จักระสะดือ

ค้นพบความสำคัญของศูนย์พลังงานจักระสะดือและเรียนรู้วิธีการปรับสมดุลและกระตุ้นมัน เทคนิคที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการใช้ความมั่นใจ พลังส่วนตัว และความเป็นอยู่ทางอารมณ์ผ่านการบำบัดจักระสะดือของคุณ ยกระดับ การตระหนักรู้ในตนเอง และการเสริมพลังด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริง

จักระสะดือ

จักระสะดือเป็นจักระที่สามจากเจ็ดศูนย์พลังงานจักระหลัก อยู่ถัดจากจักระศักดิ์สิทธิ์ ตั้งอยู่รอบๆ สะดือในบริเวณท้อง มันแสดงถึงความมั่นใจ ความนับถือตนเอง และพลังส่วนตัว

โครงร่างของจักระสะดือ

• ตำแหน่ง: บริเวณสะดือ

• สัญลักษณ์จักระสะดือ: ดอกบัวสิบกลีบพร้อมสามเหลี่ยมชี้ลง

• สีที่เกี่ยวข้อง: จักระสีเหลือง

• ธาตุ: ธาตุไฟ

• บีจา มันตรา (พยางค์เมล็ด): ราม

• คำยืนยัน: คำยืนยันจักระสะดือ

• ชื่อภาษาสันสกฤต: มณีปุระ

• วัตถุประสงค์: รากฐาน

• ต่อมไร้ท่อ: ต่อมหมวกไต

• คริสตัลที่เกี่ยวข้อง: คริสตัลจักระสะดือ เช่น ตาเสือ, แคลไซต์สีเหลือง, โกลเด้นโทแพซ

ต้นกำเนิดของจักระสะดือ

ระบบจักระ มีต้นกำเนิดในอินเดียระหว่าง 1500 และ 500 ปีก่อนคริสตกาล มันถูกกล่าวถึงครั้งแรกในข้อความโบราณที่เรียกว่าวีดาส ซึ่งแนะนำจักระหลักทั้งเจ็ด

ในภาษาสันสกฤต จักระสะดือเรียกว่าจักระมณีปุระ ซึ่งแปลว่าเมืองแห่งอัญมณีหรืออัญมณีที่ส่องแสง

จักระสะดืออยู่ถัดจาก จักระราก และ จักระศักดิ์สิทธิ์ โดยมี จักระหัวใจ, จักระคอ, จักระตาที่สาม, และ จักระมงกุฎ ตามลำดับ ทั้งหมดนี้สร้างระบบพลังงานจักระของร่างกาย

จักระถูกกำหนดให้เป็นวงล้อพลังงานที่หมุนขึ้นไปตามกระดูกสันหลังถึงยอดศีรษะ

แนวคิดของจักระทั้งเจ็ดมาถึงโลกตะวันตกในปี 1880 จากประเพณีโยคะตันตระและได้รับการศึกษาและฝึกฝนมากขึ้นเนื่องจากประโยชน์ที่กว้างขวาง

หน้าที่ของจักระสะดือ

ในฐานะจักระที่สาม จักระสะดือช่วยในการควบคุมความมั่นใจในตนเอง เกี่ยวข้องกับความนับถือตนเอง วัตถุประสงค์ และพลังที่มีอยู่

พลังงานกุณฑาลินี นอนหลับอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังจนกว่าจะถูกปลุกขึ้นผ่านการฝึกฝนอย่างมีสติ รวมถึง การทำสมาธิจักระ, ปราณยามะ, อาสนะ, และมันตรา

เมื่อพลังงานไหลผ่านจักระที่สาม คุณอาจประสบกับการแสดงออกที่มีทักษะสูงขึ้นและความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจและมีความเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ในชีวิตของคุณ

จักระสะดือที่ถูกบล็อก อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในร่างกาย และสภาพจิตใจ อาการบางอย่างอาจรวมถึง:

อาการทางกาย

• ปัญหาตับอ่อนและถุงน้ำดี

• ปัญหาการย่อยอาหารในช่องท้องส่วนบน

• ความเหนื่อยล้า

• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน

อาการทางจิต

• ความก้าวร้าว

• กลัวการถูกปฏิเสธ

• ความไม่มั่นคง

• การครอบงำผู้อื่น

• รูปแบบความคิดเชิงลบ

• ความนับถือตนเองต่ำ

อาการอื่นๆ ของความไม่สมดุลทางกายภาพ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, ความผิดปกติในการกิน, และ โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

นอกจากนี้ คุณอาจประสบกับการประมวลผลที่ไม่เหมาะสม ปัญหาการควบคุม มีความแข็งแกร่งเกินไป และแสดงทัศนคติของเหยื่อ

ผู้ที่ประสบกับอาการเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนการบำบัดจักระสะดือเพื่อให้พลังชีวิตไหลผ่านร่างกายมนุษย์ได้อย่างอิสระ

วิธีเปิดจักระสะดือ

มีการฝึกฝนหลายอย่างที่สนับสนุนการเปิดและปรับสมดุลจักระสะดือ นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างที่นำความสมดุลและบำบัดจักระที่สาม:

การเผาเครื่องหอมและน้ำมัน

อโรมาเธอราพี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเปิดและบำบัดระบบพลังงานจักระ มัสค์, ไม้จันทน์, ขิง, หญ้าฝรั่น, และอบเชยเป็นเครื่องหอมและน้ำมันที่สอดคล้องกับจักระสะดือที่สมดุล

อาสนะโยคะ

อาสนะ บางอย่างช่วยเปิดจักระมณีปุระ การทำ ท่าโยคะ ต่อไปนี้สามารถช่วยให้การจัดแนวที่ดีผ่านจักระสะดือ:

• ท่าเรือ (Navasana): นั่งบนพื้นและยืดขาไปข้างหน้า ยกผ่านกระดูกอกและถอยหลังเพื่อทรงตัวบนกระดูกนั่ง หายใจออกและงอเข่าที่มุม 45 องศา หากสะดวก ลองยืดขาให้ตรงในขณะที่รักษาความสูงไว้ ค้างท่านี้ไว้ห้าถึงสิบลมหายใจ

• ท่าธนู (Dhanurasana): นอนคว่ำ งอเข่า และจับขอบด้านนอกของข้อเท้า ขณะที่คุณหายใจเข้า ยกส่วนบนของร่างกายขึ้น หายใจออก และกดขากลับ ค้างตำแหน่งนี้ไว้โดยยกผ่านยอดศีรษะและมองไปข้างหน้า ค้างไว้ห้าลมหายใจ

• ท่านักรบ (Virabhadrasana): ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า งอเข่าด้านหน้า 90 องศา และหมุนส้นเท้าด้านหลังเพื่อสร้างมุม 45 องศาเพื่อความมั่นคง หายใจเข้าและยกแขนตรงขึ้นข้างหู ค้างไว้ห้าถึงสิบลมหายใจ จากนั้นทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง ท่านี้จะช่วยให้พลังงานนักรบไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ สนับสนุนการบำบัดจักระ

• ท่านั่งบิดกระดูกสันหลัง: เริ่มนั่งตัวตรงบนเสื่อ งอขาข้างหนึ่งและข้ามไปอีกข้างหนึ่งเพื่อให้เท้าของคุณแบนบนพื้น จากนั้นงอขาที่อยู่ข้างใต้ ยื่นแขนข้างเดียวกับขาด้านบนของคุณไปด้านหลังและวางมือบนพื้น เกี่ยวแขนอีกข้างหนึ่งไว้ด้านหลังขาที่งอและค้างไว้หลายลมหายใจ ทำซ้ำทั้งสองด้าน

การย้ำคำยืนยันจักระสะดือ

การย้ำคำยืนยันออกเสียง เขียน หรือในหัวของคุณสนับสนุนรูปแบบความคิดเชิงบวก ตัวอย่างบางส่วนของ คำยืนยันเชิงบวก ที่สนับสนุนสุขภาพของจักระสะดือของคุณ ได้แก่:

• ฉันยืนอยู่ในพลังส่วนตัวของฉัน

• ฉันมีความทะเยอทะยานและมีความสามารถ

• ฉันมีความกล้าที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของฉัน

• ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและเรียนรู้จากมัน

ย้ำคำยืนยันเชิงบวกเพื่อย้อนกลับรูปแบบความคิดเชิงลบและสัมผัสถึงพลังที่แข็งแกร่ง

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมจักระสะดือของฉันถึงเจ็บ?

แม้ว่าจักระสะดือของคนหนึ่งอาจรู้สึกเจ็บด้วยเหตุผลหลายประการ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความวิตกกังวล

จักระที่สามมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับระบบย่อยอาหารและต่อมหมวกไต เนื่องจากสิ่งนี้ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้หายใจถี่อาจส่งผลต่อจักระสะดือ

ลองทำการฝึกหายใจเพื่อ ลดความวิตกกังวล และรู้สึกสงบ สิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลจักระสะดือที่ทำงานมากเกินไปหรือจักระสะดือที่ทำงานน้อยเกินไป

เหตุผลอื่นๆ ที่จักระสะดือของคนหนึ่งอาจเจ็บ ได้แก่ กล้ามเนื้อดึง เบาหวาน บาดเจ็บ กรดไหลย้อนหรือปัญหากระเพาะอาหารอื่นๆ ตับอ่อนอักเสบ และ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

วิธีบำบัดอาการเจ็บจักระสะดือ?

มีหลายวิธีที่คุณสามารถบำบัดอาการเจ็บในจักระมณีปุระได้ การพักผ่อนและให้เวลาร่างกายในการบำบัดมักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ

ในช่วงเวลานี้ หากมีการบาดเจ็บทางกายภาพ ให้ใช้ความร้อนกับบริเวณจักระสะดือหรือใช้แพ็คเย็นหากมีอาการบวม วิธีเพิ่มเติมรวมถึงการรับประทานอาหารที่จืดชืดและลอง การฝึกหายใจ เช่น ปราณยามะ

จักระสะดือมีหน้าที่อะไร?

จักระสะดือมีหน้าที่ในการทำให้เรารู้สึกมั่นใจและควบคุมชีวิตของเราได้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับพลังภายในส่วนตัวของเรา ความนับถือตนเอง และความรู้สึกของวัตถุประสงค์

เมื่อจักระนี้สมดุล เรารู้สึกมั่นใจและสามารถบรรลุเป้าหมายของเราได้ เมื่อไม่สมดุล เราอาจรู้สึกไม่มั่นคง กระจัดกระจาย และไร้พลัง ความไม่สมดุลในจักระสะดือยังสามารถแสดงออกเป็นปัญหาทางกายภาพกับการย่อยอาหาร

แหล่งอ้างอิง

คู่มือสมบูรณ์เกี่ยวกับจักระและผลกระทบต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

เรขาคณิตของอารมณ์: การใช้จักระฝังเข็มและทฤษฎี 5 เฟสเพื่ออธิบายรูปแบบบุคลิกภาพสำหรับการใช้งานทางคลินิก

จักระ: ศูนย์พลังงานแห่งการเปลี่ยนแปลง

จักระ - วิกิพีเดีย

แนะนำจักระสะดือ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้