Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

8 min read

Tehnici de meditație

Există mai multe tipuri de meditație bazate atât pe tradiția antică, cât și pe știința modernă. Multe tehnici de meditație și programe de mediere pot ameliora stresul, pot concentra atenția și pot calma o minte rătăcită. Acest wiki va oferi o...

Read More
Femeie care efectuează meditația de scanare a corpului pe plajă

5 min read

Meditația de scanare a corpului

Meditația de scanare a corpului este o modalitate simplă de a începe să practici conștientizarea. Scanarea mentală a întregului corp, ca o radiografie, poate îmbunătăți starea emoțională și capacitatea de a fi în momentul prezent. Acest Wiki nu va...

Read More
Femeie tânără care meditează cu un cristal făcând meditație chakra

4 min read

Meditația Chakra

Vrei să înveți ce este meditația Chakra și ce beneficii îți poate aduce? Continuă să citești!

Read More
Antrenor și copii care fac meditație pentru copii în parc

6 min read

Meditație pentru copii

Tinerii de astăzi se confruntă atât cu anxietatea, cât și cu stresul. Mult mai mult decât ar trebui. Potrivit unei statistici recente publicate de Academia Americană de Pediatrie,

Read More
Femeie practicând meditația de dimineață în timpul răsăritului de soare

5 min read

Meditația de dimineață

Te gândești să faci meditația de dimineață? Chiar ar trebui, deoarece este cel mai bun mod de a începe ziua și iată de ce!

Read More
Bărbat așezat pe pat simțindu-se stresat și plin de anxietate

11 min read

Meditație ghidată pentru anxietate

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, aproximativ 19 la sută din populație suferă de o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, alții se luptă zilnic cu anxietatea generalizată și cu stresul excesiv.

Read More
familia se relaxează la piscină

9 min read

Cum să-ți relaxezi mintea

Gânduri anxioase, îngrijorări legate de viitor, regrete legate de trecut. Tensiunea și stresul au un mod unic de a se infiltra în mintea noastră și de a ne copleși. Gestionarea stresului și a factorilor de stres din viața modernă poate fi o provocare.

Read More
Lacul Louise lacul de munte și castelul loc minunat pentru a vă bucura de mindfulness

18 min read

Conștientizarea

Indiferent de locul în care vă aflați în viață în acest moment, conștientizarea vă poate transforma existența în bine. În mod frecvent, indivizii se uită la mindfulness în perioadele dificile.

Read More