การฝึกหายใจ

เทคนิคการหายใจเป็นส่วนสำคัญของหลาย ๆ รูปแบบการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพ วิธีการที่หลากหลายสามารถช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความลึกของการหายใจ และป้องกันปัญหาระบบทางเดินหายใจได้ การฝึกหายใจยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดระดับความเครียด และมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิต