Yoga

Er zijn veel verschillende vormen van yoga, maar ze hebben allemaal adembeheersing, meditatie en het gebruik van specifieke houdingen gemeen.

Yoga heeft veel mogelijke voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Deze omvatten verbeterde flexibiliteit, meer kracht en spierspanning, verbeterde ademhaling en bloedsomloop, verminderde stress, en een verbeterd welzijn. Yoga kan ook helpen om het evenwicht, de coördinatie en de focus te verbeteren.

Yoga kan een uitstekende oefening zijn voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus.

test

Chakra's

Heb je ooit in een yogales, een vredige meditatiesessie of misschien zelfs liggend tijdens een klankhealingsessie de term "chakra's" gehoord? ... Lees verder

test

Nada Yoga

Ontdek Nada Yoga, de yoga van geluid, voor innerlijke transformatie door middel van geluidstrillingen en oude Indiase technieken. Nada Yoga uitgelegd Lees verder

test

Yoga voor het slapen gaan

Leer yoga voor het slapengaan voor een betere nachtrust. Van rustige yogahoudingen tot diepe ademhalingstechnieken, deze routines kunnen de... Lees verder

test

Acht Ledematen van Yoga

De acht ledematen van yoga zijn de fundamenten van yoga die dienen als leidraad voor yogabeoefening. De acht ledematen van yoga helpen iemand een... Lees verder

test

Mala Kralen

Leer over de betekenis, geschiedenis, gebruik en voordelen van de Mala kralen, welke praktijken ze gebruiken, en hoe ze je spirituele praktijk kunnen... Lees verder

test

Padhastasana

In Padahastasana staat de beoefenaar voorover met rechte benen en plaatst de handen onder de voeten, met de handpalmen naar boven en de vingers naar... Lees verder

test

Prana

Prana is een oud concept dat de vitale energiestroom beschrijft die de basis vormt voor alle levende wezens. Prana regelt alle bewegingen in het... Lees verder

test

Chakranasana

Ontdek de verkwikkende yogahouding Chakranasana, ook bekend als de wielhouding of Urdhva Dhanurasana. Activeer je chakra's, vergroot je... Lees verder

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, of verlengde Driehoekshouding, is een fundamentele staande yogahouding. Ze wordt vaak gebruikt in yoga series omdat ze helpt de... Lees verder

test

Utkatasana

Utkatasana, ook bekend als de Stoel Houding, is een staande yoga houding die de benen versterkt en warmte opwekt in het lichaam. Deze houding wordt... Lees verder

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, ook bekend als de opwaartse houding van de hond, is een basishouding van de rug die vaak wordt beoefend in yoga. Het... Lees verder

test

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana is een staande yogahouding waarbij de armen boven het hoofd worden geheven met de handpalmen naar binnen gericht. Hij wordt vaak... Lees verder

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, ook bekend als Revolved Triangle Pose, is een draaiende voorwaartse buiging die vaak voorkomt in hatha yoga. Deze houding... Lees verder

test

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, ook bekend als Half Forward Fold, is een yoga houding die de hamstrings strekt en de ruggengraat verlengt. Het is een variatie op... Lees verder

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, of Zonnegroet B, is een vloeiende reeks yogahoudingen die vaak wordt beoefend in Ashtanga en Vinyasa yoga. Het omvat negen... Lees verder

test

Vrikshasana

Vrikshasana, of Boom Houding, is een staande en balancerende houding waarin de beoefenaar op één been staat met de opgeheven voet tegen de binnenrand... Lees verder

test

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, ook bekend als brug houding, is een yoga asana waarbij de heupen worden opgetild terwijl men op de rug ligt, waardoor een "brug"... Lees verder

test

Padangusthasana

Padangusthasana is een yoga asana die bekend staat als de "grote teen houding". De staande voorwaartse buiging rekt de hamstrings, kuiten en... Lees verder

test

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, of Vierarmige Stafhouding, is een fundamentele yogahouding die vaak wordt gebruikt als overgang tussen de Plank Houding en de... Lees verder

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, ook bekend als de neerwaartse houding, is een populaire yogahouding die lijkt op een omgekeerde V-vorm. In deze houding staan... Lees verder

test

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, ook bekend als de ruiterhouding, is een yogahouding die vaak wordt uitgevoerd als onderdeel van de Sun Salutation reeks. Bij... Lees verder

test

Ashtanga Yoga houdingen

De Ashtanga yoga praktijk bestaat uit een opeenvolging van yoga bewegingen die afhankelijk zijn van de adem gesynchroniseerde bewegingen. De Ashtanga... Lees verder

test

Tadasana

Tadasana, of berghouding, is een staande yogahouding. Het is de eerste houding die gebruikt wordt in de surya namaskar of zonnegroet. Het kan ook... Lees verder

test

Yoga Soetra's van Pantajali

De yogasoetra's van Pantajali zijn een reeks van 196 aforismen die als leidraad dienen voor de beoefening van yoga. Ze zijn een van de belangrijkste... Lees verder

test

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) was een wereldberoemde yogaleraar die een unieke yogastijl ontwikkelde. Hij was actief in de... Lees verder

test

Wat is een Yantra?

Een yantra is een symbool van heilige geometrie, ontwikkeld vanuit oude wijsheid, dat de goddelijke energie van het universum weergeeft. Het woord... Lees verder

test

Wat is een Mudra?

Een mudra is een handgebaar of -houding die wordt gebruikt bij meditatie, asana, pranayama en spirituele rituelen om diepte te geven aan yoga- of... Lees verder

test

Uttanasana

Uttanasana is een staande voorovergebogen houding die de hamstrings en de onderrug strekt. Het woord Uttanasana, algemeen bekend als een voorwaartse... Lees verder

test

Anjaneyasana

Anjaneyasana is een longitudinale houding met de romp rechtop en de armen boven het hoofd. Over het algemeen wordt hij aangeleerd met de achterste... Lees verder

test

Wat is een Mantra

Mantra is een Sanskriet woord - "man" betekent "geest" en "tra" betekent "vrijlating". In het Vedisme is de definitie van mantra letterlijk "heilige... Lees verder

test

Chakra symbolen

Zeven grote chakra's lopen langs de ruggengraat, van onze navel tot de kruin van ons hoofd. Door de chakra's te activeren kan men zijn innerlijke... Lees verder

test

Chakra Stenen en Chakra Kristallen

Chakra helende stenen, ook wel chakra kristallen genoemd, zijn stenen die in verbinding staan met de primaire zeven chakra's in het menselijk... Lees verder

test

Chakrakleuren

Er zijn zeven chakra's verbonden met specifieke energiecentra in de ruggengraat tot aan de bovenkant van het hoofd. Elke chakra komt overeen met... Lees verder

test

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is genoemd naar zijn stichter B.K.S. Iyengar. Iyengar legt de nadruk op alignment en Iyengar yogaleraren ondergaan een van de meest... Lees verder

test

Kundalini Yoga

Kundalini yoga bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken, repeterende bewegingen, meditatie, spirituele oefening, en zelfontplooiing. De oude... Lees verder

test

Yin Yoga Houdingen

In Yin yoga houd je houdingen drie tot vijf minuten aan, waarbij je je concentreert op het ontspannen van de spieren die je rekt. Zo rek je het... Lees verder

test

Yoga Voor Beginners

Als je aan yoga begint of erover nadenkt om eraan te beginnen, is een vraag die je jezelf kunt stellen: Waarom wil je aan yoga doen? Weten waarom je... Lees verder

test

Yoga tegen hoofdpijn

Bijna iedereen heeft af en toe last van hoofdpijn. Als de meeste mensen er een voelen opkomen, is hun eerste reactie een pijnstiller te pakken, zoals... Lees verder

test

Yoga voor kinderen

Yoga leert kinderen van alle leeftijden ontspannings-, gezondheids-, en innerlijke vervullingstechnieken. Het stimuleert ook zelfvertrouwen en... Lees verder

test

Yoga tegen kniepijn

Yoga kan nuttig zijn bij sommige soorten kniepijn. Maar voordat je probeert yoga te gebruiken om je kniepijn aan te pakken, kan het helpen om te... Lees verder

test

Yoga voor hardlopers

Regelmatige yoga beoefening heeft veel voordelen voor hardlopers. Yoga kan de mobiliteit helpen verbeteren, wat blessures kan helpen voorkomen. Ten... Lees verder

test

Yoga voor senioren

Tegen 2050 zullen wereldwijd twee miljard mensen ouder zijn dan 60 jaar, een toename van 100% sinds 2020. Elke mens in elk land van de wereld moet de... Lees verder

test

Yoga voor Tieners

Wist je dat 80% van de Amerikaanse bevolking niet aan de aanbevolen bewegingsrichtlijnen voldoet? Tieners zouden dagelijks minstens 60 minuten matige... Lees verder

test

Yoga Houdingen Voor Beginners

Beginnen met yoga kan zowel opwindend als intimiderend zijn. Het enorme aantal houdingen, nieuwe woorden, en onbekende terminologie is verwarrend... Lees verder

test

Yoga Houdingen Voor Tieners

Als je erover denkt een yogales voor tieners bij te wonen, kan het nuttig zijn vooraf wat basishoudingen en handelingen te leren. Het kan vertrouwen... Lees verder

test

Yoga houdingen

De voordelen van yoga zijn algemeen bekend en worden beoefend door mensen van alle vormen, maten en lenigheidsniveaus. Maar met zo veel verschillende... Lees verder

test

Yoga

Yoga betekent voor iedereen iets anders. Deze uitgebreide gids behandelt alles en leidt je naar meer gedetailleerde bronnen die bij je bijzondere... Lees verder

test

Yin Yoga

Yin yoga is een oefening die in een langzaam tempo gedaan wordt, met een reeks verschillende houdingen. Het belangrijkste verschil is dat deze... Lees verder

test

Vinyasa Yoga

De term vinyasa is afgeleid van de Sanskriet term Nyasa, dat plaatsen betekent, en het voorvoegsel vi, dat op een speciale manier betekent. Het is... Lees verder

test

Pranayama Yoga

Pranayama yoga is een vorm van yoga die zich op de ademhaling concentreert. Deze vorm van yoga kan helpen je ademhalingssysteem te verbeteren en ook... Lees verder

test

Herstellende yoga

Voel je je gestrest? Als je lichaam pijn doet dan kan herstellende yoga precies zijn wat je zoekt. Helpt je ontspannen en kan pijn verminderen! ... Lees verder

test

Zenuw Flossen

Heb je last van geïrriteerde zenuwen, die pijn in je schouders en rug veroorzaken? Als dat zo is, zou je milde yoga moeten proberen en hun zogenaamde... Lees verder

test

Hete yoga

Hot yoga is een populaire yogastijl die in een verwarmde ruimte beoefend wordt. Door de warmte kun je verder strekken en dieper in de houdingen... Lees verder

test

Hatha Yoga

Hatha yoga bestaat uit een combinatie van ademwerk en beweging. Het verwijst ook naar fysieke houdingen die in elke soort yogastijl onderwezen worden. Lees verder

test

Zachte Yoga

Gentle yogalessen kunnen bewegingen bevatten die in een langzaam tempo gedaan worden en ademhalingsoefeningen. Ze kunnen ook langere houdingen... Lees verder

test

Stoel Yoga

Vind je het moeilijk om gemotiveerd te raken om te sporten? Ben je op zoek naar een zachte manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren? Zo ja,... Lees verder

test

Bikram Yoga

Bikram yoga is een vorm van hot yoga die gesticht werd door Bikram Choudhury. Het wordt beoefend in een verwarmde ruimte van ongeveer 105 graden... Lees verder

test

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga betekent yoga met acht ledematen en is een gestructureerde vinyasa-stijl yogasoort. De stijl is lichamelijk veeleisend, met de nadruk... Lees verder

test

Kroon Chakra

De kruinchakra is de laatste van de zeven chakra's of energiecentra die zich boven op het hoofd bevinden, en staat voor spiritueel bewustzijn en... Lees verder

test

Derde Oog Chakra

Het zesde van de zeven chakra's is het derde oog. De energie ervan regelt spirituele communicatie, bewustzijn en perceptie Outline van het Derde... Lees verder

test

Keel Chakra

De vishuddha of keelchakra is de vijfde van de zeven hoofdchakra's, gelegen aan de basis van het keelgebied. Het regelt zelfexpressie, communicatie,... Lees verder

test

Hart Chakra

Het hartchakra of Anahata chakra is het vierde van de zeven hoofdchakra's en bevindt zich in het midden van het borstbeen. Het regelt de liefde van... Lees verder

test

Zonnevlecht Chakra

De zonnevlechtchakra is de derde van de zeven hoofdchakra's en bevindt zich rond de navel in de maagstreek. Het vertegenwoordigt zelfvertrouwen,... Lees verder

test

Sacraal Chakra

De sacrale chakra is de tweede van de zeven hoofdchakra's of energiecentra die zich onder de navel bevinden, waar zich het perineum bevindt. ... Lees verder

test

Wortelchakra

De Root chakra of Muladhara chakra is de eerste van de zeven hoofdchakra's, gelegen rond het stuitje of staartbeen. Het regelt onze basisbehoeften... Lees verder

test

Yoga Nidra FAQs

Wil je dieper ingaan op het onderwerp Yoga Nidra en antwoord krijgen op een aantal vragen dan heeft deze FAQ wellicht de antwoorden. Leer alles wat... Lees verder

test

Yoga Nidra

Yoga Nidra, of yogische slaap, is een praktijk die zowel een meditatiepraktijk als een meditatieve toestand is. Het kan gezien worden als dynamische... Lees verder

test

Yoga Nidra Script

Een Yoga Nidra script wordt voorgelezen door een yoga instructeur bij het begeleiden van een Yoga Nida bemiddeling. In tegenstelling tot andere... Lees verder

test

Yoga Nidra voor Slaap

Yoga Nidra is een geleide meditatie die diepe ontspanning bevordert en de verbinding tussen lichaam en geest versterkt. Gerenommeerd yogaleraar en... Lees verder