จักระคอ

เรียนรู้วิธีบำรุงและปรับสมดุลจักระคอหอยของคุณเพื่อการสื่อสารและการแสดงออกที่มีประสิทธิภาพ สำรวจเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มความสามารถในการถ่ายทอดความคิดและอารมณ์ ส่งเสริมความเป็นตัวตน ยกระดับสุขภาวะโดยรวมของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการปลดล็อกศักยภาพของจักระคอหอย

อธิบายจักระคอหอย

วิษุทธิ หรือจักระคอหอยเป็นศูนย์พลังงานที่ห้าจากเจ็ดจักระหลัก ตั้งอยู่ที่ฐานของบริเวณลำคอ มันควบคุมการแสดงออกของตนเอง การสื่อสาร และความสามารถในการแสดงออกและพูดความจริง

โครงร่างของจักระคอหอย

• ตำแหน่ง: ฐานของลำคอ

• สัญลักษณ์จักระคอหอย: ดอกบัวสิบหกกลีบ

• สีที่เกี่ยวข้อง: สีน้ำเงิน

• ธาตุ: เสียง

• พยางค์เมล็ด (Bija Mantra): HAM

• คำยืนยัน: คำยืนยันจักระคอหอย

• ชื่อภาษาสันสกฤต: วิษุทธิ (หมายถึง: การชำระล้าง)

• วัตถุประสงค์: การสื่อสาร

• เส้นประสาทเพล็กซัส: เส้นประสาทเพล็กซัสคอหอย

• ต่อมไร้ท่อ: ต่อมไทมัส

• สิทธิ: การพูดและการได้ยิน

• ปัญหาหลัก: การค้นหาเสียงของตนเอง การแสดงออก การพูดความจริง การฟัง และการสะท้อน

• มากเกินไป: เสียงที่ครอบงำและขัดจังหวะการสนทนา; ไม่สามารถฟังได้; การนินทา

• ขาดแคลน: กลัวการพูด การเก็บตัวและขี้อายมากเกินไป เสียงเล็ก อ่อนแอ โทนเสียงชัดเจน จังหวะไม่ดี

• ธาตุเงา: การโกหก

• การแก้ไข: ผ่อนคลายคอและไหล่ ร้องเพลง สวดมนต์ การปรับเสียง การเขียนบันทึก ทักษะการสื่อสาร การรักษาเด็กในตัว

• คริสตัลที่เกี่ยวข้อง: คริสตัลจักระคอหอย เช่น บลูเลซอาเกต อะความารีน โซดาไลต์

ต้นกำเนิดของจักระคอหอย

ระบบจักระมีต้นกำเนิดในอินเดียระหว่าง 1500 และ 500 ปีก่อนคริสตกาล มันถูกกล่าวถึงครั้งแรกในตำราโบราณที่เรียกว่าเวทาซึ่งแนะนำจักระหลักเจ็ดจุดหรือศูนย์พลังงานของร่างกาย จักระถูกกำหนดให้เป็นวงล้อพลังงานหมุนที่วิ่งขึ้นไปตามกระดูกสันหลังไปยังส่วนบนของศีรษะ แนวคิดของจักระทั้งเจ็ดมาถึงโลกตะวันตกในช่วงทศวรรษที่ 1880 จากประเพณีโยคะตันตระและได้รับการศึกษาและฝึกฝนมากขึ้นเนื่องจากประโยชน์ที่กว้างขวาง

ในภาษาสันสกฤต จักระคอหอยเรียกว่าจักระวิษุทธิ ชุดธิแปลว่า "บริสุทธิ์" และวิช่วยเสริมคำ ดังนั้นวิษุทธิจึงหมายถึงบริสุทธิ์เป็นพิเศษ

จักระคอหอยมาหลังจาก จักระราก, จักระศักดิ์สิทธิ์, จักระช่องท้อง, และ จักระหัวใจ, ตามด้วย จักระตาที่สาม และ จักระมงกุฎ ทั้งหมดนี้สร้าง ระบบพลังงานจักระ ของร่างกาย

หน้าที่ของจักระคอหอย

จักระที่ห้ามีบทบาทสำคัญในระบบจักระ จักระคอหอยที่สมดุลช่วยในการสื่อสารภายใน การสื่อสารด้วยวาจา และความคิดสร้างสรรค์

ผ่านจักระคอหอย ผู้คนสามารถยอมรับประสบการณ์ที่มีชีวิตของตนเองได้มากขึ้นและยอมรับความเป็นเอกลักษณ์ของตน พลังชีวิตจะอยู่เฉยๆ ที่ฐานของกระดูกสันหลังจนกว่าจะถูกปลุกให้ตื่นขึ้นผ่านการฝึกฝน เช่น การทำสมาธิจักระ, อาสนะ, ปราณยามะ, และมุทราจักระคอหอย

คุณมักจะสัมผัสได้ถึงความชัดเจนของการแสดงออกในเสียงภายในของคุณเมื่อจักระคอหอยเปิดออก สนับสนุนความสามารถของคุณในการสื่อสารอย่างมั่นใจและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

จักระคอหอยที่ไม่สมดุลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในร่างกายและสภาพจิตใจ อาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นจากจักระวิษุทธิที่ถูกบล็อก ได้แก่:

อาการทางกาย

• เจ็บคอเรื้อรัง

• ความท้าทายของต่อมไทรอยด์

• เสียงแหบ

อาการทางจิต

• กลัวการพูดความจริงส่วนตัว

• ความวิตกกังวล เกี่ยวกับการสื่อสารหรือการพูด

• ความยากลำบากในการแสดงความคิด

ผู้ที่มีอาการเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนการรักษาจักระคอหอยที่เราแนะนำ เพื่อให้พลังชีวิตสามารถไหลเวียนได้อย่างอิสระผ่านร่างกายมนุษย์

วิธีเปิดจักระคอหอย

การฝึกฝนหลายอย่างช่วยเปิดและปรับสมดุลจักระคอหอย สนับสนุนสุขภาวะโดยรวม

จักระคอหอยที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น รู้สึกสบายใจในการพูด และกลับมาเป็นตัวตนภายในที่แท้จริงของคุณอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้คนกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับผู้คนในชีวิตของพวกเขา สนับสนุนความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่นำความสมดุลและรักษาจักระที่ห้า:

อาสนะโยคะ

ผู้คนสามารถฝึก อาสนะ เพื่อช่วยเปิดจักระคอหอย นี่คือท่าโยคะที่ยอดเยี่ยมสามท่าที่จะช่วยจัดแนวสุขภาพผ่านจักระคอหอย:

• ท่าปลา (Matsyasana): นอนราบกับหลังและนำปลายแขนไปที่ด้านข้าง ยกส่วนบนของร่างกายขึ้น วางน้ำหนักของร่างกายส่วนบนไว้ที่แขน หายใจและค้างไว้หลายลมหายใจ

• ท่ายืนไหล่รองรับ (Salamba Sarvangasana): นอนหงายโดยให้แขนอยู่ข้างลำตัว ขณะหายใจเข้า ให้ยกขาและสะโพกขึ้นในคราวเดียว วางฝ่ามือราบบนสะโพกเพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ ขึ้นไปให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และค้างไว้เจ็ดถึงสิบลมหายใจ

• ท่าคันไถ (Halasana): นอนหงายบนเสื่อ นำเข่าไปที่หน้าอก และเหยียดขาไปทางท้องฟ้า เปลี่ยนสะโพกของคุณให้ซ้อนทับบริเวณไหล่และคอ วางฝ่ามือบนหลังส่วนล่างเพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ ค่อยๆ ลดขาของคุณกลับไปเหนือศีรษะโดยให้ขาตรง เมื่อเท้าของคุณงอ ให้พักนิ้วเท้าบนพื้น ปล่อยมือจากหลังและวางราบกับพื้น ค้างไว้ห้าลมหายใจ

คำยืนยันจักระคอหอย

การท่อง คำยืนยัน ออกเสียง ในใจ หรือเป็นลายลักษณ์อักษรสามารถชำระล้างพลังงานเชิงลบและรูปแบบเก่าเพื่อสร้างรูปแบบความคิดเชิงบวก นี่คือคำยืนยันบางประการที่สนับสนุนสุขภาพของจักระคอหอย:

• ฉันเชื่อมั่นในความเชื่อมั่นของฉันและปฏิบัติตามความจริงของฉัน

• ฉันแสดงความคิดสร้างสรรค์ของฉันด้วยความง่ายดายและความสุข

• ฉันพูดความจริงของฉัน

• ฉันไม่ทำร้ายด้วยคำพูดของฉัน

• ฉันฟังความรู้ภายในของตัวเอง

• ฉันปล่อยให้เสียงของฉันได้ยิน

• ฉันพูดด้วยความเป็นตัวตน ความสง่างาม และความกล้าหาญ

การทำสมาธิ

ในบรรดา เทคนิคการทำสมาธิ, การทำสมาธิแบบมีสติที่เชื่อมโยงและ การหายใจอย่างมีสติ ช่วยให้บุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจและทำให้ความคิดสงบลง ความจริงภายในเริ่มต้นขึ้นเมื่อจิตใจเงียบลง ทำให้ การทำสมาธิจักระ ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาจักระคอหอย

การมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับสมดุลจักระคอหอย การทำสมาธิที่โดดเด่นอย่างหนึ่งสำหรับจักระคอหอยคือการหายใจของสิงโต นี่คือวิธีการฝึกฝน:

• ในการฝึกฝนนี้ ให้เริ่มในท่าแมว-วัว

• อ้าปากกว้าง แลบลิ้นออกมา และยืดลงไปที่คาง

• ปล่อยลมหายใจออกอย่างแรงและพัดลมหายใจข้ามฐานของลิ้น

• เปล่งเสียง "ฮา" ที่มาจากช่องท้องขณะหายใจออก

• หายใจตามปกติเพื่อจับลมหายใจของคุณ และทำซ้ำการฝึกฝนหลายครั้ง

การหายใจของสิงโตช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและเปิดการแสดงออกของตนเอง สิ่งนี้สนับสนุนการแสดงออกที่แท้จริง ความคิดที่แท้จริง และการสื่อสารที่เปิดกว้าง

คำถามที่พบบ่อย

น้ำมันหอมระเหยจักระคอหอยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเชื่อมโยงกับจักระต่างๆ และสามารถใช้เพื่อ ปรับสมดุลศูนย์พลังงาน น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้ในเครื่องกระจายกลิ่น เจือจางและทาลงบนผิวโดยตรง หรือเติมลงในอ่างอาบน้ำ นี่คือน้ำมันหอมระเหยหลักสองชนิดที่มีประสิทธิภาพในการเปิดจักระศักดิ์สิทธิ์:

• คาโมมายล์สีน้ำเงิน: คาโมมายล์สีน้ำเงินสามารถเชื่อมโยงตนเองกับพลังงานทางจิตวิญญาณ กระตุ้นพลังและความมั่นใจในการสื่อสาร และช่วยให้คุณเข้าถึงคำแนะนำจากตัวตนสูงสุด

• กำยาน: กำยานสามารถป้องกันการตอบสนอง สนับสนุนความชัดเจนในการสนทนา และส่งเสริมการพูดที่มีประสิทธิภาพ

หินจักระคอหอยคืออะไร?

หินและคริสตัลสีน้ำเงินสามารถรักษาจักระคอหอยและช่วยในเรื่องจักระคอหอยที่ไม่สมดุลได้ สามารถทำได้โดยการวางคริสตัลไว้เหนือจักระระหว่างการทำสมาธิ กระจายไปทั่วบ้าน สวมใส่เป็นเครื่องประดับ หรือพกติดตัวไปด้วยเมื่อคุณต้องการทักษะการสื่อสารที่แข็งแกร่ง หินบางชนิดที่สัมพันธ์กับจักระศักดิ์สิทธิ์ ได้แก่:

• ลาพิสลาซูลี: หินนี้ส่งเสริมการสื่อสารและกระตุ้นการแสดงออกของตนเอง ความชัดเจนทางจิตใจ และความคิดสร้างสรรค์

• เทอร์ควอยซ์: เทอร์ควอยซ์ช่วยให้ผู้คนแสดงความคิดของตน

• อเมซอนไนต์: อเมซอนไนต์ช่วยสงบระบบประสาท ส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ และปกป้องจิตใจจากความคิดเชิงลบ

• อะความารีน: คริสตัลนี้สามารถส่งเสริมความซื่อสัตย์ ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง และช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับอารมณ์ที่ซ่อนอยู่

อาหารอะไรดีสำหรับจักระคอหอย?

อาหารและของเหลวที่ผ่อนคลายเหมาะสำหรับเมื่อจักระคอหอยถูกบล็อก ผลไม้บางชนิด รวมทั้งลูกแพร์ ลูกพลัม และแอปเปิ้ล มีคุณสมบัติในการรักษาโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาลำคอ เช่น น้ำผึ้งอุ่นและน้ำมะนาว ชาสมุนไพร และน้ำมะพร้าว ยังสนับสนุนการรักษาจักระคอหอย สุดท้าย อาหารสีน้ำเงิน รวมทั้งบลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับจักระคอหอย

แหล่งอ้างอิง

คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับจักระและผลกระทบต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

เรขาคณิตของอารมณ์: การใช้การฝังเข็มจักระและทฤษฎี 5 เฟสเพื่ออธิบายรูปแบบบุคลิกภาพสำหรับการใช้งานทางคลินิก

จักระ: ศูนย์พลังงานแห่งการเปลี่ยนแปลง

จักระ - วิกิพีเดีย

https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้