4 min read

Heart Chakra

Hjärtachakrat eller Anahata-chakrat är det fjärde av de sju huvudchakrana och ligger i mitten av bröstbenet. Det styr människans kärlek till sig själv och sin omgivning och stöder empati, medkänsla och förlåtelse.

 

Hjärtachakraets detaljer

de sju chakrakristallerna inklusive hjärtchakrat

Placering: Hjärtat, bröstet, övre delen av ryggen, axlarna

Element: Luft

Färg: Grön

Bija Mantra (frö stavelse): HAM (låter som lama)

Sanskrit-namn: Anahata (betyder: Oförstörd, oskadd eller obesegrad)

Syfte:

Nervplexus: Hjärtplexus

Endokrina körtlar: Thymus

Rätt: Att älska och bli älskad

Huvudfrågor: Kärlek, relationer, syfte, tillhörighet till mänskligheten

Mål: Balans, medkänsla, självacceptans, goda relationer

Excessivt: Kodberoende, dåliga gränser, besittningsskildrande, svartsjuk, narcissistisk

Tillräcklig: Blyg, ensam, isolerad, bristande empati, bitter, kritisk

Skuggelement: Sorg, agg

Resolution: Medkänsla, empati, förlåtelse

Bija Mantra (fröstavla): YAM

 

Hjärtachakratets ursprung

Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes för första gången i den gamla texten Veda, där de sju primära chakrana presenteras.

På sanskrit kallas hjärtchakrat för Anahata& nbsp;Chakra, vilket kan översättas med "oslagen", "oskadad" eller "oslagen". Hjärtchakrat kommer efter rotchakrat, sacralchakrat och solar plexus chakrat, och därefter följer strupchakrat, tredje ögat chakrat och kronchakrat. Sammantaget skapar detta kroppens chakra-energisystem.

Chakra definieras som ett snurrande energihjul som löper uppför ryggraden till toppen av huvudet. Begreppen om de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av de omfattande fördelarna.

 

Hjärtachakratets funktioner

Hjärtachakrat eller anahata är det fjärde chakrat och ligger i mitten av de sju chakrana. Det spelar en viktig roll i chakrasystemet genom att överbrygga de nedre och övre chakrana. Med denna viktiga roll kan ett balanserat hjärtchakra stödja en människas harmoni och lätthet genom sin gudomliga upplevelse. Det är i våra hjärtan som vi kan acceptera vårt hela jag.

Livskraftsenergin ligger i dvala vid ryggradens bas tills den väcks genom välbefinnande övningar som chakrameditation, asanas, pranayama och bön. Individer upplever ofta ökad glädje, självkänsla och självkärlek när hjärtenergin flödar genom det fjärde chakrat. Detta hjälper människor att känna sig motiverade och få en djupare förståelse för sitt syfte i livet.

Hjärtachakra-blockering kan ha en negativ inverkan på hälsan i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Några av symtomen kan vara:

 

Fysiska symptomer:

  • Dålig cirkulation
  • Hjärtslag
  • Lågt eller högt blodtryck

 

psykiska symtomer:

  • Koberoende
  • Känner dig isolerad
  • Rädslan

Ett blockerat hjärtchakra gör det svårt för människor att koppla samman och vara medvetna om sina känslor, vilket gör det svårt att känna självmedkänsla, empati eller förlåtelse. Detta gör det svårt för människor att ha villkorslös kärlek till dem i deras liv, vilket gör det svårt att ha en kärleksfull relation med andra.

De som upplever dessa symtom kan ha nytta av att träna några av våra rekommenderade övningar för healing av solar plexus chakra så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom kroppen.


Hur man öppnar hjärtchakrat

Flera övningar stöder öppnandet och balanseringen av hjärtchakrat. Här är några övningar som ger balans och helar det fjärde chakrat:

Kristaller: Kristaller kan stödja kärleksfull energi så att den kan röra sig fritt genom chakrasystemet. De kan användas genom att placera kristallen över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken eller bära dem omkring. Förutom de flesta rosa kristaller finns det några kristaller som kan vara bra för hjärtchakrat:

  • Jade: Balans
  • Rhodokrosit: Trauma och rädsla
  • Rosekvarts: Självkärlek och fred
  • Malachit: Skydd och kärlek
  • Amazonit: Harmoni

Vid upprepning av affirmationer: Att upprepa kärleksfulla affirmationer högt, mentalt eller skriftligt kan rensa ut negativ energi och stödja positiva tankemönster. Några exempel på positiva affirmationer som stöder hälsan i ens sakrala chakra är:

  • Det är säkert för mig att vara här.
  • Jag är här i min kropp och allt är bra.
  • Jorden stöder mig och tillgodoser mina behov.
  • Min kropp är en värdefull resurs och värdefull intelligens.
  • Jag älskar min kropp och litar på dess visdom.
  • Jag är nedsänkt i ett fält av överflöd.
  • Jag är här, jag är viktig, jag är verklig.

Yoga asana: Vissa yogapositioner hjälper till att öppna Anahata-chakrat. Här är tre bra ställningar som hjälper till med en hälsosam anpassning genom det fjärde chakrat:

  • Camel Pose (Ustrasana): Börja på knä med knäna höftbreddsmässigt isär och fötterna platt på mattan. Placera händerna på din nedre rygg. Flytta ögonlinjen uppåt och börja långsamt luta dig bakåt och sträcka dig efter hälarna. Ta flera andetag innan du lämnar ställningen.
  • Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Lägg dig på magen och placera armbågarna under axlarna. Tryck ner skulderbladen och lyft bröstet genom att lägga tyngden på underarmarna. Ta flera andetag ner i magen innan du lämnar ställningen.
  • Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana): Börja på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Med armarna vid sidan om och händerna tryckta mot marken, andas in, tryck in i fötterna och lyft höfterna mot himlen. Håll i tre till fem andetag. Andas ut och sänk kroppen.

Om ingen av de här metoderna fungerar för dig kan du också bekämpa blockerad energi genom att skriva i en tacksamhetsdagbok, äta grön mat och ta hand om dig själv. Genom att läka hjärtchakrat kan individer känna sig stärkta och uppleva fysiskt välbefinnande.

 

vanligt förekommande frågor

Vad är essentiella oljor för hjärtchakra?

Vissa eteriska oljor har visat sig vara effektiva för att öppna hjärtchakrat. Dessa kan sättas i en diffusor, spädas ut och läggas på huden vid hjärtchakrat eller användas på andra kreativa sätt. Några av de oljor som visat sig vara effektiva när hjärtchakrat är blockerat är:

  • Rosolja: för kärlek, medkänsla och upplysning
  • Pinolja: för att läka trauma och mjuka upp hjärtat

 

Vad händer när du öppnar hjärtchakrat?

Hjärtchakrat fungerar som portvakt för känslor, och livstrauman leder ofta till energiblockeringar. När hjärtchakrat öppnas kan människor släppa sina tidigare sorger och öppna sina själar för vänlighet, medkänsla och förlåtelse.

Emotioner upplevs ofta på ett djupt plan efter att ha förträngts. Detta gör det möjligt för individer att ansluta till sitt högre jag och acceptera vad som händer runt omkring dem utan att döma. Detta möjliggör ett lugnt tillstånd av inre frid och avslappning.

Och även om detta är positiva upplevelser kan det finnas ett visst obehag på grund av det nya energiflödet, inklusive värmevallningar, ett tungt bröst och hjärtklappning. Detta är bara kroppens sätt att anpassa sig till den kraftfulla energin i hjärtcentret.

 

Varför brinner mitt hjärtchakra?

När hjärtchakrat brinner på grund av chakrahealingövningar anpassar sig kroppen till hjärtats energi. Värme och värmevallningar upplevs ofta när hjärtchakrat öppnas och kan uppträda i oväntade vågor.

 

ANAHANA CHAKRA RESURSER

chAKRA WIKIS

Chakras

Root Chakra

Sacral Chakra

Solar Plexus Chakra

Heart Chakra

Throat Chakra

Third Eye Chakra

Crown Chakra

 

CHAKRA BLOGS

Chakrameditation

 

Referenser

Vad finns det för bevis för att chakran finns?

Symtom på uppvaknande av hjärtchakrat som man bör känna till - SYLVIA SALOW

Sakrala chakrat: placering, betydelse, balansering och mer

Äteriska oljor för chakran: Balans och läkning med heliga dofter

(PDF) Den fysiologiska grunden för yogans chakrauttryck

 

Introduktion till de sju chakrafärgerna

Chakrafärger

Det finns sju chakran som är kopplade till specifika energicenter som ligger uppför ryggraden till toppen av huvudet. Varje chakra motsvarar olika...

Read More
man som tränar yoga på stranden för att minska skaderisken vid löpning

Yoga för löpare

Regelbunden yoga har många fördelar för löpare. Yoga kan bidra till att förbättra rörligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga skador. För det...

Read More
kvinna som sitter på en sten, utövar yoga framför ett vattenfall

Yoga

Yoga betyder något lite olika för alla. Den här omfattande guiden täcker in allt och leder dig till mer detaljerade resurser som passar just dina...

Read More