Sănătate fizică Wiki

Menținerea sănătății fizice are multe beneficii. Oamenii sănătoși din punct de vedere fizic tind să aibă mai multă energie, o mai bună sănătate mintală și să se simtă mai bine în general decât cei care nu o fac. A fi în formă din punct de vedere fizic vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă, să evitați bolile și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Există multe moduri diferite de a menține sănătatea fizică. Unii oameni aleg să mănânce alimente sănătoase și să facă exerciții fizice în mod regulat, în timp ce alții se pot concentra pe obținerea unui somn suficient sau pe gestionarea stresului. Indiferent de abordarea pe care o adoptați, sănătatea fizică este vitală pentru toată lumea.

Somn

ce este un ciclu de somn

7 min read

Ciclul de somn

Ciclul de somn este un proces repetitiv prin care oamenii trec în fiecare noapte. Ciclul complet durează aproximativ 90 de minute, iar o noapte...

Read More
Ce este somnul

10 min read

Somnul

Descoperiți știința, funcțiile și etapele somnului, explorați tulburările de somn și impactul acestora și aflați despre rolul esențial al somnului în...

Read More
ce este visul lucid

6 min read

Visarea lucidă

Aflați mai multe despre fenomenul cunoscut sub numele de visare lucidă, mecanismele, beneficiile, riscurile și strategiile de inducere a visării...

Read More
ce este inerția somnului

8 min read

Inerția somnului

Adormiți constant după ce sună alarma, ai probleme în a te ridica din pat și ești amețit de lungă durată? Sună ca o inerție a somnului. Inerția...

Read More
privarea de somn explicată

6 min read

Privarea de somn

Privarea de somn apare atunci când o persoană nu are parte de suficient somn necesar pentru ca organismul uman să funcționeze corect. Fără suficient...

Read More
ce este insomnia

9 min read

Insomnie

Insomnia sau privarea de somn poate fi o provocare incredibilă și poate duce la dificultăți de concentrare, modificări ale memoriei și oboseală...

Read More
tulburări de somn și cum să le faci față

10 min read

Tulburări de somn

Tulburarea de somn este un termen generic care cuprinde diverse afecțiuni care modifică tiparele de somn ale unei persoane. Există mai multe tipuri...

Read More
femeie care încearcă să doarmă cu copilul ei

12 min read

Igiena somnului

Atât de mulți oameni caută acea "pastilă magică" care să le înlăture tot stresul și grijile. În mod ideal, această pastilă ar trebui să le rezolve...

Read More
femeie tânără făcând meditație ghidată pentru somn

8 min read

Meditație ghidată pentru somn

Vă temeți de noapte pentru că nu reușiți să adormiți sau să rămâneți adormit? Meditația pentru somn profund ar putea fi soluția.

Read More