Sănătate fizică Wiki

Menținerea sănătății fizice are multe beneficii. Oamenii sănătoși din punct de vedere fizic tind să aibă mai multă energie, o mai bună sănătate mintală și să se simtă mai bine în general decât cei care nu o fac. A fi în formă din punct de vedere fizic vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă, să evitați bolile și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Există multe moduri diferite de a menține sănătatea fizică. Unii oameni aleg să mănânce alimente sănătoase și să facă exerciții fizice în mod regulat, în timp ce alții se pot concentra pe obținerea unui somn suficient sau pe gestionarea stresului. Indiferent de abordarea pe care o adoptați, sănătatea fizică este vitală pentru toată lumea.

afecțiunea medicală hipertensiunea explicată

7 min read

Hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială este o afecțiune medicală, adesea asimptomatică, caracterizată prin valori specifice ale tensiunii arteriale de peste 140/90mmHg. Dacă este lăsată netratată, această afecțiune poate fi periculoasă și poate duce la multe alte...

Read More
Înțelegeți ce sunt proteinele de șoc termic

9 min read

Proteinele de șoc termic

Proteinele de șoc termic dezvăluite: Aflați despre rolul vital al acestor chaperoni moleculari în sănătatea celulară, răspunsul la stres și...

Read More
introducere în sănătatea cardiovasculară

6 min read

Sănătatea cardiovasculară

Informații despre sănătatea cardiovasculară: O examinare aprofundată a menținerii unei inimi și a unui sistem circulator robust. Acest articol oferă...

Read More
întregul sistem circulator explicat

8 min read

Sistemul circulator

Sistemul circulator este un sistem din interiorul organismului care cuprinde vasele de sânge care transportă sângele spre și dinspre inimă. Sângele...

Read More
înțelegeți efectul placebo

5 min read

Placebo

Aflați mai multe despre conceptul de placebo și despre puterea efectului placebo și înțelegeți că efectul placebo este mai mult decât gândirea...

Read More
Alzheimer explicat

10 min read

Alzheimer

Înțelegerea bolii Alzheimer: Obțineți informații despre cauzele, simptomele și potențialele tratamente pentru această boală neurodegenerativă...

Read More
Cortizolul, hormonul stresului, explicat

8 min read

Cortizol

Cortizolul este un hormon steroidian pe care glandele suprarenale îl produc ca răspuns la stres. Acesta joacă un rol vital în sistemul de răspuns al...

Read More
hormoni explicați

13 min read

Hormoni

Hormonii sunt mesageri chimici produși de glandele și țesuturile din organism care reglează și coordonează procesele fiziologice, inclusiv creșterea,...

Read More
ilustrație cu sugestii de întinderi pentru sciatică

5 min read

Întinderi pentru sciatică

Durerea sciatică poate fi debilitantă. Aceste întinderi simple pentru sciatică pot reduce durerea și vă pot readuce la o viață fără dureri!

Read More
durerile de spate explicate

10 min read

Dureri de spate

Durerea de spate se referă la orice durere și disconfort în partea superioară, medie sau inferioară a spatelui. Durerile de spate sunt frecvente și...

Read More
ce este medicina alternativă

11 min read

Medicina alternativă

Medicina complementară și alternativă este o diviziune a practicii medicale care diferă de tratamentul medical standard. Medicina complementară și...

Read More
ce este sistemul endocrin

5 min read

Sistemul endocrin

Sistemul endocrin este esențial pentru menținerea echilibrului și armoniei organismului. Acesta este alcătuit din glande care produc și eliberează...

Read More
Fasciita plantară explicată

8 min read

Fasceita plantară

Afecțiunea numită fasceită plantară este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la nivelul piciorului, în special la nivelul călcâiului....

Read More
Prevenirea accidentărilor explicată

4 min read

Prevenirea rănilor

Accidentele se întâmplă, dar majoritatea pot fi prevenite. De la tehnici de exerciții fizice la echipamente de protecție, a ști cum să previi rănile...

Read More
genunchiul alergătorului explicat în detaliu

5 min read

Genunchiul de alergător sau sindromul durerii patelofemurale (PFP)

Genunchiul alergătorului, cunoscut și sub numele de Sindromul durerii patelo-femurale, este o durere în jurul rotulei, legată de o aliniere greșită a...

Read More
Dezechilibrul hormonal explicat

8 min read

Simptomele dezechilibrului hormonal

Dezechilibrul hormonal este o afecțiune care apare atunci când organismul produce prea mult sau prea puțin dintr-un anumit hormon. Acesta poate...

Read More
antrenament de forță explicat

8 min read

Antrenament de forță

Antrenamentul de forță este un exercițiu pentru a câștiga forță musculară, rezistență și mărime. Are multe beneficii pentru sănătate și fitness și...

Read More
durerea lombară explicată

7 min read

Dureri în partea inferioară a spatelui

Aprofundați-vă în durerile lombare: cauzele, simptomele, tratamentele și prevenirea acestora. Împuternicește-te cu cunoștințe pentru un spate fără...

Read More
Ce este diafragma

6 min read

Diafragmă

Diafragma joacă un rol esențial în organism, controlând respirația, menținând postura și ajutând la digestie. O diafragmă sănătoasă este crucială...

Read More
ce este neurobiologia

11 min read

Neurobiologie

Neurobiologia acoperă diverse subiecte, de la mecanismele moleculare care guvernează comunicarea neuronală până la explorarea regiunilor specifice...

Read More
Ce sunt neurotransmițătorii

7 min read

Neurotransmițători

Neurotransmițătorii sunt mesageri chimici care transmit mesaje de la o celulă nervoasă la alta. Aceste mici molecule sunt cheia unei funcționări...

Read More
Ce este sistemul respirator

7 min read

Sistemul respirator

Sistemul respirator este unul dintre cele mai vitale sisteme din corpul uman, fiind responsabil pentru furnizarea de oxigen și eliminarea dioxidului...

Read More
ce este întinderea

6 min read

Întinderea

Stretchingul dezvoltă mobilitatea întregului corp, flexibilitatea și forța musculară și previne accidentele. Adăugarea unor întinderi simple și...

Read More
ce este puterea de bază

6 min read

Puterea de bază

Rezistența centrală se referă la rezistența dinamică și statică a porțiunii centrale a corpului. Forța centrală este esențială pentru a funcționa...

Read More
ce este postul intermitent

6 min read

Postul intermitent

Căutați să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea? Postul intermitent ar putea fi cheia.

Read More
ce este un ciclu de somn

7 min read

Ciclul de somn

Ciclul de somn este un proces repetitiv prin care oamenii trec în fiecare noapte. Ciclul complet durează aproximativ 90 de minute, iar o noapte...

Read More
Ce este somnul

10 min read

Somnul

Descoperiți știința, funcțiile și etapele somnului, explorați tulburările de somn și impactul acestora și aflați despre rolul esențial al somnului în...

Read More
ce este variabilitatea ritmului cardiac

7 min read

Variabilitatea ritmului cardiac

Variabilitatea ritmului cardiac este variația naturală a timpului dintre bătăile inimii. O variabilitate ridicată indică o stare de sănătate mai bună...

Read More
ce este visul lucid

6 min read

Visarea lucidă

Aflați mai multe despre fenomenul cunoscut sub numele de visare lucidă, mecanismele, beneficiile, riscurile și strategiile de inducere a visării...

Read More
ce este somnul profund

7 min read

Somn profund

Somnul profund, a treia etapă a ciclului de somn, este necesar pentru repararea și refacerea funcțiilor organismului. Obținerea unui somn profund...

Read More
ce este inerția somnului

8 min read

Inerția somnului

Adormiți constant după ce sună alarma, ai probleme în a te ridica din pat și ești amețit de lungă durată? Sună ca o inerție a somnului. Inerția...

Read More
ce sunt migrenele cronice

6 min read

Migrene cronice

Aflați mai multe despre migrenele cronice, o tulburare care are ca rezultat dureri de cap dureroase recurente și frecvente. Înțelegeți cauzele,...

Read More
privarea de somn explicată

6 min read

Privarea de somn

Privarea de somn apare atunci când o persoană nu are parte de suficient somn necesar pentru ca organismul uman să funcționeze corect. Fără suficient...

Read More
ce este insomnia

9 min read

Insomnie

Insomnia sau privarea de somn poate fi o provocare incredibilă și poate duce la dificultăți de concentrare, modificări ale memoriei și oboseală...

Read More
ce este adrenalina

8 min read

Adrenalina

Adrenalina, cunoscută și sub numele de epinefrină, este un hormon și neurotransmițător eliberat de glandele suprarenale ca răspuns la stres sau...

Read More
ce este coerența inimii

12 min read

Coerența inimii

Sănătatea inimii este legată în mod semnificativ de bunăstarea emoțională, spirituală, fizică și mentală a unei persoane. Pe măsură ce cineva...

Read More
ce sunt hormonii de stres

7 min read

Hormonii de stres

Hormonii de stres sunt eliberați ca răspuns la stresul de mediu. Stresul cronic duce la supraproducția de hormoni de stres, provocând probleme fizice...

Read More
sistemul imunitar explicat

11 min read

Sistemul imunitar

Sistemul imunitar se apără împotriva infecțiilor prin recunoașterea și eliminarea substanțelor străine. Unele afecțiuni pot provoca răspunsuri imune...

Read More
ce este crioterapia

6 min read

Crioterapie

Crioterapia este un tratament care poate ajuta în cazul stresului, anxietății, durerii și reabilitării rănilor. Crioterapia se realizează prin...

Read More
ce este știința sportului

5 min read

Știința sportului

Știința sportului reprezintă fuziunea principiilor științifice cu antrenamentul și performanța sportivă. Aplicarea metodei științifice la practicile...

Read More
ce este sistemul limbic

12 min read

Sistemul limbic

Conform evoluției, sistemul limbic este una dintre cele mai vechi părți ale creierului nostru. Conform unor teorii precum modelul creierului Triunic,...

Read More
sindromul crucii superioare explicat

7 min read

Sindromul Crucii Superioare

Sindromul Upper Cross este o tulburare musculo-scheletală cauzată de dezechilibrele musculare din partea superioară a corpului. Sindromul Upper Cross...

Read More
neurodiversitatea explicată

8 min read

Neurodiversitatea

Aflați despre conceptul de neurodiversitate, tipurile de tulburări neurodiverse și despre modul în care mișcarea pentru neurodiversitate pune în...

Read More
ce este durerea cronică, cum vă puteți da seama dacă este o durere acută sau cronică

13 min read

Durerea cronică

Durerea este o experiență subiectivă în care apar leziuni fiziologice reale sau potențiale. Această senzație este diferită pentru fiecare persoană și...

Read More
Importanța posturii explicată

5 min read

Postura

Postura descrie modul în care o persoană își ține corpul în picioare, în șezut și în mișcare. O postură corectă este esențială, deoarece o postură...

Read More
Kinesiologia explicată

6 min read

Kinesiologie

Kinesiologia este o știință naturală care descrie studiul mișcării umane. Kinesiologia combină cunoștințe din anatomie, biologie, biomecanică,...

Read More
tulburări de somn și cum să le faci față

10 min read

Tulburări de somn

Tulburarea de somn este un termen generic care cuprinde diverse afecțiuni care modifică tiparele de somn ale unei persoane. Există mai multe tipuri...

Read More
de ce este importantă flexibilitatea

10 min read

Flexibilitate

Flexibilitatea este capacitatea unui mușchi de a se prelungi în toată gama sa de mișcare și este parte integrantă a sănătății întregului corp. Ea...

Read More
inflamație definită

4 min read

Inflamația

Inflamația este un răspuns înnăscut al sistemului imunitar declanșat de prezența unui corp străin (bacterii), a unei leziuni sau a unei infecții și...

Read More
ce sunt migrenele

10 min read

Migrena

Potrivit American Migraine Foundation, migrena este a șaptea cea mai invalidantă afecțiune dintre toate bolile. Se estimează că 10% dintre persoanele...

Read More
femeie în stres din cauza răspunsului de luptă sau de fugă

17 min read

Răspunsul de luptă sau de fugă

Cei mai mulți dintre noi ne temem de lucrurile care sunt în mod legitim periculoase în viață: să conducem pe un drum înghețat în timpul unei furtuni...

Read More
ce este relaxarea musculară progresivă

4 min read

Relaxarea musculară progresivă

Relaxarea musculară progresivă, sau PMR, este un exercițiu de relaxare care ajută la obținerea unei stări de relaxare profundă.

Read More
ce este neuroplasticitatea

10 min read

Neuroplasticitatea

Neuroplasticitatea descrie capacitatea creierului de a se schimba și de a se adapta. Creierul este un organ remarcabil de maleabil. Pe măsură ce...

Read More
femeie care încearcă să doarmă cu copilul ei

12 min read

Igiena somnului

Atât de mulți oameni caută acea "pastilă magică" care să le înlăture tot stresul și grijile. În mod ideal, această pastilă ar trebui să le rezolve...

Read More
femeie tânără făcând meditație ghidată pentru somn

8 min read

Meditație ghidată pentru somn

Vă temeți de noapte pentru că nu reușiți să adormiți sau să rămâneți adormit? Meditația pentru somn profund ar putea fi soluția.

Read More