Dureri în partea inferioară a spatelui

Aprofundați-vă în durerile lombare: cauzele, simptomele, tratamentele și prevenirea acestora. Împuternicește-te cu cunoștințe pentru un spate fără dureri.

Durerea lombară inferioară este un disconfort pe care mulți dintre noi îl vor resimți la un moment dat în viață. Cu toate acestea, familiaritatea sa nu o face mai puțin dificilă de înțeles sau de gestionat.

Ce este durerea lombară inferioară?

Durerea lombară se referă la orice disconfort sau durere localizată în regiunea lombară a coloanei vertebrale. Poate varia de la o durere surdă, constantă, până la o senzație bruscă, ascuțită, deplasarea fiind dificilă.

Dureri în partea inferioară a spatelui vs. partea superioară a corpului

În timp ce durerile lombare se concentrează asupra regiunii lombare, în timp ce durerile din partea superioară a corpului cuprind disconfortul de la nivelul gâtului, umerilor și al coloanei vertebrale superioare, cauzele, tratamentele și metodele de prevenire pot fi diferite, având în vedere funcțiile și solicitările distincte ale acestor zone.

Cât de frecventă este durerea cronică de spate scăzută

Durerea lombară cronică persistă mai mult de 12 săptămâni, dar este surprinzător de frecventă. Studiile arată că unii adulți se pot confrunta la un moment dat cu dureri cronice de spate, ceea ce face imperativă înțelegerea originii și soluțiilor acesteia.

Simptomele și tipurile de dureri de spate

Simptomele durerii lombare pot varia foarte mult. Acestea pot include dureri musculare, dureri înțepătoare sau înțepătoare, flexibilitate limitată și incapacitatea de a sta drept. În unele cazuri, durerea poate iradia în josul unuia sau al ambelor picioare.

Durerea acută de spate vs. Durerea cronică de spate

Durerea acută de spate este un disconfort de scurtă durată, care durează de la câteva zile la câteva săptămâni. Este în mare parte de natură mecanică, adesea cauzată de o traumă sau de o utilizare greșită.

Pe de altă parte, durerile cronice de spate persistă timp de 12 săptămâni sau mai mult, chiar și după ce a fost tratată o leziune inițială sau o cauză de bază.

Durerea sciatică și durerea de picior

Afecțiuni precum sciatica, în cazul în care nervul sciatic este ciupit, pot provoca dureri care iradiază din partea inferioară a spatelui în picioare și este considerată una dintre cele mai frecvente afecțiuni neurologice.

Slăbiciunea picioarelor poate fi, de asemenea, un simptom al herniei de disc sau al stenozei spinale. Recunoașterea acestor simptome interconectate poate ajuta la un diagnostic și un tratament mai rapid.

Cauze comune ale durerilor de spate inferioare

Există o multitudine de motive pentru care o persoană poate avea dureri de spate. În timp ce unele sunt vinovați mai frecvenți, altele pot fi o surpriză.

• Întindere musculară: De departe cea mai frecventă cauză a durerilor lombare, întinderile musculare apar atunci când fibrele musculare sunt întinse sau rupte. Acest lucru poate rezulta în urma ridicării unui obiect în mod necorespunzător, a mișcărilor bruște sau a suprasolicitării.
• Hernie de disc: O hernie de disc, numită adesea hernie de disc sau ruptură de disc, apare atunci când centrul moale al unui disc vertebral iese în afară printr-o fisură în exteriorul mai dur. Acest lucru poate irita nervii din apropiere, provocând durere, amorțeală sau slăbiciune la un braț sau la un picior.
• Stenoză spinală: Stenoza spinală îngustează canalul spinal mic, ceea ce poate comprima și irita nervii din interior. Această afecțiune poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui și în picioare, în special la mers.
• Pietre la rinichi: Pietrele la rinichi sunt cunoscute în primul rând pentru că provoacă un disconfort abdominal extrem, dar pot duce și la dureri de spate severe, mai ales dacă pietrele sunt localizate în partea inferioară a rinichilor.
• Artrita reumatoidă: Artrita reumatoidă, o afecțiune autoimună, poate provoca dureri articulare în tot corpul, inclusiv la nivelul coloanei vertebrale. Aceasta poate duce la un disconfort persistent în zona lombară.
• Cauze neașteptate: Impacturile bruște din accidentele de mașină pot provoca diverse leziuni ale spatelui, de la entorse și luxații până la leziuni mai grave ale coloanei vertebrale. Nu este neobișnuit ca durerea să apară la câteva zile după accident, subliniind necesitatea controalelor medicale după astfel de incidente.

Anatomie și fiziologie: Cadrul spatelui

Complexitatea spatelui nostru este o dovadă a importanței sale în mișcările noastre zilnice și în sănătatea generală.

Coloana vertebrală lombară

Coloana lombară se referă la secțiunea inferioară a coloanei vertebrale, între diafragmă și sacru. Aceasta suportă greutatea corpului, jucând un rol crucial în mobilitatea și stabilitatea noastră.

Măduva spinării și nervii spinali

Măduva spinării acționează ca un centru de releu, transmițând mesaje între creier și restul corpului. Nervii spinali se ramifică din măduva spinării, transportând aceste mesaje către anumite părți ale corpului.

Vertebrele coloanei vertebrale, articulațiile coloanei vertebrale și oasele coloanei vertebrale

Aceste componente formează cadrul robust și flexibil care susține corpul nostru. Vertebrele sunt oasele individuale suprapuse unele peste altele; articulațiile permit mișcarea, iar oasele coloanei vertebrale protejează măduva spinării.

Rolul articulațiilor facetale și al discurilor spinale

Articulațiile facetale conectează vertebrele coloanei vertebrale, ajutând la flexibilitatea spatelui. Discurile coloanei vertebrale acționează ca amortizoare între aceste vertebre, asigurând mișcări netede fără frecare os pe os. Acestea previn leziunile și asigură sănătatea și funcționalitatea coloanei noastre vertebrale.

Diagnosticare și testare

Înainte de a putea fi prescris un tratament eficient, este esențial să se înțeleagă cauza principală a durerii lombare. Iată o incursiune în metodele de diagnosticare pe care le folosesc medicii.

• Examen fizic: Această etapă inițială implică verificarea de către medic a semnelor de compresie nervoasă, a forței musculare și a punctelor de declanșare a durerii. Medicul vă poate cere să efectuați mișcări specifice pentru a determina originea durerii.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN): Un RMN oferă o imagine detaliată a structurilor corpului. Pentru durerile lombare, aceasta poate vizualiza hernia de disc, leziuni musculare sau anomalii ale coloanei vertebrale care ar putea cauza disconfort.
• Test de densitate osoasă și scanare osoasă: Aceste teste măsoară conținutul de calciu din oase, indicând rezistența oaselor și riscul potențial de fracturi. O scanare osoasă poate ajuta, de asemenea, la detectarea unor probleme precum infecțiile sau fracturile.
• Laminectomie spinală: O laminectomie, adesea numită "operație de decompresie", presupune îndepărtarea părții din spate a vertebrei care acoperă canalul spinal. Aceasta lărgește canalul spinal și se efectuează pentru a ușura compresia nervilor.

Opțiuni de tratament pentru durerea de spate inferioară

Este disponibilă o gamă largă de tratamente, adaptate la cauzele specifice și la gravitatea durerii.

• Kinetoterapie: Kinetoterapia este piatra de temelie pentru multe tratamente pentru durerile de spate. Terapeuții pot preda posturi, exerciții și întinderi pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea recurenței.
• Terapia prin masaj poate ajuta la relaxarea și calmarea mușchilor, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la eliberarea tensiunii. Este o metodă complementară folosită adesea alături de alte tratamente.
• Manipularea coloanei vertebrale: Chiropracticienii și unii medici folosesc manipularea coloanei vertebrale pentru a ajusta coloana vertebrală. Aceasta poate oferi o ameliorare a durerii, în special în cazul durerilor acute de spate.
• Fuziunea coloanei vertebrale: Fuziunea coloanei vertebrale conectează permanent două sau mai multe vertebre. Este o metodă de stabilizare a coloanei vertebrale, dar vine cu riscuri și cu perioade lungi de recuperare.
• Chirurgie: Pentru cazurile severe în care tratamentele nechirurgicale nu ajută, se pot recomanda intervenții chirurgicale precum laminectomia sau grefa osoasă. Aceste proceduri au ca scop atenuarea presiunii sau stabilizarea coloanei vertebrale.
• Metode alternative și complementare: Dincolo de tratamentele convenționale, acupunctura, yoga și terapia biofeedback s-au dovedit a fi promițătoare. Este esențial să discutați orice tratament alternativ cu un profesionist din domeniul sănătății.

Autoîngrijire și ajustări ale stilului de viață

Gestionarea durerilor lombare necesită adesea schimbări în rutina și obiceiurile zilnice. Aceste modificări ale stilului de viață nu numai că ajută la ameliorarea durerii, dar pot preveni reapariția acesteia.

Menținerea unei greutăți sănătoase

O greutate sănătoasă reduce presiunea asupra zonei lombare. Excesul de greutate, în special în jurul mijlocului, poate deplasa centrul de greutate al corpului și poate tensiona coloana vertebrală inferioară. Exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată pot ajuta la gestionarea greutății.

Bun flux sanguin

Circulația adecvată asigură că nutrienții esențiali ajung la coloana vertebrală și că toxinele sunt eliminate. Activități precum mersul pe jos, întinderea și chiar anumite alegeri alimentare pot favoriza o mai bună circulație a sângelui, ajutând la o vindecare mai rapidă și reducând durerea.

Nucleu puternic

Mușchii din abdomen joacă un rol crucial în susținerea părții inferioare a spatelui. Exercițiile de întărire a trunchiului pot oferi mai multă stabilitate coloanei vertebrale și pot reduce probabilitatea apariției durerilor de spate.

Tehnici de gestionare a durerii

Gestionarea eficientă a durerii este crucială pentru orice persoană cu dureri lombare cronice sau acute. Iată o privire asupra diverselor metode pentru a ajuta la controlul disconfortului.

Metode holistice

Tehnici precum meditația, respirația profundă și vizualizarea pot ajuta la gestionarea durerii. Aceste metode ajută la distragerea minții, reduc stresul și promovează relaxarea.

Medicamente și unguente:

Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, pot fi eficiente pentru dureri ușoare până la moderate. Unguentele și plasturii topici pot oferi o ușurare la sursa durerii. Cu toate acestea, este esențial să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice medicament.

Întrebări frecvente despre durerile de spate inferioare

Cum pot ameliora durerile de spate?

Ameliorarea simptomelor durerii lombare implică adesea o combinație de remedii casnice, tratamente medicale și schimbări în stilul de viață.

Medicamentele împotriva durerii fără prescripție medicală, aplicarea de comprese calde sau reci și exerciții ușoare sau întinderi pot fi benefice.

În cazul durerii cronice sau severe, ar putea fi necesară consultarea unui profesionist din domeniul sănătății, care ar putea sugera fizioterapie, terapie prin masaj sau alte tratamente.

În plus, menținerea unei poziții bune, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului pot contribui la ameliorarea și prevenirea durerilor de spate.

Cum știu dacă durerea mea de spate este gravă?

În timp ce multe cazuri de dureri lombare pot fi atribuite unor leziuni minore sau întinderi musculare, anumite simptome pot indica o afecțiune mai gravă.

Printre acestea se numără durerea care nu se ameliorează cu odihnă, durerea care radiază în josul unuia sau al ambelor picioare, slăbiciune sau amorțeală la nivelul picioarelor, pierdere inexplicabilă în greutate, febră sau durere după o traumă, cum ar fi o cădere sau un accident.

În cazul în care vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome sau dacă durerea persistă mai mult de câteva săptămâni, este esențial să consultați un medic specialist.

Care sunt cele trei cauze comune ale durerilor de spate?

Cele trei cauze comune ale durerilor de spate sunt:

1. Întindere musculară sau ligamentară: Ridicarea repetată de greutăți sau mișcările bruște și ciudate pot încorda mușchii spatelui și ligamentele coloanei vertebrale, ducând la durere.
2. Boala degenerativă a discului: Odată cu vârsta, discurile vertebrale își pierd elasticitatea și capacitatea de amortizare, ceea ce duce la durere.
3. Hernia sau umflarea discurilor: Atunci când porțiunea interioară moale a unui disc iese prin inelul său exterior, aceasta poate apăsa pe rădăcinile nervoase, provocând durere.

Care este cel mai rapid mod de a te recupera de durerile de spate?

Recuperarea din durerile lombare implică o combinație de tratamente. Odihna, dar nu pentru prea mult timp, poate ajuta.

Mișcările și exercițiile ușoare pot preveni rigiditatea și pot îmbunătăți forța.

Kinetoterapia, menținerea unei greutăți sănătoase și practicarea unei poziții bune pot, de asemenea, să accelereze recuperarea.

Pentru cei care suferă de dureri severe sau cronice, consultarea unui profesionist din domeniul sănătății îi va îndruma pe cei mai buni pentru o recuperare adaptată nevoilor individuale.

Referințe

Durerea lombară: cauze, diagnostic și tratamente

Imagini cu dureri lombare: Simptome, cauze, tratamente.

Dureri lombare

Durere lombară - Wikipedia

Disclaimer

Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este menit să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Se recomandă întotdeauna să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat înainte de a face orice schimbare legată de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări legate de sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este răspunzătoare pentru orice erori, omisiuni sau consecințe care pot apărea în urma utilizării informațiilor furnizate.