Yoga

Der findes mange forskellige former for yoga, men de har alle åndedrætskontrol, meditation og brugen af specifikke stillinger til fælles.

Yoga har mange mulige fordele for dit fysiske helbred og din mentale sundhed. Disse omfatter forbedret fleksibilitet, større styrke og muskeltonus, forbedret vejrtrækning og cirkulation, mindre stress og øget velvære yoga kan også hjælpe med at forbedre balance, koordination og fokus.

Yoga kan være en fremragende øvelse for folk i alle aldre og på alle fitnessniveauer.

test

Anjaneyasana

Anjaneyasana er en udspringsstilling med oprejst overkrop og armene over hovedet. Generelt undervises den med det bageste knæ bøjet og på jorden og... Læs mere

test

Tandtråd til nerver

Lider du af irriterede nerver, som giver smerter i skuldre og ryg? I så fald bør du prøve blid yoga og deres såkaldte nerveflossing-praksis. Denne... Læs mere

test

Yoga Nidra til søvn

Yoga Nidra er en guidet meditation, der fremmer dyb afslapning og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Hvad er yoga nidra? Den kendte yogalærer... Læs mere

test

Yoga for seniorer

I 2050 vil to milliarder mennesker på verdensplan være over 60 år, en stigning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle lande i verden bør have... Læs mere

test

Uttanasana

Uttanasana er en stående foroverbøjet stilling, der strækker haserne og lænden. Uttanasana er almindeligt kendt som en foroverbøjet stilling, og... Læs mere

test

Ashtanga Yoga-stillinger

Dyk ned i den transformerende verden af Ashtanga-yogastillinger, en dynamisk og struktureret praksis, der forbedrer styrke, fleksibilitet og mental... Læs mere

test

Yoga Nidra-manuskripter

Et Yoga Nidra-manuskript læses af en yogainstruktør, når han eller hun guider en Yoga Nida-mediation. Yoga Nidra-manuskripter forklaret I modsætning... Læs mere

test

Kronechakra

Dyk ned i kronechakraets essens, og opdag metoder til at åbne, afbalancere og justere dette spirituelle energicenter. Frigør den transformerende... Læs mere

test

Det tredje øjes chakra

Opdag de dybe fordele og praktiske teknikker til at vække dit tredje øje. Få indsigt i, hvordan du forbedrer din intuition, udvider din bevidsthed og... Læs mere

test

Yoga ved sengetid

Lær yoga ved sengetid for at få en bedre nattesøvn. Fra blide yogastillinger til dybe vejrtrækningsteknikker - disse rutiner kan forbedre... Læs mere

test

Yoga Sutras af Patanjali

Pantajalis yogasutraer er et sæt på 196 aforismer, der vejleder i yogapraksis. De er en af de vigtigste tekster inden for yoga og giver et omfattende... Læs mere

test

Utkatasana

Utkatasana, også kendt som Chair Pose, er en stående yogastilling, der styrker benene og skaber varme i kroppen. Denne stilling bruges ofte i... Læs mere

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, også kendt som den nedadvendte hundestilling, er en populær yogastilling, der ligner en omvendt V-form. Det er en god stilling... Læs mere

test

Hvad er en yantra?

En yantra er et helligt geometrisk symbol, der er udviklet ud fra gammel visdom, og som repræsenterer universets guddommelige energi. Ordet "yantra"... Læs mere

test

Nada Yoga

Udforsk Nada Yoga, lydens yoga, for indre transformation gennem lydvibrationer og gamle indiske teknikker. Nada Yoga forklaret Begiv dig ud på en... Læs mere

test

Hvad er et mantra?

Mantraer er ældgamle, hellige sætninger, der fremmer mental klarhed, åndelig vækst og velvære gennem lydvibrationer og en fokuseret hensigt. ... Læs mere

test

Halasana

Oplev fordelene ved Halasana, eller Plow Pose, som fremmer fleksibilitet og afslapning. Udforsk trinvise instruktioner til at opnå denne forfriskende... Læs mere

test

Yoga-stillinger

Fordelene ved yoga er alment kendt og praktiseres af mennesker i alle former, størrelser og niveauer af fleksibilitet. Men med så mange forskellige... Læs mere

test

Bikram Yoga

Bikram yoga er en type hot yoga, der blev grundlagt af Bikram Choudhury. Den praktiseres i et opvarmet rum på omkring 105 grader Fahrenheit. Øvelsen... Læs mere

test

Yoga på stol

Har du svært ved at motivere dig til at træne? Leder du efter en skånsom måde at forbedre dit helbred og dit velbefindende på? I så fald kan... Læs mere

test

Sakral chakra

Udforsk sakralchakraets vitalitet, og lær, hvordan du dyrker kreativitet, lidenskab og følelsesmæssig balance. Opdag praktiske teknikker til at åbne... Læs mere

test

Chakra-symboler

Afdæk betydningen af chakrasymbolerne i denne indsigtsfulde artikel. Udforsk energicentrenes visuelle sprog og forstå, hvordan disse symboler... Læs mere

test

Yogaens otte lemmer

Yogaens otte lemmer er grundlaget for yoga og fungerer som en guide til yogapraksis. Yogaens otte lemmer hjælper en til at leve et meningsfuldt og... Læs mere

test

Prana

Prana er et gammelt begreb, der beskriver den vitale energistrøm, som er grundlaget for alt levende og styrer alle bevægelser i kroppen, herunder... Læs mere

test

Solar Plexus Chakra

Afdæk betydningen af solar plexus-energicentret, og lær, hvordan du afbalancerer og aktiverer det. Enkle, men effektive teknikker til at udnytte... Læs mere

test

Yogastillinger for teenagere

Hvis du overvejer at deltage i et yogahold for teenagere, kan det være nyttigt at lære nogle grundlæggende stillinger og bevægelser på forhånd. Det... Læs mere

test

Padhastasana

I Padahastasana står udøveren forover med strakte ben og placerer hænderne under fødderne med håndfladerne vendt opad og fingrene bagud. Denne... Læs mere

test

Yoga for løbere

Regelmæssig yogapraksis har mange fordele for løbere. Yoga kan hjælpe med at forbedre mobiliteten, hvilket kan hjælpe med at forebygge skader. For... Læs mere

test

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, eller Four-Limbed Staff Pose, er en grundlæggende yogastilling, der ofte bruges som overgang mellem Plank Pose og Upward-Facing... Læs mere

test

Yoga for børn

Yoga lærer børn i alle aldre teknikker til afslapning, sundhed og indre tilfredsstillelse. Det opmuntrer også til selvværd og kropsbevidsthed for at... Læs mere

test

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, også kendt som rytterstillingen, er en yogastilling, der ofte udføres som en del af solhilsen-sekvensen. Stillingen indebærer,... Læs mere

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, også kendt som den opadvendte hundestilling, er en grundlæggende rygbøjningsstilling, der ofte praktiseres i yoga. Den... Læs mere

test

Yoga mod hovedpine

Næsten alle oplever af og til at have hovedpine. Når de fleste mennesker mærker, at en hovedpine er på vej, er deres første reaktion at tage et... Læs mere

test

Hjerte-chakra

Opdag nøglen til følelsesmæssig balance og medfølelse ved at udforske nuancerne i hjertechakraet. Find praktiske teknikker til at åbne og justere... Læs mere

test

Yin-yogastillinger

I Yin yoga holder du stillingerne i tre til fem minutter og fokuserer på at slappe af i de muskler, du strækker. På den måde strækker du bindevævet i... Læs mere

test

Halschakra

Lær at pleje og afbalancere dit halschakra for at opnå effektiv kommunikation og selvudfoldelse. Udforsk praktiske tips til at forbedre din evne til... Læs mere

test

Blid yoga

Blide yogaklasser kan omfatte bevægelser i et langsomt tempo og åndedrætsøvelser. Det kan også omfatte længerevarende hold og endda hvile mellem... Læs mere

test

Chakranasana

Oplev den forfriskende yogastilling Chakranasana, også kendt som hjulstillingen eller Urdhva Dhanurasana. Giv dine chakraer energi, øg din... Læs mere

test

Chakraer

Har du nogensinde befundet dig i en yogatime, en fredelig meditationssession eller måske endda ligget ned under en lydhealingssession og hørt... Læs mere

test

Yogastillinger for begyndere

Mange yogastillinger er meget velkendte og almindelige, da de bruges i andre træningsformer som fitness, pilates, eller simpelthen fordi... Læs mere

test

Mala-perler

Lær om mala-perlernes betydning, historie, anvendelse og fordele, hvilke praksisser der bruger dem, og hvordan de kan støtte din spirituelle praksis. Læs mere

test

Chakra-sten og -krystaller

Udforsk den mystiske verden af chakrasten og krystaller i vores omfattende guide. Opdag, hvordan disse levende sten kan fremme følelsesmæssig... Læs mere

test

Iyengar Yoga

Iyengar yoga er opkaldt efter sin grundlægger B. K. S. Iyengar er velegnet til begyndere og yogier, der ønsker en mere dybtgående praksis.... Læs mere

test

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, også kendt som Half Forward Fold, er en yogastilling, der strækker haserne og forlænger rygsøjlen. Det er en variation af... Læs mere

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, eller Solhilsen B, er en flydende sekvens af yogastillinger, der ofte praktiseres i Ashtanga og Vinyasa yoga. Den indeholder ni... Læs mere

test

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, også kendt som brostillingen, er en yoga-asana, hvor man løfter hofterne, mens man ligger på ryggen og skaber en "bro"-form med... Læs mere

test

Yoga mod knæsmerter

Yoga kan hjælpe på nogle typer af knæsmerter. Men før du prøver at bruge yoga til at håndtere dine knæsmerter, kan det hjælpe at forstå, hvordan... Læs mere

test

Kundalini Yoga

Kundaliniyoga består af forskellige åndedrætsteknikker, gentagne bevægelser, meditation, spirituel praksis og selvudvikling. Den gamle yogapraksis... Læs mere

test

Vinyasa Yoga

Udtrykket vinyasa stammer fra sanskritudtrykket Nyasa, som betyder at placere, og præfikset vi, som betyder på en særlig måde. Det er en moderne... Læs mere

test

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana er en stående yogastilling, hvor man løfter armene op over hovedet med håndfladerne vendt indad. Den bruges ofte som en start- eller... Læs mere

test

Yoga Nidra

Yoga Nidra, eller yogisk søvn, er en praksis, der både er en meditationspraksis og en meditativ tilstand. Det kan betragtes som dynamisk søvn eller... Læs mere

test

Chakra-farver

Forstå betydningen af hver farve i chakrasystemet, og lær praktiske måder at indarbejde dem i helbredelsespraksis. Fra meditationsteknikker til... Læs mere

test

Varm yoga

Hot yoga er en populær yogastil, der praktiseres i et opvarmet rum. Varmen giver dig mulighed for at strække dig længere og komme dybere ind i... Læs mere

test

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga betyder yoga med otte lemmer og er en struktureret yogastil i vinyasa-stil. Stilen er fysisk krævende og fokuserer på asanas og... Læs mere

test

Yin Yoga

Yin yoga er en øvelse, der udføres i et langsomt tempo med en række forskellige stillinger. Den største forskel er, at disse stillinger holdes... Læs mere

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, også kendt som Revolved Triangle Pose, er en drejende stående foroverbøjning, der ofte indgår i hatha yoga. Denne stilling er... Læs mere

test

Pranayama Yoga

Pranayama yoga er en type yoga, der fokuserer på åndedrættet. Denne type yoga kan hjælpe med at forbedre dit åndedrætssystem og også hjælpe med at... Læs mere

test

Restorativ yoga

Føler du dig stresset? Hvis din krop gør ondt, kan restorativ yoga være præcis det, du har brug for til at slappe af og reducere smerter. Hvad er... Læs mere

test

Padangusthasana

Padangusthasana er en yoga-asana, der er kendt som "storetåstillingen". Den stående foroverbøjning strækker haserne, læggene og de nedre rygmuskler.... Læs mere

test

Vrikshasana

Vrikshasana, eller Tree Pose, er en stående og balancerende stilling, hvor udøveren står på et ben med den løftede fod placeret mod den indre kant.... Læs mere

test

Hatha Yoga

Hatha yoga består af en kombination af åndedrætsarbejde og bevægelse. Det henviser også til fysiske stillinger, der undervises i i enhver form for... Læs mere

test

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en verdenskendt yogalærer, som udviklede en unik yogastil. Han var aktiv i yogasamfundet,... Læs mere

test

Yoga for begyndere

Når du begynder på yoga eller overvejer at begynde på det, er et spørgsmål, du måske vælger at stille dig selv, hvorfor? Hvis du ved, hvorfor du vil... Læs mere

test

Yoga for teenagere

Vidste du, at 80 % af den amerikanske befolkning ikke lever op til de anbefalede retningslinjer for motion? Når det gælder teenagere, bør de dyrke... Læs mere

test

Yoga

Yoga betyder noget lidt forskelligt for alle. Denne omfattende guide dækker alt og guider dig til mere detaljerede ressourcer, der passer til dine... Læs mere

test

Rodchakra

Rodchakraet eller Muladhara-chakraet er det første af de syv hovedchakraer i hele chakrasystemet og er placeret omkring halebenet. Det styrer vores... Læs mere

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, eller Extended Triangle Pose, er en grundlæggende stående yogastilling. Den indgår ofte i yogasekvenser, da den hjælper med at ... Læs mere

test

Hvad er en mudra?

Mudraer er en ældgammel praksis med symbolske håndbevægelser, der kan forbedre din meditation, yoga og generelle velvære. Lær om betydninger, fordele... Læs mere

test

Tadasana

Tadasana, eller bjergstilling, er en stående yogastilling. Det er den første stilling, der bruges i surya namaskar eller solhilsner. Det er også en... Læs mere