4 min read

Co to jest kozia joga?

Czym na świecie są zajęcia Koziej Jogi? Być może zastanawiasz się nad tą kwestią, a jeśli tak, to nie jesteś sam! Kozia Joga to nowy trend w fitnessie, który szybko zyskuje popularność.

To jest to, na co wygląda - połączenie jogi ćwiczonej w czasie, gdy wśród uczestników przechadzają się kozy. Może to zabrzmieć dziwnie, ale wierzcie nam, że to świetna zabawa!

 

CO TO JEST KOZIA JOGA?

grupa uprawiająca wspólnie kozią jogę

Czym jest kozia joga? Baby goat yoga, czyli po prostu "kozia joga", to nowatorska praktyka jogi, o której zrobiło się głośno w 2016 roku.

Zasadniczo uczestnicy ćwiczą jogę z małą kozą.

Zdarza się, że każdy uczestnik będzie miał "swojego osobistego kozła" na czas trwania zajęć. W innych pracowniach są dwie lub trzy kozy, które mieszają się z całą klasą.

Ogólnie rzecz biorąc, celem koziej jogi jest uprawianie prostej jogi z uśmiechem, śmiechem i zabawą z kozami - znanymi jako jedne z najsłodszych, najbardziej przytulnych i najszczęśliwszych zwierząt w gospodarstwie.

 

KTO WPADŁ NA TEN POMYSŁ?

Jeśli joga z kozami brzmi dla Ciebie dziwnie, nie jesteś sam. I nie popełnijcie błędu - koncepcja ta nie sięga tysięcy lat wstecz, tak jak duchowa dyscyplina jogi. Jej założycielką jest Lainey Morse, która w 2016 r. postanowiła rozpocząć tę praktykę, wykorzystując kozy, które posiadała w Albany w stanie Oregon.

Lainey mówi, że w tym czasie przechodziła trudny okres. Rozwód, niedawna diagnoza choroby i inne niepowodzenia sprawiły, że zmagała się z problemami emocjonalnymi. Ale kiedy tylko przebywała w pobliżu swoich kóz, jej świat się rozjaśniał, mówi.

Pomaga osiągnąć spokój i wyciszenie, co stanowi doskonałe połączenie dla duszy i umysłu. I to był początek koziej jogi, jaką znamy dzisiaj.

 

JOGA I KOZY? DLACZEGO?

Lainey zdecydowała, że tą iskrą radości należy się dzielić, więc zaczęła oferować "kozie godziny szczęścia" dla mieszkańców i wszystkich zainteresowanych kozią terapią.

Kiedy opowiedziała o tym przyjaciółce, która była instruktorką jogi, przyjaciółka Lainey wpadła na genialny pomysł: dlaczego nie połączyć terapii z kozami z jogą, aby uzyskać doskonałe połączenie pozytywnego nastawienia fizycznego i emocjonalnego?

A reszta, jak to się mówi, to już historia. Kozia joga nabrała rozpędu i stała się niezwykle popularna w różnych miejscach w całej Ameryce Północnej.

 

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z KOZIEJ JOGI

Oto kilka korzyści płynących z koziej jogi. Lista ta obejmuje korzyści płynące zarówno z praktyki jogi, jak i z przebywania z kozami (kozoterapia):

  1. Redukcja stresu: Zarówno joga, jak i spędzanie czasu ze zwierzętami mogą pomóc obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu.

  2. Zmniejszenie lęku: Również w tym przypadku joga i terapia z udziałem zwierząt pomaga złagodzić objawy lęku. Jest to również dobre rozwiązanie w przypadku przygnębienia. W niektórych przypadkach wykazano, że przebywanie w otoczeniu tych zwierząt wywołuje u ćwiczących śmiech, a wszyscy wiemy, jak zdrowy może być śmiech!

  3. Poprawa nastroju: endorfiny uwalniane podczas jogi i radość, jaką emanują kozy, mogą poprawić nastrój.

  4. Poprawa elastyczności: joga pomaga zwiększyć elastyczność i zakres ruchu.

  5. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe (obniżenie ciśnienia krwi): Joga pomaga zwiększyć tętno i obniżyć ciśnienie krwi.

  6. Łagodzenie bólu: zarówno joga, jak i terapia kozami mogą pomóc w łagodzeniu bólu

  7. Pozytywne nastawienie: Jak już wspomniano, zarówno joga, jak i kozy mogą przyczynić się do stworzenia bardziej pozytywnego spojrzenia na życie.

  8. Poprawa jakości snu: naukowo udowodniono, że joga poprawia jakość snu

  9. Lepsze oddychanie: joga pomaga poprawić oddychanie i może być korzystna dla osób cierpiących na astmę lub inne schorzenia układu oddechowego.

dziewczyna uprawiająca jogę z kozą na plecach

KOZIA JOGA: NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

 

ILE MOŻE KOSZTOWAĆ SESJA KOZIEJ JOGI?

Kozia joga kosztuje nieco więcej niż zwykłe zajęcia jogi, ponieważ płacisz za opiekę szczęśliwych, wyszkolonych kóz.

 

CZY KOZIA JOGA RZECZYWIŚCIE PRZYNOSI KORZYŚCI?

Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt i nie przeszkadzają Ci pewne nieoczekiwane zdarzenia, które czasem mają miejsce, gdy futrzani przyjaciele są w pobliżu (kupa, sikanie, małe ukłucia w palce), to kozia joga może być świetną zabawą.

Oczywiście, nie każdy chce łączyć uznanie dla zwierząt z praktyką jogi.

 

CZY KOZY NIE CIERPIĄ?

Ze wszystkich zwierząt hodowlanych kozy są jednymi z najbardziej beztroskich i szczęśliwych (zwłaszcza gdy są ubrane w urocze ubranka do jogi dla niemowląt). Na farmach jogi obecni są przeszkoleni opiekunowie, którzy pomagają w prowadzeniu zajęć.

Kozy są przyuczane do przebywania w pobliżu ludzi, a ludzie, podobnie jak one, otrzymują instrukcje, jak zachować bezpieczeństwo i traktować kozy ostrożnie i z szacunkiem.

 

KOZIA JOGA: CZY NADAL JEST POPULARNA?

Minęły już czasy, kiedy kozią jogę uprawiała tylko niewielka grupa ludzi w Albany w stanie Oregon.

Ten zabawny i wyjątkowy sposób uprawiania jogi rozprzestrzenił się na całą Amerykę Północną, a zajęcia pojawiają się w miastach i miasteczkach od wybrzeża do wybrzeża.

Czy zatem kozia joga jest nadal popularna?

Odpowiedź brzmi: tak!

 

JAKIE RODZAJE KÓZ SĄ WYKORZYSTYWANE W KOZIEJ JODZE?

Najczęściej spotykanym typem kozy w tych klasach jest koza pigmejska. W koziej jodze często wykorzystuje się małe kozy, jednak dorosłe kozy (np. dorosła koza pigmejska) mogą być równie terapeutyczne.

 

CZY ISTNIEJĄ NIEBEZPIECZEŃSTWA ZWIĄZANE Z ZAJĘCIAMI KOZIEJ JOGI?

Jeśli ćwiczysz jogę z kozami w certyfikowanym gospodarstwie, gdzie pracują przeszkoleni nauczyciele jogi i opiekunowie zwierząt, zajęcia nie powinny być niebezpieczne ani dla ciebie, ani dla kóz.

Należy jednak pamiętać, że kozy uwielbiają skakać i wspinać się. Niektórzy mogą chodzić po ciele lub wchodzić na plecy w określonej pozie. Większość uczestników zajęć twierdzi, że to nie boli (a nawet może być odczuwane jako masaż). Może to być chwilowo niewygodne, ponieważ kozy mają twarde kopyta.

 

JAK PRAKTYKUJE SIĘ KOZIĄ JOGĘ?

Koza joga odbywa się w taki sam sposób jak zwykła joga, z tą różnicą, że obecne są w niej kozy! Kozy mogą siadać na plecach podczas przyjmowania określonych póz lub po prostu wędrować w pobliżu, zapewniając dodatkową dawkę słodyczy i rozrywki.

Na niektórych zajęciach można nawet robić przerwy, aby pogłaskać i przytulić się do małych kózek.

 

W CO POWINIENEM SIĘ UBRAĆ NA KOZIĄ JOGĘ?

Należy nosić wygodne ubranie, w którym można się poruszać. Unikaj luźnych, lejących się ubrań, ponieważ kozy mogą się ich chwycić pyskami (uwielbiają gryźć!).

Należy również nosić buty z zamkniętymi palcami, aby chronić stopy przed kozimi kopytami. Przynieś też matę do jogi, aby wygodnie wykonywać różne pozy, np. psa w dół.

 

ZASOBY JOGI ANAHANA

 

JOGA WIKIS

Joga Wiki

Joga Pranajama

Hatha Joga

Joga relaksacyjna

Łagodna joga

Jin Joga

Ashtanga joga

Vinyasa Yoga

Nitkowanie nerwów

Joga dla biegaczy

Joga na krześle

Gorąca joga

Bikram Joga

 

BLOGI JOGA

Jak czyścić matę do jogi

Co to jest kozia joga?

 

REFERENCJE

Yoga: Its Origin, History and Development

Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health

Health Benefits of Goat Yoga

Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.

― Gurmukh Kaur Khalsa

goat yoga explained

 

om namah shivaya wyjaśnione

3 min read

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - pięciosylabowa mantra - jest jedną z najbardziej popularnych i skandowanych mantr hinduizmu. Jest to deklaracja zależności od...

Continue Reading
Co to jest Somatyczny Układ Nerwowy

7 min read

Co to jest Somatyczny Układ Nerwowy

Somatyczny układ nerwowy (SNS) to dział obwodowego układu nerwowego odpowiedzialny za wszystkie dobrowolne ruchy ciała. Somatyczny układ nerwowy...

Continue Reading
kim jest Wim Hof

6 min read

Kim jest Wim Hof?

Wim Hof, nazywany "Człowiekiem z lodu", jest znanym sportowcem i śmiałkiem, który jest posiadaczem wielu światowych rekordów, w tym jednego, który...

Continue Reading