Yoga Wiki

Esistono diversi tipi di yoga, ma tutti hanno in comune il controllo del respiro, la meditazione e l'uso di posture specifiche.

Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Tra questi, il miglioramento della flessibilità, della forza e del tono muscolare, della respirazione e della circolazione, la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.

Lo yoga può essere un esercizio eccellente per persone di ogni età e livello di forma fisica.

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Chakra della corona

Il chakra della corona è l'ultimo dei sette chakra o centri energetici situati nella parte superiore della testa, e rappresenta la coscienza spirituale e la trasformazione.

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quando fare tadasana

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Tadasana

Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole. Può anche...

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sutra di yoga di patanjali

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I Sutra di Patanjali

I sutra dello yoga di Pantajali sono un insieme di 196 aforismi che guidano la pratica dello yoga. Sono uno dei testi più importanti dello yoga e...

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chi era bks iyengar

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BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico. Era...

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cos'è uno yantra, argomento spiegato

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Che cos'è uno yantra?

Uno yantra è un simbolo di geometria sacra sviluppato dalla saggezza antica che rappresenta l'energia divina dell'universo. La parola "yantra" deriva...

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cos'è un mudra, l'argomento spiegato

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Che cos'è un Mudra?

Un mudra è un gesto o una posizione delle mani usato nella meditazione, nelle asana, nel pranayama e nei rituali spirituali per aggiungere profondità...

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uttanasana, piegamenti in avanti in piedi spiegati

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Uttanasana

Uttanasana è una posizione di piegamento in avanti in piedi che allunga i tendini del ginocchio e la parte bassa della schiena. Comunemente nota come...

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posizione yoga dell'affondo basso anjaneyasana

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Anjaneyasana

Anjaneyasana è una posizione di affondo con il busto eretto e le braccia in alto. Generalmente viene insegnata con il ginocchio posteriore piegato e...

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illustrazione di cosa è un mantra

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Cos'è un mantra

Mantra è una parola sanscrita - "man" significa "mente" e "tra" significa "rilascio". Nel Vedismo, la definizione di mantra è letteralmente...

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introduzione ai simboli dei chakra

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Simboli dei chakra

Sette chakra principali percorrono la colonna vertebrale, dall'ombelico alla corona del capo. Attivando i chakra, si può allineare il proprio mondo...

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