สุขอนามัยการนอนหลับ
หลายคนกำลังมองหา "ยาวิเศษ" ที่จะช่วยขจัดความเครียดและความกังวลทั้งหมดออกไป ในอุดมคติ ยานี้ควรจะแก้ปัญหาทั้งหมดของพวกเขาได้ ควรทำให้ชีวิตดีขึ้น —... อ่านเพิ่มเติม
การบำบัดด้วยความเย็น
การบำบัดด้วยความเย็นเป็นการรักษาที่สามารถช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ... อ่านเพิ่มเติม
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นคำที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยภาวะสุขภาพต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของบุคคล มีความผิดปกติของการนอนหลับหลายประเภท... อ่านเพิ่มเติม
การฝึกความแข็งแรง
การฝึกความแข็งแรงคือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และขนาดของกล้ามเนื้อ มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายมากมาย... อ่านเพิ่มเติม
อาการไม่สมดุลของฮอร์โมน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนบางชนิดมากเกินไปหรือน้อยเกินไป... อ่านเพิ่มเติม
การนอนหลับ
เจาะลึกวิทยาศาสตร์, การทำงาน, และขั้นตอนของการนอนหลับ, สำรวจความผิดปกติของการนอนหลับและผลกระทบของมัน,... อ่านเพิ่มเติม
อาการปวดเรื้อรัง
ความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ที่มีลักษณะเฉพาะตัวซึ่งเกิดความเสียหายทางสรีรวิทยาจริงหรืออาจเกิดขึ้นได้... อ่านเพิ่มเติม
ระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อโดยการจดจำและกำจัดสารแปลกปลอม ความผิดปกติบางอย่างอาจทำให้เกิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป... อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมนความเครียด
ฮอร์โมนความเครียดถูกปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนความเครียดมากเกินไป... อ่านเพิ่มเติม
การฝันรู้ตัว
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการฝันรู้ตัว กลไก ประโยชน์ ความเสี่ยง และกลยุทธ์ในการกระตุ้นการฝันรู้ตัว... อ่านเพิ่มเติม
โรคนอนไม่หลับ
การประสบกับอาการนอนไม่หลับหรือการขาดการนอนหลับอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากและส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการมีสมาธิ การเปลี่ยนแปลงในความจำ... อ่านเพิ่มเติม
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเพื่อการนอนหลับ
คุณกลัวเวลากลางคืนเพราะคุณไม่สามารถหลับหรือคงการหลับได้หรือไม่? การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับลึกอาจเป็นทางออก ประเด็นสำคัญ การฝึกสมาธิเพื่อการนอนหลับ:... อ่านเพิ่มเติม
ทฤษฎีโพลีเวกัลคืออะไร
ทฤษฎีโพลีเวกัลเป็นการรวบรวมแนวคิดทางวิวัฒนาการ ประสาทวิทยา และจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับบทบาทของเส้นประสาทเวกัสในการควบคุมอารมณ์ การเชื่อมต่อทางสังคม... อ่านเพิ่มเติม
อัลไซเมอร์
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอัลไซเมอร์: รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับโรคทางระบบประสาทที่ซับซ้อนและท้าทายนี้ ... อ่านเพิ่มเติม
การแพทย์ทางเลือก
การแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริมเป็นสาขาของการแพทย์ที่แตกต่างจากการรักษาทางการแพทย์มาตรฐาน... อ่านเพิ่มเติม
วิทยาศาสตร์การกีฬา
วิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นการผสมผสานหลักการทางวิทยาศาสตร์กับการฝึกกีฬาและการแสดงผล... อ่านเพิ่มเติม
วงจรการนอนหลับ
วงจรการนอนหลับเป็นกระบวนการที่เกิดซ้ำที่ผู้คนผ่านทุกคืน วงจรเต็มจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที และการนอนหลับเต็มคืนปกติจะมีสี่หรือห้าวงจร... อ่านเพิ่มเติม
ข้อศอกเทนนิสคืออะไร
ภาวะ Lateral epicondylitis หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า tennis elbow เป็นภาวะที่เจ็บปวดของเส้นเอ็นที่ข้อศอก อาจมีตั้งแต่ปวดเบาๆ... อ่านเพิ่มเติม
ยาหลอก
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดของยาหลอกและพลังของผลกระทบจากยาหลอก และเข้าใจว่ามีมากกว่าการคิดบวกในผลกระทบจากยาหลอก ประเด็นสำคัญ คำจำกัดความ:... อ่านเพิ่มเติม
ความหลากหลายทางประสาท
เรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดของความหลากหลายทางระบบประสาท ประเภทของความผิดปกติทางระบบประสาท... อ่านเพิ่มเติม
ฮอร์โมน
ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสารที่ผลิตโดยต่อมและเนื้อเยื่อในร่างกายที่ควบคุมและประสานกระบวนการทางสรีรวิทยา รวมถึงการเจริญเติบโต... อ่านเพิ่มเติม
สารสื่อประสาท
สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่ส่งข้อความจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังเซลล์ประสาทถัดไป โมเลกุลเล็กๆ... อ่านเพิ่มเติม
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มักไม่มีอาการ โดยมีลักษณะเฉพาะคือการอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่า 140/90 มม.ปรอท หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา... อ่านเพิ่มเติม
การตอบสนองแบบสู้หรือหนี
การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนีไม่ใช่แค่คำพูด; มันเป็นปฏิกิริยาที่สำคัญของร่างกายที่เตรียมพร้อมสำหรับการกระทำทันที... อ่านเพิ่มเติม
การยืดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อช่วยสร้างความคล่องตัวของร่างกายทั้งหมด ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และความแข็งแรง และป้องกันการบาดเจ็บ... อ่านเพิ่มเติม
ไมเกรน
ตามข้อมูลจากมูลนิธิไมเกรนอเมริกัน ไมเกรนเป็นโรคที่ทำให้เกิดความพิการมากที่สุดอันดับที่เจ็ดในบรรดาโรคทั้งหมด ประมาณ 10% ของบุคคลทั่วโลกประสบกับไมเกรน ... อ่านเพิ่มเติม
ระบบลิมบิก
ตามวิวัฒนาการ ระบบลิมบิกเป็นหนึ่งในส่วนที่เก่าแก่ที่สุดของสมองของเรา ตามทฤษฎีเช่นโมเดลสมองสามส่วน... อ่านเพิ่มเติม
ไมเกรนเรื้อรัง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไมเกรนเรื้อรัง ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบ่อยครั้ง เข้าใจถึงสาเหตุ อาการ ตัวกระตุ้น... อ่านเพิ่มเติม
โปรตีนช็อกความร้อน
โปรตีนช็อกความร้อนที่เปิดเผย: เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทสำคัญของแชปเปอโรนโมเลกุลเหล่านี้ในสุขภาพของเซลล์ การตอบสนองต่อความเครียด... อ่านเพิ่มเติม
การอักเสบคืออะไร
ค้นพบพื้นฐานของการอักเสบ สาเหตุ และกลยุทธ์ง่ายๆ ในการจัดการ... อ่านเพิ่มเติม
ระบบต่อมไร้ท่อ
ระบบต่อมไร้ท่อมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลและความกลมกลืนของร่างกาย ประกอบด้วยต่อมที่ผลิตและปล่อยฮอร์โมน... อ่านเพิ่มเติม
ความเฉื่อยของการนอนหลับ
หลับต่อหลังจากนาฬิกาปลุกดัง มีปัญหาในการลุกจากเตียง และรู้สึกง่วงนาน? ฟังดูเหมือนภาวะเฉื่อยจากการนอน... อ่านเพิ่มเติม
กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดเป็นวิทยาศาสตร์ธรรมชาติที่อธิบายการศึกษาการเคลื่อนไหวของมนุษย์ มันรวมความรู้จากกายวิภาคศาสตร์ ชีววิทยา ชีวกลศาสตร์ สรีรวิทยา... อ่านเพิ่มเติม
การป้องกันการบาดเจ็บ
การบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ ตั้งแต่เทคนิคการออกกำลังกายไปจนถึงอุปกรณ์ป้องกัน... อ่านเพิ่มเติม
ท่าทาง
ท่าทางอธิบายถึงวิธีที่บุคคลถือร่างกายของตนในขณะยืน นั่ง และเคลื่อนไหว ท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ... อ่านเพิ่มเติม
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า หรือ PMR เป็นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่ช่วยให้บรรลุสภาวะการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ประเด็นสำคัญ คำจำกัดความ:... อ่านเพิ่มเติม
การยืดกล้ามเนื้อสำหรับโรคปวดสะโพก
อาการปวดเส้นประสาทไซอาติกสามารถทำให้ทรมานได้... อ่านเพิ่มเติม
กลุ่มอาการครอสบน
Upper Cross Syndrome เป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบน Upper Cross Syndrome... อ่านเพิ่มเติม
ภาวะกระดูกสันหลังแอ่นคืออะไร?
ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (Lordosis) คือความโค้งผิดปกติของกระดูกสันหลัง โดยทั่วไปจะเกิดในบริเวณเอว แต่ไม่จำกัดเฉพาะบริเวณนี้... อ่านเพิ่มเติม
อาการปวดหลัง
อาการปวดหลังหมายถึงอาการปวดและไม่สบายในส่วนบน กลาง หรือส่วนล่างของหลัง อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติและสามารถมีสาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษาหลายประการ... อ่านเพิ่มเติม
ชีววิทยาประสาท
ประสาทชีววิทยาครอบคลุมหัวข้อต่างๆ ตั้งแต่กลไกระดับโมเลกุลที่ควบคุมการสื่อสารของเซลล์ประสาทไปจนถึงการสำรวจบริเวณสมองเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมต่างๆ อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: การตรวจสอบเชิงลึกเกี่ยวกับการรักษาหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตที่แข็งแรง... อ่านเพิ่มเติม
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจคือการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจ... อ่านเพิ่มเติม
การอดอาหารเป็นช่วง
กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณอยู่หรือเปล่า? การอดอาหารเป็นช่วงๆ อาจเป็นกุญแจสำคัญ ประเด็นสำคัญ คำจำกัดความ: การอดอาหารเป็นช่วงๆ... อ่านเพิ่มเติม
การอดนอน
การอดนอนเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์อย่างเหมาะสม หากไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ความคิด... อ่านเพิ่มเติม
ความสอดคล้องของหัวใจ
สุขภาพของหัวใจมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเป็นอยู่ทางอารมณ์ จิตวิญญาณ ร่างกาย และจิตใจของบุคคล เมื่อคนเราประสบกับความสุขและความทุกข์ของชีวิต... อ่านเพิ่มเติม
อะดรีนาลีน
อะดรีนาลีน หรือที่รู้จักกันในชื่อเอพิเนฟรีน เป็นฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเพื่อตอบสนองต่อความเครียดหรืออันตราย... อ่านเพิ่มเติม
การเปลี่ยนแปลงของสมอง
Neuroplasticity อธิบายถึงความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงและปรับตัว สมองเป็นอวัยวะที่ยืดหยุ่นอย่างน่าทึ่ง เมื่อเราเติบโตและเรียนรู้... อ่านเพิ่มเติม
ความแข็งแรงของแกนกลาง
ความแข็งแรงของแกนกลางหมายถึงความแข็งแรงทั้งแบบไดนามิกและสถิตของส่วนกลางของร่างกาย ความแข็งแรงของแกนกลางมีความสำคัญต่อการทำงานในชีวิตประจำวัน... อ่านเพิ่มเติม
โรครองช้ำ
ภาวะที่เรียกว่าโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่เท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า... อ่านเพิ่มเติม
อาการปวดหลังส่วนล่าง
เจาะลึกถึงอาการปวดหลังส่วนล่าง: สาเหตุ อาการ การรักษา และการป้องกัน เสริมสร้างความรู้ให้ตัวเองเพื่อหลังที่ปราศจากความเจ็บปวด ประเด็นสำคัญ คำจำกัดความ อ่านเพิ่มเติม
ความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการยืดออกไปตามช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมดและเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพร่างกายทั้งหมด มันได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย... อ่านเพิ่มเติม
การนอนหลับลึก
การนอนหลับลึก ซึ่งเป็นขั้นตอนที่สามของวงจรการนอนหลับ มีความจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย... อ่านเพิ่มเติม
คอร์ติซอล
คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ต่อมหมวกไตผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด มันมีบทบาทสำคัญในระบบการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย... อ่านเพิ่มเติม
ระบบไหลเวียนโลหิต
ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นระบบภายในร่างกายที่ประกอบด้วยหลอดเลือดที่นำเลือดไปและกลับจากหัวใจ เลือดที่มีออกซิเจนจะถูกแจกจ่ายไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ... อ่านเพิ่มเติม
กะบังลม
กะบังลมมีบทบาทสำคัญในร่างกาย ควบคุมการหายใจ รักษาท่าทาง และช่วยในการย่อยอาหาร กะบังลมที่แข็งแรงมีความสำคัญต่อสุขภาพและการทำงานโดยรวมของร่างกาย... อ่านเพิ่มเติม
Runner's Knee
Runner's Knee หรือที่รู้จักกันในชื่อ Patellofemoral Pain Syndrome คืออาการปวดรอบๆ... อ่านเพิ่มเติม
ระบบทางเดินหายใจ
ระบบทางเดินหายใจเป็นหนึ่งในระบบที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่ในการจัดหาออกซิเจนให้กับร่างกายและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ ประเด็นสำคัญ ... อ่านเพิ่มเติม