Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en vÀrldsberömd yogalÀrare som utvecklade en unik yogastil.
Han var aktiv i yogagemenskapen, skrev böcker och gav specialklasser utifrÄn sin övertygelse att yoga Àr till för alla, oavsett Älder eller förmÄga. BKS Iyengar anses ha populariserat yogan över hela vÀrlden, och hans undervisning har hjÀlpt miljontals mÀnniskor vÀrlden över att njuta av yogans fördelar.
Vem var BKS Iyengar
BKS Iyengar föddes 1918 i Indien. Hans familj var fattig och han mÄdde dÄligt under större delen av sin barndom. Han började utöva yoga vid 15 Ärs Älder efter att ha introducerats av sin svÄger Sri Tirumalai Krishnamacharya. Han var en av de tidigaste eleverna till Krishnamacharya, som anses vara den moderna yogans fader.
BKS Iyengar flyttade till Mumbai (som dÄ hette Bombay), dÀr han trÀffade en annan kÀnd yogalÀrare, K. Pattabhi Jois. Jois lÀrde Iyengar Ashtanga Vinyasa-yogasystemet, som skulle bli en viktig del av Iyengars egen yogastil.
1952 besökte Iyengar Europa och USA, dÀr han lÀrde ut yoga till mÄnga kÀnda personer, dÀribland violinisten Yehudi Menuhin, och spelade en avgörande roll för att popularisera yoga i vÀstvÀrlden. Menuhin var sÄ imponerad av Iyengars undervisning att han hjÀlpte honom att etablera Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute i Pune, uppkallat efter hans avlidna fru.
Iyengar Àgnade mÄnga Är Ät att förfina sin teknik och finslipa sin yogafilosofi och blev sÄ smÄningom en av vÀrldens mest respekterade lÀrare. Bland hans elever fanns kÀndisar, politiker och kungligheter. Iyengar undervisade Àven vid nÄgra av de mest prestigefyllda universiteten, bland annat Harvard och Oxford. Han fick internationell uppskattning och utmÀrkelser, bland annat Padma Shri (1991), Padma Bhushan (2002) och Padma Vibhushan (2014).
BKS Iyengars yogastil fokuserar pÄ rÀtt inriktning och rekvisita som filtar, block och bÀlten. Detta tillvÀgagÄngssÀtt gör Iyengar-yogan tillgÀnglig för mÀnniskor i alla Äldrar och med alla förmÄgor. Det Àr ocksÄ en av anledningarna till att Iyengars lÀror har varit sÄ inflytelserika i utvecklingen av modern yoga.
Iyengar Yoga
BKS Iyengar Àr grundaren av Iyengar-yogan, som kÀnnetecknas av anvÀndningen av rekvisita. Detta tillvÀgagÄngssÀtt gör yogan tillgÀnglig för mÀnniskor i alla Äldrar och med alla förmÄgor. Det gör det ocksÄ möjligt för mÀnniskor att stanna i varje asana under lÀngre perioder, vilket ger en djupare stretch och större fördelar. I hans undervisning betonas anvÀndningen av rekvisita, sÄsom bÀlten, filtar och block, för att hjÀlpa eleverna att uppnÄ rÀtt inriktning.
Iyengar yogametoden behandlar effektivt olika medicinska tillstÄnd, inklusive ryggsmÀrta, artrit och högt blodtryck. Studier visar att Iyengar yoga förbÀttrar humöret och minskar stress.
Iyengar Yoga Àr en trÀning pÄ alla nivÄer. Det finns klasser för nybörjare, medelnivÄ och avancerad nivÄ. Dessutom mÄste Iyengar YogalÀrare genomgÄ intensiv utbildning för att bli certifierade, vilket garanterar att de kan ge eleverna undervisning av högsta kvalitet.
Iyengar grundade Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, huvudkontoret för Iyengar Yoga i Pune, Indien, 1975. Institutet erbjuder en mÀngd olika klasser, workshops och retreats för mÀnniskor pÄ alla nivÄer av erfarenhet. Det rymmer ocksÄ ett bibliotek och ett forskningscenter som Àgnar sig Ät att bevara arvet frÄn BKS Iyengar och hans lÀror.
Light on yoga
BKS Iyengar skrev nÄgra av de mest populÀra och inflytelserika böckerna om yogautbildning, till exempel Light on Yoga och Light on Pranayama. YogalÀrare anvÀnder dessa böcker över hela vÀrlden för att hjÀlpa sina elever att lÀra sig om yoga.
Yoga Sutras
Patanjalis Yoga Sutras Àr en viktig text i studiet av yoga. Den innehÄller 196 sutras, eller verser, som vÀgleder allt frÄn yogans grundprinciper till avancerade övningar. BKS Iyengars kommentar till Yoga Sutras Àr en av textens mest populÀra och respekterade tolkningar.
Light on Pranayama
Pranayama Àr utövandet av andningskontroll. I Light on Pranayama utforskar BKS Iyengar grundligt denna viktiga aspekt av yoga. Han tar upp allt frÄn den grundlÀggande andningen till mer avancerade tekniker, sÄsom retention och alternate nostril breathing.
Modern yoga och Hatha yoga
BKS Iyengars lÀror har haft stort inflytande pÄ utvecklingen av modern yoga. Hans instÀllning till inriktning och anvÀndning av rekvisita har bidragit till att göra yogan mer tillgÀnglig för mÀnniskor i alla Äldrar och med alla förmÄgor, och hans betoning pÄ vikten av andningskontroll har bidragit till att göra yogan mer holistisk.
BKS Iyengar citat
"Yoga Àr som musik: kroppens rytm, sinnets melodi och sjÀlens harmoni skapar livets symfoni."
"Yoga lÀr oss att bota det som inte behöver uthÀrdas och uthÀrda det som inte kan botas."
"Yoga Àr resan frÄn jaget, genom jaget, till jaget."
"Yogan Àr ett ljus som nÀr det vÀl Àr tÀnt aldrig kommer att slockna. Ju bÀttre du praktiserar, desto ljusare blir lÄgan."
"Gör din övning och allt kommer."
"Yoga Àr en inre teknik för att höja medvetandet."
"Yoga Àr 99 procent praktik och 1 procent teori."
"Yoga Àr det perfekta tillfÀllet att vara nyfiken pÄ vem du Àr."
"Yoga Àr som ett trÀd: det vÀxer nerifrÄn och upp och inifrÄn och ut."
"Yogan finns i vÀrlden eftersom allting hÀnger ihop."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengars arv
BKS Iyengar avled 2014 vid 95 Ärs Älder. Hans arv fortsÀtter att leva vidare genom hans böcker, hans institut och de miljontals mÀnniskor som hans undervisning har pÄverkat. Idag fortsÀtter hans son Prashant Iyengar och barnbarn Abhijata Iyengar att undervisa pÄ Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Iyengar Yoga Association of India fortsÀtter att frÀmja hans lÀror över hela vÀrlden.
Ofta stÀllda frÄgor
Vem var BKS Iyengar?
BKS Iyengar var en indisk lÀrare som utvecklade ett yogasystem som fokuserade pÄ linje och exakta rörelser. Han anses vara en av de frÀmsta yogalÀrarna i vÀrlden, med över 75 Ärs erfarenhet av yoga.
Vilken typ av yoga undervisar BKS Iyengar?
Iyengar yoga Àr en form av Hatha yoga som betonar precision och anpassning av rörelserna. Den anses ofta vara en mer terapeutisk form av yoga och anvÀnds ofta för att hjÀlpa mÀnniskor med skador eller hÀlsoproblem.
Vilka Àr nÄgra av de unika aspekterna av BKS Iyengars sÀtt att se pÄ yoga?
En av de unika aspekterna av Iyengar-yoga Àr anvÀndningen av rekvisita, som filtar, remmar och block, för att hjÀlpa eleverna att uppnÄ en korrekt hÄllning. Detta tillvÀgagÄngssÀtt Àr ofta till hjÀlp för personer med skador eller begrÀnsningar.
Lever BKS Iyenger?
Iyengar dog 2014 vid 95 Ă„rs Ă„lder i den sydindiska staden Pune.
Vilka Àr nÄgra av fördelarna med Iyengar yoga?
Det finns ett verkligt vÀrde i att trÀna Iyengar för dess djupgÄende fördelar. Iyengar yoga kan förbÀttra flexibilitet, styrka och balans. Den kan ocksÄ bidra till att minska stress och förbÀttra det allmÀnna vÀlbefinnandet. Ju fler yogis som utövar Iyengar yoga, desto mer medvetenhet kommer man att bygga upp.
Ăr Iyengar yoga för alla?
Iyengar yoga Àr i allmÀnhet lÀmplig för alla nivÄer av elever, frÄn nybörjare till avancerade. Det Àr dock viktigt att hitta en kvalificerad lÀrare som kan anpassa asanas till individuella behov.
Vad ska jag ha pÄ mig pÄ en Iyengar-yogaklass?
Du bör ha bekvÀma, löst sittande klÀder som du kan röra dig lÀtt i.
Behöver jag nÄgon speciell utrustning för Iyengar yoga?
Nej, men det Àr bra att ha en yogamatta och en filt. Vissa studior kan ocksÄ tillhandahÄlla rekvisita, t.ex. remmar och block.
Hur ofta ska jag trÀna Iyengar yoga?
Det finns ingen bestÀmd regel, men de flesta experter rekommenderar att du trÀnar minst tre gÄnger i veckan för att se fördelarna.
Var kan jag hitta en Iyengar-yogaklass?
MÄnga yogastudior, fitnesscenter och samhÀllscenter erbjuder Iyengar-yogaklasser. Du kan ocksÄ hitta DVD-skivor och online-kurser om du föredrar att trÀna hemma.
Referenser
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
