Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

5 min read

Meditație de mers pe jos

Anahana: septembrie 24, 2022

Cu origini în budism, meditația de mers pe jos sau Kinhin este o tehnică de meditație care presupune mersul pe jos în timp ce se meditează. Deși această practică începe în mod tradițional înainte sau după meditația așezată, practicanții o folosesc...

Mindfulness Meditație

4 min read

Cum să meditezi

Anahana: septembrie 19, 2022

Cum să meditezi? Aceasta este una dintre primele întrebări pe care studenții le caută pe Google sau le pun unui profesor de meditație atunci când se...

Mindfulness Meditație

4 min read

Meditația de vizualizare

Anahana: septembrie 5, 2022

Meditațiile de vizualizare folosesc imaginația pentru a-și imagina un rezultat al unui lucru înainte ca acesta să se întâmple. Aceasta poate fi o...

Mindfulness Meditație

4 min read

Meditația transcendentală

Anahana: septembrie 5, 2022

Medierea transcendentală este o practică de meditație foarte populară în cercurile de sănătate și wellness. Fiind atât de ușor și fără efort de...

Mindfulness Meditație

fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Anahana: septembrie 5, 2022

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Sleep Hygiene Meditație

5 min read

Conștiința de sine

Anahana: septembrie 5, 2022

O definiție simplă a conștiinței de sine este aceea de a avea o înțelegere corectă a propriei persoane. Conștientizarea de sine presupune ca oamenii...

Mindfulness Meditație