Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

Jon Kabat Zinn

5 min read

Jon Kabat Zinn

Explorați contribuțiile profunde ale lui Jon Kabat-Zinn, un pionier al meditației și al atenției.

Read More
ce este spiritualitatea

19 min read

Spiritualitatea

Spiritualitatea este un aspect fundamental al experienței umane, care poate aduce beneficii semnificative sănătății fizice și mentale. Cercetările au...

Read More
modalități de îmbunătățire a conexiunii minte-corp

8 min read

Conexiunea minte-corp

Conexiunea minte-corp descrie legătura dintre mintea și corpul nostru. Mintea și corpul se influențează reciproc și lucrează împreună pentru a...

Read More
Meditația de scanare a corpului

5 min read

Meditația de scanare a corpului

Meditația de scanare a corpului este o excelentă introducere în mindfulness. Această tehnică simplă de meditație mindfulness are multe beneficii.

Read More
Meditației Mindfulness

6 min read

Meditației Mindfulness

Descoperiți meditația Mindfulness: Învățați arta meditației mindfulness cu ajutorul unor idei practice și a unui ghid direct. Acest articol oferă...

Read More
femeie care învață să mediteze

6 min read

Cum să meditezi

Învățați cum să meditați cu ajutorul unor idei practice și a unui ghid simplu. Acest articol oferă instrucțiuni pas cu pas pentru începători, oferind...

Read More
introducerea meditației de vizualizare

6 min read

Meditația de vizualizare

Explorați practica transformatoare a meditației de vizualizare cu ajutorul unor idei practice și a unui ghid simplu. Elevați-vă călătoria de...

Read More
femeie care practică meditația de noapte

7 min read

Meditația de noapte

De ce să meditezi noaptea? Descoperiți motivele care stau la baza popularității crescânde a meditației nocturne, avantajele acesteia și tehnici pas...

Read More
tehnici de meditație

6 min read

Tehnici de meditație

Explorați tehnicile eficiente de meditație, îmbunătățiți-vă călătoria de conștientizare cu perspectivele practice ale acestui articol și ghidul...

Read More
meditație de mers pe jos

4 min read

Meditație de mers pe jos

Descoperiți pacea interioară și conștientizarea prin meditație pe jos. Această practică străveche este un exercițiu puternic de meditație de...

Read More
efectuarea meditației chakrelor pentru vindecarea celor șapte centre energetice

5 min read

Meditația Chakra

Descoperiți puterea transformatoare a meditației Chakra. Învățați cum să vă echilibrați chakrele folosind tehnici de conștientizare, promovând...

Read More
Tehnica Alexander explicată

6 min read

Tehnica Alexander

Tehnica Alexander este o metodă de lucru cu corpul care acționează prin restabilirea echilibrului natural pentru a promova o poziție verticală ușoară...

Read More
ce este manifestarea

6 min read

Manifestare

Aflați mai multe despre conceptul de manifestare pentru a vă transforma acțiunile, gândurile, emoțiile și credințele în realitate. Determinarea...

Read More
care este metoda Silva

6 min read

Metoda Silva

Aflați despre originea metodei Silva, o tehnică puternică de autoajutorare și meditație care poate duce la dezvoltare personală. Înțelegeți...

Read More
ce este bunătatea, termenul explicat

6 min read

Bunătatea

Bunătatea înseamnă o stare de comportament marcată de generozitate, ajutor și considerație, fără a aștepta nimic în schimb. Este o calitate pozitivă,...

Read More
sensul abundenței

5 min read

Abundență

Crearea abundenței se face prin schimbarea mentalității pentru a ne concentra asupra lucrurilor pentru care să fim recunoscători, a bucuriei și a...

Read More
introducere la ceea ce este meditația transcendentală

4 min read

Meditația transcendentală

Medierea transcendentală este o practică de meditație foarte populară în cercurile de sănătate și wellness. Fiind atât de ușor și fără efort de...

Read More
fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Read More
Introducere în autocunoaștere

5 min read

Conștiința de sine

O definiție simplă a conștiinței de sine este aceea de a avea o înțelegere corectă a propriei persoane. Conștientizarea de sine presupune ca oamenii...

Read More
om care se bucură de beneficiile meditației

6 min read

Beneficiile meditației

Practica meditației există de mii de ani, iar studiile continuă să descopere o gamă largă de beneficii ale practicării meditației. Meditația poate...

Read More
femeie care face meditație pentru anxietate

5 min read

Meditație pentru anxietate

Anxietatea este o tulburare mentală comună caracterizată prin stres și teamă excesivă. Anxietatea se poate manifesta prin simptome mentale și fizice,...

Read More
femeie care face meditație de bunătate iubitoare

4 min read

Meditația bunăvoinței iubitoare

În timpul meditației de iubire și bunătate (LKM), persoanele participă la trimiterea de bunătate și compasiune către ele însele și către ceilalți....

Read More
femeie care efectuează meditație ghidată

4 min read

Meditație ghidată

Meditația este o practică simplă, însă nu este ușoară și este nevoie de o mare îndemânare pentru a o stăpâni. Din această cauză, mulți oameni...

Read More
înțelegând ce este meditația de recunoștință

5 min read

Meditație de recunoștință

În multe dintre provocările și greutățile vieții, există oameni, experiențe și alte persoane care ne sprijină și ne ajută să mergem mai departe. A...

Read More
Antrenor și copii care fac meditație pentru copii în parc

6 min read

Meditație pentru copii

Tinerii de astăzi se confruntă atât cu anxietatea, cât și cu stresul. Mult mai mult decât ar trebui. Potrivit unei statistici recente publicate de...

Read More
Femeie practicând meditația de dimineață în timpul răsăritului de soare

5 min read

Meditația de dimineață

Te gândești să faci meditația de dimineață? Chiar ar trebui, deoarece este cel mai bun mod de a începe ziua și iată de ce!

Read More
Bărbat așezat pe pat simțindu-se stresat și plin de anxietate

11 min read

Meditație ghidată pentru anxietate

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, aproximativ 19 la sută din populație suferă de o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, alții...

Read More
familia se relaxează la piscină

9 min read

Cum să-ți relaxezi mintea

Gânduri anxioase, îngrijorări legate de viitor, regrete legate de trecut. Tensiunea și stresul au un mod unic de a se infiltra în mintea noastră și...

Read More
Lacul Louise lacul de munte și castelul loc minunat pentru a vă bucura de mindfulness

18 min read

Conștientizarea

Indiferent de locul în care vă aflați în viață în acest moment, conștientizarea vă poate transforma existența în bine. În mod frecvent, indivizii se...

Read More