Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana är en stående yogaställning som innebär att armarna lyfts upp över huvudet med handflatorna vända inåt. Den används ofta som en...
Det sjätte av de sju chakrana är det tredje ögat. Dess energi styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception
(Undertext på svenska)
Området: Pannan, panna, tredje ögat, hjärnan
Färg: Violett eller indigo
Element: Ljus
Bija Mantra (frö stavelse): OM (låter som a-u-m)
Sanskritnamn (betydelse): Ajna (att uppfatta och styra)
Syfte: andlig kommunikation, medvetenhet och perception
Nervplexus: Carotis plexus
Endokrina körtlar: Hypofysen (huvudkörteln) eller tallkottkörteln
Det tredje ögonchakrat, även kallat pannchakrat, är det sjätte av de sju huvudchakrana och ligger i mitten av pannan. Det har feminin energi och styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception. Två element är förknippade med visdomen i det tredje ögonchakrat, bland annat lotusblomman och den uppochnedvända triangeln.
På sanskrit kallas det tredje ögonchakrat för Ajna chakrat, vilket kan översättas till "bortom visdom", "uppfatta" eller "beordra". Det tredje ögonchakrat kommer efter de lägre chakrana, inklusive rotchakrat, sakralchakrat, solar plexus chakrat, hjärtchakrat och strupchakrat, med kronchakrat efterföljande kronchakrat. Sammantaget skapar detta kroppens chakra-energisystem.
Chakra är ett snurrande energihjul som löper uppför ryggraden till toppen av huvudet. Begreppen om de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av de omfattande fördelarna. Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Veda är den första texten som introducerar de sju chakrana.
Det sjätte chakrat spelar en viktig roll i chakrasystemet. Det ligger mellan de två fysiska ögonen och sträcker sig upp till mitten av pannan när det är öppet. Det tredje ögonchakrat är kopplat till hypofysen, som ansvarar för regleringen av serotonin. Detta inre öga kan fördjupa deras andliga koppling när det är öppet och ge människor visdom, kunskap och insikt. Buddhister betraktar det tredje ögonchakrat som "medvetandets öga"
Det är ett mycket andligt chakra som har att göra med ens psykiska förmågor. Ett balanserat tredje ögonchakra ger individer ett sjätte sinne eller stark intuition. Dessa psykiska krafter eller inre vägledning kan stödja upplevelser i den verkliga världen genom att låta människor ha tillit till sin egen instinkt och inre röst. Denna förmåga hjälper människor att uppleva den fysiska världen omkring dem med inre visdom och ljus.
Livskraftsenergin ligger i dvala vid ryggradens bas tills den aktiveras genom välbefinnande övningar, inklusive meditation, asanas och böner. Individer upplever ofta ökad mental klarhet, andlig medvetenhet och högre medvetande. Helande övningar stöder upplysning och kraft.
En blockerad Ajna kan ha en negativ inverkan på hälsan i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Några av de potentiella symptomen är:
De som upplever något av dessa symptom kan ha nytta av att träna några av våra rekommenderade övningar för helande av tredje ögats chakra, så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom kroppen.
Många övningar hjälper till att öppna och balansera Ajna-chakrat, vilket främjar välbefinnande i kropp, sinne och själ. Här är några övningar som ger balans och helar det sjätte chakrat:
Yoga Asanas: Träna yoga för att läka det tredje ögats chakra. Kundalini yoga är effektivt för att öppna det tredje ögats chakra. Specifika yogapositioner motsvarar också det tredje ögonchakrat. Här är tre bra ställningar som hjälper till med hälsosam anpassning genom det tredje ögats chakra:
Plow Pose (Halasana): Ligg med ansiktet uppåt på mattan, för knäna mot bröstet och sträck benen mot himlen, flytta höfterna över axel- och nackområdet. Placera handflatorna på nedre delen av ryggen för att stödja din vikt. Sänk långsamt benen tillbaka över huvudet och håll dem raka. Med fötterna böjda vilar tårna på golvet. Lossa händerna från ryggen och placera dem platt på marken. Håll i fem andetag.
Childs Pose (Balasana): Knäböj på golvet med tårna mot varandra och med knäna höftbreddsmässigt isär. När du andas ut sänker du överkroppen ner, mellan benen. Armarna ska sträcka sig rakt framför dig med handflatorna nedåt. Slappna av i kroppen och smält in i ställningen.
Downward Dog Pose (Adho Mukha Svasana): Börja i en bordsställning med händerna på axelbredd och spridda fingrar. Tryck ner händerna i mattan och för in tårna under fötterna. Lyft knäna från mattan och sträck ut benen så mycket du kan. Håll i flera andetag.
Vid upprepning av bekräftelser: Att upprepa dagliga affirmationer högt, mentalt eller skriftligt kan rena negativ energi och gamla mönster för att skapa positiva tankemönster. Här är några affirmationer som stödjer hälsan i det tredje ögats chakra:
Stenar och kristaller: Helande kristaller kan effektivt balansera chakraner. Använd dem genom att placera kristaller över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken eller bära dem när du har självtvivel eller behöver stark intuition. Några kristaller för det tredje ögats chakra som hjälper en att ansluta till sitt högre medvetande är:
Andra metoder för att läka tredje ögats chakra är att införliva färgen indigo eller lila i ditt liv, äta lila mat och delta i andliga övningar. En annan metod inkluderar att fördjupa sig i en ljusfylld miljö. Meditation som ger medvetenhet och fokus till punkten mellan ögonen i mitten av huvudet är också effektiv.
Vissa eteriska oljor har visat sig vara effektiva för att öppna det tredje ögats chakra. Dessa kan sättas i en diffusor, spädas ut och läggas på huden vid chakraplatsen eller användas på andra kreativa sätt. Några av de oljor som visat sig vara effektiva när det tredje ögats chakra är blockerat är:
Citron (Citrus Lemon): Hjälper sinnet att organisera information, koppla sinnet till sin intuition, utvidga tankeprocessen och hjälpa till att se den större bilden.
Sandelträ (Santalum Album): Stöder ens visdom, inre medvetenhet, fokus och anpassar en till sitt mest autentiska jag.
Det tredje ögats chakra representerar vår uppfattning, andliga kommunikation och medvetenhet.
Många saker kan orsaka blockering i det tredje ögats chakra. Några av dessa orsaker är en kost med mycket bearbetad mat, överväldigande känslor av sorg och att vara bortkopplad från naturen. Dessutom kan förkalkning från fluorid och exponering för tungmetaller påverka tallkottkörteln negativt, som spelar en avgörande roll för att rikta in det tredje ögonchakrat.
Chakrastenar och chakrakristaller
Kraftfulla Chakra Affirmationer
Eteriska oljor för chakran: Balans och läkning med heliga dofter
Kan bekräftelser hjälpa till att läka chakrana? Vissa säger ja
Hur du öppnar ditt tredje ögonchakra för andligt uppvaknande
Den fysiologiska grunden för yogans chakrauttryck
Urdhva hastasana är en stående yogaställning som innebär att armarna lyfts upp över huvudet med handflatorna vända inåt. Den används ofta som en...
Parivrtta Trikonasana, även känd som Revolved Triangle Pose, är en vridande stående framåtböjning som ofta ingår i hathayoga. Denna ställning är känd...
Ardha Uttanasana, även känd som Half Forward Fold, är en yogaställning som sträcker ut hamstringsmusklerna och förlänger ryggraden. Det är en...