7 min read
Third Eye Chakra
Det sjätte av de sju chakrana är det tredje ögat. Dess energi styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception
Hjärtachakrat eller Anahata-chakrat är det fjärde av de sju huvudchakrana och ligger i mitten av bröstbenet. Det styr människans kärlek till sig själv och sin omgivning och stöder empati, medkänsla och förlåtelse.
(Undertext på svenska)
Placering: Hjärtat, bröstet, övre delen av ryggen, axlarna
Element: Luft
Färg: Grön
Bija Mantra (frö stavelse): HAM (låter som lama)
Sanskrit-namn: Anahata (betyder: Oförstörd, oskadd eller obesegrad)
Syfte:
Nervplexus: Hjärtplexus
Endokrina körtlar: Thymus
Rätt: Att älska och bli älskad
Huvudfrågor: Kärlek, relationer, syfte, tillhörighet till mänskligheten
Mål: Balans, medkänsla, självacceptans, goda relationer
Excessivt: Kodberoende, dåliga gränser, besittningsskildrande, svartsjuk, narcissistisk
Tillräcklig: Blyg, ensam, isolerad, bristande empati, bitter, kritisk
Skuggelement: Sorg, agg
Resolution: Medkänsla, empati, förlåtelse
Bija Mantra (fröstavla): YAM
Chakrasystemet har sitt ursprung i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr. Det nämndes för första gången i den gamla texten Veda, där de sju primära chakrana presenteras.
På sanskrit kallas hjärtchakrat för Anahata& nbsp;Chakra, vilket kan översättas med "oslagen", "oskadad" eller "oslagen". Hjärtchakrat kommer efter rotchakrat, sacralchakrat och solar plexus chakrat, och därefter följer strupchakrat, tredje ögat chakrat och kronchakrat. Sammantaget skapar detta kroppens chakra-energisystem.
Chakra definieras som ett snurrande energihjul som löper uppför ryggraden till toppen av huvudet. Begreppen om de sju chakrana kom till västvärlden på 1880-talet från tantriska yogatraditioner och studeras och praktiseras alltmer på grund av de omfattande fördelarna.
Hjärtachakrat eller anahata är det fjärde chakrat och ligger i mitten av de sju chakrana. Det spelar en viktig roll i chakrasystemet genom att överbrygga de nedre och övre chakrana. Med denna viktiga roll kan ett balanserat hjärtchakra stödja en människas harmoni och lätthet genom sin gudomliga upplevelse. Det är i våra hjärtan som vi kan acceptera vårt hela jag.
Livskraftsenergin ligger i dvala vid ryggradens bas tills den väcks genom välbefinnande övningar som chakrameditation, asanas, pranayama och bön. Individer upplever ofta ökad glädje, självkänsla och självkärlek när hjärtenergin flödar genom det fjärde chakrat. Detta hjälper människor att känna sig motiverade och få en djupare förståelse för sitt syfte i livet.
Hjärtachakra-blockering kan ha en negativ inverkan på hälsan i den fysiska kroppen och det mentala tillståndet. Några av symtomen kan vara:
Ett blockerat hjärtchakra gör det svårt för människor att koppla samman och vara medvetna om sina känslor, vilket gör det svårt att känna självmedkänsla, empati eller förlåtelse. Detta gör det svårt för människor att ha villkorslös kärlek till dem i deras liv, vilket gör det svårt att ha en kärleksfull relation med andra.
De som upplever dessa symtom kan ha nytta av att träna några av våra rekommenderade övningar för healing av solar plexus chakra så att livskraftsenergin kan flöda fritt genom kroppen.
Flera övningar stöder öppnandet och balanseringen av hjärtchakrat. Här är några övningar som ger balans och helar det fjärde chakrat:
Kristaller: Kristaller kan stödja kärleksfull energi så att den kan röra sig fritt genom chakrasystemet. De kan användas genom att placera kristallen över chakrat under meditation, fördela dem i hemmet, bära dem som smycken eller bära dem omkring. Förutom de flesta rosa kristaller finns det några kristaller som kan vara bra för hjärtchakrat:
Vid upprepning av affirmationer: Att upprepa kärleksfulla affirmationer högt, mentalt eller skriftligt kan rensa ut negativ energi och stödja positiva tankemönster. Några exempel på positiva affirmationer som stöder hälsan i ens sakrala chakra är:
Yoga asana: Vissa yogapositioner hjälper till att öppna Anahata-chakrat. Här är tre bra ställningar som hjälper till med en hälsosam anpassning genom det fjärde chakrat:
Camel Pose (Ustrasana): Börja på knä med knäna höftbreddsmässigt isär och fötterna platt på mattan. Placera händerna på din nedre rygg. Flytta ögonlinjen uppåt och börja långsamt luta dig bakåt och sträcka dig efter hälarna. Ta flera andetag innan du lämnar ställningen.
Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Lägg dig på magen och placera armbågarna under axlarna. Tryck ner skulderbladen och lyft bröstet genom att lägga tyngden på underarmarna. Ta flera andetag ner i magen innan du lämnar ställningen.
Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana): Börja på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Med armarna vid sidan om och händerna tryckta mot marken, andas in, tryck in i fötterna och lyft höfterna mot himlen. Håll i tre till fem andetag. Andas ut och sänk kroppen.
Om ingen av de här metoderna fungerar för dig kan du också bekämpa blockerad energi genom att skriva i en tacksamhetsdagbok, äta grön mat och ta hand om dig själv. Genom att läka hjärtchakrat kan individer känna sig stärkta och uppleva fysiskt välbefinnande.
Vissa eteriska oljor har visat sig vara effektiva för att öppna hjärtchakrat. Dessa kan sättas i en diffusor, spädas ut och läggas på huden vid hjärtchakrat eller användas på andra kreativa sätt. Några av de oljor som visat sig vara effektiva när hjärtchakrat är blockerat är:
Hjärtchakrat fungerar som portvakt för känslor, och livstrauman leder ofta till energiblockeringar. När hjärtchakrat öppnas kan människor släppa sina tidigare sorger och öppna sina själar för vänlighet, medkänsla och förlåtelse.
Emotioner upplevs ofta på ett djupt plan efter att ha förträngts. Detta gör det möjligt för individer att ansluta till sitt högre jag och acceptera vad som händer runt omkring dem utan att döma. Detta möjliggör ett lugnt tillstånd av inre frid och avslappning.
Och även om detta är positiva upplevelser kan det finnas ett visst obehag på grund av det nya energiflödet, inklusive värmevallningar, ett tungt bröst och hjärtklappning. Detta är bara kroppens sätt att anpassa sig till den kraftfulla energin i hjärtcentret.
När hjärtchakrat brinner på grund av chakrahealingövningar anpassar sig kroppen till hjärtats energi. Värme och värmevallningar upplevs ofta när hjärtchakrat öppnas och kan uppträda i oväntade vågor.
Chakrastenar och chakrakristaller
Kraftfulla Chakra Affirmationer
Vad finns det för bevis för att chakran finns?
Symtom på uppvaknande av hjärtchakrat som man bör känna till - SYLVIA SALOW
Sakrala chakrat: placering, betydelse, balansering och mer
Äteriska oljor för chakran: Balans och läkning med heliga dofter
(PDF) Den fysiologiska grunden för yogans chakrauttryck
7 min read
Det sjätte av de sju chakrana är det tredje ögat. Dess energi styr andlig kommunikation, medvetenhet och perception
8 min read
Vishuddha- eller strupchakrat är det femte av de sju huvudchakrana och ligger vid basen av strupen. Det styr självuttryck, kommunikation och förmågan...
7 min read
Kronchakrat är det sista av de sju chakrana eller energicentren som ligger högst upp på huvudet och representerar andligt medvetande och...
8 min read
Solarplexuschakrat är det tredje av de sju huvudchakrana och ligger runt naveln i magtrakten. Det representerar självförtroende, självkänsla och...
8 min read
Sakralchakrat är det andra av de sju huvudchakrana eller energicentren som ligger under naveln där perineum ligger.
7 min read
Mantra är ett sanskritord - "man" betyder "sinne" och "tra" betyder "frigörelse". I vedismen är definitionen av mantra bokstavligen "heligt tal" inom...