Yoga

Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.

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Nada Yoga

Explore a Nada Yoga, a yoga do som, para a transformação interior por meio de vibrações sonoras e técnicas indianas antigas. Explicação do Nada Yoga Consulte Mais informação

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Yoga na hora de dormir

Aprenda a praticar ioga na hora de dormir para ter uma noite de sono melhor. De posturas suaves de ioga a técnicas de respiração profunda, essas... Consulte Mais informação

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Oito membros do Yoga

Os oito membros da ioga são os fundamentos da ioga que servem de guia para a prática da ioga. Os oito membros da ioga ajudam a pessoa a levar uma... Consulte Mais informação

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Contas Mala

Aprenda sobre o significado, a história, os usos e os benefícios das contas Mala, quais práticas as utilizam e como elas podem apoiar sua prática... Consulte Mais informação

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Padhastasana

Em Padahastasana, o praticante se levanta para frente com as pernas retas e coloca suas mãos sob os pés, com as palmas das mãos voltadas para cima e... Consulte Mais informação

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Prana

Prana é um conceito antigo que descreve o fluxo de energia vital que é um alicerce para todos os seres vivos. Prana governa todos os movimentos do... Consulte Mais informação

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Chakranasana

Descubra a revigorante pose de yoga da Chakranasana, também conhecida como a Wheel Pose ou Urdhva Dhanurasana. Energize seus chakras, aumente a... Consulte Mais informação

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Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, ou Triângulo Extendido, é uma pose fundacional de yoga de pé. É freqüentemente incluída nas seqüências de yoga, pois ajuda a... Consulte Mais informação

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Utkatasana

Utkatasana, também conhecida como Postura de Cadeira, é uma postura de yoga de pé que fortalece as pernas e gera calor no corpo. Esta postura é... Consulte Mais informação

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, também conhecida como postura de cão voltada para cima, é uma postura de costas fundacional comumente praticada em ioga. Ela... Consulte Mais informação

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Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana é uma postura de yoga de pé que envolve levantar os braços com as palmas das mãos voltadas para dentro. É freqüentemente usada como... Consulte Mais informação

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Parivrtta Trikonasana

A Parivrtta Trikonasana, também conhecida como Triângulo Revolvido Pose, é uma curva tortuosa para frente comumente incorporada à hatha yoga. Esta... Consulte Mais informação

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Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, também conhecida como Half Forward Fold, é uma postura de yoga que estica os tendões do tendão e alonga a coluna vertebral. É uma... Consulte Mais informação

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Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, ou Sun Salutation B, é uma seqüência fluida de posturas de yoga comumente praticadas em Ashtanga e Vinyasa yoga. Ela inclui nove... Consulte Mais informação

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Vrikshasana

Vrikshasana, ou Tree Pose, é uma postura de pé e equilíbrio na qual o praticante fica de pé em uma perna com o pé de elevação colocado contra sua... Consulte Mais informação

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, também conhecida como pose de ponte, é um asana da ioga que envolve levantar os quadris enquanto deitado de costas, criando uma... Consulte Mais informação

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Padangusthasana

Padangusthasana é um asana da ioga conhecido como a "pose do dedo grande do pé". A curva de pé para frente estica os tendões do tendão, os bezerros e... Consulte Mais informação

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Chaturanga Dandasana

A Chaturanga Dandasana, ou Pose de Quatro Membros, é uma pose fundacional da ioga frequentemente usada como uma transição entre a Pose de Placa e a... Consulte Mais informação

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Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, também conhecida como a pose equestre, é uma postura de yoga comumente executada como parte da seqüência de Saudação ao Sol. A... Consulte Mais informação

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Poses de Ashtanga Yoga

A prática da Ashtanga yoga consiste em uma seqüência de movimentos de yoga que dependem dos movimentos sincronizados com a respiração. A prática da... Consulte Mais informação

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a postura de cão voltada para baixo, é uma postura de yoga popular que se assemelha a uma postura em V... Consulte Mais informação

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Tadasana

Tadasana, ou pose de montanha, é uma pose de yoga de pé. É a primeira posição usada em surya namaskar ou saudações ao sol. Também pode ser usada como... Consulte Mais informação

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Yoga Sutras de Patanjali

Os sutras de yoga de Pantajali são um conjunto de 196 aforismos que orientam a prática do yoga. Eles são um dos textos mais importantes na yoga e... Consulte Mais informação

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BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) foi um professor de yoga de renome mundial que desenvolveu um estilo único de yoga. Ele era... Consulte Mais informação

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O que é um Yantra?

Um yantra é um símbolo de geometria sagrada desenvolvido a partir da sabedoria antiga, que representa a energia divina do universo. A palavra... Consulte Mais informação

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O que é um Mudra?

Um mudra é um gesto ou posição de mão usado em meditação, asana, pranayama e rituais espirituais para acrescentar profundidade à yoga ou prática de... Consulte Mais informação

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Uttanasana

A Uttanasana é uma postura de pé para a frente que estica os tendões do pernil e a parte inferior das costas. Comumente conhecida como dobra para a... Consulte Mais informação

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Anjaneyasana

Anjaneyasana é uma postura pulmonar com o tronco erguido e os braços sobre a cabeça. Geralmente, é ensinada com o joelho de trás dobrado e no chão e... Consulte Mais informação

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O que é um Mantra

Mantra é uma palavra sânscrita - "homem" que significa "mente" e "tra" que significa "libertação". No Vedismo, a definição de mantra é literalmente... Consulte Mais informação

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Símbolos de Chakra

Sete grandes chakras sobem pela coluna vertebral, desde o umbigo até a coroa da cabeça. Ao ativar os chakras, é possível alinhar seu mundo interior.... Consulte Mais informação

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Pedras de Chakra e Cristais de Chakra

As pedras de cura dos chakras, também chamadas de cristais de chakra, são pedras que se conectam aos sete chakras primários do corpo humano. Chakra... Consulte Mais informação

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Cores do chakra

Existem sete chakras associados a centros de energia específicos localizados até a parte superior da cabeça. Cada chakra corresponde a diferentes... Consulte Mais informação

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Yoga

Yoga significa algo um pouco diferente para todos. Este guia abrangente irá cobrir tudo e orientá-lo para recursos mais detalhados que se encaixam em... Consulte Mais informação

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Poses de ioga

Os benefícios da ioga são amplamente conhecidos e praticados por pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de flexibilidade. Mas com tantos tipos... Consulte Mais informação

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Poses de Yoga para Adolescentes

Se pensar em participar de uma aula de ioga para adolescentes, pode ser útil aprender algumas posturas e ações básicas de antemão. Isso pode incutir... Consulte Mais informação

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Poses de Yoga para iniciantes

Começar a praticar ioga pode ser tanto emocionante quanto intimidante. O número de poses, novas palavras e terminologia desconhecida é confuso para... Consulte Mais informação

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Ioga para adolescentes

Você sabia que 80% da população americana não atende às diretrizes de exercício recomendadas? Em relação aos adolescentes, eles deveriam estar... Consulte Mais informação

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Yoga Para Idosos

Até 2050, dois bilhões de pessoas em todo o mundo estarão acima da idade de 60 anos, 100% acima desde 2020. Cada pessoa em cada país do mundo deve... Consulte Mais informação

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Yoga para corredores

A prática regular de yoga tem muitos benefícios para os corredores. A ioga pode ajudar a melhorar a mobilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões.... Consulte Mais informação

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Yoga para a Dor de Joelho

A ioga pode ser útil para alguns tipos de dores no joelho. Entretanto, antes de tentar usar a ioga para lidar com a dor no joelho, ela pode ajudar a... Consulte Mais informação

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Yoga para Crianças

Yoga ensina técnicas de relaxamento, saúde e realização interior para crianças de todas as idades. Também estimula a auto-estima e a consciência... Consulte Mais informação

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Ioga para as dores de cabeça

Quase todos experimentam a dor de cabeça ocasional. Quando a maioria das pessoas sente que uma está chegando, sua primeira reação é agarrar um... Consulte Mais informação

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Yoga para iniciantes

Ao entrar no yoga ou pensar em entrar nele, uma pergunta que você pode escolher fazer a si mesmo é: Por que você quer fazer ioga? Saber porque você... Consulte Mais informação

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Poses de Yin Ioga

Na Yin yoga, você segura poses por três a cinco minutos, concentrando-se em relaxar os músculos que você está esticando. Assim, você estica o tecido... Consulte Mais informação

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Iyengar Yoga

Iyengar Yoga tem o nome de seu fundador B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentra no alinhamento e os professores de Iyengar Yoga passam por um dos... Consulte Mais informação

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Ioga quente

A ioga quente é um estilo popular de ioga praticada em uma sala aquecida. O calor permite que você se estique mais e se aprofunde nas poses, fazendo... Consulte Mais informação

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Yin Yoga

Yin yoga é um exercício feito em um ritmo lento, com uma gama de poses diferentes. A principal diferença é que essas poses são mantidas por mais... Consulte Mais informação

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Vinyasa Yoga

O termo vinyasa é derivado do termo sânscrito Nyasa, que significa colocar, e do prefixo vi, que significa de uma forma especial. É um estilo moderno... Consulte Mais informação

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Pranayama Yoga

Pranayama yoga é um tipo de yoga que se concentra na respiração. Este tipo de yoga pode ajudar a melhorar seu sistema respiratório e também ajudar a... Consulte Mais informação

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Hatha Yoga

A Hatha yoga consiste em uma combinação de trabalho de respiração e movimento. Também se refere a posturas físicas ensinadas em qualquer tipo de... Consulte Mais informação

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Ioga em cadeira

Você acha difícil ficar motivado para trabalhar? Você está procurando uma maneira suave de melhorar sua saúde e bem-estar? Se assim for, a ioga de... Consulte Mais informação

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Bikram Yoga

Bikram yoga é um tipo de yoga quente fundada por Bikram Choudhury. É praticado em uma sala aquecida a cerca de 105 graus Fahrenheit. A prática... Consulte Mais informação

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Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga significa yoga de oito membros e é um tipo estruturado de yoga no estilo vinyasa. O estilo é fisicamente exigente, concentrando-se nos... Consulte Mais informação

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Chakra da Coroa

O chakra da coroa é o último dos sete chakras ou centros de energia localizados na parte superior da cabeça, representando a consciência espiritual e... Consulte Mais informação

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Chakra do Terceiro Olho

O sexto dos sete chakras é o chakra do terceiro olho. Sua energia governa a comunicação espiritual, a consciência e a percepção. (O vídeo vem com... Consulte Mais informação

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Chakra da Garganta

O vishuddha ou chakra da garganta é o quinto dos sete chakras principais, localizado na base da área da garganta. Ele governa a auto-expressão, a... Consulte Mais informação

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Chakra do Coração

O chakra do coração ou chakra Anahata é o quarto dos sete chakras principais, localizado no centro do esterno ao nível do coração. Ele governa o amor... Consulte Mais informação

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Chakra do Plexo Solar

O chakra do plexo solar é o terceiro dos sete chakras principais, localizado ao redor do umbigo na área do estômago. Ele governa a auto-estima, a... Consulte Mais informação

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Chakra Sacral

O chakra sacral é o segundo dos sete chakras principais ou centros de energia localizados abaixo do umbigo onde se encontra o períneo. (O vídeo... Consulte Mais informação

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Chakra Raiz

O chakra raiz ou chakra Muladhara é o primeiro dos sete chakras principais, localizado ao redor do cóccix ou osso do rabo. Ele rege nossas... Consulte Mais informação

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Chakras

O Sistema Chakra é um mapa antigo de energia psíquica ou sutil tradicionalmente usado para exercícios meditativos. INTRODUÇÃO AO SISTEMA CHAKRA ... Consulte Mais informação

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Yoga Nidra FAQs

Procurando aprofundar no assunto Yoga Nidra e obter respostas a algumas perguntas, então esta FAQ pode ter estas. Aprenda tudo o que há para saber... Consulte Mais informação

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Roteiro de Yoga Nidra

Um roteiro de Yoga Nidra é lido por um instrutor de yoga ao guiar uma mediação de Yoga Nida. Ao contrário de outras formas de meditação, o sono... Consulte Mais informação

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Yoga restaurativa

Está se sentindo estressado? Se seu corpo está doendo, então a ioga restauradora pode ser exatamente o que você está procurando. Ajuda a relaxar e... Consulte Mais informação

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Yoga Nidra para dormir

Yoga Nidra é uma meditação guiada que promove um profundo relaxamento e fortalece a conexão mente-corpo. O renomado professor de yoga e guru Swami... Consulte Mais informação

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Kundalini Yoga

A Kundalini yoga consiste em diferentes técnicas de respiração, movimentos repetitivos, meditação, prática espiritual e auto-desenvolvimento. A... Consulte Mais informação

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Limpeza de nervos

Você está sofrendo de nervos irritados, causando dor nos ombros e nas costas? Se assim for, você deve tentar a ioga suave e sua chamada prática de... Consulte Mais informação

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Ioga Suave

Aulas gentis de ioga podem incluir movimentos feitos em ritmo lento e exercícios respiratórios. Também pode incluir suportes mais longos e até mesmo... Consulte Mais informação

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Yoga Nidra

Yoga Nidra, ou sono iogues, é uma prática que é tanto uma prática de meditação como um estado meditativo. Pode ser pensado como um sono dinâmico ou... Consulte Mais informação