โยคะ

โยคะมีหลายประเภท แต่สิ่งที่เหมือนกันคือการควบคุมลมหายใจ การทำสมาธิ และการใช้ท่าทางเฉพาะ โยคะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งรวมถึงความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น ความแข็งแรงและการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น การหายใจและการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ลดความเครียด และเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้โยคะยังช่วยพัฒนาการทรงตัว การประสานงาน และสมาธิได้อีกด้วย โยคะสามารถเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิต