4 min read

Throat Chakra

Vishuddha- eller strupchakrat är det femte av de sju huvudchakrana och ligger vid basen av strupen. Det styr självuttryck, kommunikation och förmågan att säga sin sanning.

 

strupchakrats detaljer

kvinna som genomgår healingbehandling av strupchakran

Området: Plats: Basen av halsen

Färg: Blå

Element: Ljud

Bija Mantra (frösylla): HAM

Sanskrit-namn: Visshudi (betyder: rening)

Syfte: Kommunikation

Nervplexus: Pharyngeal plexus

Endokrina körtlar: Thymus

Mudra: (bild)

Yantra: (bild)

Right: Att tala och höras

Huvudfrågor: Att hitta sin röst, självuttryck, tala sanning, lyssna, resonera

Excessivt: Dominerar rösten och avbryter samtal, har svårt att lyssna, skvallrar

Bristfällig: Rädd för att tala, introvertering och överdriven blyghet, liten, svag röst, tonfall, dålig rytm

Skuggelement: Lögner

Resolution: Slappna av i nacke och axlar; sång, chanting, toning; journalföring; kommunikationsförmåga; healing av det inre barnet

 

 

Halschakrats ursprung

Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes för första gången i den gamla texten Veda, där de sju primära chakrana presenteras.

På sanskrit kallas strupchakrat för vishuddha chakrat. Shuddhi översätts som "ren" och vi förstärker ordet; därför betyder vishuddha särskilt ren. Halschakrat kommer efter rotchakrat, sacralchakrat, solar plexus chakra, och hjärtchakra, följt av tredje ögat och kronchakra. Sammantaget skapar detta kroppens chakra energisystem.

Chakra definieras som ett snurrande energihjul som löper uppför ryggraden till toppen av huvudet. Begreppen om de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av de omfattande fördelarna.

 

tHROAT chakrats Funktioner

Det femte chakrat spelar en viktig roll i chakrasystemet. Ett balanserat strupchakra hjälper till med intern kommunikation, verbal kommunikation och kreativa idéer. Genom strupchakrat kan människor bli mer accepterande av sina levda erfarenheter och omfamna sin originalitet.

Livskraftsenergin ligger i dvala vid ryggradens bas tills den väcks genom välbefinnande övningar, inklusive meditation, asanas, pranayama och bön. Individer upplever ofta en ökad klarhet i uttrycket av sin inre röst när strupchakrat öppnas, vilket stödjer deras förmåga att kommunicera med självförtroende och vara sitt autentiska jag.

Ett blockerat strupchakra kan ha en negativ inverkan på hälsan i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Några av de potentiella symptomen är:

 

Fysiska symptomer:

  • Kronisk halsont
  • Sköldkörtelns utmaningar
  • En raspig hals

 

Mentala symtomer:

  • Rädd för att säga sin personliga sanning
  • Angslan för att kommunicera eller tala
  • Svårt att uttrycka tankar

De som upplever något av dessa symptom kan ha nytta av att träna några av våra rekommenderade healingövningar för strupchakraet så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom människokroppen.


Hur man öppnar strupchakrat

Många övningar hjälper till att öppna och balansera strupchakrat och stödjer det allmänna välbefinnandet. Ett friskt strupchakra kan hjälpa en person att vara en aktiv lyssnare, känna sig bekväm med att tala och bli sitt sanna jag. Detta kan hjälpa människor att sätta tydliga gränser med dem i deras liv, vilket stödjer starka relationer. Här är några övningar som ger balans till och läker det femte chakrat:

Yoga asana: Människor kan utöva yogapositioner för att hjälpa till att öppna strupchakrat. Här är tre bra ställningar som hjälper till att få en hälsosam anpassning genom strupchakrat:

  • Fish Pose (matsyasana): Lägg dig på rygg och för underarmarna till sidorna. Lyft överkroppen och placera överkroppens vikt i armarna. Andas och håll kvar i flera andetag.
  • Supported shoulder stand (salamba sarvangasana): Ligg på rygg med armarna vid sidan om. På en inandning lyfter du benen och höfterna i en enda snabb rörelse och placerar handflatorna platt på höfterna för att stödja din vikt. Kom så högt upp i stolpen som möjligt och håll den i sju till tio andetag.
  • Plow pose (halasana): Ligg med ansiktet uppåt på mattan, för knäna mot bröstet och sträck benen mot himlen, förflytta höfterna över axlarna och nacken. Placera handflatorna på din nedre del av ryggen för att stödja din vikt. Sänk långsamt benen tillbaka över huvudet och håll dem raka. Med fötterna böjda vilar tårna på golvet. Lossa händerna från ryggen och placera dem platt på marken. Håll i fem andetag.

Vid upprepning av affirmationer: Att upprepa affirmationer högt, mentalt eller skriftligt kan rensa ut negativ energi och gamla mönster för att skapa positiva tankemönster. Många människor föredrar att köpa affirmationsuppsättningar, men här är några affirmationer som stödjer hälsan i ens strupchakra:

  • Jag litar på min övertygelse och agerar utifrån min sanning.
  • Jag uttrycker min kreativitet med lätthet och glädje.
  • Jag talar min sanning.
  • Jag gör ingen skada med mina ord.
  • Jag lyssnar på min egen inre kunskap.
  • Jag låter min röst höras.
  • Jag talar med äkthet, elegans och mod.

Meditation: Bland meditationstekniker är mindfulnessmeditationen som ansluter och mindful breathing som gör det möjligt att fokusera på andningen och lugna tankarna. Den inre sanningen börjar när sinnet tystnar, vilket gör chakrameditation utmärkt för halschakrahealing. Att fokusera uppmärksamheten på andningen är en av de mest effektiva metoderna för att läka strupchakrat.

En viktig meditation för strupchakrat är lejonandningen. För att utföra den här övningen börjar du i en katt-kuh-ställning. Öppna munnen på vid gavel, stick ut tungan och sträck dig ner mot hakan. Släpp kraftfullt en utandning och för andningen över tungans bas. Sänd ut ett "ha"-ljud med ursprung i buken under utandningen. Andas normalt för att hämta andan och upprepa övningen flera gånger.

Lions andning hjälper till att släppa spänningar och öppna upp för självuttryck. Detta stödjer autentiska uttryck, sanna tankar och öppen kommunikation.

Andra övningar för att läka strupchakrat är att använda den blå färgen i ditt liv, skriva dagbok och stretcha nacken. För bästa resultat bör du utöva dessa övningar regelbundet.

 

VANLIGT FÖREKOMMANDE frågor

Vad är eteriska oljor för strupchakra?

Vissa eteriska oljor är kopplade till olika chakran och kan användas för att balansera energicentren. Dessa oljor kan användas i en diffusor, spädas ut och appliceras direkt på huden eller tillsättas i badet. Här är två av de primära eteriska oljor som är effektiva för att öppna det sakrala chakrat:

  • Blå kamomill: Blå kamomill kan ansluta själen till andlig energi, ge kraft och självförtroende att kommunicera och hjälpa en att få tillgång till vägledning från sitt högsta jag.
  • Frankincense: Frankincense kan förebygga reaktivitet, stödja klarhet i samtal och uppmuntra till effektivt tal.

 

vilka stenar används för strupchakra?

Blå stenar och kristaller kan läka strupchakrat. Detta kan göras genom att placera kristallen över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken eller bära dem med dig när du behöver stark kommunikation. Enligt Kirsten Nunez, som skriver om välbefinnande på Healthline, är några stenar som korrelerar med sakralchakrat bland annat följande:

  • Lapis lazuli. Denna sten främjar kommunikation och stimulerar självuttryck, mental klarhet och kreativitet.
  • Turkos. Turkos hjälper människor att uttrycka sina tankar.
  • Amazonit. Amazonit lugnar nervsystemet, främjar känslomässig balans och skyddar sinnet mot negativitet.
  • Akvamarin. Denna kristall kan uppmuntra till ärlighet, rensa sinnet och hjälpa dig att få kontakt med dolda känslor.

 

Vilken mat är bra för strupchakrat?

Besvärande mat och vätskor är bra för strupchakrat. Vissa frukter, som päron, plommon och äpplen, är särskilt läkande. Dessutom stödjer drycker som lugnar halsen, till exempel varmt vatten med honung och citron, örtte och kokosvatten, läkning av strupchakrat. Slutligen är blå livsmedel, inklusive blåbär och björnbär, utmärkta för strupchakrat.

 

ANAHANA CHAKRA RESURSER

CHAKRA WIKIS

Chakra Wiki

Root Chakra

Sakralt chakra

Solar Plexus Chakra

Hjärtachakra

Throat Chakra

 

CHAKRA BLOGS

Chakrameditation

 

Referenser

Throat Chakra Healing: Hur man avblockerar för bättre hälsa

Throat Chakra Stones: Vad är de och hur man använder dem

Vad finns det för bevis för att chakran finns?

Symtom på uppvaknande av hjärtchakrat som man bör känna till - SYLVIA SALOW

Äteriska oljor för chakran: Balans och läkning med heliga dofter

Kan bekräftelser hjälpa till att läka chakran? Vissa säger ja

(PDF) Den fysiologiska grunden för yogans chakrauttryck

 

man som tränar yoga på stranden för att minska skaderisken vid löpning

Yoga för löpare

Regelbunden yoga har många fördelar för löpare. Yoga kan bidra till att förbättra rörligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga skador. För det...

Read More
kvinna som sitter på en sten, utövar yoga framför ett vattenfall

Yoga

Yoga betyder något lite olika för alla. Den här omfattande guiden täcker in allt och leder dig till mer detaljerade resurser som passar just dina...

Read More
kvinna som gör locust yoga pose

Yoga Poses

Fördelarna med yoga är allmänt kända och utövas av människor av alla former, storlekar och flexibilitetsnivåer. Men med så många olika typer och...

Read More