Jóga
Existuje mnoho různých druhů jógy, ale všechny mají společné ovládání dechu, meditaci a používání specifických pozic.
Jóga má mnoho možných přínosů pro vaše fyzické i duševní zdraví. Patří mezi ně zlepšení flexibility, větší síla a svalový tonus, zlepšení dýchání a krevního oběhu, snížení stresu a zlepšení pohody jóga může také pomoci zlepšit rovnováhu, koordinaci a soustředění.
Jóga může být vynikajícím cvičením pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti.
Jóga pro seniory
Do roku 2050 budou dvě miliardy lidí na celém světě starší 60 let, což je o 100 % více než v roce 2020. Každý člověk ve všech zemích světa by měl mít... Read More
Čakra třetího oka
Objevte hluboké výhody a praktické techniky probuzení třetího oka. Získejte náhled na posílení intuice, rozšíření vědomí a dosažení hlubšího spojení... Read More
Ašwa sančalanasana
Ašwa sančalanasana, známá také jako jezdecká pozice, je jógová pozice, která se běžně provádí jako součást sekvence Pozdrav slunci. Pozice spočívá ve... Read More
Symboly čaker
Odhalte v tomto článku význam a důležitost symbolů čaker. Prozkoumejte vizuální jazyk energetických center a pochopte, jak tyto symboly představují... Read More
Barvy čaker
Pochopte význam jednotlivých barev v čakrovém systému a naučte se praktické způsoby, jak je začlenit do léčebných postupů. Zjistěte, jak tyto zářivé... Read More
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B neboli Pozdrav slunci B je plynulá sekvence jógových pozic, která se běžně cvičí v aštanga a vinjása józe. Obsahuje devět pozic,... Read More
Nervová nit
Trápí vás podrážděné nervy, které vám způsobují bolesti ramen a zad? Pokud ano, měli byste vyzkoušet jemnou jógu a její takzvanou nervovou nit. Toto... Read More
Srdeční čakra
Objevte klíč k emoční rovnováze a soucitu prostřednictvím poznávání nuancí srdeční čakry. Odhalte praktické techniky, jak otevřít a sladit toto... Read More
Jóga pro začátečníky
Když se začínáte věnovat józe nebo o tom přemýšlíte, můžete si položit otázku: Proč? Když budete vědět, proč se chcete józe věnovat, pomůže vám to... Read More
Uttanásana
Uttanásana je pozice pro předklon ve stoji, která protahuje hamstringy a spodní část zad. Slovo uttanásana, které je běžně známé jako předklon,... Read More
Hrdlová čakra
Naučte se, jak pečovat o krční čakru a jak ji vyrovnat, abyste mohli efektivně komunikovat a vyjadřovat se. Prozkoumejte praktické tipy, jak zlepšit... Read More
Korálky Mala
Seznamte se s významem, historií, použitím a výhodami korálků Mala, s tím, které praktiky je používají a jak mohou podpořit vaši duchovní praxi. ... Read More
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa obráceného vzhůru, je základní pozice na zádech, která se v józe běžně cvičí. Posiluje paže,... Read More
Solární plexus čakra
Odhalte význam energetického centra solar plexus a naučte se, jak ho vyrovnat a aktivovat. Jednoduché a přitom účinné techniky, které vám pomohou... Read More
Jóga pro dospívající
Věděli jste, že 80 % americké populace nedodržuje doporučené hodnoty pro cvičení? Pokud jde o dospívající, měli by se denně věnovat alespoň 60... Read More
Skripta jógy nidry
Skriptum jógy nidry čte instruktor jógy při vedení meditace jógy nidry. Vysvětlení skript jógy nidry Na rozdíl od jiných forem meditace se jógový... Read More
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, známá také jako otočená trojúhelníková pozice, je otočný předklon ve stoji, který se běžně používá v hatha józe. Tato pozice... Read More
Pataňdžaliho Jóga sútry
Pantadžaliho jóga sútry jsou souborem 196 aforismů, kterými se řídí jógová praxe. Jsou jedním z nejdůležitějších textů v oblasti jógy a poskytují... Read More
Utkatasana
Utkatasana, známá také jako pozice židle, je jógová pozice ve stoji, která posiluje nohy a vytváří teplo v těle. Tato pozice se běžně používá v... Read More
Hatha jóga
Hatha jóga se skládá z kombinace práce s dechem a pohybu. Odkazuje také na fyzické pozice, které se vyučují v jakémkoli stylu jógy. Historie hatha... Read More
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, známá také jako pozice psa obráceného dolů, je oblíbená jógová pozice, která připomíná obrácený tvar písmene V. Je to skvělá... Read More
Jóga pro běžce
Pravidelné cvičení jógy má pro běžce mnoho výhod. Jóga může pomoci zlepšit pohyblivost, což může pomoci předcházet zraněním. Za druhé, jóga pomáhá... Read More
Anjaneyasana
Anjaneyasana je výpadová pozice se vzpřímeným trupem a pažemi nad hlavou. Obecně se učí s pokrčeným zadním kolenem na zemi a s nártem na podlaze,... Read More
Čakrové kameny a krystaly
Prozkoumejte mystický svět čakrových kamenů a krystalů v našem obsáhlém průvodci. Zjistěte, jak tyto zářivé kameny mohou podpořit emocionální... Read More
Pozice jin jógy
Při jin józe držíte pozice tři až pět minut a soustředíte se na uvolnění svalů, které protahujete. Tím protahujete pojivovou tkáň uvnitř a kolem... Read More
Iyengar jóga
Iyengar jóga pojmenovaná po svém zakladateli B. K. S. Iyengarovi je vhodná pro začátečníky a jogíny, kteří hledají hlubší praxi. Učitelé Iyengaru... Read More
Jóga při bolestech kolen
Jóga může být užitečná při některých typech bolesti kolen. Než se však pokusíte jógu použít k řešení bolesti kolen, může vám pomoci pochopit, jak... Read More
Jógové pozice
Přínosy jógy jsou všeobecně známé a cvičí je lidé všech tvarů, velikostí a úrovní flexibility. Vzhledem k množství různých typů a stylů jógy však... Read More
Vrikšasana
Vrikšasana neboli pozice stromu je stojná a balanční pozice, při níž cvičenec stojí na jedné noze a zvedá chodidlo opřené o její vnitřní okraj.... Read More
Čaturanga dandasana
Čaturanga dandásana neboli pozice čtyřnohé hole je základní jógovou pozicí, která se často používá jako přechod mezi pozicí prkna a pozicí psa... Read More
Vinyasa jóga
Termín vinjása je odvozen ze sanskrtského výrazu nyasa, což znamená umístit, a předpony vi, což znamená zvláštním způsobem. Jedná se o moderní styl... Read More
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana neboli prodloužená pozice trojúhelníku je základní pozice jógy ve stoji. Často se zařazuje do jógových sestav, protože pomáhá ... Read More
Jóga pro děti
Jóga učí děti všech věkových kategorií relaxaci, zdraví a technikám vnitřního naplnění. Podporuje také sebevědomí a uvědomění si vlastního těla, čímž... Read More
Bikram jóga
Bikram jóga je druh hot jógy, kterou založil Bikram Choudhury. Cvičí se ve vyhřáté místnosti při teplotě kolem 105 stupňů Fahrenheita. Cvičení se... Read More
Pozice jógy pro začátečníky
Mnoho jógových pozic je velmi známých a běžných, protože se používají při jiných formách cvičení, jako je fitness, pilates, nebo prostě proto, že se... Read More
Aštanga jóga
Aštanga jóga znamená jóga osmi končetin a je to strukturovaný typ jógy ve stylu vinyasa. Tento styl je fyzicky náročný a zaměřuje se na ásany a... Read More
Kořenová čakra
Kořenová čakra neboli muladhara je první ze sedmi hlavních čaker v celém čakrovém systému a nachází se kolem kostrče neboli ocasní kosti. Řídí naše... Read More
Kundaliní jóga
Kundaliní jóga se skládá z různých dechových technik, opakovaných pohybů, meditace, duchovní praxe a seberozvoje. Cílem této prastaré jógové praxe je... Read More
Restorativní jóga
Cítíte se ve stresu? Pokud vás bolí tělo, může být restorativní jóga přesně to, co potřebujete k uvolnění a zmírnění bolesti. Co je restorativní... Read More
Jóga nidra
Jóga nidra neboli jógový spánek je praxe, která je zároveň meditační praxí a meditačním stavem. Lze ji považovat za dynamický spánek nebo spánek s... Read More
Pránájáma jóga
Pránájáma jóga je druh jógy, který se zaměřuje na dech. Tento typ jógy pomáhá zlepšit dýchací systém a také zklidnit mysl. Pránajámovou jógu může... Read More
Jógové pozice pro dospívající
Pokud se chystáte navštěvovat lekce jógy pro dospívající, může být užitečné naučit se předem některé základní pozice a úkony. Může to v dospívajícím... Read More
Ardha uttanásana
Ardha uttanásana, známá také jako poloviční předklon, je jógová pozice, která protahuje podkolenní šlachy a prodlužuje páteř. Jedná se o variantu... Read More
Pozice aštanga jógy
Ponořte se do transformujícího světa aštanga jógy, dynamického a strukturovaného cvičení, které zvyšuje sílu, flexibilitu a duševní jasnost. Objevte... Read More
Čakranasana
Objevte osvěžující jógovou pozici čakranásana, známou také jako pozice kola nebo urdhva dhanurasana. Rozproudíte své čakry, zvýšíte flexibilitu, sílu... Read More
Jóga nidra pro spánek
Jóga nidra je řízená meditace, která podporuje hlubokou relaxaci a posiluje spojení mysli a těla. Co je jóga nidra? Známý učitel jógy a guru Svámí... Read More
Setu bandhasana
Setu bandhasana, známá také jako pozice mostu, je jógová ásana, při níž se v lehu na zádech zvedají boky a tělo vytváří tvar "mostu". Pomáhá... Read More
Korunní čakra
Pronikněte do podstaty korunní čakry a objevte metody, jak toto duchovní energetické centrum otevřít, vyrovnat a sladit. Odhalte transformační sílu... Read More
Osm končetin jógy
Osm končetin jógy je základem jógy, který slouží jako vodítko pro jógové cvičení. Osm končetin jógy pomáhá vést smysluplný a účelný život a dosáhnout... Read More
Co je mantra
Mantry, starobylé posvátné fráze, které podporují duševní jasnost, duchovní růst a pohodu prostřednictvím zvukových vibrací a soustředěného záměru. ... Read More
Co je jantra
Jantra je posvátný geometrický symbol vyvinutý na základě starověké moudrosti, který představuje božskou energii vesmíru. Slovo "jantra" pochází ze... Read More
Urdhva hastasana
Urdhva hastasana je jógová pozice ve stoji, při níž se paže zvedají nad hlavu a dlaně směřují dovnitř. Často se používá jako počáteční nebo přechodná... Read More
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) byl světoznámý učitel jógy, který vyvinul jedinečný styl jógy. Aktivně působil v jógové... Read More
Jóga na židli
Je pro vás těžké získat motivaci ke cvičení? Hledáte šetrný způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu? Pokud ano, jóga na židli pro vás může být... Read More
Co je mudra
Mudry, starobylá praxe symbolických gest rukou, která může zlepšit vaši meditaci, jógu a celkovou pohodu. V našem obsáhlém průvodci se dozvíte o... Read More
Padhastasana
V padahastásaně se cvičenec postaví dopředu s rovnýma nohama a položí ruce pod chodidla, dlaně směřují vzhůru a prsty dozadu. Tato pozice posiluje a... Read More
Jemná jóga
Jemné lekce jógy mohou zahrnovat pohyby prováděné v pomalém tempu a dechová cvičení. Mohou také zahrnovat delší držení těla a dokonce i odpočinek... Read More
Sakrální čakra
Prozkoumejte vitalitu sakrální čakry a naučte se, jak rozvíjet kreativitu, vášeň a emocionální rovnováhu. Objevte praktické techniky, jak otevřít a... Read More
Jóga před spaním
Naučte se jógu před spaním pro lepší spánek. Od jemných jógových pozic až po techniky hlubokého dýchání - tyto postupy mohou zlepšit kvalitu spánku. Read More
Padangusthasana
Padangusthasana je jógová ásana známá jako "pozice pro velké prsty". Stojný předklon protahuje hamstringy, lýtka a svaly spodní části zad. Při... Read More
Jóga při bolestech hlavy
Téměř každého občas bolí hlava. Když většina lidí pocítí, že se blíží bolest, nejprve sáhne po léku proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen. Co... Read More