Yoga
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, αλλά όλοι έχουν κοινό χαρακτηριστικό τον έλεγχο της αναπνοής, το διαλογισμό και τη χρήση συγκεκριμένων στάσεων.
Η γιόγκα έχει πολλά πιθανά οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία, μεγαλύτερη δύναμη και μυϊκό τόνο, βελτιωμένη αναπνοή και κυκλοφορία, μειωμένο στρες και ενισχυμένη ευεξία η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της συγκέντρωσης.
Η γιόγκα μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/girl-in-yoga-pose-bikram-triangle-pose-trikonasana-740.jpg)
Bikram Yoga
Η Bikram yoga είναι ένας τύπος hot yoga που ιδρύθηκε από τον Bikram Choudhury. Πραγματοποιείται σε θερμαινόμενο δωμάτιο στους 105 βαθμούς Φαρενάιτ. Η... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/crown-chakra-spiritual-healing-treatment-2-1.jpg)
Τσάκρα του στέμματος
Το τσάκρα της κόμης είναι το τελευταίο από τα επτά τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται στην κορυφή του κεφαλιού και αντιπροσωπεύουν την... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/third-eye-chakra-therapy.jpg)
Τρίτο Μάτι Τσάκρα
Το έκτο από τα επτά τσάκρα είναι το τρίτο μάτι. Η ενέργειά του διέπει την πνευματική επικοινωνία, την επίγνωση και την αντίληψη Περιγράμματα του... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/throat-chakra-healing-treatment-2-1.jpg)
Τσάκρα του λαιμού
Το vishuddha ή τσάκρα του λαιμού είναι το πέμπτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στη βάση της περιοχής του λαιμού. Κυβερνά την αυτοέκφραση,... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/the-seve-chakra-crystals-740.jpg)
Τσάκρα της Καρδιάς
Το τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα Αναχάτα είναι το τέταρτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου. Κυβερνά την αγάπη των... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/chakra-meditation-solar-plexus-chakra-740.jpg)
Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος
Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το τρίτο από τα επτά κύρια τσάκρα και βρίσκεται γύρω από τον αφαλό στην περιοχή του στομάχου. Αντιπροσωπεύει... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/healing-reiki-chakra-crystals-gemstones-for-wellbeing-740.jpg)
Ιερό τσάκρα
Το ιερό τσάκρα είναι το δεύτερο από τα επτά κύρια τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται κάτω από τον ομφαλό, εκεί όπου βρίσκεται το περίνεο. ... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/meditating-with-crystals-lotus-pose-quartz-crystals-740.jpg)
Τσάκρα της ρίζας
Το τσάκρα της ρίζας ή Muladhara τσάκρα είναι το πρώτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται γύρω από τον κόκκυγα ή την ουρά. Διαχειρίζεται τις... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/elderly-couple-practicing-yoga-nidra.jpg)
Yoga Nidra FAQs
Ψάχνετε να βουτήξετε βαθύτερα στο θέμα της Γιόγκα Νίντρα και να πάρετε απάντηση σε κάποιες ερωτήσεις, τότε αυτές οι Συχνές Ερωτήσεις μπορεί να έχουν... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/two-woman-practicing-yoga-nidra-scripts-outdoors-740.jpg)
Yoga Nidra Scripts
Ένα σενάριο Yoga Nidra διαβάζεται από έναν δάσκαλο γιόγκα όταν καθοδηγεί έναν διαλογισμό Yoga Nida. Σε αντίθεση με άλλες μορφές διαλογισμού, ο... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/young-man-with-laptop-meditating-on-floor-practicing-yoga-nidra-700.jpg)
Yoga Nidra για ύπνο
Η Yoga Nidra είναι ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός που προάγει τη βαθιά χαλάρωση και ενισχύει τη σύνδεση νου-σώματος. Ο διάσημος δάσκαλος και... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/savasana-pose-diverse-yoga-class-doing-yoga-nidra-700.jpg)
Yoga Nidra
Η γιόγκα νίντρα, ή γιόγκικος ύπνος, είναι μια πρακτική που είναι ταυτόχρονα πρακτική διαλογισμού και διαλογιστική κατάσταση. Μπορεί να θεωρηθεί ως... Read More