Yoga Wiki

Er zijn veel verschillende vormen van yoga, maar ze hebben allemaal adembeheersing, meditatie en het gebruik van specifieke houdingen gemeen.

Yoga heeft veel mogelijke voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Deze omvatten verbeterde flexibiliteit, meer kracht en spierspanning, verbeterde ademhaling en bloedsomloop, verminderde stress, en een verbeterd welzijn. Yoga kan ook helpen om het evenwicht, de coördinatie en de focus te verbeteren.

Yoga kan een uitstekende oefening zijn voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus.

4 min read

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is genoemd naar zijn stichter B.K.S. Iyengar. Iyengar legt de nadruk op alignment en Iyengar yogaleraren ondergaan een van de meest uitgebreide opleidingen van alle yogavormen.

Read More
jonge vrouw die kundalini yoga cobra pose beoefent

7 min read

Kundalini Yoga

Kundalini yoga bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken, repeterende bewegingen, meditatie, spirituele oefening, en zelfontplooiing. De oude yogabeoefening heeft tot doel de Kundalini energie te doen ontwaken en het hele lichaam bewust te maken...

Read More
vrouw die hagedis lage lunge yogahouding doet

14 min read

Yin Yoga Poses

In Yin yoga houd je houdingen drie tot vijf minuten aan, waarbij je je concentreert op het ontspannen van de spieren die je rekt. Zo rek je het bindweefsel binnen en rond de spier, dat ermee verbonden is. Lees verder om iets meer te weten te komen over...

Read More
twee vrouwen doen yoga voor beginners

12 min read

Yoga Voor Beginners

Als je aan yoga begint of erover nadenkt om eraan te beginnen, is een vraag die je jezelf kunt stellen: Waarom wil je aan yoga doen? Weten waarom je aan yoga wilt doen kan je helpen de soort yoga te bepalen die je wilt beoefenen.

Read More
meisje doet yoga tegen hoofdpijn

9 min read

Yoga tegen hoofdpijn

Bijna iedereen heeft af en toe last van hoofdpijn. Als de meeste mensen er een voelen opkomen, is hun eerste reactie een pijnstiller te pakken, zoals aspirine of ibuprofen. Maar wat als we je vertellen dat er een gezondere en effectievere manier is om...

Read More
meisje dat yoga voor kinderen doet

9 min read

Yoga voor kinderen

Yoga leert kinderen van alle leeftijden ontspannings-, gezondheids-, en innerlijke vervullingstechnieken. Het stimuleert ook zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn om het algehele welzijn van een kind te vergroten. Het wordt steeds gebruikelijker in...

Read More
Persoon met beide handen op één knie omdat hij kniepijn heeft

10 min read

Yoga tegen kniepijn

Yoga kan nuttig zijn bij sommige soorten kniepijn. Maar voordat je probeert yoga te gebruiken om je kniepijn aan te pakken, kan het helpen om te begrijpen hoe de knieën werken. En het helpt om de soorten kniepijn te begrijpen die yoga kan helpen...

Read More
twee mannen rennen na een yoga voor hardlopers sessie

9 min read

Yoga voor hardlopers

Regelmatige yoga beoefening heeft veel voordelen voor hardlopers. Yoga kan de mobiliteit helpen verbeteren, wat blessures kan helpen voorkomen. Ten tweede kan yoga helpen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Ten derde kan yoga helpen de ademhaling...

Read More
twee mannen doen yoga voor senioren

15 min read

Yoga voor senioren

Tegen 2050 zullen wereldwijd twee miljard mensen ouder zijn dan 60 jaar, een toename van 100% sinds 2020. Elke mens in elk land van de wereld moet de mogelijkheid hebben om lang en gezond te leven, en yoga kan daarbij helpen.

Read More
twee meisjes die yoga doen

11 min read

Yoga voor Tieners

Wist je dat 80% van de Amerikaanse bevolking niet aan de aanbevolen bewegingsrichtlijnen voldoet? Tieners zouden dagelijks minstens 60 minuten matige tot krachtige lichaamsbeweging moeten krijgen om hun botten, spieren en cardiovasculaire systeem te...

Read More