7 min read
Third Eye Chakra
Det sjätte av de sju chakrana är det tredje ögat. Dess energi styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception
Vishuddha- eller strupchakrat är det femte av de sju huvudchakrana och ligger vid basen av strupen. Det styr självuttryck, kommunikation och förmågan att säga sin sanning.
(Undertext på svenska)
Området: Plats: Basen av halsen
Färg: Blå
Element: Ljud
Bija Mantra (frösylla): HAM
Sanskrit-namn: Visshudi (betyder: rening)
Syfte: Kommunikation
Nervplexus: Pharyngeal plexus
Endokrina körtlar: Thymus
Right: Att tala och höras
Huvudfrågor: Att hitta sin röst, självuttryck, tala sanning, lyssna, resonera
Excessivt: Dominerar rösten och avbryter samtal, har svårt att lyssna, skvallrar
Bristfällig: Rädd för att tala, introvertering och överdriven blyghet, liten, svag röst, tonfall, dålig rytm
Skuggelement: Lögner
Resolution: Slappna av i nacke och axlar; sång, chanting, toning; journalföring; kommunikationsförmåga; healing av det inre barnet
Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes för första gången i den gamla texten Veda, där de sju primära chakrana presenteras.
På sanskrit kallas strupchakrat för vishuddha chakrat. Shuddhi översätts som "ren" och vi förstärker ordet; därför betyder vishuddha särskilt ren. Halschakrat kommer efter rotchakrat, sacralchakrat, solar plexus chakra, och hjärtchakra, följt av tredje ögat och kronchakra. Sammantaget skapar detta kroppens chakra energisystem.
Chakra definieras som ett snurrande energihjul som löper uppför ryggraden till toppen av huvudet. Begreppen om de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av de omfattande fördelarna.
Det femte chakrat spelar en viktig roll i chakrasystemet. Ett balanserat strupchakra hjälper till med intern kommunikation, verbal kommunikation och kreativa idéer. Genom strupchakrat kan människor bli mer accepterande av sina levda erfarenheter och omfamna sin originalitet.
Livskraftsenergin ligger i dvala vid ryggradens bas tills den väcks genom välbefinnande övningar, inklusive meditation, asanas, pranayama och bön. Individer upplever ofta en ökad klarhet i uttrycket av sin inre röst när strupchakrat öppnas, vilket stödjer deras förmåga att kommunicera med självförtroende och vara sitt autentiska jag.
Ett blockerat strupchakra kan ha en negativ inverkan på hälsan i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Några av de potentiella symptomen är:
De som upplever något av dessa symptom kan ha nytta av att träna några av våra rekommenderade healingövningar för strupchakraet så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom människokroppen.
Många övningar hjälper till att öppna och balansera strupchakrat och stödjer det allmänna välbefinnandet. Ett friskt strupchakra kan hjälpa en person att vara en aktiv lyssnare, känna sig bekväm med att tala och bli sitt sanna jag. Detta kan hjälpa människor att sätta tydliga gränser med dem i deras liv, vilket stödjer starka relationer. Här är några övningar som ger balans till och läker det femte chakrat:
Yoga asana: Människor kan utöva yogapositioner för att hjälpa till att öppna strupchakrat. Här är tre bra ställningar som hjälper till att få en hälsosam anpassning genom strupchakrat:
Fish Pose (matsyasana): Lägg dig på rygg och för underarmarna till sidorna. Lyft överkroppen och placera överkroppens vikt i armarna. Andas och håll kvar i flera andetag.
Supported shoulder stand (salamba sarvangasana): Ligg på rygg med armarna vid sidan om. På en inandning lyfter du benen och höfterna i en enda snabb rörelse och placerar handflatorna platt på höfterna för att stödja din vikt. Kom så högt upp i stolpen som möjligt och håll den i sju till tio andetag.
Plow pose (halasana): Ligg med ansiktet uppåt på mattan, för knäna mot bröstet och sträck benen mot himlen, förflytta höfterna över axlarna och nacken. Placera handflatorna på din nedre del av ryggen för att stödja din vikt. Sänk långsamt benen tillbaka över huvudet och håll dem raka. Med fötterna böjda vilar tårna på golvet. Lossa händerna från ryggen och placera dem platt på marken. Håll i fem andetag.
Vid upprepning av affirmationer: Att upprepa affirmationer högt, mentalt eller skriftligt kan rensa ut negativ energi och gamla mönster för att skapa positiva tankemönster. Många människor föredrar att köpa affirmationsuppsättningar, men här är några affirmationer som stödjer hälsan i ens strupchakra:
Meditation: Bland meditationstekniker är mindfulnessmeditationen som ansluter och mindful breathing som gör det möjligt att fokusera på andningen och lugna tankarna. Den inre sanningen börjar när sinnet tystnar, vilket gör chakrameditation utmärkt för halschakrahealing. Att fokusera uppmärksamheten på andningen är en av de mest effektiva metoderna för att läka strupchakrat.
En viktig meditation för strupchakrat är lejonandningen. För att utföra den här övningen börjar du i en katt-kuh-ställning. Öppna munnen på vid gavel, stick ut tungan och sträck dig ner mot hakan. Släpp kraftfullt en utandning och för andningen över tungans bas. Sänd ut ett "ha"-ljud med ursprung i buken under utandningen. Andas normalt för att hämta andan och upprepa övningen flera gånger.
Lions andning hjälper till att släppa spänningar och öppna upp för självuttryck. Detta stödjer autentiska uttryck, sanna tankar och öppen kommunikation.
Andra övningar för att läka strupchakrat är att använda den blå färgen i ditt liv, skriva dagbok och stretcha nacken. För bästa resultat bör du utöva dessa övningar regelbundet.
Vissa eteriska oljor är kopplade till olika chakran och kan användas för att balansera energicentren. Dessa oljor kan användas i en diffusor, spädas ut och appliceras direkt på huden eller tillsättas i badet. Här är två av de primära eteriska oljor som är effektiva för att öppna det sakrala chakrat:
Blå stenar och kristaller kan läka strupchakrat. Detta kan göras genom att placera kristallen över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken eller bära dem med dig när du behöver stark kommunikation. Enligt Kirsten Nunez, som skriver om välbefinnande på Healthline, är några stenar som korrelerar med sakralchakrat bland annat följande:
Besvärande mat och vätskor är bra för strupchakrat. Vissa frukter, som päron, plommon och äpplen, är särskilt läkande. Dessutom stödjer drycker som lugnar halsen, till exempel varmt vatten med honung och citron, örtte och kokosvatten, läkning av strupchakrat. Slutligen är blå livsmedel, inklusive blåbär och björnbär, utmärkta för strupchakrat.
Chakrastenar och chakrakristaller
Kraftfulla Chakra Affirmationer
Throat Chakra Healing: Hur man avblockerar för bättre hälsa
Throat Chakra Stones: Vad är de och hur man använder dem
Vad finns det för bevis för att chakran finns?
Symtom på uppvaknande av hjärtchakrat som man bör känna till - SYLVIA SALOW
Äteriska oljor för chakran: Balans och läkning med heliga dofter
Kan bekräftelser hjälpa till att läka chakran? Vissa säger ja
(PDF) Den fysiologiska grunden för yogans chakrauttryck
7 min read
Det sjätte av de sju chakrana är det tredje ögat. Dess energi styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception
7 min read
Hjärtachakrat eller Anahata-chakrat är det fjärde av de sju huvudchakrana och ligger i mitten av bröstbenet. Det styr människans kärlek till sig...
8 min read
Solarplexuschakrat är det tredje av de sju huvudchakrana och ligger runt naveln i magtrakten. Det representerar självförtroende, självkänsla och...
8 min read
Sakralchakrat är det andra av de sju huvudchakrana eller energicentren som ligger under naveln där perineum ligger.
8 min read
Sju stora chakran löper längs ryggraden, från naveln till kronan på huvudet. Genom att aktivera chakrana kan man anpassa sin inre värld. Varje...
9 min read
Chakrahelande stenar, även kallade chakrakristaller, är stenar som är kopplade till de sju första chakrana i människokroppen. Chakra är sanskritordet...