จักระ

คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในชั้นเรียนโยคะ เซสชันการทำสมาธิที่สงบ หรือแม้กระทั่งนอนลงระหว่างเซสชันการบำบัดด้วยเสียง และได้ยินคำว่า "จักระ" หรือไม่?

บางทีผู้สอนของคุณอาจพูดถึงจักระตาที่สาม ซึ่งอยู่ระหว่างคิ้วของคุณ บอกเป็นนัยถึงบทบาทในการปลดล็อกสัญชาตญาณและแสงภายในที่นำทางเรา แต่ลองมาคิดดูจริงๆ ว่าจักระคืออะไร และทำไมมันถึงสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา?

จักระคืออะไร?

"จักระคือวงล้อพลังงานในร่างกาย หมุนอย่างรวดเร็วและสร้างพลังงานหมุนวน" – Caroline Myss

แนวคิดของจักระมีรากฐานฝังลึกในปรัชญาอินเดียโบราณและเป็นองค์ประกอบสำคัญของทั้งศาสนาฮินดูและพุทธ

คำว่า "จักระ" มาจากคำภาษาสันสกฤตที่แปลว่า "วงล้อ" หรือ "แผ่นดิสก์" ซึ่งบ่งบอกถึงศูนย์กลางเหล่านี้ว่าเป็นวงล้อพลังงานที่หมุนอยู่ภายในร่างกายมนุษย์ เชื่อกันว่าศูนย์พลังงานเหล่านี้เรียงตัวตามแนวกระดูกสันหลัง เริ่มจากฐานและเคลื่อนขึ้นไปยังมงกุฎของศีรษะ โดยแต่ละจักระจะปล่อยสีและพลังงานเฉพาะที่ควบคุมด้านต่างๆ ของร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา

การกล่าวถึงจักระครั้งแรกพบในพระเวท ซึ่งเป็นคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์โบราณของความรู้ทางจิตวิญญาณที่มีอายุย้อนไปถึง 1500-500 ปีก่อนคริสตกาล อย่างไรก็ตาม คำอธิบายที่ละเอียดที่สุดมาจากตำราภายหลัง เช่น อุปนิษัท (ประมาณ 600-300 ปีก่อนคริสตกาล) ซึ่งขยายแนวคิดของจักระในบริบทของการปฏิบัติสมาธิและการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ

โยคะสูตรของปตัญชลี ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตำราพื้นฐานที่มีอายุย้อนไปถึงศตวรรษที่ 2 ก่อนคริสตกาล ยังอ้างถึงจุดพลังงานเหล่านี้ แม้ว่าจะไม่ชัดเจนเท่ากับในตำราตันตระ ซึ่งมีคำอธิบายที่ละเอียดกว่าของจักระและหน้าที่ของมัน

ในประเพณีเหล่านี้ จักระถูกมองว่าเป็นศูนย์กลางพลังงานที่เชื่อมต่อกันซึ่งมีอิทธิพลต่อด้านต่างๆ ของสุขภาพกายและจิตใจของเรา เชื่อกันว่าเป็นจุดนัดพบของช่องพลังงานที่ไม่ใช่ทางกายภาพที่เรียกว่านาดี ซึ่งพลังชีวิตที่สำคัญ (ปราณ) เคลื่อนที่ การทำงานของจักระมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลของพลังชีวิตนี้ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพกาย ความมั่นคงทางอารมณ์ และการเติบโตทางจิตวิญญาณ

ระบบจักระได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโลกตะวันตกในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 ผ่านผลงานของนักวิชาการและครูสอนจิตวิญญาณที่แปลและตีความตำราโบราณ ตั้งแต่นั้นมา แนวคิดเรื่องจักระก็ได้ถูกรวมเข้ากับการปฏิบัติด้านสุขภาพแบบองค์รวมและยุคใหม่หลายอย่าง ได้รับความนิยมในฐานะเครื่องมือในการรักษาและพัฒนาตนเอง

แม้จะมีความแตกต่างในการตีความและการประยุกต์ใช้ แต่ความเข้าใจหลักของจักระในฐานะศูนย์พลังงานที่สำคัญภายในร่างกายยังคงเป็นแง่มุมที่สำคัญของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณทั้งแบบดั้งเดิมและร่วมสมัย

เจ็ดจักระในร่างกาย

มีจักระหลักเจ็ดจุดในร่างกาย แต่ละจุดมีหน้าที่รับผิดชอบในด้านต่างๆ ของสุขภาพกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา

เริ่มจากฐานของกระดูกสันหลังและขึ้นไปยังมงกุฎของศีรษะ จักระเหล่านี้แต่ละจุดมีความถี่การสั่นสะเทือนและสีของจักระที่เป็นเอกลักษณ์ รวมถึงสัญลักษณ์จักระที่ควบคุมด้านต่างๆ ของชีวิตและสุขภาพของเรา

ด้วยการทำความเข้าใจและปรับสมดุลจักระเหล่านี้ เราสามารถปลดล็อกการไหลของพลังชีวิตที่กลมกลืนกันซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพ ความมั่นคงทางอารมณ์ และความชัดเจนทางจิตวิญญาณของเรา

จักระรากหรือมูลธาระ

จักระรากคือจักระแห่งความปลอดภัย ความมั่นคง และความต้องการพื้นฐานของเรา มันทำงานเพื่อให้เรารู้สึกมั่นคงทั้งทางอารมณ์และร่างกาย สัญญาณของจักระรากที่ถูกบล็อกอาจปรากฏขึ้นเป็นความวิตกกังวล ความไม่มั่นคง ในร่างกายสามารถแสดงออกมาเป็นปัญหาที่ขา การจัดแนวจักระมูลธาระลดโรคข้ออักเสบ ท้องผูก และปัญหากระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่ และช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

• ตำแหน่ง: ฐานของกระดูกสันหลัง บริเวณก้นกบ

• ควบคุม: ความต้องการพื้นฐาน ความมั่นคง ความปลอดภัย

• พยางค์บีจา: "ลัม"

• คำยืนยันจักระราก: "ฉันปลอดภัย ฉันมั่นคง"

• สี: แดง

• ธาตุ: ดิน

• หิน: แจสเปอร์แดง

จักระศักดิ์สิทธิ์หรือสวาธิษฐานะ

การจัดแนวสวาธิษฐานะช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะ ปวดหลังส่วนล่าง และสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังสนับสนุนคุณค่าในตนเองและความมั่นใจเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ เรื่องเพศ และความสุข การรักษาจักระศักดิ์สิทธิ์จะสนับสนุนพลังงานทางเพศและอวัยวะเพศที่แข็งแรง

• ตำแหน่ง: ใต้สะดือ ท้องน้อย

• ควบคุม: ความคิดสร้างสรรค์ เรื่องเพศ ความสุข

• พยางค์บีจา: "วัม"

• คำยืนยันจักระศักดิ์สิทธิ์: "ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ ฉันมีความสุข"

• สี: ส้ม

• ธาตุ: น้ำ

• หิน: คาร์เนเลียน

จักระช่องท้องเป็นจักระที่สาม มักเรียกว่าจักระสะดือ แสดงพลังส่วนบุคคล ช่วยรักษาความนับถือตนเองต่ำและเพิ่มความมั่นใจ จักระช่องท้องที่ถูกบล็อกอาจรู้สึกเหมือนไร้อำนาจ ปัญหาการย่อยอาหาร อาการเสียดท้อง และความโกรธ

• ตำแหน่ง: เหนือสะดือ บริเวณท้อง

• ควบคุม: ความนับถือตนเอง พลัง ความมั่นใจ

• พยางค์บีจา: "รัม"

• คำยืนยันจักระช่องท้อง: "ฉันแข็งแกร่ง ฉันมั่นใจ"

• สี: เหลือง

• ธาตุ: ไฟ

• หิน: ตาเสือ

จักระหัวใจหรืออนาหตะ

นี่คือจักระกลาง ดังนั้นจึงเชื่อมช่องว่างการไหลของพลังงานในจักระบนและล่าง ในทางกายภาพ การอุดตันในจักระหัวใจอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายหรืออารมณ์ ปัญหาทางกายภาพ ได้แก่ โรคหอบหืด ปัญหาน้ำหนัก และปัญหาหัวใจ ในทางอารมณ์ ผู้ที่มีจักระหัวใจถูกบล็อกอาจรู้สึกเหงาและไม่มั่นคง ซึ่งทำให้ผู้คนให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากกว่าตนเอง

• ตำแหน่ง: กลางหน้าอก เหนือหัวใจเล็กน้อย

• ควบคุม: ความรัก ความเมตตา การยอมรับ

• พยางค์บีจา: "ยัม"

• คำยืนยันจักระหัวใจ: "ฉันคือความรัก ฉันคือความสงบ"

• สี: เขียว

• ธาตุ: อากาศ

• หิน: โรสควอตซ์

จักระที่ห้าเชื่อมโยงกับการสื่อสารด้วยวาจา จักระคอที่ถูกบล็อกจะแสดงออกมาเป็นปัญหาในบริเวณปาก รวมถึงฟันและเหงือก เมื่อจักระคอไม่ตรงแนว อาจส่งผลให้เกิดการนินทา พูดโดยไม่คิด และปัญหาในการสื่อสารความคิดของคุณ อย่างไรก็ตาม เมื่อจัดแนวแล้ว คุณสามารถพูดและฟังด้วยความเมตตาและความมั่นใจในขณะที่คุณเป็นตัวของตัวเอง

• ตำแหน่ง: คอ

• ควบคุม: การสื่อสาร ความจริง การแสดงออก

• พยางค์บีจา: "ฮัม"

• คำยืนยันจักระคอ: "ฉันแสดงออก ฉันพูดความจริง"

• สี: น้ำเงิน

• ธาตุ: อีเธอร์ (ท้องฟ้าหรืออวกาศ)

• หิน: อความารีน

จักระตาที่สามหรืออาชญา

การอุดตันในจักระอาชญาสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ มองเห็นไม่ชัด ปัญหาการได้ยิน และปัญหาการมีสมาธิ ในการจัดแนวจักระที่หก คุณต้องสัมผัสกับความเป็นจริงและสัมผัสกับค่าเล่าเรียนของพวกเขา ผลลัพธ์จะทำให้ผู้คนมองเห็นภาพรวมและทำตามสัญชาตญาณของตนเอง

• ตำแหน่ง: หน้าผาก ระหว่างดวงตา

• ควบคุม: สัญชาตญาณ จินตนาการ ปัญญา

• พยางค์บีจา: "โอม"

• คำยืนยันจักระตาที่สาม: "ฉันมีสัญชาตญาณ ฉันมีความเข้าใจลึกซึ้ง"

• สี: คราม

• ธาตุ: แสง

• หิน: อเมทิสต์

จักระมงกุฎหรือสหัสราระ

จักระสุดท้ายถูกมองว่าเป็นจักระแห่งการตรัสรู้ เป็นตัวแทนของจุดประสงค์ในชีวิตและการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณของเรา มันเชื่อมโยงกับจักระทั้งหกอื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะทั้งหมดที่กล่าวถึงและสมองและระบบประสาทส่วนกลาง การจัดแนวจักระมงกุฎทำให้จักระทั้งหมดเปิดรับความสุขและการตรัสรู้ และหลีกเลี่ยงลักษณะต่างๆ เช่น ความดื้อรั้น ความสงสัย และความคิดคับแคบ

• ตำแหน่ง: ด้านบนของศีรษะ

• ควบคุม: จิตวิญญาณ จิตสำนึก การเชื่อมต่อกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์

• พยางค์บีจา: ความเงียบหรือ "โอม"

• คำยืนยันจักระมงกุฎ: "ฉันคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ฉันเชื่อมต่อ"

• สี: ม่วงหรือขาว

• ธาตุ: ความคิดหรือพลังงานจักรวาล

• หิน: ควอตซ์ใส หรือเซเลไนต์

ทำไมจักระถึงถูกบล็อก?

การอุดตันในจักระอาจเกิดจากปัจจัยทางกายภาพ อารมณ์ และจิตวิญญาณรวมกัน รวมถึงความเครียด นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบาดเจ็บทางอารมณ์ และการละเลยความต้องการทางจิตวิญญาณของตนเอง ด้วยการทำความเข้าใจปัญหาเฉพาะที่อาจนำไปสู่การอุดตันในแต่ละจักระ คุณสามารถดำเนินการเพื่อการรักษาและความสมดุล

• การอุดตันของจักระรากมักเกิดจากปัญหาการอยู่รอด ความปลอดภัย และความต้องการพื้นฐานที่ไม่ได้รับการตอบสนอง ความกลัว ความวิตกกังวล และบาดแผลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคง

• จักระศักดิ์สิทธิ์อาจถูกบล็อกผ่านอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข การระงับความคิดสร้างสรรค์ หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการสัมผัสกับความสุขและแสดงอารมณ์อย่างมีสุขภาพดี

• การอุดตันของจักระช่องท้องอาจเกิดจากการต่อสู้แย่งชิงอำนาจ ความนับถือตนเองต่ำ และการไม่สามารถยืนยันตนเองได้ นำไปสู่ความรู้สึกไร้อำนาจและขาดการควบคุม

• จักระหัวใจอาจถูกบล็อกเนื่องจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ การสูญเสีย การถูกปฏิเสธ หรือการทรยศ ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการให้และรับความรักอย่างอิสระ

• การอุดตันของจักระคอมักเกี่ยวข้องกับปัญหาการสื่อสาร ความกลัวที่จะพูดออกไป หรือรู้สึกไม่ได้ยิน ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการแสดงออกอย่างจริงใจ

• จักระตาที่สามอาจถูกบล็อกจากความคิดปิดกั้น การแยกตัวจากสัญชาตญาณ หรือการพึ่งพาความคิดที่มีเหตุผลมากเกินไป ขัดขวางความเข้าใจและสัญชาตญาณ

• การอุดตันของจักระมงกุฎอาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลขาดการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ วัตถุนิยมมากเกินไป หรือขาดจุดมุ่งหมาย ส่งผลต่อการเชื่อมต่อของบุคคลกับสภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้น

วิธีปรับสมดุลจักระของคุณ

สามารถปลดล็อกจักระผ่านการปฏิบัติบางอย่าง ตั้งแต่การทำสมาธิจักระและการฝึกหายใจไปจนถึงท่าโยคะที่มุ่งเป้าไปที่ศูนย์พลังงานเฉพาะในร่างกาย นี่คือเทคนิคยอดนิยมที่สามารถส่งเสริมการรักษาจักระ:

1. ฝึกการสร้างภาพ: การสร้างภาพพลังงานบำบัดที่ไหลผ่านร่างกายไปตามกระดูกสันหลังจะช่วยฟื้นฟูสมดุลในร่างกาย คุณอาจรู้สึกว่าบางส่วนของร่างกายอุ่นขึ้น รู้สึกเสียวซ่าหรือมีแรงกด นอกจากนี้ คุณอาจเห็นสี สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าพลังงานกำลังเปลี่ยนแปลงและปลดปล่อย ช่วยปรับสมดุลจักระ

2. การบำบัดด้วยสี: ปล่อยให้จิตใจของคุณแนะนำว่าคุณจะสวมใส่สีใด ขึ้นอยู่กับสิ่งที่สอดคล้องกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเลือกสีที่ตรงกับความถี่ของคุณ ตัวอย่างเช่น จักระรากของคุณอาจไม่ตรงแนวหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย นี่อาจเป็นเวลาที่จะสวมใส่สีแดง ช่วยให้คุณกรองสีที่จำเป็นเพื่อช่วยปรับสมดุลศูนย์พลังงาน

3. มุทรา: มุทราใช้ในชั้นเรียนโยคะเพื่อปลูกฝังการรับรู้ถึงสนามพลังงานในร่างกาย ทำให้มีประสิทธิภาพในการเปิดจักระหลักทั้งเจ็ดของเรา คำว่า “มุทรา” แปลว่า “ท่าทาง” มีมุทราหลายร้อยแบบที่คุณสามารถใช้ได้ แต่ละแบบมีสัญลักษณ์และการวางฝ่ามือและปลายนิ้วที่เป็นเอกลักษณ์

4. การทำสมาธิจักระ: การทำสมาธิจักระเมื่อรวมกับการฝึกสวดมนต์บีจามนตราแล้ว จะเป็นวิธีที่ทรงพลังในการปรับสมดุลและเพิ่มพลังให้กับจักระหลักทั้งเจ็ดของร่างกาย การฝึกสมาธินี้เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของจักระแต่ละจุดในร่างกายขณะสวดมนต์คลื่นเสียงที่เป็นเอกลักษณ์

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับจักระ

คุณสามารถรู้สึกถึงจักระของคุณได้จริงหรือ?

ใช่ เป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงจักระของคุณโดยเฉพาะเมื่อมีความไม่สมดุล เช่น จักระศักดิ์สิทธิ์ที่ถูกบล็อก ซึ่งอาจแสดงออกมาเป็นความรู้สึกตึงหรือไม่สบายในช่องท้องส่วนล่าง

ความรู้สึกอาจแตกต่างกันไปอย่างมาก ตั้งแต่รู้สึกเสียวซ่าหรืออบอุ่นในบริเวณจักระเฉพาะไปจนถึงความเจ็บปวดทางร่างกายหรือแรงกดเมื่อมีพลังงานมากเกินไปหรือมีการอุดตัน

ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณ บ่งบอกถึงความไม่สมดุลในกระแสพลังงานทั่วร่างกายที่อาจต้องได้รับความสนใจ

มีอาหารหรืออาหารเฉพาะที่สามารถช่วยปรับสมดุลจักระได้หรือไม่?

อาหารและอาหารบางชนิดสามารถช่วยปรับสมดุลจักระได้ โดยแต่ละจักระจะได้รับประโยชน์จากสารอาหารเฉพาะที่สอดคล้องกับพลังงานของมัน

ตัวอย่างเช่น ผักรากและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสามารถช่วยเสริมสร้างและทำให้จักระรากมีความมั่นคง ในขณะที่ผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถสนับสนุนจักระมงกุฎที่ถูกบล็อกโดยการเพิ่มความชัดเจนและการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ

การผสมผสานสีและสารอาหารที่หลากหลายในอาหารของคุณสามารถส่งเสริมการไหลของพลังงานที่สมดุลทั่วร่างกาย ช่วยในการรักษาจักระโดยรวม

การจัดแนวจักระมีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์อย่างไร?

การจัดแนวจักระมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ เนื่องจากจักระแต่ละจุดควบคุมแง่มุมต่างๆ ของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาและอารมณ์ของเรา เมื่อจักระสมดุลและพลังงานไหลอย่างอิสระ จะส่งเสริมความรู้สึกสงบ ความเป็นอยู่ที่ดี และความมั่นคงทางอารมณ์

ในทางกลับกัน ความไม่สมดุล เช่น จักระศักดิ์สิทธิ์ที่ถูกบล็อก อาจนำไปสู่ความวุ่นวายทางอารมณ์ การปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์ และปัญหาความสัมพันธ์ ในขณะที่จักระมงกุฎที่ถูกบล็อกอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือความทุกข์ทางอารมณ์ ซึ่งเน้นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจักระและความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์

คริสตัลและอัญมณีทำงานอย่างไรในการรักษาจักระ?

คริสตัลและอัญมณีเชื่อกันว่ามีพลังการสั่นสะเทือนเฉพาะที่สามารถโต้ตอบกับสนามพลังงานของมนุษย์ ทำให้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการปฏิบัติการบำบัดพลังงานเพื่อปรับสมดุลจักระ โดยการวางคริสตัลหรืออัญมณีที่เกี่ยวข้องกับจักระเฉพาะบนหรือใกล้กับตำแหน่งของจักระนั้น เชื่อกันว่าความถี่ของหินสามารถช่วยล้างการอุดตัน ขยายพลังงาน หรือสร้างสมดุล

ตัวอย่างเช่น การใช้อเมทิสต์สำหรับจักระตาที่สามสามารถเพิ่มสัญชาตญาณและการรับรู้ทางจิตวิญญาณ ในขณะที่โรสควอตซ์สามารถเปิดและรักษาจักระหัวใจ แสดงให้เห็นว่าหินต่างๆ มุ่งเป้าไปที่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจักระเฉพาะ

แหล่งอ้างอิง

ระบบจักระในฐานะโมเดลจิตสำนึกทางชีวภาพ-สังคม-จิตวิทยา-จิตวิญญาณ

ระบบจักระและจิตบำบัด

ผลของการทำสมาธิจักระต่อจักระหัวใจ

การปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยใช้การบำบัดแบบผสมผสานระหว่างจิตใจและร่างกาย

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้