Medicina alternativa
La medicina complementare e alternativa è la divisione della pratica medica che differisce dal trattamento medico standard. La medicina complementare... Per saperne di più
Sistema endocrino
Il sistema endocrino è essenziale per mantenere l'equilibrio e l'armonia dell'organismo. È costituito da ghiandole che producono e rilasciano ormoni,... Per saperne di più
Fascite plantare
La condizione chiamata fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede, in particolare al tallone. Si tratta di una sindrome... Per saperne di più
Prevenzione degli infortuni
Gli infortuni capitano, ma la maggior parte di essi sono prevenibili. Dalle tecniche di esercizio agli indumenti protettivi, sapere come prevenire... Per saperne di più
Ginocchio del corridore o sindrome del dolore femorale (PFP)
Il ginocchio del corridore, noto anche come sindrome dolorosa femorale, è un dolore intorno alla rotula dovuto a un disallineamento della stessa a... Per saperne di più
Sintomi di squilibrio ormonale
Lo squilibrio ormonale è una condizione che si verifica quando l'organismo produce una quantità eccessiva o insufficiente di un determinato ormone.... Per saperne di più
Allenamento della forza
L'allenamento della forza è un'attività fisica finalizzata all'aumento della forza muscolare, della resistenza e delle dimensioni. Ha molti benefici... Per saperne di più
Dolore lombare
Approfondite il tema del dolore lombare: cause, sintomi, trattamenti e prevenzione. Potenziate le vostre conoscenze per una schiena libera dal dolore. Per saperne di più
Diaframma
Il diaframma svolge un ruolo essenziale nell'organismo, controllando la respirazione, mantenendo la postura e aiutando la digestione. Un diaframma... Per saperne di più
Stiramento
Lo stretching favorisce la mobilità di tutto il corpo, la flessibilità muscolare e la forza e previene gli infortuni. L'aggiunta di allungamenti... Per saperne di più
Forza del nucleo
La forza del core si riferisce alla forza dinamica e statica della parte centrale del corpo. La forza del core è essenziale per il buon funzionamento... Per saperne di più
Digiuno intermittente
Volete perdere peso e migliorare la vostra salute? Il digiuno intermittente potrebbe essere la chiave. Dalla perdita di peso attraverso l'assunzione... Per saperne di più
Ciclo del sonno
Il ciclo del sonno è un processo che si ripete ogni notte. Il ciclo completo dura circa 90 minuti e una notte di sonno completa ha normalmente... Per saperne di più
Il sonno
Approfondite la scienza, le funzioni e le fasi del sonno, esplorate i disturbi del sonno e il loro impatto e imparate il ruolo essenziale del sonno... Per saperne di più
Variabilità della frequenza cardiaca
La variabilità della frequenza cardiaca è la variazione naturale del tempo tra i battiti del cuore. Un'alta variabilità indica una salute migliore e... Per saperne di più
Sogno lucido
Scoprite il fenomeno noto come sogno lucido, i meccanismi, i benefici, i rischi e le strategie per indurre il sogno lucido e allenare la vostra mente... Per saperne di più
Sonno profondo
Il sonno profondo, la terza fase del ciclo del sonno, è necessario per riparare e ripristinare le funzioni corporee. Un sonno profondo sufficiente è... Per saperne di più
Inerzia del sonno
Addormentarsi costantemente dopo il suono della sveglia, avere difficoltà ad alzarsi dal letto e rimanere svegli a lungo? Si tratta di inerzia del... Per saperne di più
Emicrania cronica
Scoprite di più sull'emicrania cronica, un disturbo che provoca frequenti mal di testa dolorosi e ricorrenti. Comprendete le cause, i sintomi, i... Per saperne di più
Deprivazione del sonno
La privazione del sonno si verifica quando un individuo non dorme a sufficienza per il corretto funzionamento del corpo umano. Senza un sonno... Per saperne di più
Insonnia
L'insonnia o la privazione del sonno possono essere incredibilmente impegnative e provocare difficoltà di concentrazione, alterazioni della memoria e... Per saperne di più
Neurobiologia
La neurobiologia copre vari argomenti, dai meccanismi molecolari che regolano la comunicazione neuronale all'esplorazione di specifiche regioni... Per saperne di più
Neurotrasmettitori
I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che trasportano i messaggi da una cellula nervosa all'altra. Queste piccole molecole sono la chiave del... Per saperne di più
Apparato respiratorio
L'apparato respiratorio è uno dei sistemi più vitali del corpo umano, responsabile di fornire ossigeno all'organismo e di eliminare l'anidride... Per saperne di più
Adrenalina
L'adrenalina, nota anche come epinefrina, è un ormone e neurotrasmettitore rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress o al... Per saperne di più
Coerenza del cuore
La salute del cuore è significativamente legata al benessere emotivo, spirituale, fisico e mentale di un individuo. Quando si sperimentano gli alti e... Per saperne di più
Ormoni dello stress
Gli ormoni dello stress vengono rilasciati in risposta allo stress ambientale. Lo stress cronico porta a una sovrapproduzione di ormoni dello stress,... Per saperne di più
Sistema immunitario
Il sistema immunitario si difende dalle infezioni riconoscendo ed eliminando le sostanze estranee. Alcuni disturbi possono causare risposte... Per saperne di più
Crioterapia
La crioterapia è un trattamento che può aiutare a combattere lo stress, l'ansia, il dolore e la riabilitazione delle lesioni. La crioterapia viene... Per saperne di più
Scienza dello sport
La scienza dello sport è la fusione dei principi scientifici con l'allenamento e le prestazioni sportive. L'applicazione del metodo scientifico alle... Per saperne di più
Sistema limbico
Secondo l'evoluzione, il sistema limbico è una delle parti più antiche del nostro cervello. Secondo teorie come il modello del cervello trino, è... Per saperne di più
Sindrome della croce superiore
La sindrome dell'incrocio superiore è un disturbo muscoloscheletrico causato da squilibri muscolari nella parte superiore del corpo. La sindrome... Per saperne di più
Neurodiversità
Imparate a conoscere il concetto di neurodiversità, i tipi di disturbi neurodiversi e come il movimento della neurodiversità sfida i modi di pensare... Per saperne di più
Dolore cronico
Il dolore è un'esperienza soggettiva in cui si verifica un danno fisiologico reale o potenziale. Questa sensazione è diversa per ognuno e può essere... Per saperne di più
Postura
La postura descrive il modo in cui una persona tiene il proprio corpo in piedi, seduto e durante il movimento. Una postura corretta è essenziale,... Per saperne di più
Kinesiologia
La kinesiologia è una scienza naturale che descrive lo studio del movimento umano. La kinesiologia combina conoscenze di anatomia, biologia,... Per saperne di più
Disturbi del sonno
Disturbo del sonno è un termine generico che comprende varie condizioni di salute che modificano il ritmo del sonno di una persona. Esistono molti... Per saperne di più
Flessibilità
La flessibilità è la capacità di un muscolo di allungarsi attraverso l'intera gamma di movimenti ed è parte integrante della salute del corpo. È... Per saperne di più
Infiammazione
L'infiammazione è una risposta innata del sistema immunitario scatenata dalla presenza di un corpo estraneo (batteri), di una lesione o di... Per saperne di più
Emicrania
Secondo l'American Migraine Foundation, l'emicrania è il settimo disturbo più invalidante tra tutte le malattie. Si stima che il 10% delle persone... Per saperne di più
Risposta di lotta o fuga
La maggior parte di noi teme le cose che sono legittimamente pericolose nella vita: guidare su una strada ghiacciata durante una tempesta invernale,... Per saperne di più
Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è un esercizio di rilassamento che aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Che cos'è... Per saperne di più
Neuroplasticità
La neuroplasticità descrive la capacità del cervello di cambiare e adattarsi. Il cervello è un organo straordinariamente malleabile. Crescendo e... Per saperne di più
Igiene del sonno
Tante persone sono alla ricerca di quella "pillola magica" che porterà via tutto il loro stress e le loro preoccupazioni. Idealmente, questa pillola... Per saperne di più
Meditazione guidata per dormire
Temete la notte perché non riuscite ad addormentarvi o a rimanere addormentati? La meditazione del sonno profondo potrebbe essere la soluzione. ... Per saperne di più