พิลาทิส

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยท่าต่าง ๆ เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และท่าทาง โดย โจเซฟ พิลาทิส ชาวเยอรมัน ได้พัฒนาพิลาทิสขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20

ปัจจุบัน ผู้คนทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิตต่างก็ฝึกพิลาทิสเพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำสามารถทำได้โดยไม่สร้างความกดดันต่อข้อต่อ ทำให้พิลาทิสเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดเรื้อรัง

พิลาทิสสามารถช่วยปรับปรุงท่าทาง ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น