Wiki Saúde Física

A manutenção da saúde física tem muitos benefícios. As pessoas fisicamente saudáveis tendem a ter mais energia, melhor saúde mental, e a sentir-se melhor no geral do que as que não o fazem. Estar fisicamente em forma pode também ajudar a manter um peso saudável, evitar doenças e melhorar a sua qualidade de vida.

Há muitas formas diferentes de manter a saúde física. Algumas pessoas optam por comer alimentos saudáveis e fazer exercício regularmente, enquanto outras podem concentrar-se em conseguir dormir o suficiente ou gerir o stress. Independentemente da abordagem que adopte, a saúde física é vital para todos.

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Meditação do sono guiada

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 14/out/2021 8:26:40

Você tem medo da noite porque não consegue adormecer ou continuar dormindo? A meditação do sono profundo pode ser a solução.

Meditação Dormir
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Higiene do sono

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 14/out/2021 6:54:02

Tantas pessoas estão procurando aquela "pílula mágica" que vai tirar todo o estresse e preocupações. O ideal seria que esta pílula consertasse todos os seus problemas. Ela deveria tornar a vida melhor - mais fácil, mais feliz e mais agradável de modo...

Dormir
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Resposta de luta ou fuga

Picture of Clint Johnson Clint Johnson: 8/out/2021 10:16:50

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Sistema nervoso
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