Yoga Wiki

 

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, αλλά όλοι έχουν κοινό χαρακτηριστικό τον έλεγχο της αναπνοής, το διαλογισμό και τη χρήση συγκεκριμένων στάσεων.

Η γιόγκα έχει πολλά πιθανά οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία, μεγαλύτερη δύναμη και μυϊκό τόνο, βελτιωμένη αναπνοή και κυκλοφορία, μειωμένο στρες και ενισχυμένη ευεξία η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της συγκέντρωσης.

Η γιόγκα μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

3 min read

Bikram Yoga

Η Bikram yoga είναι ένας τύπος hot yoga που ιδρύθηκε από τον Bikram Choudhury. Πραγματοποιείται σε θερμαινόμενο δωμάτιο στους 105 βαθμούς Φαρενάιτ. Η πρακτική αποτελείται από 26 στάσεις και δύο αναπνευστικές ασκήσεις και προσφέρει διάφορα οφέλη.

Read More
γυναίκα που λαμβάνει θεραπεία από το τσάκρα του στέμματος

5 min read

Τσάκρα του στέμματος

Το τσάκρα της κόμης είναι το τελευταίο από τα επτά τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται στην κορυφή του κεφαλιού και αντιπροσωπεύουν την...

Read More
άνδρας που λαμβάνει θεραπεία με το τσάκρα του τρίτου ματιού

5 min read

Τρίτο Μάτι Τσάκρα

Το έκτο από τα επτά τσάκρα είναι το τρίτο μάτι. Η ενέργειά του διέπει την πνευματική επικοινωνία, την επίγνωση και την αντίληψη

Read More
γυναίκα που υποβάλλεται σε θεραπεία θεραπείας του τσάκρα του λαιμού

5 min read

Τσάκρα του λαιμού

Το vishuddha ή τσάκρα του λαιμού είναι το πέμπτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στη βάση της περιοχής του λαιμού. Κυβερνά την αυτοέκφραση,...

Read More
Οι επτά κρύσταλλοι τσάκρα, συμπεριλαμβανομένου του τσάκρα της καρδιάς

4 min read

Τσάκρα της Καρδιάς

Το τσάκρα της καρδιάς ή τσάκρα Αναχάτα είναι το τέταρτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου. Κυβερνά την αγάπη των...

Read More
γυναίκα που ευθυγραμμίζει το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος της

4 min read

Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το τρίτο από τα επτά κύρια τσάκρα και βρίσκεται γύρω από τον αφαλό στην περιοχή του στομάχου. Αντιπροσωπεύει...

Read More
θεραπεία τσάκρας που θεραπεύει το δεύτερο τσάκρα Swadhisthana

5 min read

Ιερό τσάκρα

Το ιερό τσάκρα είναι το δεύτερο από τα επτά κύρια τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται κάτω από τον ομφαλό, εκεί όπου βρίσκεται το περίνεο.

Read More
Τσάκρα: Γυναίκα που κάνει διαλογισμό στο τσάκρα της ρίζας

7 min read

Τσάκρα της ρίζας

Το τσάκρα της ρίζας ή Muladhara τσάκρα είναι το πρώτο από τα επτά κύρια τσάκρα, που βρίσκεται γύρω από τον κόκκυγα ή την ουρά. Διαχειρίζεται τις...

Read More
εικόνα των επτά τσάκρας

18 min read

Τσάκρας - Wiki

Το Σύστημα Τσάκρα είναι ένας αρχαίος χάρτης της ψυχικής ή λεπτής ενέργειας που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για διαλογιστικές ασκήσεις.

Read More
ηλικιωμένο ζευγάρι που ασκεί γιόγκα νίντρα

5 min read

Yoga Nidra FAQs

Ψάχνετε να βουτήξετε βαθύτερα στο θέμα της Γιόγκα Νίντρα και να πάρετε απάντηση σε κάποιες ερωτήσεις, τότε αυτές οι Συχνές Ερωτήσεις μπορεί να έχουν...

Read More