Joga Wiki

Istnieje wiele różnych rodzajów jogi, ale wszystkie łączy kontrola oddechu, medytacja i wykonywanie określonych pozycji.

Joga przynosi wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Należą do nich: poprawa elastyczności, zwiększenie siły i napięcia mięśni, poprawa oddychania i krążenia, zmniejszenie stresu i poprawa samopoczucia. Joga może również pomóc w poprawie równowagi, koordynacji i koncentracji.

Joga może być doskonałym ćwiczeniem dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

7 min read

Tadasana

Tadasana, czyli pozę góry, to stojąca pozycja jogi. Jest to pierwsza pozycja używana w surya namaskar lub salutach słonecznych. Może być również używana jako pozycja wyjściowa lub pozycja odpoczynku podczas praktyki jogi.

Read More
joga sutry Patańdżalego

3 min read

Jogasutry Patańdżalego

Sutry jogi Pantajalego to zbiór 196 aforyzmów kierujących praktyką jogi. Są one jednym z najważniejszych tekstów w jodze i oferują kompleksowe...

Read More
kim był bks iyengar

4 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) był światowej sławy nauczycielem jogi, który rozwinął unikalny styl jogi. Był aktywny w...

Read More
co to jest jantra, temat wyjaśniony

5 min read

Co to jest Jantra?

Jantra to symbol świętej geometrii opracowany na podstawie starożytnej mądrości, który reprezentuje boską energię wszechświata. Słowo "yantra"...

Read More
Czym jest mudra, temat wyjaśniony

4 min read

Co to jest mudra?

mudra to gest lub pozycja dłoni używana w medytacji, asanie, pranajamie i duchowych rytuałach, aby dodać głębi praktyce jogi lub medytacji.

Read More
uttanasana, stojące wygięcie do przodu wyjaśnione

5 min read

Uttanasana

Uttanasana to stojąca pozycja zgięcia do przodu, która rozciąga ścięgna i dolną część pleców. Powszechnie znana jako fałda do przodu, słowo Uttanasana

Read More
pozycja jogi z niskimi wyciągniętymi rękami

5 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana to pozycja z wyprostowanym tułowiem i ramionami nad głową. Zazwyczaj uczy się jej z tylnym kolanem zgiętym i opartym o podłoże, z górną...

Read More
co to jest mantra ilustracja

4 min read

Czym jest mantra

Mantra to sanskryckie słowo - "man" oznaczające "umysł" i "tra" oznaczające "uwolnienie". W wedyzmie definicja mantry to dosłownie "święta wypowiedź"...

Read More
wprowadzenie do symboli czakr

4 min read

Symbole Czakr

Siedem głównych czakr biegnie w górę kręgosłupa, od pępka do korony głowy. Aktywując czakry, można wyrównać swój wewnętrzny świat. Każde centrum...

Read More
kamienie i kryształy czakry

4 min read

Kamienie i kryształy czakr

Kamienie lecznicze czakry, zwane również kryształami czakry, są kamieniami, które łączą się z podstawowymi siedmioma czakrami w ludzkim ciele. Czakra...

Read More