Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

Yoga

Patanjalis yogasutror

4 min read

Patanjalis Yoga Sutras

Pantajalis yogasutror är en samling av 196 aforismer som vägleder yogapraktiken. De är en av de viktigaste texterna inom yogan och ger en omfattande...

Read More
vem var bks iyengar

5 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en världsberömd yogalärare som utvecklade en unik yogastil. Han var aktiv i...

Read More
vad är en yantra, förklarat ämne

6 min read

Vad är en yantra?

En yantra är en helig geometrisymbol som utvecklats ur gammal visdom och som representerar universums gudomliga energi. Ordet "yantra" kommer från...

Read More
Vad är en mudra, ämnet förklaras

4 min read

Vad är en mudra?

En mudra är en handrörelse eller position som används i meditation, asana, pranayama och andliga ritualer för att ge yoga- eller meditationsövningar...

Read More
uttanasana, stående framåtböjning förklarad

6 min read

Uttanasana

Uttanasana är en stående framåtböjd ställning som sträcker ut hamstrings och nedre delen av ryggen. Ordet Uttanasana, som vanligen kallas för en...

Read More
Yogaställning med låg utfall

5 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana är en utåtgående ställning med bålen upprätt och armarna över huvudet. Vanligtvis lär man sig den med bakre knäet böjt och på marken och...

Read More
man som tränar yoga på stranden för att minska skaderisken vid löpning

8 min read

Yoga för löpare

Regelbunden yoga har många fördelar för löpare. Yoga kan bidra till att förbättra rörligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga skador. För det...

Read More
kvinna som sitter på en sten, utövar yoga framför ett vattenfall

27 min read

Yoga

Yoga betyder något lite olika för alla. Den här omfattande guiden täcker in allt och leder dig till mer detaljerade resurser som passar just dina...

Read More
kvinna som gör locust yoga pose

6 min read

Yoga Poses

Fördelarna med yoga är allmänt kända och utövas av människor av alla former, storlekar och flexibilitetsnivåer. Men med så många olika typer och...

Read More
tonåring som gör yoga i hemmet

12 min read

Yoga poses för tonåringar

Om du funderar på att delta i en yogaklass för tonåringar kan det vara bra att lära dig några grundläggande poses och åtgärder i förväg. Det kan...

Read More