Wiki

Anahana is the global leader in mental health and wellbeing education.

6 min read

Yin Joga

Jin joga to ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie, w różnych pozach. Główna różnica polega na tym, że te pozy są utrzymywane dłużej niż w innych stylach jogi.

Read More

5 min read

Vinyasa Joga

Termin vinyasa pochodzi od sanskryckiego terminu Nyasa, który oznacza miejsce, oraz przedrostka vi, oznaczającego w szczególny sposób. Jest to...

Read More

5 min read

Joga relaksacyjna

Jesteś zestresowany? Jeśli Twoje ciało jest obolałe, joga relaksacyjna może być dokładnie tym, czego szukasz. Pomaga się zrelaksować i zmniejsza ból!

Read More

5 min read

Joga Pranajama

Pranajama joga to rodzaj jogi, która koncentruje się na oddechu. Ten rodzaj jogi może pomóc w usprawnieniu układu oddechowego i uspokojeniu umysłu....

Read More

4 min read

Nerwobóle

Czy cierpisz z powodu podrażnionych nerwów, które powodują ból ramion i pleców? Jeśli tak, powinieneś spróbować łagodnej jogi i tzw. nitkowania...

Read More

4 min read

Gorąca joga

Gorąca joga to popularny styl jogi uprawianej w ogrzewanym pomieszczeniu. Ciepło pozwala na większe rozciągnięcie i głębsze wejście w pozycje, co...

Read More

8 min read

Hatha joga

Hatha joga jest połączeniem pracy z oddechem i ruchu. Odnosi się również do pozycji fizycznych nauczanych w każdym stylu jogi.

Read More

4 min read

Joga łagodna

Zajęcia jogi łagodnej mogą obejmować ruchy wykonywane w wolnym tempie oraz ćwiczenia oddechowe. Może również obejmować dłuższe przytrzymania, a nawet...

Read More

6 min read

Joga na krześle

Czy trudno jest Ci się zmotywować do ćwiczeń? Czy szukasz łagodnego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia? Jeśli tak, to joga na krześle może być...

Read More

3 min read

Bikram Joga

Bikram joga to rodzaj gorącej jogi, której twórcą jest Bikram Choudhury. Praktykuje się ją w ogrzewanym pomieszczeniu o temperaturze około 105 stopni...

Read More