6 min read
Anahana: kwietnia 24, 2022
Istnieje wiele rodzajów medytacji opartych zarówno na starożytnej tradycji, jak i na współczesnej nauce. Wiele technik medytacyjnych i programów medytacyjnych może złagodzić stres, skupić uwagę i uspokoić błądzący umysł. Niniejsza wiki zawiera...
Read More5 min read
Anahana: kwietnia 24, 2022
Medytacja skanowania ciała to prosty sposób na rozpoczęcie praktyki mindfulness. Mentalne skanowanie całego ciała, jak w przypadku prześwietlenia rentgenowskiego, może poprawić stan emocjonalny i umiejętność przebywania w chwili obecnej. Ta Wiki nie...
4 min read
Clint Johnson: kwietnia 24, 2022
Chcesz dowiedzieć się, czym jest medytacja czakr i jakie korzyści może przynieść? Czytaj dalej!
5 min read
Dr. Darlene Buan-Basit: kwietnia 24, 2022
Dzisiejsza młodzież doświadcza zarówno niepokoju, jak i stresu. O wiele bardziej niż powinni. Według najnowszych danych statystycznych opublikowanych przez Amerykańską Akademię Pediatrii,
4 min read
Clint Johnson: kwietnia 24, 2022
Czy myślisz o porannej medytacji? Naprawdę powinieneś, ponieważ jest to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia, a oto dlaczego!
9 min read
Clint Johnson: kwietnia 23, 2022
Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 19 procent populacji cierpi na zaburzenia lękowe. Inne osoby codziennie zmagają się z uogólnionym lękiem i nadmiernym stresem.
8 min read
Anahana: kwietnia 23, 2022
Niepokojące myśli, obawy o przyszłość, żal za przeszłością. Napięcie i stres w wyjątkowy sposób przenikają do naszego umysłu i przytłaczają nas. Radzenie sobie ze stresem i współczesnymi czynnikami stresogennymi może stanowić wyzwanie.
15 min read
Anahana: kwietnia 20, 2022
Bez względu na to, w jakim punkcie swojego życia obecnie się znajdujesz, mindfulness może zmienić Twoją egzystencję na lepsze. W trudnych chwilach ludzie często sięgają po mindfulness.