瑜伽

瑜伽有许多不同的类型，但它们的共同点都是呼吸控制、冥想和特定姿势的使用。 瑜伽对身体健康和心理健康有很多益处。 其中包括提高柔韧性、增强力量和肌肉张力、改善呼吸和血液循环、减轻压力和提高幸福感，瑜伽还有助于提高平衡、协调和专注力。 瑜伽对不同年龄段和不同健身水平的人来说都是一种极好的锻炼方式。