La meditazione
La meditazione può essere un modo efficace per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Numerose ricerche confermano i benefici della meditazione per la salute. Questi benefici includono il miglioramento dell'umore, la diminuzione dell'ansia e della depressione e il sollievo dal dolore.
Esistono molti modi diversi di meditare, ma la maggior parte di essi ha lo stesso obiettivo: concentrare e calmare la mente. La meditazione è facile da imparare. Non servono strumenti o abiti speciali per praticarla. Si può fare da soli, al lavoro o in viaggio.
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Gematria
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Jon Kabat Zinn
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Spiritualità
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Connessione mente-corpo
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Meditazione Body Scan
La meditazione body scan è un'eccellente introduzione alla mindfulness. Questa semplice tecnica di meditazione mindfulness ha molti benefici. ... Per saperne di più
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Meditazione mindfulness
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Come meditare
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Tecniche di meditazione
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Meditazione camminata
Scoprite la pace interiore e la consapevolezza attraverso la meditazione camminata. Questa antica pratica è un potente esercizio di meditazione... Per saperne di più
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Meditazione Chakra
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Metodo Silva
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Gentilezza
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Abbondanza
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Benefici della meditazione
La pratica della meditazione esiste da migliaia di anni e gli studi continuano a scoprire un'ampia gamma di benefici derivanti dalla pratica della... Per saperne di più
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Meditazione sulla gentilezza amorevole
Durante la meditazione di amorevolezza (LKM), gli individui partecipano all'invio di gentilezza e compassione a se stessi e agli altri. Questa... Per saperne di più
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La meditazione è una pratica semplice, ma non è facile e richiede una grande abilità per essere padroneggiata. Per questo motivo, molte persone... Per saperne di più
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In molte sfide e difficoltà della vita, ci sono persone, esperienze e altri che ci sostengono e ci aiutano ad andare avanti. Trovare la gratitudine... Per saperne di più
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Meditazione per bambini
I giovani d'oggi sperimentano sia l'ansia che lo stress. Molto più di quanto dovrebbero. Secondo una recente statistica rilasciata dall'American... Per saperne di più
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Come rilassare la mente
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Mindfulness
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