Yoga Wiki

Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.

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Tadasana

Tadasana, ou pose de montanha, é uma pose de yoga de pé. É a primeira posição usada em surya namaskar ou saudações ao sol. Também pode ser usada como posição inicial ou posição de descanso para sua prática de yoga.

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sutras de yoga de patanjali

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Yoga Sutras de Patanjali

Os sutras de yoga de Pantajali são um conjunto de 196 aforismos que orientam a prática do yoga. Eles são um dos textos mais importantes na yoga e...

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quem foi bks iyengar

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BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) foi um professor de yoga de renome mundial que desenvolveu um estilo único de yoga. Ele era...

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o que é um yantra, tópico explicado

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O que é um Yantra?

Um yantra é um símbolo de geometria sagrada desenvolvido a partir da sabedoria antiga, que representa a energia divina do universo. A palavra...

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o que é um mudra, o tópico explicado

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O que é um Mudra?

Um mudra é um gesto ou posição de mão usado em meditação, asana, pranayama e rituais espirituais para acrescentar profundidade à yoga ou prática de...

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uttanasana, dobra de pé para a frente, explicou

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Uttanasana

A Uttanasana é uma postura de pé para a frente que estica os tendões do pernil e a parte inferior das costas. Comumente conhecida como dobra para a...

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pose de anjaneyasana de yoga de baixa intensidade

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Anjaneyasana

Anjaneyasana é uma postura pulmonar com o tronco erguido e os braços sobre a cabeça. Geralmente, é ensinada com o joelho de trás dobrado e no chão e...

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o que é uma ilustração de mantra

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O que é um Mantra

Mantra é uma palavra sânscrita - "homem" que significa "mente" e "tra" que significa "libertação". No Vedismo, a definição de mantra é literalmente...

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introdução dos símbolos dos chakras

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Símbolos de Chakra

Sete grandes chakras sobem pela coluna vertebral, desde o umbigo até a coroa da cabeça. Ao ativar os chakras, é possível alinhar seu mundo interior....

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as pedras e cristais do chakra

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Pedras de Chakra e Cristais de Chakra

As pedras de cura dos chakras, também chamadas de cristais de chakra, são pedras que se conectam aos sete chakras primários do corpo humano. 

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