Wiki

Anahana is the global leader in mental health and wellbeing education.

6 min read

Techniki medytacyjne

Istnieje wiele rodzajów medytacji opartych zarówno na starożytnej tradycji, jak i na współczesnej nauce. Wiele technik medytacyjnych i programów medytacyjnych może złagodzić stres, skupić uwagę i uspokoić błądzący umysł. Niniejsza wiki zawiera...

Read More

5 min read

Medytacja Body Sca

Medytacja skanowania ciała to prosty sposób na rozpoczęcie praktyki mindfulness. Mentalne skanowanie całego ciała, jak w przypadku prześwietlenia rentgenowskiego, może poprawić stan emocjonalny i umiejętność przebywania w chwili obecnej. Ta Wiki nie...

Read More

4 min read

Medytacja czakr

Chcesz dowiedzieć się, czym jest medytacja czakr i jakie korzyści może przynieść? Czytaj dalej!

Read More

5 min read

Medytacja dla dzieci

Dzisiejsza młodzież doświadcza zarówno niepokoju, jak i stresu. O wiele bardziej niż powinni. Według najnowszych danych statystycznych opublikowanych przez Amerykańską Akademię Pediatrii,

Read More

4 min read

Medytacja poranna

Czy myślisz o porannej medytacji? Naprawdę powinieneś, ponieważ jest to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia, a oto dlaczego!

Read More

9 min read

Medytacja sterowana dla lęku

Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 19 procent populacji cierpi na zaburzenia lękowe. Inne osoby codziennie zmagają się z uogólnionym lękiem i nadmiernym stresem.

Read More

8 min read

Jak zrelaksować swój umysł

Niepokojące myśli, obawy o przyszłość, żal za przeszłością. Napięcie i stres w wyjątkowy sposób przenikają do naszego umysłu i przytłaczają nas. Radzenie sobie ze stresem i współczesnymi czynnikami stresogennymi może stanowić wyzwanie.

Read More

15 min read

Mindfulness

Bez względu na to, w jakim punkcie swojego życia obecnie się znajdujesz, mindfulness może zmienić Twoją egzystencję na lepsze. W trudnych chwilach ludzie często sięgają po mindfulness.

Read More