Dureri în partea inferioară a spatelui

Pătrundeți adânc în durerea lombară: cauzele, simptomele, tratamentele și prevenirea acesteia. Împuterniciți-vă cu cunoștințe pentru un spate fără dureri.

Principalele concluzii

• Definiție: Durerea lombară se referă la disconfortul din regiunea lombară, variind de la dureri surde la senzații ascuțite.
• Simptome: Include dureri musculare, dureri înțepătoare și flexibilitate limitată, însoțite uneori de sciatică sau dureri de picioare. Durerea severă poate apărea din cauza diferitelor afecțiuni.
• Cauze: Printre cauzele frecvente se numără întinderea musculară, hernia de disc, stenoza coloanei vertebrale, problemele canalului vertebral, calculii renali și artrita reumatoidă.
• Diagnosticul: Metodele includ examene fizice, RMN și scanări osoase.
• Tratamente: Opțiunile variază de la fizioterapie, masaj, manipularea coloanei vertebrale la intervenții chirurgicale și ajustări ale stilului de viață.
• Prevenire: Menținerea unei greutăți sănătoase, a unui nucleu puternic și a unui flux sanguin bun prin exerciții fizice regulate poate ajuta la prevenirea durerilor lombare.

Durerea lombară este un disconfort pe care mulți dintre noi îl vor experimenta la un moment dat în viață. Cu toate acestea, familiaritatea sa nu îl face mai puțin dificil de înțeles sau de gestionat.

Ce este durerea lombară?

Durerea lombară se referă la orice disconfort sau durere localizată în regiunea lombară a coloanei vertebrale. Poate varia de la o durere surdă, constantă, la o senzație bruscă, ascuțită, provocatoare.

Durerea lombară vs. durerea părții superioare a corpului

În timp ce durerea lombară se concentrează asupra regiunii lombare, în timp ce durerea părții superioare a corpului cuprinde gâtul, umerii și disconfortul din partea superioară a coloanei vertebrale, cauzele, tratamentele și metodele de prevenire pot fi diferite, având în vedere funcțiile și solicitările distincte ale acestor zone.

Cât de frecventă este durerea lombară cronică

Durerea lombară cronică persistă mai mult de 12 săptămâni, dar este surprinzător de frecventă. Studiile arată că unii adulți se pot confrunta la un moment dat cu dureri cronice de spate, ceea ce face imperativă înțelegerea originilor și soluțiilor acestora.

Simptome și tipuri de dureri de spate

Simptomele durerilor lombare pot varia foarte mult. Acestea pot include dureri musculare, dureri înțepătoare, flexibilitate limitată și incapacitatea de a sta drept. În unele cazuri, durerea poate radia în jos pe unul sau ambele picioare.

Durerea acută de spate vs. durerea cronică de spate

Durerea acută de spate este un disconfort pe termen scurt care durează de la câteva zile la câteva săptămâni. Este în mare parte de natură mecanică, adesea cauzată de traume sau abuz.

Pe de altă parte, durerea de spate cronică persistă timp de 12 săptămâni sau mai mult, chiar și după ce a fost tratată o leziune inițială sau o cauză subiacentă.

Dureri sciatice și dureri de picioare

Afecțiuni precum sciatica, în care nervul sciatic este înțepenit, pot provoca dureri care radiază din partea inferioară a spatelui în picioare și este considerată una dintre cele mai frecvente tulburări neurologice.

Slăbiciunea picioarelor poate fi, de asemenea, un simptom al herniei de disc sau al stenozei coloanei vertebrale. Recunoașterea acestor simptome interconectate poate ajuta la un diagnostic și un tratament mai rapid.

Cauze comune ale durerilor lombare

Există o multitudine de motive pentru care o persoană se poate confrunta cu dureri lombare. În timp ce unele sunt vinovate mai frecvent, altele pot fi o surpriză.

• Întindere musculară: De departe cea mai frecventă cauză a durerilor lombare, întinderile musculare apar atunci când fibrele musculare sunt întinse sau rupte. Acest lucru poate rezulta din ridicarea necorespunzătoare a unui obiect, mișcări bruște sau suprasolicitare.
• Hernie de disc: O hernie de disc, adesea numită alunecare sau ruptură de disc, apare atunci când centrul moale al unui disc spinal iese printr-o fisură în exteriorul mai dur. Acest lucru poate irita nervii din apropiere, cauzând durere, amorțeală sau slăbiciune la nivelul unui braț sau picior.
• Stenoză spinală: Stenoza spinală îngustează micul canal spinal, ceea ce poate comprima și irita nervii din interior. Această afecțiune poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui și în picioare, în special la mers.
• Pietre la rinichi: Pietrele la rinichi sunt cunoscute în primul rând pentru disconfortul abdominal extrem, dar pot duce și la dureri severe de spate, mai ales dacă pietrele sunt localizate în partea inferioară a rinichilor.
• Artrita reumatoidă: Poliartrita reumatoidă, o tulburare autoimună, poate provoca dureri articulare în tot corpul, inclusiv la nivelul coloanei vertebrale. Aceasta poate duce la disconfort persistent în zona lombară.
• Cauze neașteptate: Impacturile bruște din accidentele de mașină pot provoca diverse leziuni ale spatelui, de la întinderi și entorse la leziuni mai grave ale coloanei vertebrale. Nu este neobișnuit ca durerea să apară la câteva zile după accident, subliniind necesitatea controalelor medicale după astfel de incidente.

Anatomie și fiziologie: Cadrul din spate

Complexitatea spatelui nostru este o dovadă a importanței sale în mișcările noastre zilnice și în sănătatea generală.

Coloana vertebrală lombară

Coloana lombară se referă la secțiunea inferioară a coloanei vertebrale, între diafragmă și sacrum. Acesta suportă greutatea corpului, jucând un rol crucial în mobilitatea și stabilitatea noastră.

Măduva spinării și nervii spinali

Măduva spinării acționează ca un centru de releu, transmițând mesaje între creier și restul corpului. Nervii spinali se ramifică din măduva spinării, transmițând aceste mesaje către anumite părți ale corpului.

Vertebrele coloanei vertebrale, articulațiile coloanei vertebrale și oasele coloanei vertebrale

Aceste componente formează cadrul robust și flexibil care susține corpul nostru. Vertebrele sunt oasele individuale suprapuse; articulațiile permit mișcarea, iar oasele coloanei vertebrale protejează măduva spinării.

Rolul articulațiilor fațetare și al discurilor vertebrale

Articulațiile facetale conectează vertebrele coloanei vertebrale, contribuind la flexibilitatea spatelui. Discurile coloanei vertebrale acționează ca amortizoare de șocuri între aceste vertebre, asigurând mișcări ușoare fără frecare os-pe-os. Acestea previn leziunile și asigură sănătatea și funcționalitatea coloanei noastre vertebrale.

Diagnosticare și testare

Înainte de a putea prescrie un tratament eficient, este esențial să înțelegeți cauza principală a durerii lombare. Iată o trecere în revistă a metodelor de diagnosticare utilizate de medici.

• Examen fizic: Acest pas inițial implică verificarea de către medic a semnelor de compresie nervoasă, a forței musculare și a punctelor declanșatoare ale durerii. Medicul dumneavoastră vă poate cere să efectuați anumite mișcări pentru a determina originea durerii.
• Imagistică prin rezonanță magnetică (IRM): Un RMN oferă o imagine detaliată a structurilor corpului. În cazul durerilor lombare, poate vizualiza hernia de disc, leziunile musculare sau anomaliile coloanei vertebrale care ar putea cauza disconfort.
• Test de densitate osoasă și scanare osoasă: Aceste teste măsoară conținutul de calciu al oaselor, indicând rezistența oaselor și riscul potențial de fracturi. De asemenea, o scanare osoasă poate ajuta la detectarea unor probleme precum infecțiile sau fracturile.
• Laminectomie spinală: O laminectomie, denumită adesea "operație de decompresie", presupune îndepărtarea părții din spate a unei vertebre care acoperă canalul vertebral. Aceasta lărgește canalul spinal și este efectuată pentru a ușura compresia nervilor.

Opțiuni de tratament pentru durerile lombare

Este disponibilă o gamă largă de tratamente, adaptate la cauzele specifice și la severitatea durerii.

• Terapie fizică: Terapia fizică este piatra de temelie pentru multe tratamente ale durerilor de spate. Terapeuții pot preda posturi, exerciții și întinderi pentru a ajuta la ameliorarea durerii și prevenirea reapariției.
• Terapia prin masaj poate ajuta la relaxarea și calmarea mușchilor, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la eliberarea tensiunii. Este o metodă complementară utilizată adesea alături de alte tratamente.
• Manipularea coloanei vertebrale: Chiropracticienii și unii medici folosesc manipularea coloanei vertebrale pentru a ajusta coloana. Poate oferi ameliorarea durerii, în special pentru durerile acute de spate.
• Fuziune spinală: Fuziunea coloanei vertebrale conectează permanent două sau mai multe vertebre. Este o metodă de stabilizare a coloanei vertebrale, dar este însoțită de riscuri și perioade lungi de recuperare.
• Chirurgie: Pentru cazurile severe în care tratamentele non-chirurgicale nu ajută, pot fi recomandate intervenții chirurgicale precum laminectomia sau grefarea osoasă. Aceste proceduri au scopul de a atenua presiunea sau de a stabiliza coloana vertebrală.
• Metode alternative și complementare: Dincolo de tratamentele convenționale, acupunctura, yoga și terapia cu biofeedback s-au dovedit promițătoare. Este esențial să discutați orice tratamente alternative cu un profesionist din domeniul sănătății.

Îngrijirea de sine și adaptarea stilului de viață

Gestionarea durerilor lombare necesită adesea schimbări ale rutinelor și obiceiurilor zilnice. Aceste modificări ale stilului de viață nu numai că ajută la ameliorarea durerii, dar pot preveni reapariția acesteia.

Menținerea unei greutăți sănătoase

O greutate sănătoasă reduce presiunea asupra părții inferioare a spatelui. Greutatea în exces, în special în jurul mijlocului, poate deplasa centrul de greutate al corpului și poate tensiona partea inferioară a coloanei vertebrale. Exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată pot ajuta la gestionarea greutății.

Flux sanguin bun

Circulația adecvată asigură că substanțele nutritive esențiale ajung la coloana vertebrală, iar toxinele sunt eliminate. Activități precum mersul pe jos, întinderile și chiar anumite alegeri dietetice pot favoriza un flux sanguin mai bun, ajutând la o vindecare mai rapidă și reducând durerea.

Nucleu puternic

Mușchii din abdomen joacă un rol crucial în susținerea zonei lombare. Exercițiile de întărire a trunchiului pot oferi mai multă stabilitate coloanei vertebrale și pot reduce probabilitatea durerilor de spate.

Tehnici de gestionare a durerii

Gestionarea eficientă a durerii este esențială pentru oricine suferă de dureri cronice sau acute de spate. Iată o privire asupra diferitelor metode de a ajuta la controlul disconfortului.

Metode holistice

Tehnici precum meditația, respirația profundă și vizualizarea pot ajuta la gestionarea durerii. Aceste metode ajută la distragerea minții, reducerea stresului și promovarea relaxării.

Medicamente și unguente:

Analgezicele fără prescripție medicală, precum ibuprofenul sau paracetamolul, pot fi eficiente pentru durerea ușoară până la moderată. Unguentele și plasturii topici pot oferi ameliorare la sursa durerii. Cu toate acestea, este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice medicație.

Întrebări frecvente privind durerile lombare

Cum pot ameliora durerile de spate inferioare?

Ameliorarea simptomelor durerii lombare implică adesea o combinație de remedii la domiciliu, tratamente medicale și modificări ale stilului de viață.

Analgezicele fără prescripție medicală, aplicarea de comprese reci sau calde și exercițiile ușoare sau întinderile pot fi benefice.

Pentru durerea cronică sau severă, ar putea fi necesar să consultați un profesionist din domeniul sănătății, care ar putea sugera terapie fizică, terapie prin masaj sau alte tratamente.

În plus, menținerea unei posturi bune, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului pot contribui la atenuarea și prevenirea durerilor de spate.

Cum știu dacă durerea mea lombară este serioasă?

Deși multe cazuri de dureri lombare pot fi atribuite unor leziuni minore sau unei întinderi musculare, anumite simptome ar putea indica o afecțiune mai gravă.

Printre acestea se numără durerea care nu se ameliorează prin repaus, durerea care radiază pe unul sau ambele picioare, slăbiciune sau amorțeală la nivelul picioarelor, pierdere în greutate inexplicabilă, febră sau durere după o traumă precum o cădere sau un accident.

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome sau dacă durerea persistă mai mult de câteva săptămâni, este esențial să consultați un medic.

Care sunt cele trei cauze frecvente ale durerilor de spate?

Cele trei cauze frecvente ale durerilor de spate sunt:

1. Întindere musculară sau ligamentară: Ridicarea repetată de greutăți sau mișcările bruște și incomode pot solicita mușchii spatelui și ligamentele coloanei vertebrale, ducând la durere.
2. Boala degenerativă a discului: Odată cu înaintarea în vârstă, discurile coloanei vertebrale își pierd elasticitatea și capacitatea de amortizare, ceea ce duce la apariția durerii.
3. Hernia sau bombarea discurilor: Atunci când porțiunea internă moale a unui disc iese din inelul său exterior, aceasta poate apăsa pe rădăcinile nervoase, provocând durere.

Care este cel mai rapid mod de a vă recupera de la durerile lombare?

Recuperarea de la durerile lombare implică o combinație de tratamente. Odihna, dar nu pentru prea mult timp, poate ajuta.

Mișcările și exercițiile ușoare pot preveni rigiditatea și pot îmbunătăți rezistența.

Terapia fizică, menținerea unei greutăți sănătoase și practicarea unei posturi bune pot, de asemenea, accelera recuperarea.

Pentru cei care suferă de dureri severe sau cronice, consultarea unui profesionist din domeniul sănătății îi va îndruma către cea mai bună cale de recuperare adaptată nevoilor individuale.

Referințe

Durere lombară: Cauze, diagnostic și tratamente

Imagini cu dureri lombare: Simptome, cauze, tratamente .

Dureri lombare

Durerea lombară - Wikipedia

Disclaimer

Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.