim, co tworzy wszechświat, w tym w słońcu (aspekt yang) i księżycu (aspekt yin). Te dwie siły są w ciągłej opozycji, ale też potrzebują siebie nawzajem, aby utrzymać dynamiczną równowagę. Yin-yang jest obecne w dzień i w nocy, w gorącu i zimnie, w ogniu i wodzie. Wszystkie te rzeczy nie mogą istnieć bez opozycji. Yin i yang są również obecne w pięciu elementach chińskiej filozofii: drewnie, ogniu, ziemi, metalu i wodzie.
I Ching może być używany do wróżenia, gdzie różne heksagramy i sekwencje mają różne znaczenia. W I Ching, yin i yang są reprezentowane przez trzy poziome linie: linie yin są łamane, a linie yang są stałe. Różne kombinacje linii yin i yang doprowadziły do powstania 64 heksagramów. Każda połowa jest podzielona, nie przez linię prostą, ale przez idealnie równą wklęsłą paraboliczną krzywą "S".
Zasada Yin i Yang mówi, że wszystkie rzeczy istnieją jako nierozłączne i sprzeczne przeciwieństwa. Istnieje wiele przykładów jin i jang w świecie przyrody. Niektóre z nich to dzień i noc, przesilenie zimowe i letnie, gorąco i zimno oraz ogień i woda. Nawet nasze ciała mają energie jin i jang.
Yin-yang reprezentuje obserwację cienia Ziemi na Księżycu i zapis pozycji konstelacji Wielkiego Chochlika w ciągu roku. Te obserwacje składają się na cztery punkty kompasu:
Yin-yang odgrywa kluczową rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej. Wczesny tekst medyczny znany jako Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) zawiera szczegółowy opis funkcji fizjologicznych i zmian patologicznych w organizmie oraz wskazówki dotyczące diagnozy i leczenia w kategoriach yin-yang. Ludzie Zachodu mogą używać yin-yang przy omawianiu koncepcji równowagi, aby osiągnąć harmonię w swojej praktyce wschodnich tradycji filozoficznych lub medycznych, takich jak Tai Chi, feng shui czy akupunktura.
W medycynie chińskiej yin i yang opisują przeciwne siły, które tworzą człowieka. Akupunktura opiera się na przekonaniu, że brak równowagi w przepływie Qi może powodować choroby. Wprowadzanie igieł w określone punkty wzdłuż meridianów umożliwia przywrócenie równowagi i promowanie zdrowia. Qi przepływa przez ciało w systemie 12 kanałów zwanych meridianami, z których każdy związany jest z innym organem.
W jodze jin i jang reprezentują dwie strony naszej natury: fizyczną i duchową. Yin joga to praktyka w wolnym tempie, skupiająca się na wydłużaniu i uwalnianiu napięcia w tkankach łącznych. Ten rodzaj jogi jest uziemiający i pomaga zrównoważyć energię ciała. Joga Yang jest bardziej aktywną praktyką, która promuje siłę i elastyczność. Ten rodzaj jogi pomaga budować ciepło w ciele i jest energetyzujący. Joga Yin Yang, zwana również jogą pary, jest pomocna podczas ciąży, gdzie oboje partnerzy pracują razem, aby stworzyć równowagę.
Yin i yang mogą pomóc Ci znaleźć równowagę w Twoim życiu poza matą. Możesz użyć symbolu yin-yang jako przypomnienie, aby poświęcić czas na aktywność fizyczną i spokój, zrównoważenie pracy i zabawy, aktywności i odpoczynku lub innych równych przeciwieństw w Twoim życiu. Znalezienie równowagi jest ciągłym procesem, ale yin i yang mogą być pomocnymi narzędziami w Twojej podróży.
Yin i yang mogą używać znajdować równowagę w wszystkie terenach twój życie. Stając się świadomym energii yin i yang obecnych w twoim życiu, możesz zacząć dokonywać wyborów, które pomogą ci osiągnąć bardziej zrównoważony stan. W medycynie chińskiej, yin i yang opisują przeciwstawne siły, które tworzą ludzkie ciało. Brak równowagi yin i yang może prowadzić do choroby.
1. Uświadom sobie swoje życiowe energie yin i yang.
2. Dokonuj wyborów, które pomogą Ci osiągnąć bardziej zrównoważony stan.
3. Użyj symbolu yin i yang jako przypomnienia, aby znaleźć równowagę we wszystkich obszarach swojego życia.
4. Poszukaj harmonii między tym, co fizyczne, a tym, co duchowe, dzięki praktykom jogi skupiającym się na energii yin i yang.
5. Podaruj symbol yin i yang jako prezent komuś, na kim Ci zależy, aby zachęcić go do znalezienia równowagi we własnym życiu.
6. Powieś symbol Yin Yang w swoim domu lub biurze jako przypomnienie o znalezieniu równowagi w swoim życiu.
7. Noś biżuterię z symbolem Yin i Yang, aby przypomnieć sobie o zachowaniu równowagi.
8. Umieść symbol Yin i Yang na swoim ołtarzu lub przestrzeni medytacyjnej jako przypomnienie o poszukiwaniu harmonii w swojej duchowej praktyce.
Yin i yang to dwie połówki, które tworzą całość. Możesz stworzyć harmonię w swoim życiu, znajdując równowagę między tymi dwoma energiami.
Medytacja z przewodnikiem dla lęku
Jak medytacja pomaga w stresie
Znaczenie Yin & Yang: Historia, przykłady + 5 sposobów na znalezienie równowagi | mindbodygreen
Yin & Yang: Symboliczne znaczenie i związek z jogą
Yabuuti, Kiyosi. "Chińska astronomia: Development and Limiting Factors." In Chinese Science: Explorations of an Ancient Tradition, eds. Shigeru Nakayama i Nathan Sivin (Cambridge, MA: MIT Press, 1973), 91-103.
6 min read
Mindfulness to praktyka życia w chwili obecnej z otwartością i ciekawością. Uczy stawania się intensywnie świadomym poprzez utrzymywanie głębokiego,...
9 min read
Udowodniono, że spacer na łonie natury przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych. Wykazano, że łączenie się z ziemią i jej stworzeniami wokół...
8 min read
Dowiedz się, jak dopasować medytację do swojej codziennej rutyny! Odkryj, które pory medytacji są najlepsze dla ciebie i twojego harmonogramu, czy...
12 min read
Holenderski sportowiec ekstremalny Wim Hof opracował unikalną metodę i sposób życia oparty na trzech filarach: oddychaniu, terapii zimnem i...
8 min read
Jeśli jesteś nowy w medytacji, może to być trudne, aby wiedzieć, gdzie zacząć. Ten wpis na blogu zapewni wprowadzenie do medytacji dla...
10 min read
Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym dotykającym około 280 milionów ludzi na całym świecie. Depresja powoduje wiele trudności w...