Yoga
Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.
Halasana
Descubra os benefícios da Halasana, ou Pose do Arado, pois ela promove flexibilidade e relaxamento. Explore as instruções passo a passo para realizar... Consulte Mais informação
Poses de Ashtanga Yoga
Mergulhe no mundo transformador das posturas de Ashtanga Yoga, uma prática dinâmica e estruturada que aumenta a força, a flexibilidade e a clareza... Consulte Mais informação
Chakra Raiz
O chakra raiz, ou chakra Muladhara, é o primeiro dos sete chakras principais de todo o sistema de chakras e está localizado ao redor do cóccix ou... Consulte Mais informação
Chakra da Coroa
Aprofunde-se na essência do Chakra da Coroa e descubra métodos para abrir, equilibrar e alinhar esse centro de energia espiritual. Desbloqueie o... Consulte Mais informação
Chakra do Terceiro Olho
Descubra os benefícios profundos e as técnicas práticas para despertar seu terceiro olho. Obtenha insights sobre como aprimorar a intuição, expandir... Consulte Mais informação
Chakra da Garganta
Aprenda a nutrir e equilibrar seu Chakra da Garganta para uma comunicação eficaz e autoexpressão. Explore dicas práticas para aprimorar sua... Consulte Mais informação
Chakra do Coração
Descubra a chave para o equilíbrio emocional e a compaixão explorando as nuances do chakra do coração. Desbloqueie técnicas práticas para abrir e... Consulte Mais informação
Chakra do Plexo Solar
Descubra o significado do centro de energia do plexo solar e aprenda como equilibrá-lo e ativá-lo. Técnicas simples, porém eficazes, para aproveitar... Consulte Mais informação
Chakra Sacral
Explore a vitalidade do Chakra Sacral e aprenda a cultivar a criatividade, a paixão e o equilíbrio emocional. Descubra técnicas práticas para abrir e... Consulte Mais informação
O que é um Mudra?
Mudras, uma prática antiga de gestos simbólicos com as mãos que pode aprimorar sua meditação, ioga e bem-estar geral. Aprenda os significados, os... Consulte Mais informação
O que é um Mantra
Mantras, frases antigas e sagradas que promovem a clareza mental, o crescimento espiritual e o bem-estar por meio da vibração sonora e da intenção... Consulte Mais informação
Símbolos de Chakra
Descubra os significados e a importância dos símbolos dos chakras neste artigo perspicaz. Explore a linguagem visual dos centros de energia e entenda... Consulte Mais informação
Pedras de Chakra e Cristais de Chakra
Explore o mundo místico das pedras e cristais dos chakras em nosso guia abrangente. Descubra como essas pedras vibrantes podem promover a... Consulte Mais informação
Cores do chakra
Entenda o significado de cada cor no sistema de chakras e aprenda maneiras práticas de incorporá-las às práticas de cura. Desde técnicas de meditação... Consulte Mais informação
Chakras
Você já se viu em uma aula de ioga, em uma sessão de meditação pacífica, ou talvez até mesmo deitado durante uma sessão de cura pelo som, e ouviu o... Consulte Mais informação
Nada Yoga
Explore a Nada Yoga, a yoga do som, para a transformação interior por meio de vibrações sonoras e técnicas indianas antigas. Explicação do Nada Yoga Consulte Mais informação
Yoga na hora de dormir
Aprenda a praticar ioga na hora de dormir para ter uma noite de sono melhor. De posturas suaves de ioga a técnicas de respiração profunda, essas... Consulte Mais informação
Oito membros do Yoga
Os oito membros da ioga são os fundamentos da ioga que servem de guia para a prática da ioga. Os oito membros da ioga ajudam a pessoa a levar uma... Consulte Mais informação
Contas Mala
Aprenda sobre o significado, a história, os usos e os benefícios das contas Mala, quais práticas as utilizam e como elas podem apoiar sua prática... Consulte Mais informação
Padhastasana
Em Padahastasana, o praticante se levanta para frente com as pernas retas e coloca suas mãos sob os pés, com as palmas das mãos voltadas para cima e... Consulte Mais informação
Prana
Prana é um conceito antigo que descreve o fluxo de energia vital que é um alicerce para todos os seres vivos. Prana governa todos os movimentos do... Consulte Mais informação
Chakranasana
Descubra a revigorante pose de yoga da Chakranasana, também conhecida como a Wheel Pose ou Urdhva Dhanurasana. Energize seus chakras, aumente a... Consulte Mais informação
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, ou Triângulo Extendido, é uma pose fundacional de yoga de pé. É freqüentemente incluída nas seqüências de yoga, pois ajuda a... Consulte Mais informação
Utkatasana
Utkatasana, também conhecida como Postura de Cadeira, é uma postura de yoga de pé que fortalece as pernas e gera calor no corpo. Esta postura é... Consulte Mais informação
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, também conhecida como postura de cão voltada para cima, é uma postura de costas fundacional comumente praticada em ioga. Ela... Consulte Mais informação
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana é uma postura de yoga de pé que envolve levantar os braços com as palmas das mãos voltadas para dentro. É freqüentemente usada como... Consulte Mais informação
Parivrtta Trikonasana
A Parivrtta Trikonasana, também conhecida como Triângulo Revolvido Pose, é uma curva tortuosa para frente comumente incorporada à hatha yoga. Esta... Consulte Mais informação
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, também conhecida como Half Forward Fold, é uma postura de yoga que estica os tendões do tendão e alonga a coluna vertebral. É uma... Consulte Mais informação
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, ou Sun Salutation B, é uma seqüência fluida de posturas de yoga comumente praticadas em Ashtanga e Vinyasa yoga. Ela inclui nove... Consulte Mais informação
Vrikshasana
Vrikshasana, ou Tree Pose, é uma postura de pé e equilíbrio na qual o praticante fica de pé em uma perna com o pé de elevação colocado contra sua... Consulte Mais informação
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, também conhecida como pose de ponte, é um asana da ioga que envolve levantar os quadris enquanto deitado de costas, criando uma... Consulte Mais informação
Padangusthasana
Padangusthasana é um asana da ioga conhecido como a "pose do dedo grande do pé". A curva de pé para frente estica os tendões do tendão, os bezerros e... Consulte Mais informação
Chaturanga Dandasana
A Chaturanga Dandasana, ou Pose de Quatro Membros, é uma pose fundacional da ioga frequentemente usada como uma transição entre a Pose de Placa e a... Consulte Mais informação
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, também conhecida como a pose equestre, é uma postura de yoga comumente executada como parte da seqüência de Saudação ao Sol. A... Consulte Mais informação
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a postura de cão voltada para baixo, é uma postura de yoga popular que se assemelha a uma postura em V... Consulte Mais informação
Tadasana
Tadasana, ou pose de montanha, é uma pose de yoga de pé. É a primeira posição usada em surya namaskar ou saudações ao sol. Também pode ser usada como... Consulte Mais informação
Yoga Sutras de Patanjali
Os sutras de yoga de Pantajali são um conjunto de 196 aforismos que orientam a prática do yoga. Eles são um dos textos mais importantes na yoga e... Consulte Mais informação
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) foi um professor de yoga de renome mundial que desenvolveu um estilo único de yoga. Ele era... Consulte Mais informação
O que é um Yantra?
Um yantra é um símbolo de geometria sagrada desenvolvido a partir da sabedoria antiga, que representa a energia divina do universo. A palavra... Consulte Mais informação
Uttanasana
A Uttanasana é uma postura de pé para a frente que estica os tendões do pernil e a parte inferior das costas. Comumente conhecida como dobra para a... Consulte Mais informação
Anjaneyasana
Anjaneyasana é uma postura pulmonar com o tronco erguido e os braços sobre a cabeça. Geralmente, é ensinada com o joelho de trás dobrado e no chão e... Consulte Mais informação
Yoga
Yoga significa algo um pouco diferente para todos. Este guia abrangente irá cobrir tudo e orientá-lo para recursos mais detalhados que se encaixam em... Consulte Mais informação
Poses de ioga
Os benefícios da ioga são amplamente conhecidos e praticados por pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de flexibilidade. Mas com tantos tipos... Consulte Mais informação
Poses de Yoga para Adolescentes
Se pensar em participar de uma aula de ioga para adolescentes, pode ser útil aprender algumas posturas e ações básicas de antemão. Isso pode incutir... Consulte Mais informação
Poses de Yoga para iniciantes
Começar a praticar ioga pode ser tanto emocionante quanto intimidante. O número de poses, novas palavras e terminologia desconhecida é confuso para... Consulte Mais informação
Ioga para adolescentes
Você sabia que 80% da população americana não atende às diretrizes de exercício recomendadas? Em relação aos adolescentes, eles deveriam estar... Consulte Mais informação
Yoga Para Idosos
Até 2050, dois bilhões de pessoas em todo o mundo estarão acima da idade de 60 anos, 100% acima desde 2020. Cada pessoa em cada país do mundo deve... Consulte Mais informação
Yoga para corredores
A prática regular de yoga tem muitos benefícios para os corredores. A ioga pode ajudar a melhorar a mobilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões.... Consulte Mais informação
Yoga para a Dor de Joelho
A ioga pode ser útil para alguns tipos de dores no joelho. Entretanto, antes de tentar usar a ioga para lidar com a dor no joelho, ela pode ajudar a... Consulte Mais informação
Yoga para Crianças
Yoga ensina técnicas de relaxamento, saúde e realização interior para crianças de todas as idades. Também estimula a auto-estima e a consciência... Consulte Mais informação
Ioga para as dores de cabeça
Quase todos experimentam a dor de cabeça ocasional. Quando a maioria das pessoas sente que uma está chegando, sua primeira reação é agarrar um... Consulte Mais informação
Yoga para iniciantes
Ao entrar no yoga ou pensar em entrar nele, uma pergunta que você pode escolher fazer a si mesmo é: Por que você quer fazer ioga? Saber porque você... Consulte Mais informação
Poses de Yin Ioga
Na Yin yoga, você segura poses por três a cinco minutos, concentrando-se em relaxar os músculos que você está esticando. Assim, você estica o tecido... Consulte Mais informação
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga tem o nome de seu fundador B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentra no alinhamento e os professores de Iyengar Yoga passam por um dos... Consulte Mais informação
Ioga quente
A ioga quente é um estilo popular de ioga praticada em uma sala aquecida. O calor permite que você se estique mais e se aprofunde nas poses, fazendo... Consulte Mais informação
Yin Yoga
Yin yoga é um exercício feito em um ritmo lento, com uma gama de poses diferentes. A principal diferença é que essas poses são mantidas por mais... Consulte Mais informação
Vinyasa Yoga
O termo vinyasa é derivado do termo sânscrito Nyasa, que significa colocar, e do prefixo vi, que significa de uma forma especial. É um estilo moderno... Consulte Mais informação
Pranayama Yoga
Pranayama yoga é um tipo de yoga que se concentra na respiração. Este tipo de yoga pode ajudar a melhorar seu sistema respiratório e também ajudar a... Consulte Mais informação
Hatha Yoga
A Hatha yoga consiste em uma combinação de trabalho de respiração e movimento. Também se refere a posturas físicas ensinadas em qualquer tipo de... Consulte Mais informação
Ioga em cadeira
Você acha difícil ficar motivado para trabalhar? Você está procurando uma maneira suave de melhorar sua saúde e bem-estar? Se assim for, a ioga de... Consulte Mais informação
Bikram Yoga
Bikram yoga é um tipo de yoga quente fundada por Bikram Choudhury. É praticado em uma sala aquecida a cerca de 105 graus Fahrenheit. A prática... Consulte Mais informação
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga significa yoga de oito membros e é um tipo estruturado de yoga no estilo vinyasa. O estilo é fisicamente exigente, concentrando-se nos... Consulte Mais informação
Roteiro de Yoga Nidra
Um roteiro de Yoga Nidra é lido por um instrutor de yoga ao guiar uma mediação de Yoga Nida. Ao contrário de outras formas de meditação, o sono... Consulte Mais informação
Yoga restaurativa
Está se sentindo estressado? Se seu corpo está doendo, então a ioga restauradora pode ser exatamente o que você está procurando. Ajuda a relaxar e... Consulte Mais informação
Yoga Nidra para dormir
Yoga Nidra é uma meditação guiada que promove um profundo relaxamento e fortalece a conexão mente-corpo. O renomado professor de yoga e guru Swami... Consulte Mais informação
Kundalini Yoga
A Kundalini yoga consiste em diferentes técnicas de respiração, movimentos repetitivos, meditação, prática espiritual e auto-desenvolvimento. A... Consulte Mais informação
Limpeza de nervos
Você está sofrendo de nervos irritados, causando dor nos ombros e nas costas? Se assim for, você deve tentar a ioga suave e sua chamada prática de... Consulte Mais informação
Ioga Suave
Aulas gentis de ioga podem incluir movimentos feitos em ritmo lento e exercícios respiratórios. Também pode incluir suportes mais longos e até mesmo... Consulte Mais informação
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ou sono iogues, é uma prática que é tanto uma prática de meditação como um estado meditativo. Pode ser pensado como um sono dinâmico ou... Consulte Mais informação