Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

cine este jon kabat-zinn

8 min read

Jon Kabat Zinn

Picture of Anahana Anahana: februarie 5, 2023

Faceți cunoștință cu omul care se află în fruntea luptei pentru reducerea stresului prin intermediul atenției și meditației.

Meditație Mindfulness
Read More
femeie care practică meditația de mers pe jos

5 min read

Meditație de mers pe jos

Picture of Anahana Anahana: septembrie 24, 2022

Cu origini în budism, meditația de mers pe jos sau Kinhin este o tehnică de meditație care presupune mersul pe jos în timp ce se meditează. Deși...

Mindfulness Meditație
Read More
femeie care învață să mediteze

4 min read

Cum să meditezi

Picture of Anahana Anahana: septembrie 19, 2022

Cum să meditezi? Aceasta este una dintre primele întrebări pe care studenții le caută pe Google sau le pun unui profesor de meditație atunci când se...

Mindfulness Meditație
Read More
introducerea meditației de vizualizare

4 min read

Meditația de vizualizare

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Meditațiile de vizualizare folosesc imaginația pentru a-și imagina un rezultat al unui lucru înainte ca acesta să se întâmple. Aceasta poate fi o...

Mindfulness Meditație
Read More
introducere la ceea ce este meditația transcendentală

4 min read

Meditația transcendentală

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Medierea transcendentală este o practică de meditație foarte populară în cercurile de sănătate și wellness. Fiind atât de ușor și fără efort de...

Mindfulness Meditație
Read More
fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Sleep Meditație
Read More
Introducere în autocunoaștere

5 min read

Conștiința de sine

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

O definiție simplă a conștiinței de sine este aceea de a avea o înțelegere corectă a propriei persoane. Conștientizarea de sine presupune ca oamenii...

Mindfulness Meditație
Read More
femeie care practică meditația de noapte

8 min read

Meditația de noapte

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Meditația este o practică prin care o persoană folosește o tehnică - cum ar fi atenția sau concentrarea minții asupra unui anumit obiect, gând sau...

Mindfulness Meditație
Read More
femeie care practică meditația mindfulness

6 min read

Meditației Mindfulness

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Meditația mindfulness este o practică de pregătire mentală care datează din anul 5.000 î.Hr. Aceasta învață pe cineva să încetinească gândurile,...

Mindfulness Meditație
Read More
modalități de îmbunătățire a conexiunii minte-corp

6 min read

Conexiunea minte-corp

Picture of Anahana Anahana: septembrie 5, 2022

Deși ne putem gândi că mintea și corpul nostru sunt entități separate, ambele sunt foarte bine conectate prin intermediul mai multor sisteme. În...

Meditație
Read More
1 2 3 Next