Yoga Wiki

Există multe tipuri diferite de yoga, dar toate au în comun controlul respirației, meditația și utilizarea unor posturi specifice.

Yoga are multe beneficii posibile pentru sănătatea ta fizică și mentală. Printre acestea se numără îmbunătățirea flexibilității, o mai mare forță și tonus muscular, îmbunătățirea respirației și a circulației, reducerea stresului și o mai mare bunăstare yoga poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, a coordonării și a concentrării.

Yoga poate fi un exercițiu excelent pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness.

posturi ashtanga yoga

7 min read

Poziții de Ashtanga Yoga

Scufundă-te în lumea transformatoare a pozițiilor Ashtanga yoga, o practică dinamică și structurată care sporește puterea, flexibilitatea și claritatea mentală. Descoperiți posturile și secvențele cheie ale acestei puternice tradiții yoga și...

Read More
chakra rădăcină

6 min read

Chakra rădăcină

Chakra rădăcină, sau chakra Muladhara, este prima dintre cele șapte chakre principale din întregul sistem de chakre și este situată în jurul...

Read More
chakra coroanei

5 min read

Chakrei coroanei

Pătrundeți în esența Chakrei Coroanei și descoperiți metode pentru a deschide, echilibra și alinia acest centru energetic spiritual. Descătușează...

Read More
Chakra ochiului al treilea

5 min read

Chakra ochiului al treilea

Descoperiți beneficiile profunde și tehnicile practice pentru a vă trezi al treilea ochi. Obțineți informații despre îmbunătățirea intuiției,...

Read More
chakra gâtului

5 min read

Chakra gâtului

Învață cum să-ți hrănești și să-ți echilibrezi chakra gâtului pentru o comunicare eficientă și pentru a te exprima. Explorați sfaturi practice pentru...

Read More
chakra inimii

4 min read

Chakra inimii

Descoperiți cheia echilibrului emoțional și a compasiunii prin explorarea nuanțelor chakrei inimii. Descoperiți tehnici practice pentru a deschide și...

Read More
chakra sacrală

5 min read

Chakra sacrală

Explorați vitalitatea Chakrei Sacrale și învățați cum să cultivați creativitatea, pasiunea și echilibrul emoțional. Descoperiți tehnici practice...

Read More
chakra plexului solar

4 min read

Chakra plexului solar

Descoperiți semnificația centrului energetic plexul solar și învățați cum să îl echilibrați și să îl activați. Tehnici simple, dar eficiente, pentru...

Read More
ce este o mantră ilustrație

8 min read

Ce este o mantră

Mantrele, fraze sacre străvechi, care promovează claritatea mentală, creșterea spirituală și bunăstarea prin vibrații sonore și intenții concentrate.

Read More
Ce este o mudra, subiectul explicat

5 min read

Ce este o Mudra?

Mudras, o practică străveche de gesturi simbolice ale mâinilor care vă poate îmbunătăți meditația, yoga și starea generală de bine. Aflați...

Read More
prezentarea simbolurilor chakrelor

6 min read

Simbolurile chakrelor

Descoperă înțelesurile și semnificațiile din spatele simbolurilor chakrelor în acest articol plin de informații. Explorați limbajul vizual al...

Read More
pietrele și cristalele chakrelor

6 min read

Pietre Chakra și cristale Chakra

Explorați lumea mistică a pietrelor și a cristalelor chakra în ghidul nostru cuprinzător. Descoperiți cum aceste pietre vibrante pot promova...

Read More
prezentarea celor 7 culori ale chakrelor

6 min read

Culorile chakrelor

Înțelegeți semnificația fiecărei culori în sistemul chakrelor și învățați modalități practice de a le încorpora în practicile de vindecare. De la...

Read More
a csakrarendszer vizualizációja

7 min read

Chakre

V-ați aflat vreodată la un curs de yoga, la o sesiune de meditație pașnică sau poate chiar în timpul unei sesiuni de vindecare prin sunet și ați...

Read More
nada yoga explicată

9 min read

Nada Yoga

Explorați Nada Yoga, yoga sunetului, pentru transformare interioară prin vibrații sonore și tehnici indiene străvechi.

Read More
Yoga la culcare

4 min read

Yoga la culcare

Învățați yoga înainte de culcare pentru un somn mai bun. De la poziții blânde de yoga la tehnici de respirație profundă, aceste rutine pot îmbunătăți...

Read More
cele opt membre ale yoga explicate

5 min read

Cele opt membre ale Yoga

Cele opt membre ale yoga sunt fundamentele yoga care servesc drept ghid pentru practica yoga. Cele opt membre ale yoga ajută pe cineva să ducă o...

Read More
ce sunt mărgelele mala

6 min read

Mărgele Mala

Aflați despre semnificația, istoria, utilizările și beneficiile mărgelelor Mala, despre practicile care le folosesc și despre modul în care acestea...

Read More
ilustrație a poziției yoga Padhastasana cu degetul mare de la picior

6 min read

Padhastasana

În Padahastasana, practicantul stă în față cu picioarele drepte și își pune mâinile sub picioare, cu palmele în sus și degetele îndreptate spre...

Read More
prana yoga explicată

4 min read

Prana

Prana este un concept străvechi care descrie fluxul de energie vitală care stă la baza tuturor ființelor vii. Prana guvernează toate mișcările din...

Read More
trei femei care execută poziția de yoga chakrasana, cunoscută și sub numele de poziția roții

8 min read

Chakranasana

Descoperiți poziția de yoga revigorantă Chakranasana, cunoscută și sub numele de Poziția Roții sau Urdhva Dhanurasana. Energizează-ți chakrele,...

Read More
ilustrație a unei femei care execută Utthita Trikonasana, postura triunghiului extins

7 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, sau Poziția Triunghiului întins, este o postură de bază pentru yoga în picioare. Este adesea inclusă în secvențele de yoga,...

Read More
Patru femei care execută poziția scaunului în yoga, utkatasana

8 min read

Utkatasana

Utkatasana, cunoscută și sub numele de poziția scaunului, este o postură de yoga în picioare care întărește picioarele și generează căldură în corp....

Read More
femeie în poziția urdhva mukha savasana (câine cu fața în sus)

8 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, cunoscută și sub numele de poziția câinelui cu fața în sus, este o postură fundamentală de sprijinire a spatelui practicată...

Read More
un grup care execută Urdhva Hastasana, numită și poziția palmierului

7 min read

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana este o poziție de yoga în picioare care presupune ridicarea brațelor deasupra capului, cu palmele orientate spre interior. Este...

Read More
ilustrație a parivrtta trikonasana, poziția triunghiului rotit

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, cunoscută și sub numele de Revolved Triangle Pose, este o poziție de răsucire în picioare, îndoită înainte, încorporată în mod...

Read More
bărbat care execută Ardha Uttanasana, cunoscută sub numele de Half Forward Fold (Orizontul jumătate înainte)

9 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, cunoscută și sub numele de Half Forward Fold, este o postură de yoga care întinde mușchii șoldurilor și lungește coloana...

Read More
femeie care execută poziția de munte (tadasana) pe plajă

6 min read

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, sau Salutul Soarelui B, este o secvență fluidă de posturi de yoga practicată în mod obișnuit în Ashtanga și Vinyasa yoga. Aceasta...

Read More
o clasă de yoga care execută Vrikshasana poziția copacului

5 min read

Vrikshasana

Vrikshasana, sau Tree Pose, este o postură de echilibru în picioare, în care practicantul stă pe un picior, cu piciorul de ridicare așezat pe...

Read More
femeie care efectuează Setu bandhasana sau poziția podului

8 min read

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, cunoscută și sub numele de poziția podului, este o asana yoga care presupune ridicarea șoldurilor în timp ce stai întins pe spate,...

Read More
femeie care execută Padangusthasana, poziția degetului mare de la picior

7 min read

Padangusthasana

Padangusthasana este o asana yoga cunoscută sub numele de "poziția degetului mare". Îndoirea înainte în picioare întinde mușchii ischiogambieri,...

Read More
Femeie în poziția Chaturanga Dandasana în interior

8 min read

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, sau poziția cu patru picioare, este o poziție yoga fundamentală, folosită adesea ca o tranziție între poziția Plank și poziția...

Read More
femeie care execută postura Adho Mukha Svanasana, poziția câinelui cu fața în jos

9 min read

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, cunoscută și sub numele de poziția câinelui cu fața în jos, este o postură populară de yoga care seamănă cu o formă de V...

Read More
femeie care execută ashwa sanchalanasa, poziția ecvestră, pe un covoraș de yoga

8 min read

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, cunoscută și sub numele de poziția ecvestră, este o postură de yoga care se execută în mod obișnuit ca parte a secvenței...

Read More
Când să faci tadasana

9 min read

Tadasana

Tadasana, sau poziția muntelui, este o poziție de yoga în picioare. Este prima poziție folosită în surya namaskar sau salutul soarelui. De asemenea,...

Read More
sutrele yoga ale lui patanjali

4 min read

Sutrele de Yoga de Patanjali

Yoga sutras a lui Pantajali reprezintă un set de 196 de aforisme care ghidează practica yoga. Ele reprezintă unul dintre cele mai importante texte de...

Read More
Cine a fost Bks Iyengar

5 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) a fost un profesor de yoga de renume mondial care a dezvoltat un stil unic de yoga.

Read More
ce este o yantra, subiect explicat

6 min read

Ce este o Yantra?

O yantra este un simbol de geometrie sacră dezvoltat din înțelepciunea străveche, care reprezintă energia divină a universului. Cuvântul "yantra"...

Read More
uttanasana, pliul înainte în picioare explicat

6 min read

Uttanasana

Uttanasana este o postură de aplecare înainte în picioare care întinde mușchii ischiogambieri și partea inferioară a spatelui. Cunoscută în mod...

Read More
anjaneyasana postură de yoga cu fandare joasă

6 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana este o postură de plutire cu trunchiul drept și brațele deasupra capului. În general, se predă cu genunchiul din spate îndoit și pe sol...

Read More
femeie care efectuează yin yoga în interior

7 min read

Yin Yoga

Yin yoga este un exercițiu făcut într-un ritm lent, cu o serie de poziții diferite. Principala diferență este că aceste poziții sunt ținute mai mult...

Read More
femeie face yoga locust pose

7 min read

Poziții de yoga

Beneficiile yoga sunt cunoscute pe scară largă și sunt practicate de oameni de toate formele, dimensiunile și nivelurile de flexibilitate. Dar cu...

Read More
adolescent face yoga la domiciliu

14 min read

Poziții de yoga pentru adolescenți

Dacă vă gândiți să participați la un curs de yoga pentru adolescenți, ar putea fi util să învățați în prealabil câteva poziții și acțiuni de bază....

Read More
femeie făcând poziții de yoga pentru începători

13 min read

Poziții de yoga pentru începători

Să începi să faci yoga poate fi atât interesant, cât și intimidant. Numărul mare de poziții, cuvintele noi și terminologia necunoscută sunt derutante...

Read More
două fete făcând yoga

12 min read

Yoga pentru adolescenți

Știați că 80% din populația americană nu respectă recomandările de exerciții fizice? În ceea ce îi privește pe adolescenți, aceștia ar trebui să facă...

Read More
doi bărbați care fac yoga pentru seniori

16 min read

Yoga pentru seniori

Până în 2050, două miliarde de persoane din întreaga lume vor avea peste 60 de ani, cu 100% mai mult decât în 2020. Fiecare persoană din fiecare țară...

Read More
doi bărbați care aleargă după o sesiune de yoga pentru alergători

9 min read

Yoga pentru alergători

Practicarea regulată a yoga are multe beneficii pentru alergători. Yoga poate ajuta la îmbunătățirea mobilității, ceea ce poate ajuta la prevenirea...

Read More
Persoană cu ambele mâini pe un genunchi pentru că are dureri de genunchi

10 min read

Yoga pentru durerea de genunchi

Yoga poate fi de ajutor pentru unele tipuri de dureri de genunchi. Cu toate acestea, înainte de a încerca să folosiți yoga pentru a vă trata durerea...

Read More
fata face yoga pentru copii

9 min read

Yoga pentru copii

Yoga învață tehnici de relaxare, sănătate și împlinire interioară pentru copii de toate vârstele. De asemenea, încurajează stima de sine și...

Read More
fata face yoga pentru dureri de cap

10 min read

Yoga pentru dureri de cap

Aproape toată lumea se confruntă ocazional cu dureri de cap. Atunci când majoritatea oamenilor simt că se apropie una, prima reacție este să ia un...

Read More
két nő jógázik kezdőknek

13 min read

Yoga pentru începători

Atunci când te apuci de yoga sau te gândești să te apuci de ea, o întrebare pe care ai putea alege să ți-o pui este: De ce vrei să faci yoga? Știind...

Read More
femeie face șopârlă lizard low lunge postură yoga

14 min read

Poziții Yin Yoga

În yoga Yin, țineți pozițiile timp de trei până la cinci minute, concentrându-vă pe relaxarea mușchilor pe care îi întindeți. Astfel, întinzi țesutul...

Read More
kundalini jóga bevezetés

7 min read

Kundalini Yoga

Kundalini yoga constă în diferite tehnici de respirație, mișcări repetitive, meditație, practică spirituală și dezvoltare personală. Practica...

Read More
iyengar jógát gyakorló nő

4 min read

Iyengar jóga

Iyengar Yoga poartă numele fondatorului său, B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentrează pe aliniere, iar profesorii de yoga Iyengar sunt supuși unuia...

Read More
două femei care fac yoga

31 min read

Yoga

Yoga înseamnă ceva puțin diferit pentru fiecare. Acest ghid cuprinzător va acoperi totul și vă va îndruma către resurse mai detaliate care se...

Read More
grup practicând poziția de yoga a câinelui cu fața în sus

6 min read

Vinyasa Yoga

Termenul vinyasa provine din termenul sanscrit Nyasa, care înseamnă așezare, și prefixul vi, care înseamnă în mod special. Este un stil modern de...

Read More
yoga restaurativ poziția copilului pe scaun

6 min read

Yoga restaurativă

Vă simțiți stresat? Dacă vă doare corpul, atunci yoga restaurativă ar putea fi exact ceea ce căutați. Vă ajută să vă relaxați și poate reduce durerea!

Read More
femeie care face yoga în interior în uddiyana bandha postura parte a pranayama yoga

6 min read

Pranayama Yoga

Pranayama yoga este un tip de yoga care se concentrează pe respirație. Acest tip de yoga poate ajuta la îmbunătățirea sistemului respirator și, de...

Read More
un bărbat și o femeie care efectuează o ață dentară nervoasă ușoară de yoga pentru a reduce durerea la nivelul coloanei vertebrale

5 min read

Ața dentară nervoasă

Suferiți de nervi iritați, care vă provoacă dureri în umeri și spate? Dacă da, ar trebui să încercați yoga ușoară și așa-numita lor practică de...

Read More
grup făcând poziția cobra în yoga fierbinte

4 min read

Yoga fierbinte

Yoga fierbinte este un stil popular de yoga practicat într-o cameră încălzită. Căldura vă permite să vă întindeți mai mult și să intrați mai adânc în...

Read More
antrenor de sex feminin care corectează hatha yoga începător la clasa de grup

9 min read

Hatha Yoga

Hatha yoga constă într-o combinație de respirație și mișcare. Se referă, de asemenea, la posturile fizice predate în orice tip de stil de yoga.

Read More
tânăr instructor de yoga de sex feminin de predare yoga blând la un grup în aer liber

5 min read

Gentle Yoga

Clasele de yoga blândă pot include mișcări efectuate într-un ritm lent și exerciții de respirație. De asemenea, poate include și rețineri mai lungi...

Read More
femeie care folosește yoga pe scaun pentru a-și întinde corpul

7 min read

Scaun Yoga

Ți se pare dificil să te motivezi să faci sport? Căutați o modalitate blândă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea? Dacă da, yoga pe scaun poate...

Read More
fată în poziția de yoga bikram poziția triunghiului trikonasana

4 min read

Bikram Yoga

Bikram yoga este un tip de yoga fierbinte fondat de Bikram Choudhury. Se practică într-o cameră încălzită la aproximativ 105 grade Celsius. Practica...

Read More
femeie care face ashtanga yoga poziția barca

10 min read

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga înseamnă yoga cu opt membre și este un tip de yoga structurat în stil vinyasa. Stilul este solicitant din punct de vedere fizic,...

Read More
cuplu de bătrâni care practică yoga nidra

5 min read

Yoga Nidra FAQ

Dacă doriți să vă scufundați mai adânc în subiectul Yoga Nidra și să obțineți răspunsuri la unele întrebări, atunci această întrebare frecventă ar...

Read More
două femei practicând scripturi yoga nidra în aer liber

4 min read

Yoga Nidra Script

Un scenariu de Yoga Nidra este citit de un instructor de yoga atunci când ghidează o meditație Yoga Nida.

Read More
om face yoga nidra online

5 min read

Yoga Nidra pentru somn

Yoga Nidra este o meditație ghidată care promovează relaxarea profundă și întărește conexiunea dintre minte și corp.

Read More
femeie care face poziția savasana în clasa de yoga nidra

7 min read

Yoga Nidra

Yoga Nidra, sau somnul yoghin, este o practică care este atât o practică de meditație, cât și o stare meditativă. Poate fi considerat ca fiind un...

Read More