Yoga

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

Yoga Poses

test

Yoga vid läggdags

Lär dig yoga vid läggdags för en bättre natts sömn. Från mjuka yogaställningar till djupa andningstekniker - dessa rutiner kan förbättra... Läs mer

test

Padhastasana

I Padahastasana står utövaren framåt med raka ben och placerar händerna under fötterna med handflatorna uppåt och fingrarna bakåt. Den här... Läs mer

test

Chakranasana

Upptäck den uppfriskande yogaställningen Chakranasana, även känd som hjulställningen eller Urdhva Dhanurasana. Ge energi till dina chakraner, öka... Läs mer

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, eller förlängd triangelställning, är en grundläggande stående yogaställning. Den ingår ofta i yogasekvenser eftersom den hjälper... Läs mer

test

Utkatasana

Utkatasana, även känd som Chair Pose, är en stående yogaställning som stärker benen och genererar värme i kroppen. Den här ställningen används ofta i... Läs mer

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, även känd som uppåtvänd hundställning, är en grundläggande ryggböjning som ofta utövas inom yogan. Den stärker armarna,... Läs mer

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, även känd som Revolved Triangle Pose, är en vridande stående framåtböjning som ofta ingår i hathayoga. Denna ställning är känd... Läs mer

test

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, även känd som Half Forward Fold, är en yogaställning som sträcker ut hamstringsmusklerna och förlänger ryggraden. Det är en... Läs mer

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, eller Solhälsning B, är en flödande sekvens av yogaställningar som vanligtvis utövas inom Ashtanga- och Vinyasa-yoga. Den... Läs mer

test

Vrikshasana

Vrikshasana, eller Tree Pose, är en stående och balanserande ställning där utövaren står på ett ben med lyftfoten placerad mot den inre kanten. Knäet... Läs mer

test

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, även känd som broställning, är en yoga asana som innebär att man lyfter höfterna medan man ligger på rygg och skapar en "bro" med... Läs mer

test

Padangusthasana

Padangusthasana är en yoga asana som kallas för "storetåställningen". Den stående framåtböjningen sträcker ut hamstrings, vader och nedre... Läs mer

test

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, även känd som ryttarställningen, är en yogaställning som vanligtvis utförs som en del av solhälsningssekvensen. Ställningen... Läs mer

test

Ashtanga Yogapositioner

Ashtanga-yogan består av en sekvens av yogarörelser som är beroende av andningssynkroniserade rörelser. Ashtanga-yogapraktiken består av sex olika... Läs mer

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, även känd som den downward dog, är en populär yoga pose som liknar en omvänd V-form. I den här ställningen är händerna och... Läs mer

test

Tadasana

Tadasana, eller bergsställning, är en stående yogaställning. Det är den första positionen som används i surya namaskar eller solhälsningar. Den kan... Läs mer